军体拳实战技能图解
2010-4
解放军
钱炳祥//杨晓斌
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军体拳，是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗基础动作组合而成的一种实用拳术。它具有节奏分明、套路连贯、攻防意识较强的特点。它遵循由简到繁，从基本功到基本动作，运动量由小到大的原则编成。动作上融入了踢、打、摔、拿、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作，动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，同时它还吸取了长拳舒展大方、动作灵活、迅猛有力、节奏分明的特点，以及南拳步稳、动作刚劲有力的风格。进行军体拳训练。人体各部位几乎都参加运动，使人的身心得到全面锻炼，能改善人体机能，较好地发展肌肉的力量和关节的灵活性，达到强身健体、增强体质的目的。此外。练军体拳时，不受场地和器材的限制，天气影响也不大，是适合广大青少年练习的一种优秀拳种。从1976年解放军体育学院组织部分格斗专家创编军体拳以来，参与练习的人数得到迅速发展，不但在军队因军体拳是共同训练科目内容，是百万官兵必须学会的技能，也是民兵和预备役部队开展的训练科目；现在又成为我国大部分中学生、大学生军事技能训练中常进行的演练项目，甚至成了一些企业事业单位进行健身和集体表演的内容，军体拳也从当初的一套续编成为四套。练习军体拳的群体，也从以前的现役和复转军人群体扩大到全民大众。了解和熟悉军体拳的人数迅速增长，军体拳已成为我国练习者较多的拳种之一。军体拳虽说在国内广为流传，但很多练习者只是会套路的演练，对每个动作本身所蕴涵的攻防含义却了解不多，更不能将其用于实战之中。
军体拳虽说在国内广为流传，但很多练习者只是会套路的演练，对每个动作本身所蕴涵的攻防含义却了解不多，更不能将其用．于实战之中。在军体拳的训练中，如果不了解动作的内涵，而只是进行套路形式的练习，就反映不出军体拳的本质，打起拳来也只是花拳绣腿，转变成为体操化练习，失去军体拳本身的价值。作为创编军体拳的单位和曾经参与军体拳编创者，我们有义务，也有责任，使广大练习者能了解和掌握军体拳的实战技能。为此，我们编写了这本《军体拳实战技能图解》，供广大军体拳爱好者研习参考之用。
钱炳祥，男，广东中山人，l952年出生，l970年入伍。现为解放军军事体育进修学院教授，武术七段。入伍40多年来一直长期从事部队擒拿格斗教学与训练研究，先后出版《格斗》、《军警格斗》等著作，参与创编了军体拳一至四套，女子防时暴术、擒敌36招、盾牌操等训练教材。在本专业有较深的理论与实践技能功底，是学院格斗研究方向硕士生导师，学科带头人，多次组织为多国驻华武官及总部首长作专场表演。
杨晓斌，男，湖南郴州人，l972年出生，l990年入伍。解放军军事体育进修学院特种技能教研室讲师，武术六段。曾担任巴基斯坦军队武术队总教练．培养出l0多名该国全国冠军。近l0年来担任外军留学生队的刺杀、散打、格斗等教学任务，先后为60多个国家的军队培养军事格斗专业人才，多次立功受奖，被评为全军援外先进个人。在各级各类刊物上发表论文20多篇，编著或参与编写了《格斗》、《军体格斗术》、《大学生国防教育》《中小学生军体读本》等书籍。
第一章 军体拳基本功训练 第一节 军体拳基本手型和步型图解 第二节 军体拳基本功组合练习图解第二章 第一套军体拳 第一节 军体拳第一套套路分解演示及实战技能图解 第二节 军体拳第一套套路连续演示图第三章 第二套军体拳 第一节 军体拳第二套套路分解演示及实战技能图解 第二节 军体拳第二套套路连续演示图第四章 第三套军体拳 第一节 军体拳第三套套路分解演示及实战技能图解 第二节 军体拳第三套套路连续演示图第五章 第四套军体拳 第一节 军体拳第四套套路分解演示及实战技能图解 第二节 军体拳第四套套路连续演示图第六章 军体拳教学训练方法 第一节 基本功 第二节 教学步骤与方法
