轻松幸福坐月子
2012-6
黑龙江科学技术出版社
吴庆庆 编
268
180000
《轻松幸福坐月子》由吴庆庆主编。
坐月子是女性生育过程中的“大事”，就像是女人的“第二个蜜月”，女人的成熟与成长就从这个月开始，它不仅关系到母亲的身体健康和宝宝的发育，对母子的一生也有重大影响。
《轻松幸福坐月子》针对中国女性的生理特点，以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础，结合了现代健康生活的观念，从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、常见病防护、新生儿发育、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理、新生儿疾病防治等方面讲解如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识、配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。
第一章 产妇身体有变化——窈窕俏妈咪健康更美丽
产后身体各器官有哪些变化
月子塑身必须抓住四大关键
恢复美腿风采很简单
产后阴道运动恢复法
防止产后乳房下垂的八妙招
新妈妈产后脱发怎么办
让新妈妈越吃越漂亮的10美味
新妈妈的祛斑美白保养
做点产后瑜伽操
简单步行帮你去掉脂肪
产后子宫的恢复方法
产妇美腹计划
美腹操
产妇美容修体秘诀
第二章 月子里的滋补营养——专家告诉你坐月子吃什么
月子中产妇最需要哪些营养
月子里的妈妈如何补钙
月子里应节制的食物
月子妈妈吃什么能去火
剖宫产妈妈月子饮食5要点
月子里营养补充的误区
夏天坐月子的7大饮食禁忌
产后补血益气的8款食谱
产后妈妈抗衰老应这样吃
孕妈咪产后豆类健康美食
产后催乳需对症选择催乳汤
鸡蛋清助产妇消除妊娠纹
汤熬得越浓越营养是误区
产妇吃红糖还是白糖好
产后妈妈的补铁食物
产后炖补——四物炖鸡汤
孕后不留斑饮食调养法
坐月子应吃的水果
根据坐月子三阶段制定食谱
月子里合理搭配饮食
产后滋补养身的黑米粥
5种产后不适的饮食辅助疗法
22例月子餐食谱
产褥期喝肉汤有讲究
产后血晕的药膳调理
第三章 月子里的生活起居——孕妈咪科学起居更养生
产后要保证睡眠充足
月子妈妈睡不好的“后遗症”
坐月子必须整天卧床吗
月子中卧床休息的方法
产妇忌睡席梦思床
产妇忌过早劳动和不当的劳动
产褥期生活起居
月子里能洗头吗
坐月子不必理会的禁忌
产妇一定要一个月不出门吗
产妇穿多少衣服为宜
夏天坐月子别“捂”着
产后坐月子的家居环境
坐月子刷好牙
坐月子要注意5大问题
第四章 月子里的心理调适——月子轻松就是要安心
产后一年内为精神病高危期
“产后三日闷”千万别忽视
产后拒绝做抑郁妈妈
产后一周的情绪怎么调节
平衡心理法让新妈快乐起来
可让新妈妈心情变好的“小事情”
5种因素影响心理变化
开心食品赶走新妈郁闷情绪
产后瑜伽调理法
疲倦是导致产后抑郁的主因
远离产后忧郁的食疗食谱
第五章 月子里的日常护理——抓住女性调理体质的大契机
产后气虚体质如何调理
产妇不能用普通卫生巾
剖宫产产妇在家该怎样保养
产后第一天该做什么
产妇产后如何清洗会阴
产后脱发的日常护理
内外调理——产妇恢复亮丽皮肤
剖宫产后预防瘢痕的7大绝招
产妇产后脾虚小心“阴吹”
产后抱婴儿姿势不对易致产妇身材变形
产后瑜伽宜在医生指导下进行
产妇剖宫产术后的自我护理
产后“第一次”要小心出血
视力——产妇的新问题
产妇产后头晕该如何护理
产后操劳——谨防损害健康
产后何时开始性生活最好
第六章 月子里常见病的防护——无病一身轻，美美坐月子
月子病由产后第一餐决定
可以防止乳腺炎的食疗验方
“月子病”不是非得月子治
会阴侧切术后的月子护理
产后须防手脚痛
产妇产后痛的制胜对策
月子里如何克服排尿障碍
产后腰痛可能是缺钙所致
如何缓解哺乳妈妈便秘
产后为何会尿失禁
产后子宫收缩不良应该如何
产妇如何防治产后异常症状
产妇如何预防乳腺炎
产妇产后应当心甲状腺炎
