一用就灵
2008-9
广东科技
蔡洪光
255
无
经络系统的科学实践，不但证实了经络的存在，同时也意识到各种健康长寿方法的奥秘所在，在于人体中有个总调度、总开关、总控制系统，它无时无刻地都在控制和修复人的身体健康。这个系统对人的一生起着“决死生、处百病”的医疗和保健作用，人类自己掌握自己健康长寿的时代就是经络的时代。古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法最终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。
为什么军队的军犬那么听话？ 为什么杂技团的小动物那么听话？ 为什么连海洋公园的海豚都那么听话？而且都是标准动作？ 这都是它们不断受过训练的缘故。 为什么我们许多人总是失眠、多梦、易醒难入睡？ 为什么我们许多人总是便秘？ 为什么有些人总是疲劳透支体弱多病呢？ 为什么日常生活中总是有这样那样的健康问题？ 究竟我们对身体还有什么奥秘不了解呢？ 究竟我们对身体还有哪一部分没有保养过呢？ 一位成功大师说过：其实许多成功的方法，大家都知道，为什么许多人还不成功呢？差别就在于我做到了。市场上关于健康的书也大多了，为什么许多人还不健康呢。 医院是治病救人的地方，问题是大部分日常的时间我们应该怎样做才能对得起自己的身体呢？经络是上天造人时给人类的一套最高级的自我修复系统，经络的现实意义在于让人们在日常生活中就能了解自己懂得修复自己，并成为一种良好的日常健康习惯。 所以本书通过揭开人体经络健康的奥秘，在人们的日常生活中就能力所能及地用最简单、最实用、最容易坚持的经络小动作，解决健康大问题。让人们一看就明，一学就会，一做就灵。了解经络，健康一生，训练经络，享受健康。
蔡洪光医师，男，1952年出生，广州市人，大学本科，先后毕业于遗传专业和中医内科专业。并师从广州中医药大学原针灸系主任勒瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床20多年，医人无数，分别在广州市及各区老年干部大学主讲本人编著的《实用经络点穴疗法》一
一 编前言 （一）疾病要有预感，健康要有经络意识 （二）人是死于懒惰 （三）健康靠自己 （四）民生无小事，健康大件事 （五）经络进万家，健康和谐你我他二 经络的奥妙 （一）经络的神奇 （二）经络的奥秘三 经络养生要诀 （一）悟是经络的关键 （二）经络是一种信念 （三）经络是一种缘分 （四）经络是一种付出 （五）经络是一种实践 （六）经络是一种坚持 （七）信任才会有福气 （八）感恩是养生之本 （九）理解万岁获生机 （十）健康生命有奇迹四 如何看懂人体的交通图--经络 （一）肺为相傅之官，容易感冒拍肺经 （二）大肠传导之官，人要无病，肠要干净 （三）脾胃者仓廪之官，求生必须通胃经 （四）脾胃者仓廪之官，疲劳透支找脾经 （五）心者君主之官，心烦心痛找心经 （六）小肠受盛之官，吸收不好小肠经 （七）膀胱者洲都之官，颈肩腰背膀胱经． （八）肾者作强之官，精力不足找肾经 （九）心包使臣之官，失眠多梦找心包 （十）三焦决渎之官，奇难杂症找三焦 （十一）胆者中正之官，废物积滞找胆经 （十二）肝者将军之官，情志抑郁找肝经 （十三）一源三歧冲任督，人生关键生命点 附一：常用配套用穴参考表 附二：临床部位取穴参考表 附三：常用配套用穴参考图五 最简单有效的五大经络手法 （一）拍打手法--顽疾深聚用拍打 （二）刮痧疗法--部位一片用刮刷 （三）拔罐疗法--胀痛固定用拔罐 （四）温灸疗法--虚寒怕冷用温灸 （五）经穴手法--日常保健拍推揉 （六）手法关键五对应 （七）怎样找到最有效的治疗点 （八）综合运用最关键 （九）使用经络穴位要注意的问题六 如何保养经络 （一）经络保养的四大关键区 （二）经络保养的四大条件七 经络小动作，解决大问题 （一）防治感冒的喷嚏三动作 （二）迅速消除疲劳泡热水 （三）拍打缺盆治咽炎 （四）按着时间规律行 （五）单腿站立助健康 （六）好睡八招式 （七）心脏的保养与急救 （八）特效减肥三招：一饮二拍三快走 （九）一天抖三抖活到九十九 （十）快速消除疲劳的本能伸展动作 （十一）床上经络3分钟 （十二）经络要通，日常关键会放松 （十三）学会打通经络上的“交通黑点” （十四）经络关键随手拍 （十五）洪光经络操 （十六）坚持“三一二”，健康一辈子 （十七）细节决定健康八 经络健康实践录九 编后话
