愤怒，爱的另一面
2009年1月
世界知识出版社
盖瑞·查普曼
180
谭臻
无
引言：这个愤怒的世界愤怒真是无处不在：夫妻间会彼此含怒，员工会对老板愤愤不平，少年人会顶撞父母（反过来也一样，父母会对孩子大发脾气），老百姓会抨击政府；在电视新闻里，时常能见到情绪激动、言辞激烈的示威者；若是遇上天气恶劣、航班被取消，你到机场去看看，就会更明白什么是愤怒了。我们很多人都会生自己的气。有时，我们很生气却又觉得自己不应该生气；还有的时候，我们看到小孩子乱发脾气，却不知道该怎么教导他们处理自己的愤怒。很显然，人们或多或少都有点“愤怒”的问题；这种强烈而复杂的情感也常常使人们感到困惑。有什么正当的表达愤怒的方式吗？《圣经》对此有何教导呢？愤怒也会是件“好”事吗？如果我们上网查找答案，在搜索引擎里输入“愤怒”两个字，可以找到非常多的信息；然而，这些信息中的大部分都忽略了两个最基本的问题：第一，愤怒从何而来，它有什么目的？第二，人为什么有愤怒这种情绪？其实，只有理解了愤怒的起源，才能理解愤怒的目的；而只有理解了愤怒的目的，才能学着建设陛地去处理愤怒。在为数不多的那么几本（篇）提到愤怒起源问题的书籍和文章中，愤怒总被看作是人类在进化初期的求生本能，总被认为是“自然界赋予人类的本领”，能使人更好地应对危险。我在大学本科和’研究生所学的专业都是人类学，我觉得这样的观点有些牵强附会，不能令人信服。首先，这种观点无视人们的世界观；其次，就算站在自然主义世界观的角度，它在心理层面也没有给出足够的解释。人们对愤怒这种情感的困惑，主要是由于对愤怒的起源不了解而造成的。那些基督徒所撰写的关于愤怒的书籍，重点讲述的都是如何去控制愤怒，对于愤怒的起源却很少提及。但是我相信，如果我们对愤怒的起源有了更清楚的认识，我们为控制怒气所作的努力就会有更好的效果。那么，愤怒究竟从何而来？它源自何处呢？在本书的第一章里，给出了问题的答案——一个可能会让你吃惊的答案；同时，这个答案也暗示了愤怒的目的。我从事婚姻家庭咨询工作已经有三十五年的时间了，接触过上千个家庭，处理过许许多多的家庭问题。几乎所有前来咨询的爱侣和家庭，都有不知如何处理愤怒的困扰。父母如果知道怎样健康地、积极地应对自己的愤怒，不仅能营造出更为安全的家庭环境，并且也在教导孩子如何处理愤怒上更有发言权。在工作中也是如此，懂得如何处理愤怒能创造出高效的工作环境，同事间相处也会更融洽些。反之，如果成年人不懂得如何处理愤怒，不仅婚姻和家庭生活会常常动荡，有时还会影响工作和其他事情。咨询是西方国家常用的补救问题的方法，在美国也是这样，甚至可以说咨询办公室俨然成了学习如何处理愤怒的大课堂。尽管如此，大多数人还是会等到因对愤怒处理不当而陷人大麻烦后，才会来寻求咨询。更有许多人已经在严重的问题中挣扎了很久，却从来没有去咨询过。也许你有你的苦衷，可能是因为没有时间、没钱，或是感到难为情。我认为，只要有足够的信息，大部分在咨询办公室里教导的东西，在家里也同样可以学得到。这本书就是这样一个尝试。它把那些曾经帮助过许多已婚或单身的成年人处理愤怒的知识和方法，以易读易懂的形式，集中呈现给大家。书中的人名都做了改动，但是其中的场景和对话都是真实的。读这本书，每个人都可能发现其中讲述的某个问题及主人公所做的某种反应，跟你的情况很类似。每个人也都能够通过学习，在处理愤怒的时候更得心应手。如果你自己或你所爱的人正为如何处理愤怒而困扰，我希望这本书能帮助你从崭新的视角对愤怒有新的认识，也希望你能用所学的知识和方法来装备自己，学会怎样应对自己或其他人的愤怒。