“产后风”的来龙去脉
产妇产后胀奶该如何护理
产后月经的恢复与问题
产后须谨防子宫内膜发炎
子宫收缩不佳影响恶露排出
恶露是产后健康的镜子
正确哺乳可减低乳腺癌发病率
产后发热如何对症调治
玫瑰花对妇科疾病有独特疗效
产后宜用药水洗澡
产后贫血如何用药膳调补
第七章 新生儿的发育——30天如何让让宝宝更聪明可爱
表明新生儿健康的10个标准
宝宝的正常特征
宝宝不长体重怎么办
宝宝的肚脐会不会一直都向外突出
养成吃和睡的规律
味觉和嗅觉
本能的动作
宝宝的眼里只有你
宝宝脱水是怎么回事
新生儿的正常大便
过度哭吵
晚间的易怒、焦躁
让宝宝趴着
宝宝的自我安慰方式
六招让你的宝宝睡整夜觉
手指偶行军
脸对脸
触觉游戏
轻轻按摩
宝宝开心“聊”
“恐龙”爬行
第八章 新生儿的哺乳喂养——细节是决定宝贝健康的关键
最佳开奶时间
开奶前吃什么
躺着喂奶对孩子害处多
宝宝吃饱了吗
新生儿需要补充水分吗
10种技巧顺利完成哺乳任务
产妇乳汁不足怎么办
让奶少的妈妈“奶如泉涌”的下奶食谱
乳汁营养决定于妈妈饮食
产妇开奶十二秘方
产后太早吃鸡汤反而对奶水不好
哺乳期间的正确保健方法
新生儿洗完澡10分钟后再喂奶
产妇发烧377℃以上须停止喂奶
新生儿需要补鱼肝油吗
足月新生儿要补维生素K
擅自用抗生素或致维生素K缺乏
维生素K可辅治婴幼儿腹泻
新生儿补钙要抓好3个关键期
维生素D要早补
第九章 新生儿的生活护理——成为宝贝最专业的生活护理师
怎样才能给宝宝包一个舒服的襁褓
抚触的好处
新生儿的喂药护理
关于新生儿的混合喂养
母乳喂养的宝宝大便发绿是怎么回事
女宝宝阴部的日常护理方法
该怎样清洗男宝宝的外生殖器
怎样给新生儿测量体温
剖腹产儿需要哪些特别护理
为新生儿剪指甲的方法
新生儿溢奶是病吗
过早竖抱、抬头有害吗
奶瓶对口腔发育的影响
新生儿口腔护理要点
新生儿不要先用奶瓶
新生儿的眼睛有分泌物该怎么办
5个妙招让宝宝止住哭声
新生儿应该天天都洗澡
给宝宝洗澡的最好方式是什么
新生儿怎样晒太阳
夏季如何预防新生儿生痱子
如何清洗新生儿的前囟门
如何为新生儿清洗头垢
如何给新生儿洗脸
新生儿打嗝怎么办
如何判断新生儿是否厌食
产妇奶瓶消毒备忘录
用手抓脸，是不是宝宝不舒服
让新生儿做个安睡小天使
给宝宝一个舒服的怀抱
小小尿布里的大学问
换尿布
新生儿不宜睡在父母中间
过分逗笑有损新生儿健康
新生儿过冬注意事项
新生儿会有干燥的感觉吗
家里有刚出生的宝宝，室温多少才适宜
新生儿为何不能吃盐
新生儿剃满月头好不好
给新生儿剃头不再难的金点子
新生儿皮肤特点及护理要点
哄新生儿入睡易犯的8个错误
新生儿的哭声代表4种心情
新生儿头发少不必愁
新生儿睡觉需要用枕头吗
新生儿具有神奇的能力
新生儿究竟睡多久算正常
新生儿也能听懂妈妈的话
新生儿需要自然的有声环境
用声音给宝宝安全
在生活中提高新生儿免疫力
第十章 新生儿的疾病防治——新爸新妈是宝贝最好的医生
怎样预防尿布疹
病理性黄疸常见的4种类型
什么叫低血糖
新生儿泪囊炎要早治疗
新生儿呼吸快是得肺炎了吗
新生儿肺炎护理
遇到新生儿发烧该怎样对待
新生儿要预防佝偻病
新生儿腹泻如何护理
新生儿洗澡能驱“无名热”
新生儿爱流口水也是病吗
新生儿抖动是怎么回事
新生儿也有“青春痘”
新生儿哭闹不止的原因
新生儿常见问题：鼻塞
新生儿常见问题：腹胀
新生儿常见问题：奶癣
如何让孩子远离痱子的骚扰
新生儿要尽早进行听力筛查
谨防新生儿缺氧缺血性脑病
新生儿胆红素脑病
新生儿败血症
新生儿溶血病
新生儿硬肿症
新生儿窒息
新生儿小毛病不必用药
妈妈用药不当会引发宝宝惊厥
如何预防新生儿斜颈病
新生儿出疹子一般无大碍