插图：三 经络养生要诀(一)悟是经络的关键。唐僧上西天取经，带着3个徒弟，即悟空、悟能、悟净。他们的名字为什么都用“悟”呢？为什么悟空是最厉害呢？因为悟空就是能从空的，从常人看不见的妖气就悟到妖魔鬼怪的存在，才能三打白骨精。悟就是能透过事物表面看到事物的本质。经络分布在人体组织问空隙，看不见摸不着，但却是牵一发而动全身的整体系统，没有点悟性，真的很难找到经络健康长寿的真谛。悟性如此重要，悟是什么？有一个哲学故事记载：上帝对一个牧师说：“既然你那么用心去宣传上帝，在你危难时，上帝可以救你3次。”事后这个人果然遇到了灾难，他被困在洪水之中。洪水浸到脚时，有1条小船经过，有人用手要拉他上来，他说：“不用了，上帝会来救我的。”过一段时间洪水浸到胸口，一条大船经过，船上的人说：上来吧。他又说：“不用了，上帝会来救我的。”又过了一段时间，洪水又浸到鼻子。一架直升机飞过来，放下绳子，他想去抓，转念又想：反正上帝会来救我的。最后他终于支撑不住被洪水淹死了。死后他的灵魂去找上帝问：你为什么说话不算数？上帝说：我说话是算数的，我已经派人救了你3次，救你的不就是上帝吗？可你缺乏悟性，不知道逃生是你目前最重要的事，只好在劫难逃。“悟”是深不可测的，但又简单得不能再简单了。一棵植物上面的叶子干了，是根下面没有水分了，要赶快去浇水；叶子黄了是土壤缺肥了，赶快去施肥，这些连农民都悟到了。什么是悟，悟就是对事物的理解，从不了解到明白的意思；悟就是人对一切事物规律的感知，从知之不多到知之甚多；悟就是用心去体会，去多问几个为什么。人体经络也是一样，一旦悟出这种真知，经络在人体上就会获得巨大的改变。老子根据悟的不同程度，把人分成三个层次，他说：“上士闻道而行之，中士闻道若存若无，下士闻道笑之。”高层次悟性的人一旦看见了就紧随不舍，因而终生无险，病不人身；中层次悟性的人对真理认识不清，所以觉得似是而非，若有若无，因而处事学习方面患得患失，斤斤计较，难有大的作为和改变；缺少悟性的人，见识浅薄，根本不晓得什么是真理，甚至连听见合乎于真理的话都会嘲笑，以为荒诞不经。此种人的嘲笑，正说明道的高深，因为道是宇宙问万物万事的定律学，只能为有悟性之人所掌握。古代有人问名医扁鹊：“谁的医术高明？”扁鹊讲：“我哥哥。”人家又问：“那为什么你的名声最大，而无人知道你哥哥呢？”扁鹊回答：“我哥哥一看到人的气色，就知道他要怎样调理，这人就不生病了，而我要等到人家真有病了，才可以开药治病。所以人们以为我能起死回生，惊天动地。而我哥哥却善于无声之处，未病先医，根本无病，所以认识我哥哥的人都能健康长寿。”由此可见，中医药学的最高层次是健康长寿的预防医学。或许很多人很容易就赚到钱，但是很多人不是要健康就能健康，健康是很讲究悟性的。钱赚够了，可以不赚了，工作可以退休了，但健康是一辈子的追求，没有悟性的人是很难坚持一辈子的。很多人跟我聊天时，我都很喜欢问一个问题：你目前最重要的是缺钱还是缺健康呢？(二)经络是一种信念人生中我很喜欢《西游记》这本小说，百看不厌，每回都能悟到人生许多成功的哲理。整本书的关键一直贯穿着唐僧坚定的信念，可以看出只要唐僧一旦放弃这种坚定的信念，取经马上就会结束了，因为外界有太多的诱惑和挑战。许多人的企业不景气甚至倒闭，实际上也是信念的问题，更何况是健康长寿呢？如果人生没有坚定的信念，是很难取到经络这本真经的。坚定信念是健康长寿的关键，因为坚定的信念就像给人体生物钟上好了生命的时间。生命要设计好人体生物钟的时间，关键就是在人生设立一个坚定的健康长寿信念。生活中每每有这样一种事例：我有一个朋友，老母亲重病，危在旦夕，这时守候在身边的小儿子说：妈妈，哥哥正在美国赶回来看你了。母亲听了，其顽强的生命力又一次复燃起来，在等着大儿子回来。