怀孕40周完美方案
2010-2
中国人口出版社
王艳琴 编
224
无
夜空里，繁星如一春花事，腾腾烈烈，开到盛时，让人担心它简直自己都不知该如何去了结。繁星能数清吗？它们的历程能一一弄清楚吗？暂且不说夜空中的繁星，让我们反身白视，便会发现另一度宇宙，苍穹中数以亿计的小光点潮涌而前，奋力在深沉的黑暗中泅泳。尔后，众星寂灭，剩下的是那一颗唯一着陆的光体……这其实是在说精子和卵子的结合过程，那是生命最初的故事，是一切音乐的序曲部分，是美酒未饮前的潋滟和期待，是饱蘸水墨的画笔要横飞纵舞前的蓄势。
妇产专家40周全程护航，让你和宝宝度过完美的孕期，营养专家各阶段营养指导，并提供美食菜单，成功孕妈妈记述经历，伴你一同体验孕期的快乐和感动。
王艳琴，副主任医师，清华大学附属医院妇产中心副主任，一线医疗专家，从事妇产科临床工作二十余年。北京医科大学妇产科临床硕士，长期从事妇产科临床工作，对妇产科常见病、多发病及疑难重症具有丰富治疗经验。有全新的医疗服务观念，注重医学模式的改变和创新，积极倡导实
序：生命不易，怎不满怀期待
第1周 走近开始
准备好了吗？
孕前检查是一道命令
避开九大受孕“雷区
小贴士学量基础体温
最初的叮咛（第1～4周）
第2周 “幸孕时刻
顺利完成“幸福工作
准确把握排卵日
小贴士计算预产期
第3周 已经开始
只是第一步
营造安全的子宫环境
洗澡不再是随意的事了
真实故事——怀上的经过
第4周 安营扎寨了
谨防药物致畸
坚果，为孕期加油
孕期饮食禁忌
第5周 “好朋友"还没光顾
孕2月专家提示（第5～8周）
生理征兆
初步验孕
阴道出血并不少见
真实故事——早孕测试
第6周 终于有感觉了
为宝宝写日记
小贴士好书推荐
上医院检查
应对尿频
早孕反应
缓解呕吐
第7周 外表没有变化
告别烦恼的方法
孕早期饮食指导（第1～3月）
营养菜单——孕早期
小贴士不要乱服用维生素
第8周 腹部无明显改变
睡好踏实觉
家务劳动
上班路上
舒服地工作
第9周 现在是胎儿了
孕3月专家提示（第9～12周）
冬季保健
夏季保健
穿鞋之道
内裤和胸罩
第10周 喜怒无常
应对各种不良情绪
小贴士孕期好心情4招
舒缓压力
第11周 草莓那么大了
头发养护
指甲保养
口腔护理
第12周 孕早期要结束了
第一次B超检查
补充铁剂
补充钙剂
小贴士关于维生素D
“吃”出健康宝宝
预防便秘
第13周 孕中期开始了
孕4月专家提示（第13～16周）
孕中期饮食指导（第4～7月）
小贴士食物过敏危害大
营养菜单——孕中期
第14周 胃口大开
性生活
小贴士让自己更性感
头痛怎么办
预防痔疮
预防尿失禁
第15周 开始留心体重
体重增加多少
小贴士不可强行减肥
不发胖的秘密
站、坐、行的姿势
第16周 准备孕妇装
穿出漂亮
小贴士看衣保健小提醒
留住美丽肌肤
小贴士皮肤问题应对方法
让“蝴蝶”飞离
第17周 要小心行事了
孕5月专家提示（第17～20周）
关于胎动
真实故事——最初的胎动感觉
与胎儿的沟通渠道
关于胎教
第18周 感觉到了胎宝宝
胎动的规律
小贴士感受胎动的时刻
了解胎教原则
胎教方法盘点
小贴士首胎教好音乐
第19周 换上了孕妇装
准爸爸辅助胎教4步曲
真实故事——我的胎教
乳房护理
……
第20周 绰约孕生活
第21周 宝宝只有半斤重
第22周 胎动更频繁了
第23周 真正的“大肚婆”
第24周 宝宝1斤重了
第25周 身体越来越沉重
第26周 宝宝1斤半了
第27周 胎动像波浪一样
第28周 孕程已过三分之二
第29周 进入孕后期
第30周 宝宝3斤重了
第31周 更是“大肚婆”
第32周 宝宝已经4斤了
第33周 守候宝宝
