8分钟给心冲个凉
何常明
北京大学出版社
出版时间：
2004-1
出版社：
北京大学出版社
作者：
何常明
页数：
200
字数：
122000
Tag标签：
无
内容概要
真的如此有效吗？心态正确与否，能否保持良好的情绪，直接影响着每个人的工作效率与事业前途。请您跟随书中的小李一同体验这次奇妙的心路旅程。本书作者结合多年企业员工心理辅导专业经验，从情绪疏导、压力调适、思维方式突破三个方面着手，为读者提供了获得最佳心绪的21种方法， 这些方法简单易行，最多仅用8分钟便可让您彻底摆脱众多烦恼，拥抱久违的好心情！
作者简介
何常明，著名培训专家，心理辅导专家。曾任三星电子公司培训部经理，现任广州宏宏略企业管理咨询有限公司特约培训师。目前致力于身心语法程式学、情绪智能及脑神经学的研究。和众多的职场人士一样也受着压力与情绪的严重困扰，为寻求解脱，开始研究心理学，在自身获得很大
书籍目录
第一章 让你再笑起来 改变储存资料法 摆脱困境法 改变感知模式法第二章 让你不再后悔 在事后选择情绪 现场抽离法 转换法第三章 让你想要的情绪随传随到 重塑巅峰状态法 想像借力法第四章 如何让自己长久处在正面情绪状态 自我催眠的方法第五章 别让压力压倒自己 睡眠 营养 运动 放松第六章 认定系统 价值观 规则 问题 消除非理性信念 人生规划的步骤 态度 七天的心理挑战参考文献
图书封面
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无
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