男人最怕的10种病痛
2008-7
人民军医出版社
水淼
216
男人要懂得照顾自己 男人外表看起来健康，健壮，其实身体和心理一样脆弱，容易遭受各种各样病痛的侵袭。特别是现代社会的男性，事事求上进，争取好成绩，往往忽视自己最重要的本钱一身体健康。 大多数粗心的男性都不懂得照顾自己，不会照顾自己。吸烟，喝酒，熬夜，没日没夜地工作，身体有了小毛病，却不加理睬，以为自然而然会好的，实际上，这些小毛病却可能越变越大，让他们的身体越来越糟。 现在，高血压、高脂血症、高血糖等“现代病”的患病率在男性中也明显上升，发病年龄也越来越小。还有的男性患上以前女性常患的骨质疏松，上下楼梯时都觉得双腿发软；不少男性也患女性常患的乳腺疾病等，这都是现代的生活方式惹的祸。 在心理方面，现代社会对男性心理压力增高所引起的精神问题也日益增多，以抑郁症和焦虑症最为突出。抑郁症主要表现为情绪的持久低落，兴趣的丧失，思维迟钝，意志行为减少，严重者会自杀。 因此，为了自身的健康，男性应该时常注意自己的饮食起居，不要暴饮暴食，不吃对身体有害的食物，不过度疲劳，养成规律的起居习惯；关注自己的体重，过度肥胖是很多致命疾病的元凶；另外，戒掉有损健康的坏习惯，积极与家人、朋友沟通，多些注意自己的健康情况及有需要时尽早寻求医疗协助。每年去医院做全面的身体检查，防患于未然。这样每位男性都可拥有强健的体魄，做任何事都会事半功倍。 本书从身体各部位的“疼痛”症状人手，列举出男性常见的疾病及其预防、治疗，以及日常保健方法，给男性健康生活一些具体的建议。当然，该书中的可能病况只供读者参考，实际病情还要以医生诊断为准。 只有科学合理的保健，才能保持身心健康，预防疾病，延缓衰老。这也是该书编写的目的所在。 最后，还要感谢在编写这本书的过程中给予我指导和帮助的几位医生朋友，感谢你们认真阅读每一篇文章，给出每一个指导，是你们的真诚帮助让本书得以顺利出版！
男人外表看起来健康、健壮，其实身体和心理一样也很脆弱，容易遭受各种各样病痛的侵袭。本书从男性身体各部位的“疼痛”症状入手，列举出男性常见的头痛、心绞痛、腹痛、呼吸不畅、腰背酸痛、私处不适、直肠健康等疾病的预防、治疗以及日常保健方法，给男性健康生活一些具体的建议。本书内容简洁实用，是关心男性及其家人健康的保健参考用书。
Part 1 关心从“头”开始 莫名其妙的头痛 鼻窦炎又犯了 不可轻视的脑卒中 男人的头部保健课Part 2 让呼吸顺畅无阻 咳嗽带来的疼痛 “风温咳嗽”小心肺炎 患鼻炎小心“花粉症” 慢性咽炎病因多 别把哮喘当“小病” 男人的护喉保健课Part 3 男人的胸部也美丽 变化莫测的心绞痛 致命的心肌梗死 男人的乳房也脆弱 男人的胸部保健课Part 4 腹部疼痛不能忍 剧痛难忍的阑尾炎 消化性溃疡常发作 不小心变成“无胆族” 小器官有大毛病 男人的腹部保健课Part 5 腰酸背痛不强健 腰痛小心肾结石 不知不觉腰椎间盘受损 男人的腰背部保健课Part 6 私处健康小心呵护 尿道炎非同小可 难以启齿的生殖道疾病 男人私处的高发病 让人尴尬的瘙痒 男人的私处保健课Part 7 男人更需关心直肠健康 便秘问题不简单 “十人九痔”不轻松 男人的直肠保健课Part 8 腿部小痛不要忽视 隐隐作痛的膝关节炎 冬季的下肢静脉血栓 下肢防止动脉硬化 男人的腿部保健课Part 9 感冒引起的周身疲劳 不要轻视感冒的危害 男人感冒之后要当“心” 感冒后的非药物治疗 预防感冒全攻略Part 10 心理疼痛要用“心”医 闷闷不乐，抑郁症 压力大，无精打采 紧张带来心理负担 工作狂人的过劳死 男人也有更年期 男人心理健康必修课附录 为健康而改变不良习惯
Part 1 关心从“头”开始 男人的头部保健课 注意清洁 头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷，因此头发与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。 头部健康，首先要保持头部清洁，卫生，即清洗毛发、头皮上的灰尘及一部分油脂。若常常不洗头，头皮上就会感觉到有灰尘、发痒、油腻；梳理头发或洗发时，脱发严重；或者洗头不彻底，头屑洗不尽，头皮有炎性物质；洗发后，头部不清爽，甚至有异味等。这些被人们误以为是正常现象。孰不知，头发由于长期清洁不够，造成了头皮不清洁，毛囊的营养通道堵塞，血液微循环障碍，是头发不健康，慢慢变细软，不断脱落，稀疏及白发原因之一。 注意保暖 冬天，北风呼啸，寒气逼人。人们一般穿着适当厚度的衣服来保暖御寒，但很多人却忽视头部的保暖。据有关资料表明，气温在15℃左右时，人体约有1／3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约有1／2的热量从头部散发；而气温在0℃左右时，竟会有1／4的热量从头部“跑掉”。 由此可见，头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水瓶不盖塞子一样，热气会源源不断地向外面“输出”。寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免引发风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病。尤其是老年人外出应戴帽子，晨练者更不能麻痹，在更加严寒的时候，还应戴上口罩和手套。 ……
别忽视了身体的小疼痛，它可能隐藏着大的疾病，预防疾病，延缓衰老，身心健康。《男人最怕的10种病痛》从身体各部位的“疼痛”症状入手，列举出男性常见的疾病及其预防、治疗，以及日常保健方法，给男性健康生活一些具体的建议。当然，《男人最怕的10种病痛》中的可能病况只供读者参考，实际病情还要以医生诊断为准。 只有科学合理的保健，才能保持身心健康，预防疾病，延缓衰老。这也是该书编写的目的所在。 了解一些健康常识，防患于未然。 早了解，早预防；早知道，早健康；早治疗，早放心！ 给男性的10个健康中午：立即戒烟，不过度疲劳，少食脂肪，放松自己，饮酒适量，重视睡眠，多喝白开水，笑口常开，勤于锻炼，不忽体检。
