快速熟睡法
村崎光邦
华夏出版社
出版时间：
2003-1
出版社：
华夏出版社
作者：
村崎光邦
译者：
黄瑞金
Tag标签：
无
内容概要
据说每5个日本人中就有一人被失眠抽困扰，失眠简直就是日本的一种国民病。人们往往把失眠看作不值得一提的病。可是，如果听之任之则也有时会导致意想不到的严重情况。就在几天前，报纸上登载了一则因驾驶汽车时打瞌睡而造成交通事故的悲剧。我也经常听到由于民性睡眠不足而工作上出现重大差错的情况。造成失眠最主要的原因就是人们总是处在紧张状态。在现代社会，人们一直承受大大小小的压力，若能在日常生活中善于消队紧张状态，则不仅可以避免失眠，而且是保持身心健康的关键。本书首先就是来谈谈应付紧张状态的方法及介绍有效的松弛方法。在日常生活中稍微动动脑子找占窍门，就能使失眠得以改善
书籍目录
楔子：失眠程度的自我诊断
1 问题篇
2 解答篇
3 分析篇
第一章 失眠症的类型和成因
1 您属于哪种“失眠类型”呢
2 失眠的原因可分为5类（简称5P）
3 求助热线
第二章 失眠症的前期预防
……
第三章 不同的失眠症病例的实际治疗方案
……
第四章 创造一个良好的睡眠环境
……
第五章 为获得甜蜜的睡眠而自己能做的催眠术
……
图书封面
图书标签Tags
无
广告
下载页面