一个星期过去，大儿子还没有回来，突然小儿子说，大哥因为要考博士论文，不能赶回来了，妈妈听了以后，知道大儿子终于学业有成，慢慢闭上眼睛，眼角流下两滴热泪，一个时辰后就安详地死去了。可见信念力量之大。正在写本书的时候，正好有一个朋友说，有一个亲戚39岁就死了，什么病呢，其实什么病都没查出来，只是一直觉得自己命不长了，快死了，快死了！果然39岁就死了。我父亲给我说了一句话：“你爷爷50多岁就死了，我能60就不错了。果然父亲60岁退休后第二年一病就去世了。这就是人体生物钟奥妙，一到点身体就迅速衰老，急速死亡。同样，如果一旦坚定信念，奇迹也会随时发生。有一位抗癌协会的副会长，得了乳腺癌后，心灰意冷，不吃不喝，躺在床上等死。
自1993年我编著《实用经络点穴疗法》以来，庆幸受到许多读者欢迎，广东科技出版社至今还不断再版。之后我陆续又写了《一做就减——经络消脂减腹健康法》(后经修订改名《健康减腹》)、《四时养生与饮食》、《对症饮食》、《观手知健康》等书。今又应出版社要求，再编著一本通俗易懂、一用就灵的《一用就灵——经络通养生手册》。殊料拿起笔后才知道这本书太难写了，因为要把中华民族这么优秀的经络文化简单化、实用化、普及化，而且要让读者一看就明、一学就会、一用就灵，这才知道越简单就越不简单。所以本书所写的经络健康方法，都注重在日常生活中就能随手运用到，并能形成一种长期坚持的实用经络生活习惯，能迅速体验经络带来的好处。每个人做人做事都有自己的价值，奥运会各国运动员其中最重要的是如何把人体的最大极限通过体育运动表达出来。香港首富李嘉诚为什么还在不停地去发展，在于他的价值要体现出一个人怎样才能发挥出最大的能力。我觉得自己一生的价值在于不断去体现经络究竟如何才能发挥它的最大能力，如何才能让人们健康和长寿。有一句成功定律的话：复杂事情简单化，简单事情重复做。这句话说来简单，做起来就很难。把这句话套在健康上也就是健康定律，许多人之所以不健康，都是不能坚持一、二种良好的生活习惯。在我拜师时的两位师父都刚好是86岁，从此我一直以来喜欢研究许多86岁以上还很健康长寿的老人。特别是考察了许多还健康的百岁以上老人(图9—1)。他们一生人坚持了一种健康的良好习惯，就能面对和经历许多社会磨难。他们百岁健康的奥秘，总结起来就几点：吃鱼、早睡、散步、宽心。实际上这是经络健康的八字真言。吃鱼是营养经络气血，早睡是符合经络生理规律，散步是锻炼经络的最好方法，宽心是通畅经络的良药。我妈妈今年也86岁了，这些简单的方法用在我妈妈身上，55岁退休以来一直没什么病，没有吃过任何降脂、降糖、降血压的药，身体非常健康，连老人斑都没有。能把这么好的方法回馈给我妈妈，这是我人生最大的心愿。我也希望把这么好的百岁健康方法能献给所有的妈妈。实际上健康与衣、食、住、行都有很多关系，健康还有更多的方法，在本书中关键在于供大家能找上一两个适合自己、又能长期坚持的方法。如果让大家连续抽烟20天后，我相信很多人都会上瘾，会形成了不良的习惯。本书中的许多健康方法，不妨也找上一、二个适合自己坚持锻炼的方法，20天后，看能否成为一种良好的健康习惯。如果你能找到一两个能长期坚持的健康习惯，恭喜你，经络健康将伴随着你终身。成功学有这么一句话：成功者绝不放弃，放弃者决不成功。这么简单就能健康长寿的方法，难就难在要一辈子的坚持。有个故事说：曾经有3个囚徒被判了3年徒刑，要在监狱度过3年时间，他们很有意见，只希望能满足他们一个心愿。于是，监狱长可以满足他们一个要求。第一个囚徒觉得3年太闷了，希望能满足他抽烟的条件；第二个人觉得太无聊了，希望有个美女陪伴着他第三个人希望能有一台能打通全世界的电话。3年后出狱了，第一个人成了烟鬼，第二个人生了3个孩子，第三个人成了千万富翁。如果你对现在的健康和收入都不满意，说明了你不满意的是3年前选择的结果。现实生活中，我的身边也有大量这样的人群：有人总是沉迷麻将一事无成；有人把打麻将的时问用来练习书法，终于成为当地有名的书法家有人沉迷女色，终于家破人亡，未老先衰；有人坚持学习，锻炼经络，终于身体健康，家庭和谐，生活潇洒。正在写书的时候，听到了广东九江大桥意外倒塌之事。当时一个司机发现后，马上停下车来，脱下衣服，站到道路中间挥舞衣服，高喊过路车辆停车，可惜一些过路的司机不相信还以为有人在道上打劫，更加快速绕开冲赶去，终于到龙王爷处报到了。