版权页： 哺乳期间的正确保健方法 为了婴儿的健康，母亲在产后至少坚持4～6个月纯母乳喂养。此后，根据婴儿生长发育的需要，应逐步增添辅食，但仍需继续哺乳。现在认为母乳喂养如能持续至1年甚至2年，对母婴都是有益的。因此哺乳期的长短可因人而异。在这期间，母亲必须注意营养；保证充分睡眠；保持良好的情绪，对母乳喂养充满信心，对婴儿满怀爱心；合理安排生活；以保持充沛的精力和足够的乳汁哺育婴儿。此外还需注意做好乳房的护理，落实适当的避孕措施和学会哺乳期间母婴常见问题的预防和处理。 哺乳期的乳房护理 （1）哺乳期间母亲应穿戴合适的棉制胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。 （2）哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。 （3）切忌用肥皂或酒精之类物品洗擦乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要，只许用含有清水的揩奶布清洁乳头和乳晕。 （4）哺乳中应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住（正确含接），如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛，应重新吸吮，予以纠正。 （5）哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压情况下拉出乳头，会引起局部疼痛或皮损。应让婴儿自己张口让乳头自然地从口中脱出。如果母亲因某种原因不得不中断喂哺，那么应首先把自己的手指轻轻放进婴儿的口中，使其停止吸吮。 （6）每次哺乳应两侧乳房交替进行，并挤空剩余的乳汁，这样可以促使乳汁分泌增多，预防乳管阻塞和两侧乳房大小不等。 （7）学会手工挤奶和恰当使用吸奶器或奶泵，避免因手法与吸力不当引起乳房疼痛和损伤。 哺乳期母亲常见问题的预防和处理 1.乳胀 产后3～4天，乳房可能会膨胀、变硬、疼痛，有热感，这一方面是由于泌乳开始，乳房中有乳汁充盈；另一方面是由于乳房内淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿所致，一般于产后7天乳腺通畅后症状会自然消退。实行母婴同室，产后即多给婴儿吸吮，则较少出现这种情况。因此出现乳胀后要帮助母亲多吸吮、勤吸吮，疼痛严重者可适当用局部热敷或冷敷，亦可局敷发酵的生面粉饼，借助发酵时发生的热起热敷作用。中药王不留行及鹿角粉等口服亦有助于通乳消胀。
《轻松幸福坐月子》编辑推荐：医学研究表明，科学坐月子不仅对改善女性的体质具有非常重要的意义，而且可能会影响女性一生的健康，即使在现代化高度发展的今天，仍不容忽视。《轻松幸福坐月子》融权威性、实用性于一体，不但有坐月子与新生儿的保健常识，也为爱漂亮的准妈妈，准备了"窈窕美丽"大餐，为即将临产的新妈妈提供了科学的指导和切实可行的操作方法，让每一位新妈妈在分娩坐月子这一特殊阶段都能够得到最贴心、最实用的帮助。
除了坐月子的相关知识以外，还有部分新生儿护理的内容，很实用
不光有产妇坐月子的内容，还有关于新生儿护理的内容，涵盖的内容比较全。
书很好，帮助不懂的人们多学习坐月子的知识，让人们能够以正确的方法坐好月子、养好身体。
很多坐月子时候的问题都能在上面找到答案，适合月子里的妈妈阅读。
准妈妈和准爸爸可以看看，了解一些坐月子和婴儿护理的常识。
女人坐月子必须读的书，放在家里阅读它。
正在看着，里面详细的介绍了各种生产知识，及坐月子时候的知识，很好，让自己了解整个生产过程及如何保养自己，很值得看
此书能把女人坐月子的注意事项说的很清楚，带来的帮助很大。
不错 内容挺全的，分类细致，里面排版看着也舒服 准妈妈必备几本这样的书，毕竟坐月子很重要……建议准爸爸也看看
祝愿每一个家庭都能拥有健康活泼的宝宝，每一位新妈妈都能拥有幸福的产后生活。
买了两本坐月子指导书 呵呵 有说东有说西的 看看长见识了 比传统观念好理解一些
因为便宜所以买回来看看，但各个地方坐月子都有不同。主要看各人的体质
内容比较丰富，包括坐月子食谱，小孩照顾等等的知识
很全面， 实用，坐月子的时候学了不少东西
讲的都是坐月子里需要注意的内容，很实用，老婆很喜欢
很不错的书，内容很全面，希望坐月子时能帮到我
坐月子的时候，拿来做参考了，感觉还不错
内容讲解的很详尽，还有月子菜谱，新生儿的护理等等
