家庭实用穴位疗法
2011-3
化学工业出版社
赵于宁，吕芳 编著
232
人体经络穴位疗法是中医独有的养生方式，它是最自然、最绿色、最健康、最贴心、最享受、最贵族的养生方式，是自己可以在家操作的养生方式。通过对人体经络各个穴位的自我按摩，可以达到以下效果：
增强体质 预防疾病
消除疲劳 促进健康
改善急性症状，治疗慢性症状
赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子，孔伯华医馆执业医师，中医主治医师。幼承家学，追随武学泰斗高紫云先生传人习练太极。多年从事中医临床工作，对身心疾病的诊断治疗和养生康复指导有独到见解。曾在《北京日报》、《中国医药报》、《中国中医药信息杂志》等报刊发表多篇文章，撰写《颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析》作为心身医学年会大会正式宣读论文。参与编写《明医医话》、《名老中医廖厚泽先生纪念文集》等书籍。
第一章 穴位疗法的基本常识
一、穴位疗法的效果立竿见影
二、寻找穴位讲方法
三、手指测量法
第二章 穴位的刺激方法
一、穴位的刺激方法
二、温灸
三、针刺
四、家中常用穴位刺激方法
五、穴位按压基本规则
六、指压刺激要点
第三章 慢性不适迅速疗法
一、颈肩酸痛的穴位疗法
二、腰痛的穴位疗法
三、便秘的穴位疗法
四、“冷美人”的穴位疗法
五、疲劳的穴位疗法
六、眼疲劳的穴位疗法
七、头痛的穴位疗法
八、失眠的穴位疗法
九、低血压的穴位疗法
十、高血压的穴位疗法
十一、胃痛的穴位疗法
十二、心脏病的穴位疗法
十三、颈椎病的穴位疗法
十四、痔疮的穴位疗法
十五、假性近视的穴位疗法
十六、关节疼痛的穴位疗法
第四章 解决女性特有烦恼的穴位疗法
一、身体松懈的穴位疗法
二、肌肤老化的穴位疗法
三、老年斑、皱纹的穴位疗法
四、粉刺。痤疮的穴位疗法
五、皮肤干燥的穴位疗法
六、去眼袋的穴位疗法
七、去黑眼圈的穴位疗法
八、脱发的穴位疗法
九、贫血的穴位疗法
十、手臂外侧肥胖的穴位疗法
十一、肥胖的穴位疗法
十二、排毒养颜
十三、腿部浮肿的穴位疗法
十四、经前综合征的穴位疗法
十五、痛经的穴位疗法
十六、妊娠呕吐的穴位疗法
十七、不孕的穴位疗法
十八、更年期综合征的穴位疗法
十九、腹部赘肉的穴位疗法
二十、 ”豆芽女”的穴位疗法
二十一、鱼尾纹的穴位疗法
二十二、水桶腰的穴位疗法
二十三、臀部下垂的穴位疗法
二十四、消除双下巴
二十五、让你的胸部变丰满
二十六、白发的穴位疗法
第五章 日常不适症状的穴位疗法
一、眩晕的穴位疗法
二、口腔内膜炎的穴位疗法
三、苦夏的穴位疗法
四、食欲不振的穴位疗法
五．宿醉的穴位疗法
六、晕车的穴位疗法
七、落枕的穴位疗法
八、牙痛的穴位疗法
九、小腿抽筋的穴位疗法
十、急性腰痛的穴位疗法
十一、耳鸣的穴位疗法
十二、下肢无力的穴位疗法
十三、腹泻的穴位疗法
十四、健忘的穴位疗法
十五、嗜睡、犯困的穴位疗法
十六、腋臭的穴位疗法
十七、口气的穴位疗法
十八．流鼻血的穴位疗法
十九、打嗝的穴位疗法
二十、花粉过敏的穴位疗法
二十一、腕、踝关节扭伤的穴位疗法
第六章 外感的穴位疗法
一、感冒
二、发热
三、流涕、鼻塞
四、咽喉痛
五、咳嗽、多痰
第七章 心理问题的穴位疗法
一、自主神经失调症
二、打开感官、放松你紧张的神经
三、别理我，烦着呢
四、狂躁让你抓狂
五、倦怠在左，你在右
六、郁闷是因为你想歪了
七、歇斯底里
第八章 握在手中的养生经
一、手部反射区
二、手上的人体器官
三、手部按摩的方法
四、手心的穴位
五、手背的穴位
六、手上各穴的位置
七、五指对应的经络
八、五指对应的器官
九、察颜观色
十、自我测试
十一、按摩手掌穴位可调节人体常见病
第九章 健康之旅始于足下
一、足部反射区
二、足部反射区分布规律
三、足部各穴的位置
四、足部的按摩手法
五、选取反射区的原则
六、足部的19个特效穴位
第十章 奇妙的耳穴
一、耳朵各部位的组成
二、耳穴在耳廓上的分布规律
三、耳穴分布与人体部位的对应关系
四、常用耳穴的定位及主治
五、调整全身多个系统功能的特殊穴位
六、耳穴的功能归纳
七、耳穴按摩
八、耳穴按摩养护全身器官
九、分区按摩法
十、对症按摩耳穴
十一、在耳穴上寻找美容密码
第一章 穴位疗法的基本常识 中医的穴位疗法是华夏族祖先留给我们的珍贵遗产，它对人体健康有益，这是不容置疑的，那么所谓的“穴位”究竟是什么？穴位疗法又是什么？对什么样的症状有效？又应该如何去做呢？ “穴者，陷也。”穴位大多位于体表的一些凹陷处。穴位的学名叫“腧穴”。人体穴位主要有三大作用，它既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有“按之陕然”、“驱病迅速”的神奇功效。因此，通过按压、温灸、针刺等方法来刺激穴位，使能量的流动得以顺畅，从而激发细胞活力，延缓细胞的衰老过程，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，增进内脏功能，使身体更加强健。 中医的穴位疗法着眼点在于缓解人体各种不适、增强机体免疫力、预坊疾病。一、穴位疗法的效果立竿见影 由于我们的脏腑通过经络与体表息息相通，所以脏腑的病变可通过经络反映到体表的经络和穴位上。人体“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条），另外，身体正面中央有“任脉”，背面中央有“督脉”，所以，共1 4条经络纵贯全身。通过刺激体表经络上特定的穴位，可以调整与经络相通的对应脏腑、组织器官的机能。 ……
人人都能撑握的超简单穴位疗法 系统全面简单实用 随时随地缓解不适
适合自己看，保养身体。适合家庭用。
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学习学习，简单的按摩。
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写的比较详细，自己研究也能找对方法
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