如何睡个好觉
克里斯·伊德兹科夫斯基
江苏科技
出版时间：
2007-2
出版社：
江苏科技
作者：
克里斯·伊德兹科夫斯基
页数：
167
Tag标签：
无
内容概要
幸运的是，你可以做一些事情帮助自己改善睡眠。克里斯·伊德兹科夫斯基博士已经成为提供了一套行之有效的指导。他首先帮助你了解睡眠是什么，以及我们的身体是如何调节睡眠的。随后，他交给你一个宝贵的工具“睡眠－清醒尺”－－用一份28天的日记帮助你度量自己的睡眠，了解问题出在哪里。你将学会如何对付由你无法控制的原因造成的不正常的睡眠，比如倒班或是生活出了岔子，书中有些很管用的技巧让你调整过来。克里斯·伊德兹科夫斯基博士还介绍了可能造成睡眠不好的疾病。以及什么时候该向专科医生求助。书里还有关于补充疗法的建议，为你提供更多的支持。
作者简介
作者：(美国)克里斯·伊德兹科夫斯基 译者：王志芳 陈恩莱
书籍目录
第一章 你认为自己是失眠症患者吗第二章 如何度量睡眠第三章 管理你的睡眠第四章 生活方式与睡眠第五章 使用日记第六章 处理受忧的睡眠第七章 睡眠障碍第八章 使用辅助疗法
编辑推荐
《如何睡个好觉》由江苏科学技术出版社出版。
图书封面
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