同时，如果有人想就愤怒这个话题开展小组讨论，或召开研讨会等，我也盼望这本书能助以一臂之力。本书后面附带的讨论指南，将有助于读者对重点问题的复习并展开实际应用。我相信，关于愤怒的功课，既可以在咨询室里学习，也可以在小组、主日学、研讨会等教育环境中学习。实际上，要遏止这个世代以言辞和身体侮辱为表现的“愤怒”这一流行病的凶猛蔓延，积极讨论学习是我们必须做的。如果我们能使自己的愤怒顺服在基督的主权之下，如果我们能从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的，我们与其他人的关系就能得到医治；而且，更重要的是，我们就能实现上帝那美好的旨意了。
为什么有的人像爆竹一样一点就着？为什么那些压抑愤怒而从不发火的人对生活渐渐失去了热情？为什么牙牙学语的小孩子也会尖叫着大发脾气？ 从小到大所受的教育都告诉我们发怒是不好的，从小到大的经历也让我们知道发火会带来多大的“破坏”，可是人人都会生气。那么，每当怒上心头的时候，我们要不要表达愤怒，又该怎样表达呢？这对许多人来讲颇为困惑。 《愤怒，爱的另一面》中，情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助我们应对这样的挑战。他会帮助我们发现怒火的根源，学会积极地面对愤怒这一强烈情感，进而修复破碎的人际关系。
盖瑞·查普曼博士（Gary Chapman），享誉全球的隋感辅导专家。拥有三十多年的辅导经验，改变了成千上万人的生活。畅销书作者。《爱的五种语言》荣登《纽约时报》（New York Times）畅销书排行榜。他还著有《道歉的五种语言》《儿童爱之语》等书。演说家。他经常到世界各地发表演讲，他主持的广播节目在100多家广播电台播出。
引言 这个愤怒的世界第一章 愤怒从何而来第二章 愤怒的益处第三章 正当的愤怒第四章 扭曲的愤怒第五章 如何应对“坏愤怒”第六章 乱发脾气与压抑愤第七章 积压多年的愤怒第八章 不如原谅吧第九章 当你对配偶感到愤怒时第十章 帮助孩子处理愤怒第十一章 当你对上帝感到愤怒时第十二章 “我生我自己的气！”第十三章 当你面对发怒的人后记致谢讨论指南
现在该第五步：采取有建设性的行动。探讨了各种行动方案的利弊之后，就该采取行动了。如果你选择放手，你可以在心里这样想：“上帝啊，这些事您都清楚，您知道我受到了怎样的伤害，您知道我有多么愤怒。但是我相信，在这种情况下，我能做的最好的选择，就是接受这个事实，把那个人交在您的手中。您不仅知道他做了什么，也知道他为什么做这样的事。我知道您是满有公义的，所以我相信，您允许他这样对我必定有您的美意。我也把我的愤怒交给您，这愤怒促使我把整件事情想了又想，并做出了我认为是最好的反应，所以，这件事已经结束了。我的愤怒已经达到了它的目的，就让我把它交给您吧。在接下来的几天里，对这件事的想法和情绪可能还会骚扰我，请您帮助我不要为其所困。我希望我的一生是健康而积极的，不要让这件事把我绊倒。”如果在接下来的几天或几周里你又想起那件事，伤痛和愤怒的感觉再次向你袭来，你心里可以这样想：“上帝啊，您知道我此刻的想法，了解我此刻的感受；但是我感谢您，那件事已经过去。我把我现在的想法和感受再次交托给您，请您帮助我抓紧今天的时光，做些更有建设性的事情。”之后，你就要努力开始去用行动迎接今天的挑战。或者，你选择了要怀着爱心与那个触怒你的人理论，这时，你要切记保罗的教导：“弟兄们，若有人偶然被过犯所胜，你们属灵的人就当用温柔的心把他挽回过来，又当自己小心，恐怕也被引诱。”（加6：1）你可以试着用这样的话开始：“我有点烦心的事，想听听你的意见。