正念之道-每天解脱一点点
2011-2
中国轻工业出版社
美)西格尔
393
李孟潮,李迎潮
无
正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。 深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更能集中注意力,更有效率,更能应对各种痛苦感受,更能控制不健康的习惯,更容易从焦虑和抑郁中解脱,消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。 所以开始更加平衡的生活吧,通过正念,从今天开始!
罗纳德·西格尔(Ronald Siegel),临床心理学博士,在哈佛医学院从事教学工作25年,同时也是禅修和心理治疗学院(Institute for Meditation and Psychotherapy)的教员,《背部感觉》(Back Sense)一书的合作作者,《正念与心理治疗》(Mindfulness and Psychotherapy)的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。
第一部分 正念何以重要 第一章 生活艰难,人皆如此 第二章 正念——解决之道 第三章 学习正念修行 第四章 培养正念的生活 第二部分 应对身心紊乱和人际关系的日常练习 第五章 与恐惧为友:应对担忧与焦虑 第六章 进入黑暗之地 第七章 超越应对症状:将疼痛和与压力相关的症状进行转化 第八章 充分经历磨难 第九章 摆脱恶习 第十章 变老不易:改变你同衰老、疾病、死亡的关系 第十一章 还有什么 译者后记 资源 注解 索引
正念练习,治疗焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术,心理咨询师必备的基本技术和基本态度!自由之心,正念觉知,活在当下,享受当下!
无
正念之道,解脱之道。李孟潮翻译,相信是好书
这本书很受用,翻译得也很好,语言读起来朴实但精准。认真读完后,对“正念”有了初步的认识,书中的一些小练习也很适合平时做,而且介绍到的方法很多,可以在平日的练习揣摩中找到最契合自己的方法,不妨一试。个人认为写得最好的是前几章,最后几章也许在原理和内容上与前面有重复之处,所以作者写得比较简略。
不错的正念禅修相关书籍,有实用性。
人类的自尊心遭受了三次重创,哥白尼的日心说,达尔文的进化论,佛洛依德的潜意识。
练习正念,找回迷失的自己,找回迷失的自尊
详细地介绍了该如何进正念修行,还配备练习,非常实用!
正念的书我选择了卡巴金的,但看到有李孟潮翻译的,就又买了这本。觉得很不错。
比另外一本好用。正念,正心,正行。可操作性多点。包装不错 ,正版
养成正念,在心中种正念,邪念就无处可生,可藏了。不错的书。
给生活新的体念
给生活增加正能量,支持
不错,给我正能量,学习中
正需要呢。
适合心理有问题的人,抑郁
传统的国粹与现代心理治疗实践的结合!很不错
心理咨询师还是需要的
对我生活影响很大,可能会省掉在笔准备付给心理医生的钱钱
需要静下心来感受以及在生活中练习,那样才有效果。
非常符合我要找的书~~!内容很不错!有很多感觉练习!
很不错的禅修方面书籍
这本书对生活在忧郁中的人非常有帮助。很值得看。
把心理学运用到生活的好书
这本书是一个老师推荐的,我自己看了一些细节就非常喜欢。心理学的新的方向。
接受中德班培训时老师提到过这本书,所以买来看看,书不错,很实用很专业
很系统,很有帮助。虽然是国粹却从西方引进,说明我们的祖先了不起!值得珍藏的一本书,李老师也翻的很到位,他本身就是一位体验者。
很好很受用!!书也是正版
心里老师推荐的一本书,还没有来得及看,应该不错的
作为西方的修行者,他们的描述要更加贴切和具体,比较东方某种“故弄玄虚”的“传统”要好的多。
对每个人都非常实用!
不错,纸张质量也很好
写的很好~能做到的话就更好了 ,决定先读一遍~在慢慢做s
朋友推荐的,准备慢慢学习
这本书买回来后不太想看,心情不对吧。
十分强大,相见恨晚!
老师推荐的,很期待
现在和我很适合
这本书很好,推荐一下
这本书中有很详尽的、实用的修习正念的方法,推荐对正念内观感兴趣的朋友们看。
介绍了如何进行正念修行,还配备练习,实用!
帮朋友买的,她很喜欢
其实,想要谢掉思想包袱,还只能靠自己的毅力.别人帮不到你.
因为太喜欢李孟潮了,就买了这本书,内容是很不错的。但印刷质量,装订,和内容的排版感觉不好。很遗憾给了4星。
书内容不错,纸的质量一般,不过还可以了
比较系统,不过从另一个角度来说,也更枯燥和理论性强一点
内容不错,值得一睹啊
这本书挺好,值得看看,正版
值得阅读和学习的好书
简单翻了一下,文字翻译的很流畅,通俗易懂,有很多具体技巧,应该很实用的。
还没详细看,不过看介绍,还可以。
非常好,收获很大
不错,能够让人平静下来,这样才能客观地看待周围环境和自己,想要做的自知之明,就从这本书开始吧
正念之道被提及多次,先看看~
帮朋友买的,应该可以吧
有点深奥,适合专业人士读
这本书中提到的很多感受,大概是因人而异,所以感触不深刻.看斯坦佛公开神推荐才买的.跳着章节翻了下,觉得感受到了书的主旨,就是活在当下的生活态度.
培养专注力的一本好书 容易操作 简明易懂
翻新书,第一次听书还有翻新的,此书比我图书馆借的小一号,打电话至出版社说是翻新书:没买出,然后退回出版社裁边、换封皮后重上市的
本书内容和翻译都非常不错,实际上,我本人之前曾有幸听过译者李迎潮老师的课,对我的英语学习有很深远的印象,在此向大家推荐!!!
对心态的调整引向正面,很好的书。
提供每天练习的方式,体会如何靠近自我
准备从公司辞职了。真是有趣,我的同学们有的刚找到工作,我却已经工作半年并准备辞职了。很多事情可以提前了。我得抓紧读书了,很多喜欢的书还没读。在我眼里,整个行业和公司,就像一段充满bug的代码,但由于知识的限制,我却不知道该如何解决。打算在北大的图书馆泡一段时间,如果运气好,没准能在同学宿舍弄到个床位。... 阅读更多