唤醒内在的智慧
2012-3
重庆出版社
丹·米尔曼
168
法蓝西斯·张
无
前言 我们无法教导人们， 我们只是帮助他们发现 存在于他们内心的事物。 ——伽利略（Galileo Galilei） 什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质？ 许多年前，我问自己这个问题。从那时起，时间和经验提供了答案与洞见，这些答案一步步导向“心灵法则”。 心灵法则属于我们每一个人。它可以在每个人的内心发现；它存在于每个宗教、文化和道德系统的核心。引导我通向这些宇宙共通法则的方法是自问：“如果有天，我在山上遇见我的高层意识／更高自我，他以一个智者的形态出现，这位智者会教导我什么？”这个问题开启的是，存在于每个人心里的智慧源泉。 所有心灵旅程的体验都得自生命的课程与性灵的探索。在本书中，我将生命的心灵法则透过我与一位虚构的智者间的对话及经历呈现——这位智者是个优雅、慈悲、具同理心的女性，她透过自然世界意义深远及鲜明的意象，教导人生的真理。 和我之前的长篇冒险小说相较，这本书的形态比较接近寓言。山居智者的原型形象，赋予了这些心灵法则简单但深刻的血肉与情感层次。 我诚挚地邀请读者与我一起踏上这趟心灵的旅程，随着智者指导我行走山间的小径，一同探索在迂回曲折的生命道路上，我们命定要掌握的最具启发性的法则。这些法则扩展了我的视野，并提供我改变人生路途的方法。我希望也相信，它们可以为你的生命带来同样美好的改变！
如何在现实艰困的世界里，找到内心的平静？如何避开生命里的浅滩和暗礁，航行在正确的航道上？物质成功的同时，能否获得自我实现的满足与成就感？解决这些问题的方法与力量，都存在于我们的内心。
我们的心一直是直觉智慧的广大储藏室，里面藏有反映宇宙最初智慧的法则：找到生存在世上的勇气的选择法则，调节我们的身体、心智和情绪的平衡法则，将漫长的旅途转换成一连串的小步骤的过程法则，认识到自我局限的慈悲法则，等等。每一条法则跟我们的生命价值与质量息息相关，能为生命带来美好的改变。
这些法则是一直栽种在你心底的种子，等待正确的时间萌芽和生长，等待着通过你的实践来唤醒它们，从而结出勇气、爱和了解的果实。
丹米尔曼（Dan
Millman）：欧美顶尖身心灵导师、前世界级蹦床锦标选手、斯坦福大学体操教练、美国最好文理学院欧柏林学院教授、武术辅导员。1996年之前，幸运之神虽然持续眷顾着丹，但外在的荣耀和光环始终没有为他的内心带来永恒的宁静与满足。直到遇见亦师亦友的苏格拉底，他开始学习遵守某些特定的戒律清规，掌握某种看待世界的方式，清醒地过着单纯、快乐、不复杂的生活。在长达二十年的灵性追寻之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演讲、研讨会，深深地影响着不同社会阶层、年龄层的读者，包括身心灵健康、心理学、教育、政治、体育和艺术等领域。其多本畅销著作已被译为29种语言，发行量超过上百万册，出版有《深夜加油站遇见苏格拉底》、《写在深夜加油站之后》、《心灵的运动家》、《时时刻刻》等。
国际好评
推荐序：智慧的明灯
前言
开场：与山居智者相遇
1寻找中庸之道【平衡法则】
如果重力是牵引宇宙的力量，平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。
平衡可以应用在我们的身体、心智和情绪，以至我们所有存在的层面。
平衡法则提醒我们：我们做的任何事，都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动，它将会不可避免地震荡回另一边。
2取回我们的力量【选择法则】
我们拥有自由意志，但也同时被它巨大的责任——选择的力量束缚和祝福。
我们的未来，大体上而言，是既定的——因为我们无法控制所有的境遇；但是，我们可以选择面临事物时的反应。
重新取回选择的力量，我们便找到生存在世上的勇气。
3按部就班【过程法则】
