超简单!5分钟美肌养成术
2010-1
中信出版社
朱M年 著
147
无
近几年，美容护肤市场蓬勃发展，爱美女性花重金追逐美肌梦想的风潮不减；然而，似是而非的美容信息五花八门，常常让爱美的女性无所适从，甚至弄巧成拙，使皮肤状况越来越糟。这种现象在我近几年接待的门诊中，有逐渐增多的趋势。我从医这8年来，就观察到许多病患，忽视了基础保养的重要性，而盲目追求一些不必要的、过度的保养品或疗程。加上现代人生活压力大，皮肤很容易出现问题，甚至很多人原本拥有的健康肤质，却转变成敏感性肤质。很多人不断重复不正确的保养做法，这种恶性循环反而让皮肤老化的速度加快，真是得不偿失。从专业医师的角度，凭一个负责任医师的良心，我必须要说——不管你是哪一种肤质，想要保养出令人羡慕的皮肤，真的很简单！
台湾资深美容医师告诉你皮肤保养的秘诀！ 皮肤的构造与机能，是很神奇的，我们只要给予它最基础的照护，它就能够发挥自我愈疗的能力，不需要太多外力的介入，皮肤就能保持水嫩、有弹性、白皙亮泽，并延缓老化。不管是做日常的基础保养，或是进行医学美容后的术后保养，每个爱美女性都能在家轻松上手！ 希望这本书能够帮助爱美的女性树立正确的皮肤保养观念。
朱芃年，台北医学大学医学系毕业台湾医用激光光电医学会专科医师台湾皮肤科医学会专科医师台北市立万芳医学中心皮肤科医师台北医学大学附设医院皮肤科医师台北土城观护所义诊医师台北医学大学持续教育讲师MindCare Medlcal Spa医学美容中心创办人美国抗老化医学会会员(A4M)美国雷射医学会会员(ALMS)美国Murad Medlcal Group研修美国Murad Medical Spa研修美国Botox肉毒杆菌素施打原厂进阶训练瑞典QMed玻尿酸施打原厂进阶训练插图者简介：刘远民，1996年毕业于厦门大学美术系，从事漫画创作十余年，曾任台湾大乐动漫公司主笔，创作推出一系列绘回作品，曾为大陆及台湾多家出版社创作绘本。视角纯真，善于捕捉自然之美，笔触流畅，构图富有想象力和感染
前言 朱医师真心话——保养真的很简单！第一篇 皮肤里藏着的秘密武器 秘密武器一 角质层中的天然保湿因子与修复抗生素 秘密武器二 真皮层中让皮肤细嫩的纤维组织 秘密武器三 皮下脂肪中的血管奥妙 秘密武器四 让皮肤亮眼的健康皮脂膜第二篇 小心！健康皮肤的终结者 终结者一 不当地使用洁肤品与错误的洗脸方式 终结者二 外力介入的去角质 终结者三 化妆水的潜在危机 终结者四 过度的医学美容 终结者五 不正确的保养品第三篇 无言的抗议！皮肤受刺激后的反应 皮炎 青春痘&毛囊炎 敏感性皮肤 酒糟型皮肤 脂溢性皮炎 过敏性皮肤 常态性易泛红/血管扩张 多种皮炎并发 问题皮肤的长期变化第四篇 主动出击！积极型美肌自我愈疗术 正确的每日洁肤习惯 定期的适量运动&保持好心情 加强保湿：乖乖敷脸&锁水保湿品 强效保湿与清除粉刺的利器：DIY凝胶式面膜 必杀紫外线：一年四季的防晒 提高皮肤修护力：抗氧化食物 减慢老化速度：特殊的功能性保养品第五篇 减少伤害！防御型美肌自我愈疗术 停止过度清洁皮肤的错误方式 停止过度保养的程序、保养品以及医学美容 减少洗桑拿、泡温泉，以及进蒸气塞的次数 减少日晒的可能与时间 减压的生活，不熬夜、放轻松 拒绝抽烟以及拒吸二手烟 皮肤SOS！冷敷急救法（勿使用冰敷法）第六篇 必备小百科！问题皮肤常见的药物治疗 四环霉素 Beta抑制剂 外用抗生素 外用类固醇 外用保湿药膏 内服类国醇 多种皮肤炎症并发，更需耐心配合治疗第七篇 不可不知！有关医学美容治疗 脉冲光 柔肤激光 飞梭激光 复合式果酸换肤 危险的磨皮疗程 术后保养注意事项 术后效果应理性对待 不可不知的医学美容陷阱第八篇 皮肤状况&肤质大揭秘～10分钟精准皮肤自测 肤质与皮肤状况，有什么不同? “精准皮肤自测”游戏规则 你，准备好了吗？10分钟精准皮肤自测——开始！ 精准皮肤自测大揭榜：27种不同的肤质概况与终极保养对策