你什么时候有空，我们谈谈好吗？”如果对方同意了，你可以继续说“有件事让我又伤心、又生气，我想也可能是我误会了什么，所以我想跟你谈谈。昨天，你（怎么怎么样），我认为那是非常不友好的表现，我觉得你一点都没考虑我的感情。也许是我误会你了，但我不想再为此而烦恼，希望能说清楚，看看我们如何解决。”也许他会做出一番解释，使你对他行为和做事的动机有新的了解；也许他会向你承认做事欠考虑、不够友好，请你原谅他。这时，你就应当原谅他。有时，那件冒犯你的事情性质很恶劣，你虽然可以原谅对方，却无法重建对他的信任。原谅意味着你许诺不再对这个人和这次触怒而念念不忘（我们将会在下一章深入讨论关于原谅的话题）。总之，你的愤怒发挥了作用，你们两人达成了和解。本着爱的原则去跟人理论，其结果要么是对方真心悔改从而得到你的原谅，要么是你对整件事情有了新的看法——你发现那人所说的话、所做的事跟你感受到的不太一样，或者发现他的动机与你猜想的不一样。不管是哪种结果，情况都得到澄清；问题解决了，你们的关系也就更近了一层。这样，愤怒发挥了积极的作用，它促使你采取建设性的行动去解决问题。“我不希望我们的关系被钱破坏了”正面理论不是每次都能使正义得到伸张，但总能使彼此的关系得到改善。？比尔是个工作非常努力的人，生意做得不错，好几笔投资都很成功，挣了不少钱。杰瑞和比尔认识很长时间了，两人的关系一直不错。杰瑞想自己做点生意，来向比尔借五万美金作为启动资金。比尔很爽快地答应了。两人签订了一份简单的协议，声明这些钱借给杰瑞一年，不用付利息，一年之后一次性还清，或者到时候再谈。到了年底，杰瑞的生意失败了，那五万美金也打了水漂。杰瑞另找了份工作，可是工资不高，还不起比尔的钱。他答应比尔会在五年之内尽力把钱还清，也真心希望如此，可是一直都没能赚到足够的钱来偿还。比尔从没就此说什么，可是心里面对杰瑞总有点不满。终于有一天，比尔的生意出现了点问题，很需要那五万块钱，可是杰瑞仍旧没钱偿还。比尔切切地祷告，并向自己的牧师征求了意见，然后他找到杰瑞，明确地表明自己很生气。杰瑞表示自己也因为还不起钱非常苦恼，他说：“如果我有钱，我早就给你了；等我一有钱，就会马上还你。”比尔决定不再指望杰瑞的欠款了。他对杰瑞说：“我们是老朋友了，我不希望我们的关系被这笔钱毁了。如果你能还得上那笔钱，我当然很高兴；但如果你不能，我以后不会再向你提起这回事了。”比尔完全可以把杰瑞告上法庭，但是他知道那会使杰瑞倾家荡产，而且起诉对两人都不会有任何帮助。比尔这样做虽然没能追回欠款，但他和杰瑞还是朋友，而且杰瑞也真心希望有一天能把钱还给比尔。比尔能顾念他的情况，不向他讨债，他内心感激不尽。比尔这样做增进了两人的友谊。在有些情况下，不强求公正也不失为明智之举。就拿比尔说吧，他在向杰瑞坦陈了自己的想法和感情后，主动不再追究杰瑞的欠款，虽然这样做的结果不见得是最理想的，但比尔现在不再心存芥蒂，和杰瑞的关系也得到了巩固。本着爱的原则坦诚交流，通常会为纠正错误提供可能，而且能够使双方之间的关系得以改善。
学会理性应对愤怒是迈向成熟的一个飞跃。当代家庭中，有很多问题都是由于被误解的和未妥善处理的愤怒造成的。在现代社会的婚姻和家庭生活中，没有什么比纠正这些错误习惯更为重要的了。学会控制愤怒也会使邻里和同事间的关系更加融洽。我真诚地希望本书能起到抛砖引玉的作用，在我们中间引发讨论、祷告，最终能对如何处理愤怒这个问题有更清楚的理解。本书后附有“讨论指南”，其中包括“问题与思考”和“实际应用”等内容，希望你在阅读本书时能够结合这些内容，学以致用。如果你已经成家了，我盼望你能在处理愤怒的问题上，给你的配偶和孩子们作个好榜样。下面，我给大家推荐三种实际的应用方法，既可以按照这些方法将本书中讨论的信息用于解决你自己的生活问题，也可以用于帮助你周围的人。