过程是将任何旅程转换成一连串的小步骤，一次一个步骤，一次一个步伐，朝着我们的目标实现。
过程法则在时间的铺陈中教导我们耐性；它以细心的准备为根基，并信任我们由内开展的潜力。
4活在当下【现在法则】
时间是矛盾的幻象。它在“过去”和“未来”之间延伸，然而，除了在我们的心智，它，并不存在。
时间的概念是传承的思想与语言的积习，是人类社会的协议。
有关时间的真相是玄妙的真理：我们有的只是“现在”。
5唤醒悲悯【慈悲法则】
宇宙并不评断我们，它只是提供结果、课程和机会，透过因果法则，让我们学习并获得经验的平衡。
慈悲，是认知到我们每一个人，都是在自身现有的信念与能力的局限里，尽己所能。
6信任你的心【信心法则】
信心是我们和宇宙智慧的直接联结。它提醒我们，我们知道的，比听到或读到或研究的多。我们必须做的只是观察、倾听和信任，透过我们每一个人运作的宇宙圣灵的爱与智慧。
7 扩展我们的实相【期望法则】
能量跟随思想；我们所能想象的事物是向前移动，不是往后。我们所假定的，期望的，或相信的，创造并影响我们的体验。
借由扩展我们对于可能性的最深信念，我们可以改变生命的经验。
7活出真实自我【诚实法则】
诚实表示，不论诱因的多少，我们的生活与行为，都和我们最高的视野及心灵法则一致。
在诚实的核心中，我们认知、接受并表达自我真实的内在。因而我们以身教榜样，而非言语启发他人。
9实践生命【行动法则】
不论我们感觉或知道什么，不论我们有多少潜能和才华，只有行动带给我们生命。
我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念，但只有实践的时候，我们才是真正知晓。实践通往了解，而行动，将知识淬炼为智慧。
10随自然之歌起舞【循环法则】
自然世界有自己的韵律、模式和循环——季节的流换、星辰的运转、潮起与潮落。
四季不会争先恐后，天上飘浮的云朵也不会和风赛跑。所有的事物在最恰当的时机发生，在时间的循环中，像海浪般起升下落。
11拥抱更高的神圣意志【臣服法则】
臣服表示展开双臂接受此刻，这个身体，和这一生。
臣服是脱离小我的意念，活在与更高的神圣意志——心的智慧——的和谐与一致中。
臣服不是消极的接受，臣服是将每个挑战都视为灵性成长和意识扩展的方式与机会。
12记得我们与万物的联系【合一法则】
我们以独立，有着各自不同命运的个体身份，出现在地球。但就像每一颗分离的雨滴都是海洋的一部分，我们每一个人也是意识海洋——神的身体的一部分。在我们同属一个家族的最高真理中，找到爱和内在的宁静。
将恐惧、嫉妒和怨恨的包袱抛开，乘着了解的翅膀高飞，进入无限的慈悲之境。
结语：智者的道别
译者后记
寻找中庸之道【平衡法则】 如果重力是牵引宇宙的力量，平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。平衡可以应用于我们的身体、心智和情绪，以至我们所有存在的层面。平衡法则提醒我们：我们做的任何事，都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动，它将会不可避免地震荡回另一边。 要谦卑，因为你是泥土所造。 要高尚，因为你是由星辰组成。 ——塞尔维亚谚语 “我们现在是顺风，所以它还没感觉我们的存在。”智者轻声地说，指引我的视线到池边——一只白鹭鸶正完美平衡地以单脚站立。“你能像那只白鹭一样平衡吗？”她问。 “你是指单脚站立吗？” “我是指感受白鹭内在所感受的。你能在日常生活中保持那般的镇静吗？” “可以……也许……我不知道。我现在还在努力试着想清楚，我们是怎么来到这里的？” 她重复她的问题：“你很少感受到那样的宁静，是吧？” “嗯，很少吧，我想。” “一个诚实的答案，一个好的开始。”她坐在洒满阳光的小圆丘上，边看着池塘，边说着，“想想，在自然规范下的人类生活里，'平衡'扮演着多么重要的角色。人类，事实上是中庸的产物。