突然我也觉得自己就是挥着衣服站在经络通遣上高喊的人，可惜总有一些人不相信自己身上的经络。在健康上自讨苦吃了。今天写这本书是希望在经络的道路上有更多的人一起为经络呐喊(图9-2)。人生一世，总应该留一点东西给我们的子孙后代。我也没有什么发明和创造，最好的东西就是能一点一滴地继承和发扬我们祖国民间优秀的传统文化，不要让它在现代的经济社会中、在我们这代人手中失传。相遇是缘、相知是福。生命和健康都很讲缘分。一个偶然的机会，你看了一本书，听懂了一句话，结交了一位大师，从此健康长寿富贵可能就伴随着你一生。遇到这本书是一个缘，了解经络才是福。如果今天你看懂了、悟到了，看哪一招式能让你身体力行坚持3年。我还希望你能把你的经验介绍给你身边所有的亲戚朋友，为中华民族这么优秀的经络文化说一句好话。在此，我要借这一本书，先感谢你们了！蔡洪光 2008年2月21日于羊城
《一用就灵:经络通养生手册》由广东省出版集团，广东科技出版社出版。古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法最终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。蔡洪光的《一用就灵:经络通养生手册》，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。 经络小动作，解决大问题，经络是一种信念、缘分、付出、实跋、竖持。经络是人体交通图；像城市的交通图一样。通则不痛，痛则不通；通则不塞，塞则不通。指趾头多揉揉，大病小病不用愁。背部经常刮，活到八十八。一天抖三抖，活到九十九。感冒三穴：风府、大椎、人中。防感冒“喷嚏三动作”。好睡眠八招式。心脏急救三穴：中冲、权采、至阳。特效减肥三招：一饮二拍三快走。竖持“三一三”，健康一辈于。
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古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法最终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。
把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。
蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。
经络小动作，解决大问题，
经络是一种信念、缘分、付出、实跋、竖持。
经络是人体交通图；像城市的交通图一样。
通则不痛，痛则不通；通则不塞，塞则不
《一用就灵——经络通养生手册》是由蔡洪光先生所著。因我正在学习蔡洪光先生的《实用经络点穴疗法》，再同时配合学习“一用就灵”，真实地感觉到，一用就是灵。如原先小腿经常抽筋，通过拍打委中、飞扬等穴位，现在小腿抽筋现象基本没有了。还有书中所介绍预防感冒按揉的三个穴位，只要坚持就有良好效果。书中还介绍了很多挖掘人体自身防预疾病潜能的方法，让人受益匪浅。
是一本通俗易懂，有实用价值的好书。用不繁琐的语言介绍了每条经络的特点、作用及警示，每个关键穴位的取穴和功效。教我们用简单有效的经络手法、小动作去保养我们的经络和解决我们的健康问题。真是受益匪浅。
看过《人体使用手册》、《敲胆经》、中里巴人的《求医不如求己》4本、马悦凌的《不生病的智慧》，但是他们写的与蔡洪光写的有很大的差距，或者是每个人的角度不一样，但是就这本书在描述经络这方面，这本书真的很不错。系统全面、通俗易懂、而且根据需要创立的经络操、方面各种通经络的工具。不像中里巴人的每篇都是有用的小方子，但是不知道他心中的那套详细理论。《敲胆经》也不错，但是描述的不够全面。
作者深入浅出，用通俗的话语讲解经络的的知识及保健方法，非常容易理解和操作的书，愿天下老年人都身体健康！
值得让中华所有人都阅读的书.经济实惠.也值得代代传承让所有人都熟知经络,健康养生!分享给身边的人让所有人都健康.