第34周 给他安排点具体事
第35周 准备分娩用品
第36周 了解一些生产知识
第37周 就要相见了
第38周 已是“足月儿”
第39周 离宝宝越来越近
第40周 结束所有的辛苦等待
插图：孕妈妈烦恼不安，情绪会传到胎儿的大脑中心，使胎儿的血管收缩，导致胎儿紧张。据调查，在孕7～10周内，孕妇精神极度不安，胎儿唇裂或腭裂的发生率较高。特别是前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如孕妇长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。良好的心态，融洽的感情，是达到优孕、优生的重要因素。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。那么，怎样摆脱消极情绪呢？1.告诫自己在孕期，要经常有意识地告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢！当你感到烦躁或焦虑时，有意识地花一些时间让自己平静下来，并把宁静的情绪传达给胎儿。尽管无法避免所有令人紧张的情况，却可以用更为积极的态度平衡这些情绪。这样做，其实就是在教育孩子如何表达不同的情感，这将为孩子今后的生活打下良好的基础。如果你以前是爱较真的，对生活中的一些看不惯的小事儿，现在大可以睁一只眼，闭一只眼，让自己保持平和的心态。 2.转移法注意力
《怀孕40周完美方案(升级畅销版)》：书香世家临床妇产专家联合编写最轻松、最全面的孕期同步读本临床专家编写，准确实用保健·营养·胎教一本全
无
妇产专家40周全程护航，让你和宝宝度过完美的孕期，营养专家各阶段营养指导，并提供美食菜单，成功孕妈妈记述经历，伴你一同体验孕期的快乐和感动。
本书按照妊娠40周顺序，由浅入深地讲述了胎儿的发育情况，介绍了准备怀孕的女性和孕妈妈在孕前、孕期和分娩过程中可能遇到的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教知识以及临产、产后注意事项和丈夫在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。
感谢这本书，给了我一个踏实的孕期。每一周都有详细介绍，bb生长情况，妈妈的身体变化，注意事项，食谱等等。现在宝宝五个多月了，才想起来评价，心中仍是踏实和感激。同时也在想，如果能多增加六周的坐月子指导就更好了。
这本书比《40周孕期全程手册》写的更为出色，更实用，，建议购买这本。。
这本书是比我早怀孕2个月的朋友推荐给我的，很不错。
书的内容比较全面，按照每一周的变化，将宝宝的发育情况、孕妇自己需要注意些什么事宜都详细讲解，然后还会推荐一些减压或者舒缓情绪的方法，甚至包括一些补充营养的菜肴做法等等。让初为人母的我能了解到自身会发生的变化，不至于怀孕了就焦虑不安。
不足之处在于，我是南方人，推荐的一些内容和菜肴好像都是北方人的口味，呵呵 不过这个不影响书本的价值。
好书，推荐那些初为人母的准妈妈们买一本。
买的时候在备孕，现在已经在孕期，感觉读着很轻松易懂，后来又买了几本送朋友了
到货速度很快,书大至翻看了一下,不错的一本书,有孕期注意事项,以及每个时期的营养及食谱!
很好的一本孕期读物，每天只看一点点即可，里面有营养食谱
同时买了2本，这个是介绍孕妈妈的，另一本是介绍胎教的，只是两本书中同意数据的数值不一样，不知道哪个是准确的
书很快就收到了,也看了一些,还不错的书,自己刚怀孕,应该能在这个书里学到很多,每周都可以翻几页,对自己的孕期生活很有帮助.