我们的游泳技能怎样也比不上水中生活的鱼类，我们无法飞奔矫健如印度豹，体能也不及大猩猩强壮；但是我们拥有这些动物所有的能力，而且是一种平衡、适度的能力。” 智者再一次指了指雪洁的白鹭，它依然保持着同样的姿态，稳健地伫立在池边：“每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。你现在能在内心感受到吗？” 她将手掌放在我的胸前，我立刻感到一股深沉的平和穿透身体，也抚慰并平静了我的心。她轻声说：“感受它。” “是的。”我的口气带着喜悦。 “这种沉静的感觉提供给我们一个参考架构。它会增加你对平衡的觉知，也会降低你对平常所经验到的不平衡的容忍度。” “怎么说？” “嗯……假设你建议一个很紧张的人'放松'，而那人却从不知道'放松'的感觉时，这对他并不会有什么帮助。然而，一旦他们体验过深度放松，就有了所谓的参考架构。当紧张浮现，他们比较能感受到，并且采取步骤去释放这种紧张。同理，一旦你体会过真正的平衡，就会开始注意到你生活中不平衡的地方；这就像是一个自动讯号，要你回到内心的那个中心点。运用平衡法则可以帮助你注意到自身的不平衡与失序。” “就这么简单？” 她笑了：“非常简单，但不是很容易，因为我们向来所习惯感知的情绪，不论是在身体或心理层面，即使是焦虑或极端的不平衡，对我们来说，都是'正常'的感受。许多人说的'神经衰弱症'，事实上是思想、脉冲或情绪的不平衡和夸张的表现，这些我们偶尔都会感觉到。因此当我们刚开始转换到真正的平衡状态的时候，确实会感到奇怪和不习惯。” “那么我要如何转换到真正的平衡境界？” 一条鱼儿在这时跳出水面，池塘表面泛起一阵涟漪。智者回答：“到那宁静的地方，你内心静止无波的池塘。仔细看，仔细听。注意你身体或生活中因为做得太多或太少而引发的波动涟漪，仔细检视生活的每个层面，你的饮食、运动、工作，以及与他人的沟通互动。” 当我思考的时候，另一个想法浮现：“在现今的世界局势下，花这些精力往内省视，去发掘平衡和沉静，这样好像有点自我中心。” 智者微笑，示意我跟她一起绕着池边行走。“许多人将'自我中心'和'自私'混淆了，”她说，“但一旦你找到自己的平衡，你同时也找到改变世界的内在力量与平静。” 她弯下身捡起一根约一两米长的细长树枝，然后放在食指上，试着以单指让它平衡。树枝起先直挺地竖立，接着开始前后来回地倾斜，最后掉在地上。“渴望和执著，牵引你向前；”她说，“恐惧、抗拒和逃避，则让你后退。任何一种极端的形式，即使是在某个议题上采取僵化固定的立场，都会使你偏离平衡，失去衡量各方价值的机会。你了解吗？” “我想我了解吧……但我不是很确定。”我回答。 “很好！这表示你已经准备好学习了。” ……
丹·米尔曼是我最欣赏的外国灵性作家之一，他的《深夜加油站遇见苏格拉底》和我的著作《遇见未知的自己》有许多相似之处。他的新作《唤醒内在的智慧》同样是用简单易懂的叙事方式，来阐明千古不变并且可以历经考验的灵性真理法则，读完让人感到灵魂又获得了一次彻底的洗涤，强力推荐本书。 ——身心灵作家张德芬 智慧、有趣的哲理，和呼吸一样简单，却如"道"般优美。 ——灵性导师 杰克·康菲尔德 丹·米尔曼将他多年探索心灵至理的心得，过滤成单纯精美的简明原则，并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹，这种方式，容易引人入胜，也让人轻松阅读。 ——王季庆 中华新时代协会创办人 十二则简短朴素的心灵文字，直指人心般地震撼了我。这本小书用浅显但绝不浅薄的道理，几乎将所有心灵书籍絮絮叨叨想传达的内容都包括了，我读完后得到一种奇妙的安顿感。 ——朱全斌 台湾艺术大学应用媒体艺术研究所教授
身心灵畅销书作家张德芬亲笔推荐 张德芬最欣赏的外国灵性作家丹·米尔曼涤荡灵魂之作 全美顶尖身心灵导师丹·米尔曼的智慧修行课 智慧在心 不假外求 直指人心般震撼 阅后顿生安顿感 用浅显但绝不浅薄的道理述尽所有心灵书籍絮絮叨叨想传达的内容
无
买其它东西顺便买的
不错的书!老师很喜欢!