无
从小到大所受的教育都告诉我们发怒是不好的，从小到大的经历也让我们知道发火会带来多大的“破坏”，可是人人都会生气。那么，每当怒上心头的时候，我们要不要表达愤怒，又该怎样表达呢？这对许多人来讲颇为困惑。《愤怒，爱的另一面》中，情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助我们应对这样的挑战。他会帮助我们发现怒火的根源，学会积极地面对愤怒这一强烈情感，进而修复破碎的人际关系。
在购买和阅读盖瑞.查普曼的《愤怒，爱的另一面》之前，我正强烈地受着这方面的苦恼，无疑这是本好书，它让我更加认识自己和遇到的问题，认识了更多未知东西，它可以教我们更积极的处理愤怒，不光是完善自己，相信在朋友、亲人、夫妻、父母与孩子之间会产生更积极和深远的影响 。一些名人的话就已经够发人深思。
人人都会发怒，这很容易；但是，要在正确的时间、为了正确的目的、以正确的方式、对正确的人表达愤怒，就不容易了，不是谁都能做到的。
——亚里士多德
要知道一个人的肚量大小，就看什么样的事情能使他发怒。
——温斯顿.丘吉尔
愤怒所产生的后果远比引起愤怒的原因更叫人痛苦。
——马可.奥勒留
治疗愤怒的最好办法莫过于暂且不予理会。
——赛内卡
愤怒的益处
上帝之所以创造了愤怒，是为了促使我们本着爱的原则，采取积极的行动去矫正错误；如果涉及人际关系，就要去与做了错事的人和好。上帝创造愤怒，不是为使我们去伤害那些可能伤害过我们的我们的人，更不是说许可我们随意伤害邻居。愤怒的最基本目的，是促使我们采取积极的、出自爱心的行动去改善我们看不到的不公、不义。
怎样积极面对愤怒的情绪呢？
没有人是完美的，我们自己也可能犯错，我们的行为也会伤害到别人，甚至激怒起别人的愤怒。对大多数来讲，本着的爱的原则与人理论并非易事。
即使心里的愤怒是扭曲的，也说明有些东西需要我们加以注意了。不经过坦诚、友好的交流，这样的愤怒很难被驱散。愤怒不是那么容易就能解决的，事实上，没有经过处理的委屈是不会被忘记的。
“坏愤怒”（扭曲的愤怒）
定义：因为感觉到某人犯了错而激起的愤怒，但实际上那人并没有犯错。
起因：令我们难过痛苦的人、压力、疲劳、不符合实际的期望。
识别：你的愤怒实际上产生于失望或挫折感。
处理：止息愤怒，查证之后再做处理。
如何处理“坏愤怒”
1、信息交流：把你所关心的问题告诉对方，请他跟你谈谈。在谈的时候需要注意，一定要客观，要就事论事，不要针对个人。
2、信息搜集：真实的情况是怎样的？
3、沟通和理解：向对方说明你的问题，仔细听对方说些什么。要诚实。
4、请求改变：只要你的请求不是强迫或过分的，对方通常都会比较积极的配合。
请求改变
在人际交往中，人们总会发现别人的一些行为习惯让自己不舒服。至于每个人会被什么样的行为惹怒，情形各异。其中，绝大多数的愤怒都不是正当的，因为别人其实并没有做对不起我们的事，也没有犯下什么罪行。如果某个与我们关系密切的人或者朝夕相处的人（例如家人和同事）令我们发怒，有时候确实需要请求他们做些改变，以减轻我们不舒服的感觉。请注意，说是的“请求”他们改变，而非“强求”或“强迫”，否则没人会买帐的。
帮助孩子处理愤怒