插图：（1）绷脚尖。纠正方法：讲清楚蹬腿和弹腿动作要领基本相同，但是蹬腿是勾脚尖，着力点在脚跟。而弹腿是绷脚尖，着力点在脚面。因此，必须强调勾脚尖。（2）上体后仰，重心不稳。纠正方法：支撑腿要全脚着地，微屈膝，略降重心。蹬腿时，要大腿抬平，猛蹬快收，力达脚跟。侧蹬腿时，支撑腿脚掌外摆，微屈膝，上体侧斜。另一腿，大小腿抬平，屈膝，勾脚尖。第二节教学步骤与方法一、教学步骤军体拳是由十几个或几十个动作组成的完整套路，它包含着动作方向、路线、架式、发力、技击等要求。要教好军体拳，必须掌握由浅到深，由简到繁，由基础到应用的教学步骤。在实施过程中以示范领做为主，反复练习，在掌握套路的情况下，又以应用为主。1.示范性表演示范性表演，一般在第一节课时进行，表演后再介绍军体拳的特点和作用。通过表演，主要是使指战员对教学内容有初步的印象和认识，达到激发学习欲望，提高学习兴趣的目的。2.弄清动作的方向和路线通过慢动作示范，简略讲解和领做，使初学者首先弄清和掌握动作方向路线及来龙去脉，达到基本会做的目的，此时要求不要过细。3.掌握动作的准确性和架式的工整在弄清动作和方向路线的基础上，进一步掌握动作准确性和架式工整。完成动作的协调配合，这时要做到正常速度的示范和领做，使手、眼、身、法、步等动作做到工整协调。4.使动作连贯完整当较准确掌握动作后，将几个动作连贯起来，即教一个连一个，逐步形成段落或套路。此时的示范，领做要快速、准确、连贯。同时要求发力顺达、合理。5.复习巩固通过运用领做、口令指挥集体操练、分班练习、个别体会等方法，使动作要领准确，套路一气呵成。此外，复习动作要领时，要结合记忆动作名。
《军体拳实战技能图解》是由解放军出版社出版的。
无
我曾经买过一本关于擒拿格斗的书，毕竟是爱好者，不过总感觉虽然照片很清晰可也总感觉无处着手，没有系统的动作，这本书是军体拳全四套，但第四套没有实战讲解，不过前三套学会了第四套自然就知道如何运用了，照片很清晰，彩色。
有第四套军体拳哟，好
能结和《军体格斗》更好，郑重推荐给拳友
这本书从动作的基本组成、动作要领讲起，让你真正地理解掌握军体拳四套的具体内容、动作细节，再加上其细致到位的实际运用分析，是值得一看的一本军体拳指导书！！！！
书很实用,装祯很好,是学习军体拳在实战中的最好教材.
能让自学全面了解军体拳。
太棒了，我学的3套军体拳都快忘干净了，这本书很好。
还不错，有第四套军体拳
集四套军拳 于一书，可以学学，体验一下。
真的简洁实用，配合网上的视频教学练习很好，
很实用的一本防身术，简单易学，值得推荐
通俗易懂，讲解详细， 要是有盘光碟就完美了！
虽然书面上有些瑕疵，但能接受。内容我很喜欢
书是彩版的，照片清楚，实用
早就想找本这样的书
基础得自己练
昨天刚拿到 ，这本书非常实用，对我非常有帮助。
这本书对初学者挺好的，图文并茂很容易学.书的材质也挺好，是武术爱好者的不二之选
书的纸张有待改善……内容还行
彩图的，不错！没有让我失望！
挺好，就是价钱贵了点…
提高基础
钱炳祥还是有功夫的
还好，就是书没有光碟好，一些动作没光碟理解的好，看的清楚
对军体拳感兴趣的朋友可以买来学习下，此书不错！
孩子军训，学得不全，特意买了一本让他多看看，学着玩的
很好的书!钱将军是一位实战家,他的书,含金量高!
很不错的，只是图有点大，一页两图，好土，也浪费
虽说作者是军体拳的鼻祖，但是这个出版内容好像没什么创意了，很多年前看过《军拳》，这书只是多了一个第四套军体拳的介绍
以后买书就到这里买了
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