爱读书的人
唤醒内在的智慧
我很难找到一些词准确的描述我看这本书时的心情
也许是一种久违的平静吧
书的篇幅不大，慢悠悠的用了三个晚上看完了
每天看完几条法则，睡的特别安稳，宁静
其实在接触灵修学之后
很多道理已经逐渐懂得
但这本书用很强的条理性帮我们把这些常用的法则梳理了一遍
思路清晰，浅显易懂
书上说的对，这些道理要在你慢慢认可之后逐渐消化并运用到生活中
使之融合成你生活和思维的一部分
你会发现，生活真的在一点点的改变
大多数时候
你会产生一种强烈的喜悦感和幸福感
能清晰的感受到这种温暖的气场和氛围
能融入，并且分外感动
每次看书的时候难免角色代入
身临其境
这一次和主角一起进入了美丽的森林
仿佛我也看到了那内外平衡的白鹭
缓缓流淌的小溪
的确，大自然是最神奇最包容的
原始的人也是源于自然
因此，在大自然中的这一课，分外亲切
我不会强迫自己一条条的都按照上面的法则去做
但我相信很多法则已化为自己的一种习惯
去坚持，去改变，去发现奇迹
这本书让我变得越发的沉静
而有力量
鉴于此，推荐
与自然的对话，与心灵的智者对话，时常想着当我的前面有着一位智慧，慈悲悯怜众生的尊者，他会怎么做？
所谓灵性指数在于修行，当你能体察到万事万物的变迁，当你看到了花儿的微笑，你觉得水是如此甘甜。体察一切生灵，从一切的万物中学习，我是他们，他们是我们。
我是风，我在呼啸；
我是花儿，我坚强的微笑一次次的绽放；
我是水，滋润万物洗涤一切污秽；
我是那白发沧桑的老人，隐藏了无数的苦楚和辛酸；
我是那迷茫的青年，惶恐怀疑迟愚让我没有力量往前
我是那痛苦的情人，贪恋爱恋羡慕嗔恨，为爱欲所困
我是那怒火冲天的路人，抱怨世间一切带给我的不平等；
我是那抢劫杀人的罪犯，泯灭觉知地任由罪恶延伸，在鲜血中得到存在的价值；
我是那刚会走路的小孩，对世间一切都这么新奇和不解；
我是那救度罪苦众生的菩萨，百千万劫不辞疲倦....
当万物圆融统一，懂得用慈悲怜悯每一个生灵，你不会嗔恨你自己亦不会伤害他人，你从万物中看到了你的实相一面。你发心地呵护赞叹，你体察万物的喜悦，包容了万物的罪苦，也就懂得了平衡，更使你谦卑，用心连接宇宙万物，体察这一刻的鼻息。
灵性的十二法则
有一种神秘力量，许多人称之为神
祂显现为无所不在、宇宙共通的爱
祂是一套法则，一个伟大的过程。
这个过程在我们每一个人身上运作，完美无瑕。
一旦我们领会生命旅程中的这项根本真理。
不论走在何处，我们皆能安然自在。
平衡法则：中庸之道
如果重力是牵引宇宙的力量，
平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。
平衡可以应用在我们的身体、心智和情绪，
以至我们所有存在的层面。
平衡法则提醒我们：
任何我们做的事
都可能过犹不及。
如果我们生活或习性的钟摆
经常固定在一方大力摆动，
它将会不可避免的
震荡回另一边。
选择法则：取回我们的力量
我们拥有自由意志，
但也同时被它巨大的责任——选择的力量
束缚和祝福。
我们的未来，大体上而言，是既定的
——因为我们无法控制所有的境遇，
但是，我们可以选择面临事物时的反应。
重新取回选择的力量，
我们便找到生存在世上的勇气。
过程法则：按部就班
过程是将任何旅程转换成一连串的小步骤，
一次一个步骤，一次一个步伐，
朝着我们的目标实现。
过程法则在时间的铺陈中
教导我们耐性；
它以细心的准备为根基
并信任我们由内开展的潜力。
现在法则：活在当下
时间是矛盾的幻象。
它在“过去”和“未来”之间延伸，
然而，除了在我们的心智，