真的很不错 解答了很多孕期疑惑尤其对于初任准妈妈还是很有帮助的。。。胎教方面讲的稍微少了点建议大家再买本胎教书籍哈
怀孕40周完美方案这本书很不错，对我有很大帮助
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怀孕期间不时看看，还挺有用的，特别是玩孕期
孕期妈妈 值得学习的很好的书 ……
很喜欢里面的贴心提示和饮食指导，让我对孕期充满信心！
书看起来不费劲 不是长篇大论 很系统 很轻松的学到了孕期知识
看了几页，知识蛮全面的，有这一本书整个孕期就不用买别的书了。
简单看了一下目录，还没有细看。觉得内容还不错，清晰易懂，按孕周时间排序，内容很容易吸收，应该不错吧！
每到一个孕周开始就翻来看下，还是不错的。
内容挺实用的,孕期都是看这本书的,不错哦,推荐
孕期可以参考的一本好书，实用
很好很实用的孕期指导书，身边好多朋友都买了呢
实在，内容方面也很丰富，让老公也跟着学习了不少孕期知识呢，里面有告诉准爸爸这个版块，免得他无从下手，
内容充实，版面美观，具有指导性。适合孕期阅读。
这本书不错，看了学到很多，也很全面，这一本就能过一个孕期了
比较了无数本怀孕书籍后选定的一本。相比很多书的华而不实，这本内容很详细也很实用。确实称得上《完美方案》，很满意！
这本书我怀孕的时候就看，很详尽，带插图的，买了好几本怀孕四十周，这本内容最实用！这次是买给同事的。
提供怀孕每一周的注意事项、菜谱及胎儿发育等信息，实用
孕期经常翻阅的一本书，很好
描述的还是很详细的，对孕期大致有了把握
家人看了说学到不少的孕期知识 很不错的一本书 值得一看
挺清楚的，有助于孕期的准备
书本质量不错，这本还比较详细，每周都有介绍，可以陪伴你整个孕期。
孕期用来打发时光的，有什么疑问和担心从书里就可以得到答案了
感觉书本内容真实，贴近生活，包装也不错，每一章节介绍的内容都比较全面比较细致，作为一个准妈妈，有一口气看完的冲动，希望这本书可以指导我的孕生活。值得准妈妈购买。
准备要个宝宝，买了不少讲孕产的书，越看越觉得有点乱。这次买了这本书，拿到之后就迫不及待再次翻阅，看看是否会有惊喜。看了10几页，我就觉得这次买得很值，内容系统，简单易懂。准备再买些这个专家的书来学习
介绍了很多小知识啊，这是我选中的第一本孕妈妈看的书，果然没有选错啊，介绍了很多知识，还是很有用的
按周撰写的相当实用。我是怀孕时一周一周看下来的，不错。
从怀孕一开始每一周的身体变化都有，很详细，很丰富，值得大家学习
可以给孕婴妈妈很多的参考
挺不错的一本书，值得备孕妈妈看！
不错哈，买来送的，安满孕妈妈很喜欢。
写得非常详细 客观 对于初孕妈妈来说是很好的参考资料
这本书，总得读起来还是有一定参考价值的，建议各位孕爸爸孕妈妈一看
晚上睡觉前看一下，还是对孕妈妈挺有帮助的。文字比较生动，不会觉得乏味。
孕妈妈看的好东西
本书大致翻看了一下，只想等到怀孕的时候，每一周的心情和书中好好分享。
把怀孕40周分的很具体的一般书。每周注意事项和胎儿发育情况描写的很详细。很不错！值得买
这本书挺好的，让初作准妈妈的人指了明灯，这书给人一种很温馨的感觉。现在怀孕刚六周，希望这本书能够帮助我生个健康的小宝宝。祝大家好孕哦！
买给刚刚怀孕的老婆看，内容挺翔实的，胎教书籍一定要买医学专业人士写的
很满意怀孕40周这本书，每周必看好几遍，经常自己看了，还让老公也看！
我现在是13周，应该早点买就好了，可以从孕前就开始对照书来进行指导饮食习惯等
怀孕每周都看，对比书上看宝宝发育到什么阶段了，很好玩
