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不同体质的养生智慧

韩珊珊 编 安徽科学技术出版社
出版时间:

2011-1  

出版社:

安徽科学技术出版社  

作者:

韩珊珊 编  

页数:

286  

前言

  所谓体质,是指人体因为先天遗传及后天环境的影响所产生的身体特质,主要包括“寒”“热”“虚”“实”四种,由于工作、饮食、起居习惯等不同,从这四种体质中还会演化出更多的体质类型。  根据2009年4月9日出台的《中医体质分类与标准》对体质的辨识,人的体质可分为两大类,共9种。两大类即正常体质和偏颇体质,前者是指平和体质,即健康体质;后者则包括气虚体质、阳虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质八种,当人体拥有上述偏颇体质之一时,就意味着体内阴阳失去平衡,也就是处于亚健康状态,并有可能向疾病方向发展。  体质对于健康具有重要的意义,分清体质不仅是医学实践所必需,更能为每个人建立自己的健康体系提供必要的指导。体质方面的知识可以应用于人们的日常生活中,如饮食、运动锻炼、用药、起居习惯、心态、保健等方面,倘若人们能根据自己的体质选择相应的养生方法,则能保障健康.少生疾病,病后易愈。

内容概要

内容针对人体九大体质特征详细地讲解了其最适合的养生方法,包括刮痧、按摩、拔罐。针灸、四季养生、药物滋补及饮食、心理调整等十个方面,让您一看就懂、一学就会、一用就灵,从各方面准确调理身体,轻松收获健康。

作者简介

韩珊珊,女,北京京华医科大学中医临床专业专科、北京中医药大学中药学专业专科、北京语言大学对外汉语专业本科毕业,主要工作和研究方向为中医保缝。代表作品有《黄帝内经养生秘方》《千金方养生秘方》《糖尿病临床对照手册》等多部。

书籍目录

第一章 平和体质:脏腑协调体格健硕 第一节 先天禀赋、后天保持,塑造平和健康 第二节 顺其自然养生法 不伤、不乱,平和到底 借时养生,健康平安第二章 阳虚体质:火气不旺畏惧寒冷 第一节 经常受凉、服药等导致阳虚 冷气下的享受,其实是阳虚的祸根 营养不足,导致脾阳散精 忽视身体保温,导致寒气侵阳 冷饮冷食,让阳气慢慢耗损 熬夜或房事过频,令肾阳提前消散 长期服药,一点一点压制阳气 温补不当,阻滞阳气流通 大量流汗,损津损阳气 第二节 易患腹泻、水肿、骨关节痛等病症 肾阳虚引发肥胖症 肾阳虚造成痹证、水肿 脾肾阳虚易患骨质疏松症 脾肾阳虚易造成腹泻 肝脾肾阳虚易导致月经不调 阳虚导致的其他病症 ……第三章 阳盛体质:怕热喜凉,易患实症第四章 气虚体质:正气亏缺,易患感冒第五章 痰湿体质:阳气不足,警惕肥胖第六章 湿热体质:水湿内停,排泄受阻 第七章 阴虚体质:阴气不足,津亏燥热第八章 血瘀体质:肤色晦暗,易患肿瘤第九章 气郁体质:气不外达,血动不畅附录 人体常用养生经络穴位

章节摘录

  近年来保健药品越来越受人们青睐,特别是一些温热类补品最受年轻男性和老年人喜爱。但人体阴阳有其生长收藏、升降沉浮的规律,阳虚者服用温补类保健品可提高阳气,但原本体质就偏热的人服用温热补品就会造成体内阳气骤升,进而过盛。  特别是一些患有性功能障碍的男性。认为阳痿就是阳虚造成的.但实际上阳痿并非全由阳虚造成,湿热体质也是导致阳痿的主要原因之一。如果不辨症状就随意服用保健药品,阳痿不但没有赶走。反而会增加体内热量,最终使体质偏离正常的状态。  经常受寒易导致“热伤身”  人体在进化过程中,为了抵抗疾病的侵袭,逐渐出现一些防御功能,这些功能会激发人体自身的免疫力,将邪气从体内驱逐出去。例如,当肺部感受寒气时,为了排泄寒气,身体的气血会首先涌人肺部,提升肺部的能力,从而将寒气赶出体内。此时,为了与寒气对抗,在气血的“支持”下,肺部就会不断散发出热量。这种“对抗”偶尔出现具有防病治病的作用。但若长期或频繁出现,就容易导致体内热气火盛。肺部散发的热量超出感受的风寒,多余的热气就会蓄积在体内,热壅血瘀,易使体质出现阳盛阴衰的状况。  ……


编辑推荐

  怎么有人会面色晦暗?怎么有人极怕寒冷?怎么有人燥热难耐?怎么有人终日郁郁寡欢?……一切问题的根源就在于每个人体质的不同,细分起来人的体持类型有平和体质、阳虚体质、阳盛体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质这九种体质。

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