它，并不存在。
时间的概念是传承的思想与语言的积习，
是人类社会的协议。
有关时间的真相是玄妙的真理：
我们有的只是“现在”。
慈悲法则：唤醒悲悯
宇宙并不评断我们，
它只是提供结果、课程和机会，
透过因果法则，
让我们学习并获得经验的平衡。
慈悲，
是认知到我们每一个人，
都是在自身现有的信念与能力的局限里，
尽己所能。
信心法则：信任你的心
信心是我们和宇宙智慧的直接联结。
它提醒我们，我们知道的，比听到或读到或研究的多
我们必须做的只是观察、倾听和信任
透过我们每一个人运作的宇宙圣灵的爱与智慧。
期望法则：扩展我们的实相
能量跟随思想；我们所能想像的事物是向前移动，不是往后。
我们所假定的，期望的，或相信的，
创造并影响我们的体验。
藉由扩展我们对于可能性的最深信念，
我们可以改变生命的经验。
诚实法则：活出真实自我
诚实表示
不论诱因的多少，
我们的生活与行为
都和我们最高的视野及心灵法则一致。
在诚实的核心中，我们认知、接受
并表达自我真实的内在。
因而我们以身教榜样，而非言语
启发他人。
行动法则：实践生命
不论我们感觉或知道什么，
不论我们有多少潜能和才华，
只有行动带给我们生命。
我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念，
但只有实践的时候，我们才是真正知晓。
实践通往了解，
而行动，将知识淬炼为智慧。
循环法则：随自然之歌起舞
自然世界与自己的韵律、模式和循环
季节的流换，
星辰的运转，
潮起与潮落。
四季不会争先恐后，
天上漂浮的云朵也不会和风赛跑。
所有的事物在最恰当的时机发生，
在时间的循环中，
像海浪般起升下落。
臣服法则：拥抱更高的神圣意志
臣服表示展开双臂
接受此刻，这个身体，和这一生。
臣服是脱离小我的意念，
活在与更高的神圣意志：心的智慧
的和谐与一致中。
臣服不是消极的接受，
臣服是将每个挑战都视为灵性成长
和意识扩展的方式与机会。
合一法则：忆起我们与万物的联系
我们以独立，
有着各自不同命运的个体身份，
出现在地球。
但就像每一颗分离的雨水都是海洋的一部分，
我们每一个人也是意识海洋
——神的身体的一部分。
在我们同属一个家族的最高真理中，
找到爱和内在的宁静。
将恐惧、嫉妒和怨恨的包袱抛开，
乘着了解的翅膀高飞，
进入无限的慈悲之境。
2011年01月25日，14：40
不知从何时开始，身心就被笼罩在一片灰暗中。
活在社会中，幼小的我只能模仿他人的动作，听取他人的经验，步履蹒跚，每一步都小心翼翼。过于在意外人的评价，将每一句贬义的经验刻入意识的碑文里，日复一日，各种各样的行为准则，生活评判堆积在意识之河，我在河内穿梭，忘记了回家的路，也忘记了自己是谁。
社会框条，或者对于某些人来说，是值得借鉴的，并以此得到社会立足的位置。但对于某些人来说，是无法学习并且将其化为内心的一部分，继而生存在世界上。
如果内心深处仍对社会法则有所疑惑，请仔细阅读这本书。因为她会给你指引比社会法则更高的存在，宇宙法则。
无论怎么法则，让内心得到平静，继而生活在幸福当中，便是值得借鉴与学习的属于个人的好法则。
余误入山麓，遇一高人，曰智者，授余十二法则，曰智慧法则，可启发心灵，受享终生。《唤醒内在的智慧》，内容简单得一言以蔽之。这样说大抵有人会问，此人怎奈误入？智者为何藏身深山，十二法则又有何等神力？在《唤醒内在的智慧》中这些问题都没有答案，作者丹•米尔曼并没有将这本书写得神乎其神，玄而又玄。他写的，皆为朴素的道理。说朴素，是因为全书一以贯之着“行走”的观念。比如开篇，作者误入山麓，遇见了智者，智者对他说：“放轻松，自在些，旅人。我知道你为何而来，也知道你跋涉已久。”智者称作者为旅人，而作者其实只是出于健康考虑每日来山中散步的。
