女性健康的艺术
2007-5
黑龙江科技
韩海彬
322
女人如花，女人似玉，纵然天生丽智，也需精心呵护。 由于特殊的生理特点以及所承担的多重社会角色，女性所承受的生活和工作压力越来越大，女性身体也承受了更多折磨，出现了这样那样的健康问题，诸如患肥胖症、糖尿病、心脑血管病者逐年增多，给许多原本幸福美满和谐的家庭带来了阴影。因此普及女性身体保健知识、增强女性防疾抗病能力，呵护女性身心健康已是我们每一个家庭不可忽视的问题。 人人都知晓健康的重要性，但问题在于如何获得健康、并保持健康呢? 这本《女性健康的艺术》就是引领人们走向身心健康的好向导。 首先，本书倡导一种新的健康理念。编者认为，健康是一门艺术—— 无需刻意追求，只要你尽可能科学地了解自己的身体，拥有一种全新的、积极的生活态度，科学的、自由的生活方式，你就可以“轻轻松松来健康，快快乐乐去生活”。 其次，本书提醒女性关注身体的健康细节。健康是女性时时关注的主题，但是您是否能做到在生活的点滴细节处关注身心健康呢?令人遗憾的是，生活中忽视甚至无视自己健康的女性，大有人在。她们或许由于工作的繁忙而无暇顾及，或许由于欠缺科学的保健知识和正确的健康理念，不经意间损害了自己的健康。在“细节决定健康，健康决定成败”思想的指导下，本书对女性保健知识的点点滴滴进行了翔实的解读，读者只需每天“ 阅读本书一点点”，就可以“享受人生万万年”，希望您能达到“误入此书深处，竟得身心康健”的佳境! 健康的身体是女人一生幸福的通行证。对一本能让您轻松获得健康财富和美好生活的书籍，您还犹豫什么呢!
第一章 了解你的身体 女性人体与美学参数 长寿的7个要领 女性的预期寿命 实际年龄与生理年龄 大脑：人体的司令部 头发：人体健康的测量器 脸色与疾病 眉毛与肾气 察舌知病 眼底：人体健康的窗口 唇的保健与美化 唾液健身的奥秘 接吻：表达情感的方式 牙齿：健康的标志 咽喉炎：牙刷上的细菌在作怪 喷嚏：人体的生理性反射 鼻子：人体唯一的嗅觉器官 打鼾：隐患与防治 指甲：健康的荧光屏 指纹：人体的终生“印鉴” 皮肤的护养与健美 耳的保健与装饰 女性脖颈与健美 乳房、胸罩与健康 女性与多毛症 粪便：消化道的一面镜子 尿色变化与疾病 人尿疗法的是是非非 性的生理与心理 照镜与自我保健第二章 使用你的身体 用枕的科学 穿鞋的科学 正确的走姿、站姿、坐姿、卧姿 进食习惯六忌 保健最佳时间 孕妇的衣着 平衡膳食，健康长寿 一日三餐贵在晨 人过中年话晚餐 保鲜你的记忆力 享受食物带来的欢愉 白领丽人的饮食法则 产后饮食细调理 女人身体的特点 女人的睡眠与失眠 摆脱疲劳 与亚健康说“再见” 拥有自己的排毒主张 甩掉低血压 调整血压的日常细节 关爱你的骨骼 私处“烦恼”能否一“洗”了之 经期健康报告 用一生的时间爱护子宫 拥有和谐美妙的性爱 享受你的性快乐 避免人工流产的伤害 远离“意外”怀孕 怀孕的禁忌 做个轻松快乐的准妈妈 定期妇检别嫌烦 美妙三围全攻略 对症减肥——赢得心理战 运动——瘦身的永恒主题 告诉你运动的秘密 产后运动，简单又实在 身体需要活力 制定体贴的健身方案 为你的生命化妆 增强自身免疫力 健康最简单 摆脱精神压力 你被强迫了吗 保持优雅体态 第三章 呵护你的身体