插图：目前市面上，不管是哪一种洗面奶，都属于一种界面活性剂，它对皮肤上油脂的清洁力超强，只要用一点点的量并轻轻地带过全脸，无须用手搓揉或按摩，也不需要在皮肤上停留太久的时间，只要接触到皮肤，它就能迅速地清理掉皮肤上多余的油脂以及脏污了。洗脸，并不需要像广告里模特儿的演出一般，不断地搓揉皮肤；为这种强力清洁剂，在皮肤上停留的时间越长，越会对皮肤造成伤害。有许多病患会有疑问，为什么我的脸会越洗越油呢？难道不是因为我没有洗干净造成的吗？刚好相反，大家常说的越洗越油、外油内干等皮肤状况，许多都是过度清洁皮肤造成的，洗去保护皮肤的必要油脂与水分，造成油水不平衡，使得皮肤只能分泌更多的油脂来进行防卫的工作，并不是没有洗干净之故。另外，也应该避免使用热水洗脸，因为热水同样会刺激皮肤并将油脂全数带走，造成皮肤干燥与过度泛油。吸油面纸，也尽量不要使用。女性也不要因为出油过盛而突发奇想地使用男性洗面奶，男性洗面奶的清洁去油脂的能力太强了，它只能给你瞬间的清爽感，但却会造成你的皮肤更加干燥，油脂分泌更旺盛。
《超简单!5分钟美肌养成术:专业医师一手保养秘籍》：台湾资深美容医师告诉你皮肤保养的秘诀每个人的皮肤都有自我恢复的能力拥有水嫩肌肤，其实很简单听听专业医师的真心话，你也可以迅速改善肌肤!每个人的皮肤都有神奇的自愈能力!保证轻松学，绝对轻松省!
无
没有细看，大概翻了一下，这算是对于保养得初级基础，我觉得，在保养之前一定要懂的，所以，还满意。。。。。。
肌肤同天生肤质/身体内分泌/规律生活紧密相关,美容也需要有时间和闲暇.看过一些美容美肌的书,很少能照着去做,也只是看看而已,知道原来是这样.
书比较薄，内容还没时间细看，看后再评。
还不错，比较实用～
很棒的书 而且价格超级划算的呢
很小巧的书，也具有科学性，并非所谓“经验”
书比较小本，但是书的质量和内容都很喜欢，值得推荐，很便宜的。
包装不错 速度快
像漫画比较通俗。
看完很受用，小小的书，纸张不错！
看了有道理可以省化妆品钱了，哈哈
书真的很不错，很实用
不错 书小小的 拿着很舒服
不错的书，说的平实易懂，封面好看，内容个别插图有重影，但不影响阅读，最后的皮肤自测很好
还不错啦，虽然内容很少，简单，有一小部分还是有实际性说法的，对得起价钱咯。
价格实惠，内容简单容易懂。要是再详细点就更好了
写得挺细致得 好用
书比想象中的小，不过内容挺好的。
感觉没什么很大的用，
内容在丰富点就更好了,能雪到很实用的护肤法
能够了解到一些关于皮肤的简单知识..类似口袋书..小小的...便于携带...内容在线看看即可...
小小一本，但总能学到点护肤的知识。
书不厚，但还可以，闲来看看。
快递挺快的，不过还没有时间看，先收藏着.大概翻左下，感觉不是我想要的，作者是从医生的角度来说的。
专业术语有点多。。。总体来说，实用性还是有一点点的吧。书有点小，内容不多
无从比较，没买过这样的书，但是看着还不错，价格很给力！
可看可不看的
追求完美妆容可以借鉴的东东。
书简短有趣 读起来方便 里面介绍了好多医学上的尝试 我觉得是很有意义的 然后就是解释了很多我们平时护肤的误区 最后还有肤质测试 和对每种肤质的护肤建议 还不错
讲了很多很简单却容易忽略的问题！~值得一看的书。。。不过内容有点少
里面的内容很少。不太实用
只能说这本书对得起这个价格吧，介绍了一些肤质适合的美肌方法，也挺不错的，很简单的，值得学习。但内容相对而言比较少。
很好看，方法可以，借鉴下
方便顺身携带，有空时拿来看一下，也有很多生活上值得注意的事项提醒，觉得很实用。
很精巧的一本书，不错不错！
里面内容太基础了，虽然有些内容很新，方法很新，但是不太适用内地
群众的眼睛是雪亮滴，正如大家所说，不值这个价，里面所有的字加起来不知道有没超过一千字...好少好简单...
比超简单更简单，那就是简陋！被忽悠了！！
别看这是一本书，实际内容最多就几篇文章而已。来来去去就那几个观点，作者太厉害了。
内容没什么新意，像是把几本书攒在一起的感觉。还好是送的，不是自己买的。不过要是自己买的话，应该也不会选择这本书吧！
半小时就看完了。内容不错但是太少。