即使是散步，也是修行。我曾听人说过，修行其实可以无处不在，就连吃饭、睡觉和走路，都可以修行，比如吃饭，每咀嚼一口，都集中注意力，体会每一次咀嚼的不同感受。走路，亦是一件人人都会的事，因为它太简单了。由“走路修行”这一观念想到一行禅师，他便是提倡在生活中修行的人，他亦尤为看重走路，他曾说：“当你独自修习慢步行禅时，也许可以试试这么做：吸气并迈开一步，把注意力集中在你的脚底。”这个用呼吸来调节步伐的道理，在《唤醒内在的智慧》中，亦有相似之说：“我们继续沿着池边的路走，智者提到这个法则的另一面向：‘平衡由呼吸开始。’”
而与大部分步行修行的观念不大一样的是，丹•米尔曼更推崇有目的地的跋涉：“在任何过程中的第一个步骤，就是创造一个方向，选择一个向你闪耀和照亮你的目标。”这个观念更为重视外界对自身的启迪，沿途发现的诸多事物，一块石头，一棵树，都有意义。
推而广之，《唤醒内在的智慧》将行走的旅途比喻成人生，虽然这种比喻并不新鲜，但是作者所提出的“十二个智慧法则”还是很贴近人类的七情六欲。比如在第四章《现在法则》中，作者写道与智者在山中品茶，但作者出于种种焦虑，无法平心静气去享受，经过智者的点拨：“匆忙惊慌时，停下脚步暂歇，在此刻休息与停驻；深呼吸，让心智回到此时此地。”作者最终“释放了这个想法，决定让自己纯然地享受当下”。这个处变不惊的法则，适应于生活中的许多时候，爱因斯坦曾说：“人的最高本领是适应客观条件的能力。”达尔文说得更透彻：“适者生存。”如何在现实生活中应对艰难，事实上需要建立强大的内心防线——人的自觉，是内心平静的基础，内心的平静，才是生活自如的基础。
内在的智慧，是“身、心、灵”三者合一的产物，《唤醒内在的智慧》中所提出的十二法则，即是身心灵修行合一的过程。在第十二章《合一法则》中写道：“当你透过一体的眼睛去看朋友、敌人、所爱的人和陌生人，所有的为难、困境和冲突都化解了，所有的伤口都治愈了，所有的矛盾都因这基本的真理而解开。”作者最终阐述的是一种犹如基督所提倡的“大爱观”，也犹如佛教所言“无分别心”。
揭示的道理如此简单，那还有必要一读吗？《老子》五千言，《论语》万字有余，《庄子》约八万字。简单的内容有大道理，中国人自古就明白。尽管如此，《唤醒内在的智慧》仍有其独特的魅力，因为所阐述道理更贴近所有人，也更贴近当下。存在、平衡、慈悲等法则，都是普通常识，是人生的提醒，不属于任何宗教，但任何宗教都离不开它们，因此这本美国畅销书，对广大中国读者仍有益处，因为很多事情都要有点距离才能看到他们的美感，丹•米尔曼说：你的头要在云端，但要脚踏实地的行走。
晗静
读《唤醒内在的智慧》的时候，关于某“身心灵”培训机构课程涉嫌淫秽行为，“灵修”为假、敛财是真的报道正在网上转载得热闹。和朋友们说，我在看一本欧美顶尖身心灵导师丹.米尔曼的书时，几乎是一片质疑之声，都劝我离这种东西远点。我问：如果过几天，网络再转载关于“身心灵”培训大大提高生命质量的报道的时，你们会不会劝我多看看这类书？
面对时刻变化的世间万象，如果我们匮乏观察能力，不去独立思考，而是跟着媒体或者所谓的权威忽A忽B,是多么可悲，这对于从小就背标准答案的中国人来说，又是多么常见。
身心灵是生命存在的方式，我们要远离骗人的灵修培训，更要亲近滋养心灵、开发智慧的方法，以获得更优质的生命。