教导孩子如何积极地处理愤怒，可算是为人父母最重要的责任之一。但是，很多父母却感到自己在这方面“心有余而力不足”。事实上，所有的孩子都会生气，这个不需要我们去教。我们的任务是教导他们怎样去管理他们的愤怒。在管理愤怒上对孩子影响最大的就是父母。这对父母来讲是一个鼓励，同时，这又是一个令人不安的事实，因为如果我们失败了，孩子在成长过程中就会遭遇许多挫折。
帮助孩子管理愤怒的原则很容易理解，可是真正做起来就不那么容易了，不仅需要你非常努力，更需要圣灵的帮助。爱是第一位的，以满足孩子在感情上对爱的需要为中心。为什么在谈论愤怒的时候把爱搬出来？因为爱是父母与子女间健康关系的基础。如果孩子感觉不到父母对他的爱，他不仅会感到恼怒，还会抵挡父母的教导，那样，父母的努力就白费了。父母应当用爱的五种语言——肯定的话语、美妙的时光、礼物、服务的行为、身体接触——跟孩子交流。每个孩子都有一个主要的爱语，能让他清楚地感受到爱。如果能感受到父母的爱，孩子的安全感就比较强，因而更能够做出明智的选择；即使是做了不好的选择，他们也能从中学到教训，避免以后再犯类似的错误。在教导孩子处理愤怒这件事上，再没有比无条件地去爱孩子更为重要。
很多时候，孩子就像一面镜子，照出了父母的行为。大多数人处理愤怒的方式，都是通过观察，从父母那里学来的，而且通常，我们的反应会和性格与我们更想像的那么一方父母一样。（这让我明白如果不努力处理好愤怒的问题，它还将对孩子产生潜移默化的负面影响）
当你把你的愤怒——而不是孩子的愤怒——作为谈论的焦点时，孩子就可以更容易地做出回应，向你说出他对你以及处理愤怒的方式的看法。
一些尝试
“我生气了——别担心，我不会攻击你们。但是，我确实需要你们的帮助。我们现在能谈谈吗？”
“谢谢你把你的不满告诉我。我们的意见可能不能总是一致，但是我想让你知道，我很愿意了解你的感受。我不是个完美的父母，有时我的决定也并非最好的，但我是真心为了你好。希望我们都能学会更冷静地表达自己的情感。但是不管你用什么方式表达，我是很乐意听到你的感受和想法。”
如果你也和我一样关心“教导孩子如何积极地处理愤怒”，也许《如何说，孩子才会听；怎样听，孩子才肯说》会更有帮助，这也是我最近接近读完的本书。
受这两本书的影响，我想新学期可以与我的学生们一起探讨一下“如何积极面对愤怒”的主题班会，希望对他们也有所帮助。
放弃我们熟悉
《愤怒，爱的另一面》是一本好书，书中引导你用建设性的态度，去解读愤怒的积极意义。告诉我们，人要智慧的生活，不要让怨恨的苦毒啄食我们的心，不要有惩罚别人的念头，只有上帝才有惩罚人的权利。这本书还告诉我们，我们的愤怒缘于心中那份爱，不要被一时的情绪欺骗和左右，理性地化解不良情绪，让爱在我们心中流淌，如甘饴滋润我们的心田。
原来我们对容易对最亲近的人发火，是因为我们爱之深的原故。这本书帮助我们了解愤怒背后真正的情感，免得我们在亲密的关系中犯“南辕北辙”错，明明是爱，可是却彼此伤害。希望改善夫妻或亲子关系的朋友们值得一读。
愤怒，爱的另一面，这本书写的不错。
本来是通过朋友介绍的，她说这本书很好，所以我也买来看看，确实不错~~不仅告诉我们愤怒的原因，更教给我们该怎样去解决愤怒，也能理解身边的人为什么愤怒，从而能达到不发火的目的，呵呵~~
“不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”（《箴言》16篇32节）“温柔的人有福了，因为他们必承受地土。”（《马太福音》5章5节）——我个人以为这里所指的地土是指心灵的疆界。以上所引用的两句话，读起来很简单，背起来很容易，理解起来也不难。可要在声明中去实践应用的话可就乱了套——不是偏坐就是偏右：积压愤怒吧——如同在水中压一个球会使气跳得更高；随便发怒吧——大大伤和气。“经常怒气冲天，人生何等悲凉！没有正义之怒，罪恶岂不横行？”当何去何从呢？？？？？非常感恩！——我才看了本书的一半就急于发表评论：好书！好工具！好方法！使我在矛盾人生中自由释放的生活实践及应用。本书使我可以慢慢学习“收复我心灵的失地”。非常非常感谢！