早就看过这本书了，这次买下来仔细看看。书中的许多经络知识非常实用。作者非常强调好习惯的养成，就像书中所要传达的：坚持一两个好的习惯，百岁老人都不是神话。我觉得非常正确。不熬夜的习惯，多喝水的习惯，吃饭七成饱的习惯，我坚持了一段时间，我手上的月牙果真就长出来一点点了（以前只有大拇指上有明显的月牙，现在所有指头都长出来了）。
健康的生活，健康的人生，用活经络，保障人生
读了，经络小动作解决大问题，很实用易学，
想要自己身体好，一定要多了解经络的走向，中国都是讲究中医的，这本书值得推荐。
很适于家庭用，经络和穴位的介绍简单易懂，非常实用。按照书中的办法尝试，的确很灵。推荐！
一用就灵--经络通养生手册好
经络的书,很实用,要慢慢去看去研究.学习一下对自己的家人的身体非常有好处.
比较浅显，看了后能大概地了解身体的经络。感觉还不错！
非常值得您看的一本经络书，里面的好多方法简单又实用！
不错的书，我没什么耐心看，爸爸很认真地都看完了，还做了不少笔记。爸爸说里边有系统地介绍了经络结构和具体位置，看完以后更好地理解了各种养生节目的内容。?
这本书真的很好用、实用。而且是彩色的！强烈推荐！还带DVD,教你一套经络拍打操。
浅显易懂、实用性强、图文并茂让人领会神秘的经络知识
与经络拍一起用效果比较好
值的购买，把每个经络的作用、穴位和空位的作用、和空位的找法讲的很清楚，让我们懂中医的用起来很方便。
现在大家都很崇尚经络养生，这本书不错它可以教会我们如何疏通经络，达到养生的目的。从朋友那看到这本书就喜欢上这本书，当当网书好价格也便宜
通俗易懂，并且还有一张光碟教你做经络操，非常好
比较蔡洪光老师的这本书, 其实我本人对中医一窍不通，感觉中医是一门很奥妙的学问，所以比较喜欢，其实主要是觉得很神奇，所以我也是问?由于我目前身体不适，一个很要好的朋友，给我推荐这本书给我了，目前很是期待能快些治好我的病！所以强烈推荐给关注健康又不想去医院朋友们，很不错的哦！虽然喜欢，但此书只能作为简单参考.必竟很多时候医生还是专业些，呵呵我要把蔡洪光老师的这本书没事时就给研究研究，有兴趣的朋友可以参考参考
同事推荐的，简单看了一下，讲了很多经络知识，推荐！
买很多经络书了，这真是一本好书，比起很多书的通俗易懂。建议大家都看一看。
学习经络的郝书籍，很详细！
学习经络作用很大。
挺好听实用的，一看就明白，适合爱惜自己身体，关注健康的人使用
因为身体的缘故，这段时间老在找养生保健的书，经朋友推荐，我购买了一用就灵，并按书中的相应穴位感觉了一下，感觉还不错。比如，由于职业缘故我经常咽喉痛，后来按书中指导拍打了几个穴位还真行。
这本书非常实用，照着书中的拍打疗法确实能改善健康！
这本是买来送爸爸的，我之前在小姐妹那里看到这本书，感觉很实用，健康保健‘一书打尽’！
此书值得拥有，我看过之后觉得此书很实用，照着书上的去做，相信对健康有很大的好处
有一定的指导意义，只要能坚持，肯定有益健康。
看看对自己的健康大有裨益
现在有很多人都属于亚健康，这种知识能购得到应用和推广是造福于人类，防病的效果远大于治病的效果，能够从中小学抓起和推广一些中医养身常识，那就更好了。
给被人买的，学习如何养生，这可不简单，但是学习学习总是用帮助的。
书中介绍的感冒防治三法，确实有效。书中所介绍到的穴位介绍的很详细，如何找到有什么功能都介绍的很详细。值得珍藏的一本好书，适合家庭保健用。
书很实用，正按书中的方法调理身体，不错值得购买。
一本实用的好书！易学！易懂！不但有问题，还有如何解决问题，真正是造福人类！
很好很好的一本书，值得购买。特别是对不懂中医的人来说简单好学
一用就灵，一学就会，一点就通！太易学了，实用得很哦