当身体的成长开始衰退，当智力的开发抵达顶峰，人会不可避免地陷入困惑或者无聊，这是每一个寻求更好人生的人追求灵性生活的起点。
灵性生活，与信仰和宗教没有必然联系，只要你全然承担起自己的生命，对一切遇见和感知负起责任，然后，按照身心灵生长的规律，遵守几条朴实的心灵法则。身心之外，“灵”作为生命的一部分一直和你在一起，只是它隐藏在欲望之中，不那么容易被发现。
《唤醒内在的智慧》就是一本帮助我们发现并唤醒内在智慧的书。丹.米尔曼是个讲故事的高手，他用文学的方法表达了哲学甚至“生命灵学”的智慧。
“什么是你从生活中所学到的最重要的生命本质？”悬念就此产生。他的回答是时间和经验给了他“心灵法则”。这些法则是什么呢？他去离家不远的山野间散步，遇见一位优雅、慈悲、具同理心的女性，她用各种“教学”方法，（如：变成一只猫、故意掉到山崖里）可谓是：言传身教，寓教于行，让他知道人生的智慧，还有获得这些智慧的原则。而这些智慧，其实就像深秋的核桃的果实，要成熟之后，在合适的契机，一敲而已。
这些原则复杂么？不，一点也不。书中一共有12条“心灵”法则，关于身心平衡，关于时间、关于行动、关于人是之一不是唯一等等，非常质朴，却挑战我们固有的思维。智慧不是有非A即B的选择题，而是一种在特定机遇中做出最好选择的能力，是一种觉察环境与内心的方法。智慧是活在当下，是对万事万物的同理心，是慈悲，是对自己的信心。智慧是让心智不断成熟的能量。
这些原则看起来一点也不难，也很容易让读者认同，不过，如果仅仅读了书，知道了法则，作为知识储备，那么，真是莫大的遗憾。在我看来，这是一本智慧人生的操作手册，在故事的外壳里，藏着一步一步迈向智慧生命的秘笈，秘笈的背面，是幸福。幸福，是人对生命品质的终极追求，是人对有限今生的重要责任。为了幸福——这些秘笈，尽管很可能你已经知道，它们一直在你的生命里，值得你致力践行。
如何践行？《唤醒内在的智慧》会告诉你。
王季庆 中华新时代协会创办人
这本书来到我手里，是一项“颇具深意的同步事件”（synchronicity）。最近，有远在国外的读友来信，建议我将该字翻译成“机缘”。虽然我很喜欢中文“机缘”这个词儿，觉得既有诗意又暗示着什么，但究其意，最多是机会加缘分，仿佛还为强调这个缘隐含的“重要”意义。在此，我重视精确的理性占了一点上风，还是将诗意的朦胧留给文艺，将清明的表意留给哲理吧！
恰恰在接受邀约写推荐序之前，一位神秘智者也在此时切入了我的生命，开了一扇新的门。使得本来有点想功成身退，退出“江湖”的我，看到下一个值得向之前进的目标。所以，当我读到此书正文前的那首小诗：“有一种神秘力量，许多人称之为神，它显现为无所不在、宇宙共通的爱。它是一套法则，一个伟大的过程……”顿时感到synchronicity的奇妙运作，露出会心的微笑。
的确，每个生命、每个心灵都是一个过程，都是带着礼物回到本源的过程。不过，最终目的虽同，路径却数不清，也很难以任何尺度去衡量、判断。前不久，友人笑说，目前大家除了讲IQ、EQ之外，还有一个SQ，我们问SQ是什么，答是spiritual quotient——灵性指数。若真的有这个词儿，对“灵性”无兴趣的人不必说，对“灵性”有兴趣的人可能也是各凭己见，自认为SQ比别人高吧！哈哈！
其实，与世上所有想将抽象素质加以量化的企图一样，灵性是指自己与内在的神之间的事，不必也不能与别人相比，只有自己心知肚明。任何外在的标准都只是另一个框框而已，而人的心灵却是无限的！