书还没看完，但已受益匪浅，是人都会生气，但不是每个人都知道如何正确的处理愤怒，还有的不知道或不承认自己生气了，而这本书比你自己还了解你自己，它也更有助于帮你了解他人。尤其工作、生活节奏快、压力大、忙忙碌碌的人们，抽点时间看看吧。
这是一本充满爱的书。如果你感到愤怒时，其实你已经爱上他/她了。
愤怒的确是爱的表现
爱的其中一面确实存在着愤怒。所以常言道：因爱生恨。但愤怒于我们到底有什么意义？这本书是很好的教材。
当你愤怒的时候，你会怎么样？看看这本书后会对你有一定的帮助和认识！很好的一本书，对每个人都会有帮助！
了解到原来愤怒并非都是不好的，以及如何对待处于愤怒中的人
似乎是让我们看清愤怒的出发点，并且学会控制情绪爱家人，我没亲自看过，不过听说值得需要学号情绪控制的人读
愤怒也是大人、孩子等向对方表达爱意的一种方式
原来愤怒也可以是有建设性的，就看你如何处理自己的愤怒。读懂自己的愤怒，了解愤怒背后所隐藏的真正要表达的感觉。读了这本书很有收获，能更好的自我了解以及读懂他人。好书，推荐！
如何控制自己的脾气~~。不再有内疚的心理！健康的消除愤怒~
这本书教会我正确接纳自己以及周围的人，并在遇到愤怒的时候，能够采用较为妥当的方式来解决，也让我认识到，愤怒，原来是内心中对于公正的寻求，这是上帝起初创造人的时候放到人里面的他的形象，当然，不是包括所有的愤怒。
看《爱的五种语言》知道这本书的，很有帮助。
这本书对于控制情绪，处理愤怒确实很有帮助。
愤怒的情绪谁都有，但是我们都不了解它。只有知道了它产生的原因，我们才能更好的直面它。
本来是因为已经60多岁的父母之间老是吵架、甚至生活中常发生激烈矛盾，而买此书研究寻找些解决方法。看后，重要收获有二：1。象一日三餐一样，生气是人生活中的一部分，但我们很少有意识地主动去关注它，思考它，更多的是任其宣泄和让自己苦闷，我原本想知道怎么才能不生气，现在知道了应该怎样正确地面对生气的自己、生气的家人、生气的孩子、生气的父母、生气的同事、生气的领导、生气的下属。2。以前我一听到父母向我唠叨他们为一些鸡毛蒜皮的家务事而生气（斗气），我就火冒三丈；现在我知道了，面对生气的父母怎样去聆听，聆听，聆听，开导。我不再视生气为洪水猛兽，我开始学着去管理自己的情绪，并帮助别人管理情绪。这是一本可以大大提高自己和身边的人的生活质量的好书。我看其他的这方面的书时，往往感到比较压抑，或想去拿从书中学来的东西教训人；但看这本书的时候，自己心情很放松，很舒展。
很好的一本书，让你懂得愤怒的性质并认识他，学会处理他
以基督教为方法，是一个本很好的处理愤怒的书
很不错的，特别是其中的一些祷词我都抄下来，感觉愤怒受伤的时候念念，治疗效果很不错。
教会我们如何使愤怒成为有意义的
要在适当的时候愤怒不是件简单的事情。
终于到货了 我经常会愤怒 有个老师推荐我看这个书籍的
有人说愤怒是因为太在乎，这话是有道理的。
帮你清醒认识愤怒
愤怒是人人难以避免的，如何解读愤怒？从新的角度来看待愤怒……很不错！
对愤怒的了解又加深了一曾！
如何做父母，比工作难，因为每个孩子都是独一无二的，头脑也是唯一的。愤怒的情绪会传染影响健康和感情，关键是找到解决问题的方法，此书特别好。