很有内容，不是那种虚虚的养生书，还附光盘。这本给家人了，我要再买一本，常备常用身体好！
许多方法经过实践却是好用，已经买了5本送给朋友。
我先看了盗版的，认为非常好，一下子在当当买了2本。非常好的一本书，也教了取穴法，容易操作、非常实用。
内容丰富，方法容易操作，很实用的一本养生书。
真本书其实比较基础，差不多可以算是查穴的小字典，还算实用。
这本书对每个人都很实用，真的很不错。本人已经用了很长时间了，所以再买一本送人。
本书的内容很好，生活中都用得着，很实用。
是一本非常简单、易学、实用的好书,在家自己就能为自己做按摩和治疗，万事不求人。
这本书的确很好，我买来送给外婆的。外婆很喜欢。不管是老年人还是年轻人，对保健身体，此书就给了很多启发。
穴位根据书上指导 很容易找到穴位，一本很好的书，虽然图片拍的 没有美感，但是很实用
中医中药简单易用，就是穴位要常看常记常用。
书很好，但是一用就灵这本书里面附送的光盘为什么没有内容呢，是空的呀
虽然我没怎么看这本书，因为是替我外公买的，他本人说非常好，很受用，在此谢谢当当网对此书籍的提供！望贵网越办越好！
书中很多方面，值得学习，试试。对身体有好处
很好，本来有一本，是养生店里买的，这是买来送人的。
这本书是帮同事买的,不错,同事平时就按书上去做按摩,说效果不错,很喜欢.
学到许多养生之道，和丰富的知识。
很好哇~~~全国人应该都会喜欢的，只不过是他们愿不愿意增长这方面的知识~~
书不错，一用就灵，很好用，
非常实用，非常好懂，用了有效果
经典之作,买了又买!送人无数
话说不知道是不是一用就灵，，，但我妈要看~~
很好，很满意买了好多送人了
是正品，准备送给即将学习中医的小妹，跟着蔡老师中医就变得相当容易学了
书本知识很丰富、平时不会太在意的身体穴道却从书本所知更多养生学问！非常受用！
简单实用挺好的，发货速度快
十分实用，且简单易明
彩色的挺有意思，图片清晰一目了然，简单实用，不错不错
一用就灵可以放在家里当做词典来用！
周围好多人都读呢
我推荐给我们科室的人看，大家也喜欢上了，后来又陆续买了几本
这是一本好书，原来我就有一本，送人了，所以现在再买一本
知道很多穴位，非常实用的一本书
我一连买了三本
书很好，很实用，这是买的第二本，送货也很快
书很好，买了送给朋友很实用。
这本书很好，很实用。我买了3本，大家都很喜欢。
还没用全部看完，因为是属于使用型的书，所以边看边学，会比较慢一些，就像字典一样，我觉得有必要在家里准备一本这样的书，教你怎么预防疾病和养生之道！
好书，尤其是光盘内容非常实用
很好，中国的中医博大精深！
非常超值！我很喜欢！就是很难坚持。
如能坚持 估计会有效果
爸爸要求我给他买，内容简单易读。送给爹妈很合适，自己养生读一下也有益处，推荐
46698还可以实用&;hellip;的书5565
很不错的书，很实用，值得拥有
帮同事买的，很喜欢很实用的一本书
很实用的两本书！
这本书非常实用，找穴位也方便，是医学入门者和老人值得一看的好书，我很喜欢，也非常受益。
很实用的一本书，帮朋友买的，她很喜欢。
买来送给老妈的。她说，试了半个月，明显有效果，气色好了，排泄也比以往通畅。
内容通俗易通，适合初学者，有指导意义
越来越喜欢看养生方面的书，同学介绍购买的。不错。
我妈很喜欢，还逼着我看~说养生从年轻抓起~
不错，给老妈买的，老妈是个养生疯狂爱好者，拿到此书，如获至宝，甚是喜欢。据他说很有用哦！
感觉这本书给我很通俗的知道养生。值看一看
有了机器才买的书，书很不错，通俗易懂，比较适合初学者，养生啊
半天大概浏览了一遍，实用，个人觉得
很实用，字体较大，适合中老年人阅读。
很实用，买了好多本送给朋友了，