每个人在灵性的成长上也都得自立自强，替自己负责。不为功名利禄、不为炫耀尊荣，甚至不以拯救别人为志业，得先由自己做起。这件事是非常内在、深奥、细微又主观的。如新时代大师赛斯的名言：我们都在一个变为的过程中。变为什么？变为更是我们自己。
在这过程中，也会有各种不同程度的引领、指标出现，你与哪一个呼应共振，反映的可能更是自己内心的现状，教我们更觉察自己的信念，而不必视之为绝对真理。
不过，这本书的确好看，作者将他多年探索心灵至理的心得，过滤成单纯精美的简明原则，并以极美妙的文字和寓言小说形式将之镶嵌和包裹，这种方式，容易引人入胜，也容易让人轻松读过。但若没有深刻的了解，并在参悟之余，好好地在日常生活中执行的话，仍然只落得是书架上的另一本好书而已。
无论如何，我还是先与大家分享一些深得我心的片段。
作者以为，在当前的世界局势下，花这么多精力往内省视，发现平衡和沉静，好像有点自我中心。这也是有些关注灵性成长的人常常产生的疑问。智者回答，不要将“自我中心”和“自私”混淆。一旦你找到自己的平衡，同样也找到了改变世界的内在力量与平静。
赛斯说过，每个人都以自己为宇宙的中心。在哲学理念中，也争辩过这个问题：当你不存在的时候，这个世界还存在吗？答案是，不存在！参！
说到选择法则，这是我们不能忽略的法则，也就是赛斯说过的：你创造你自己的实相。如何创造？就凭时时刻刻的选择。大多数人忽略了自己有选择的权力，不时在人生中扮演受害者的角色，如此，他拒绝去面对自己的责任。虽然可能一时逃避得了责任，但他永远陷在无力感中，枉度此生。智者说得好，选择了之后，还要付诸行动。还有，为他人扛起太多的责任，是剥夺了他们为自己的选择所制造的学习课程。这一点，是我们每个人都要深自觉察的。做父母的，往往以爱之名，阻碍了儿女的成长。过度保护，只反映出你内心的不信任和无力感。做心理及心灵辅导工作的人，也不能无意识地为了满足自己想助人的“需要”，以及“想被需要的需要”，而成为别人的拐杖。最重要的，是将别人还给他们自己，助他们找回自己的信心和力量，千万不要越俎代庖。
“现在法则”是禅宗以降，一直到新时代，都非常受到重视的法则。赛斯也说过我们可以用以改变自己一生的话：威力之点就在当下。“真理”并没有多少，但凡是真理都应适用于任何时空，也就是“当下”。
“慈悲”升自宽容、升自万物一体的觉悟。说来容易做来难，因为已经直接触及存在的最高奥秘了。当万物一体不再是口头禅，而化为你心中的觉受时，几乎也无“慈悲”可言了。悲悯仿佛预设了一个对象，预设了一个判断。是吗？
那么，更重要的是“信心法则”，“信任固有、天生的爱与智慧，在你和所有的造物中运作的深沉信赖感”。这已经超越了物质世界的层面，信任我们内心都存在着神，一切的发生都有其意义，都带给我们礼物。
“期望法则”给我们的重要教导是：我们所专注的会扩张；对抗问题只会强化问题，因为我们给了它能量。因此，要专注在解答，而不是问题上。放下疑虑和恐惧，当下便创造你个人的新愿景，而这便将成真。
下一个“行动法则”的重要性在当今社会上日形显著。我们接触到愈来愈多的忧郁症、强迫症、恐慌症……都是深深为“无力感”所攫获，找不到个人的力量，以病症为不去行动的借口。当然，每个个案都有个人的偏执之处，必须去厘清、接受、面对。但最后，如果他不肯自己负起责任，冒险采取一些正面行动，那么他是无法好转的。所以，领悟到没有人可以替我们行动，替我们生活，是真正踏出疗愈之路的重要一步。
最后两个法则：臣服和合一，仿佛是一体的两面，不放弃你独特的个性，却看到万物都是神的一部分，因此能喜悦无惧地接受自己，接纳别人；爱自己，爱别人！
谢谢总结摘录