我们都是普通人，不是圣人，遇到不如意、不开心，怎能不愤怒？可是愤怒有时真的是魔鬼，令你智商骤降，如何战争自己的愤怒？并合理运用？这本书，你要细细看。
我有时候不太接纳自己的愤怒，或者有时候不会处理自己的愤怒，这本书让我有所感触。
因为《爱的五种语言》买的这本。
发现自己对心理学的兴趣，越来越浓。看这本书，让人理智制怒。
爱的有多深，吵起来恨的就有多深
是本很好的书，读了受益匪浅啊，推荐给像我这样容易生气的人读。
正确表达和控制自己的情绪，是需要学习的，学习才可以更加理解每个人的不同，更好的理解和交流
了解发怒的缘由，并可以控制怒气。值得分享
里面的内容很好，能克制自己发怒！
如何处理情绪问题，对我是个难题，蒋佩蓉老师推荐的书，我觉得很不错，希望能对我的生活有帮助。
是一本非常实用的，语言很温和的书，值得拥有。
书并不厚，但是富含很多哲理。我和孩子都非常易怒，现在孩子还小，我很怕将来长大了，我们母女会很对立，所以买了这本书，先从自我做起，也希望能更好地引导孩子！
爱是复杂的、包含很多情感和体验，爱那些美好的情感是因为我们追求美、而接纳并理解那些负面的情感让我们更通达了。。。
此书对于指导我们合理控制我们的情绪、正确处理和他人的关系、疏导不良情绪真的很有帮助！
非常好的书，强烈推荐。值得一看再看！
书很实用，学到了很多。要更积极地去爱吧。
遇到的第一本教我怎么控制情绪的书，真的受益匪浅，以前总是爱乱发脾气，读后才知道问题出在哪里并且知道要怎么发脾气才能达到预想的结果，超有用
應該是說的人的感情巴，。還可以
做不被情绪控制的人
不光主内弟兄姊妹看了有用，我相信，对于不信主的人仍然有启发。买了一本送朋友。
帮助自己很多的一本书。
很满意的一本书 学会如何控制怒气 值得购买
让我们学会情绪管理的好书
这是佩蓉妈妈经中推荐的书，我买了还没看哦。
很不错的一本书，书中的描述如潺潺流水，娓娓道来。是一副心灵鸡汤.
很棒的书，非常推介必读
还没开始读，但是书是正版毫无疑问
很好的书，能学到不少东西。
是看别的书时，书里推荐的。还没看，应该很好。
书不错，快递挺快的。
送货及时（第二天），价钱便宜。今后会多从当当买书。
还不错，只是做到还不太容易，努力中
超级赞的一本书。经朋友推荐买的。适合读好几遍。
妈妈买的，挺好
本想将这本书送给老公看，自己看后，却受益很大。
老婆喜欢、不短了
推得推荐哦。
值得一看的好书！推荐给各位家长看！
婚姻是要经营的。这本书教你很多。
给我一个全新的观念，值得一读。
还没看，不过这本书应该不错。
这本书的确写得不错
很好，慢慢品读
蒋佩蓉推荐的，还没有来得及读，不过纸张看起来不舒服。
仔细看，会有所收获的
对我这种暴徒累的很重要。希望真正帮到调整自己对待孩子的态度
呵呵，很受益！
挣积分，朋友推荐，还没看
还没看内容 但很期待
读后有得着，不要含怒到日落￣
早就听说这本书，呵呵,终于买到,学习ING
经常发脾气原来也是爱，
一如他其他的作品风格，简单易懂，充满深意。
我还只是看了一下，还未完成，跟心理学有关的，应该不错！
还没看，中间翻了一下，应该还不错
信上帝的看看，最适合了····
修身必读
内容很好，跟丈夫吵架后很快就用到了如何处理怒气，非常棒！
光有沟通的诚意还不够，还要有沟通的技巧，正确处理自己的情绪，正确理解他人的情绪很重要。
没有货了，太可惜了
GJHXJHXGJ
轻松的读物！
很好，发货快，内容好
受益得很
很不错的一本书，看了很受益。
很好，真的很实用的一本书。
题目就意味着这是处理夫妻矛盾时一种很好的方法，学习这本书让我深有体会，有些思想潜移默化的影响着我处理一些夫妻之间的问题，值得推荐！