从怀孕第一周到孩子出生都有告诉读者很多重要的信息，改注意什么，饮食健康，胎教等等内容都很齐全，非常不错的书
书还不错，很有指导意义，可以给怀孕没经验的人一些不错的指导。
分析的全面 让自己了解胎儿在自己肚子里的动向，和自己平时的营养 护理
在难忍的孕早期，看看书上的介绍，让自己的心情会好些。我挺喜欢这本书的形式的。希望姐妹们也喜欢。推荐
很详细，每一周的注意事项，状态等都写的很详细，可以对着指导自己。
想到以后需要40周，头就发麻。不过大家都要经历的，这本书说得还是很具体。
内容很清楚，哪一周该干什么该吃什么都写的很全。
虽然在准备阶段但是大致看了一下这本书真的很全面，很实用。让准备要宝宝的我很是受用呢。我推荐大家买这本书啊！
很实用！把怀孕各个阶段的情况都介绍的很清楚，很有帮助！
比较实用，先看了一遍，然后每周就翻翻，查下那周的情况
实用，很权威的孕育书籍。尤其针对每一周，很喜欢。
有助于了解每一周BB的状况以及可能发生的问题，比较实用
怀孕的日子里陪我度过。
怀孕的日子一周周和它度过。
想要宝宝了 就买来指导指导 年青一代没有经验 父母不在身边也只有看看这些指导了
适合新手，让宝妈妈很容易了解宝宝的成长，值得推荐。
买给已怀孕的老婆的，一起学习一下，爱护宝宝。
我怀孕的时候也买过，每个星期都看，知道宝宝在肚子里的情况，也知道自己要注意什么，我还让虎爸爸也看，发现这真是个奇妙的过程，现在我宝宝都两周岁多了，哈哈……
整体还是不错，写的很详细，通俗易懂，便于一般老百姓学习。并且里面添加了一些妈妈们的怀孕日志及案例说明，很有说服力，也很真实。让我这个还没想做妈妈的人也提前学习到了
书中的内容不是很多，但是通俗易懂，没有很复杂的概念论述，可以借鉴～不建议只看这一本书作为怀孕的全教材！
一直想为妹妹买本孕妇常识的书，第一次当妈妈，心里很是幸福，但也不知情，想每周都有意识的去记录宝宝的成长。书的内容很详尽，有疑问都能找到贴心的解答和温馨小贴士。纸张好，有图片，字体排版都有讲究，妹妹很喜欢，一边看还一边同时记录自己家宝宝的小动静，做个参照，很是不错。
怀孕期间一直在看的书，很实用
很好的图书，《成功胎教一天一页》还是彩色的，不错
买了两本怀孕期间的书，这本书写的挺全面的，就是细节上再具体点就好了
还不错，按照每一周来讲解怀孕各个阶段注意事项。只能说，在家无聊看看还不错。
每一章都有不同阶段的详细解读，什么是要做准备的，什么是应该注意的，都非常详细，对怀孕的夫妇来说，很值得一看。
言简意赅，简明扼要的写清楚了40周要做的事，还是很推荐的。
讲述的每一周都需要干什么
按这40周的 每周看~
很详细，写了每一周的注意事项。
每一周都很详细
每周对照着读，按照上面的说明一周一周下来，感觉不错
不能说天天看吧,至少也一周看几次,了解一下情况,心里也有数
按照周数做准备，比较一下，心里比较踏实。
这本书是还好了，就是不怎么具体，不过40周说的挺好的。。。。
很快看完了，不错确实对准妈妈有一定指导作用。
多多看看。指导指导准爸爸和妈妈。
感觉写的很温馨，一个宝宝从那么小慢慢在妈妈的肚子里一天天变大，很详细！不错！
给怀孕的弟妹买的，很好，很实用。
怀孕后，一直在按周期查看此书，蛮实用的。
书本不错，内容很全面，建议准爸准妈快点下手吧，值得看看
看了以后知道怀孕到什么时候该注意什么，挺好，就是我想要的，内容再丰富点就更好啦！
内容从怀孕准备开始，具体全面，很有参考价值
整体的书的结构很好，非常适合准爸妈阅读。
呵，采了2本相关书，和LG开始阅读了，为宝宝计划做准备。
书挺好的，内容不繁琐且全面，每晚睡前看小会学习学习。
书是不错的，但是怀孕期间没怎么看，浪费了