不错介绍了很不错的月子注意事项，还有新生儿护理注意事项，有很多值得参考的地方
在当当上挑了好久，最后相中这本，反正是月子百科似的，内容丰富，我想可能和其他的同类书也差不多吧，看着还有新生儿的内容就买本来备用。
很多东西都不太懂，看了书才慢慢的认识一些新生儿的知识，谢谢！
对于孩子的发育情况和出现的问题书上都能提到，是非常管用的新妈妈用书。很喜欢。
很贴心的书噢，让新妈妈清楚的知道吃些什么。
书的内容挺好的，对坐月子的妈妈帮助挺大的
讲述很全面，不管是产妇方面还是宝宝方面，都是非常实用详细的知识。
如何渡过最难熬的月子，相信本书可以帮助所有的产妇。
很实用，知道如何调养自己特殊的身体
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿也并非一件难事。
内容比较齐全，对产妇和宝宝都有一定的知识，可以学习学习。
朋友刚生完孩子身体虚弱,照此书调理很受用.，对此效果很满意。
给做月子的女人一份爱的关怀，吃的舒心
看着很舒服，确实是一本很受益的书，关于产后体质的调养也都有详细的介绍。
内容方面易学 适合准妈妈准爸爸和伺候月子的参考
书中关于月子的知识介绍的比较全，建议将要当或刚刚当上父母的人们，好好看看。
里面内容算详细了，把你想到的和没想到的问题都写进来了，原本对坐月子真的很担心有很多疑问，看了这本书真的好很多，没那么担心了，真的！准妈妈可以看这本哦。
还不错吧，现在还早，宝宝还没生了，哈哈，给媳妇买的，她比较喜欢！
很好 很不错 非常喜欢，我认为这本书让所有的妇女受益一生，在产后照顾好自己。
非常好， 营养科学，实用
挺好的，了解了许多月子的知识。
姐妹们。 试试吧。女人要学会善待自己哦。。。
可以丰富月子期间食谱，食谱多样性，营养摄取丰富
挺不错的，对坐月子有一定帮助。对此书基本满意
内容不错，正在努力看呢，等着送给朋友，让她月子中实践
里面很多做月子的菜式，很适合我这种新手妈咪。
随便翻了一下，还可以，小巧方便~看着书上的知识很多都是自己以前不了解的，受益啊！
内容很实用，值得准妈妈购买
里面有很多与传统老观念不同的地方，值得学习，很有帮助
调养靠自身，每个人体质都不一样，可以选择性的选择适合自己的。
月子的好助手！味道好不好就看各位的手艺了！
可以在月子里看，给朋友买的。她说不错。可以参考的做饭吃。价格实惠
稍稍浏览了下，内容比较齐全，可以让自己在这里学到很多实用的知识。
内容多，很实用。知识涵盖的很全面。
不错，这样可以按照书籍的菜谱天天变化菜式吃，既有营养又有胃口。
这方面的知识还得看书才知道，多买几本书，参考着看。
书的内容还好，就书送过来感觉不怎么新
很好，书很新呢！有点小灰尘，擦下就行。挺满意的。
不错不错，看了很学知识。嘻嘻。
内容简单易学，给老婆买的。我希望能用上书上的知识，期待。
分类很详细，总有一款适合自己来学着做，给大家推荐此书。
简单易做 很实用 也很实惠，我很推荐此书，希望能让大家都学习起来。
质量很不错 对得起价格，此书里面的内容都是非常实用的，推荐。
翻了一下,还不错,挺实用的,也不算贵，值得推荐一下。
书的内容不错。言简意赅。对于我这种没有经验的人来说很有用。
送货很快，书籍与网上看的一样，先看看内容，书的新旧程度也很好。值得推荐一下。
小孩刚出生，看一下书，有点用，推荐
很多人都推荐说这本书好，买来趁现在读读
很好，写得很详细，非常好的一本书,很有帮助
图文并茂，很容易读懂，对我的帮助很大。
书的内容挺全,送的也很快,不错不错
一直对读心术很感兴趣 就买来研究一下
好，正在使用中,推荐购买，希望能让所有的新手都能受益。
书内容大体能满足孕妇需求，可以让自己在书本上寻找适合的资料。
不错的书内容丰富帮助很大。
本书内容有些杂乱章节安排也不是很合理
内容不错，随便看看就行，推荐一下。
很多想知道的问题都能从中找到答案！值得推荐！
很实用的一本书！正在阅读中……
讲解还挺详细的，可以看看
大概浏览下，还不错。要找时间仔细学习下。
想阅读这本书很长时间了，书店不好找，好在当当有，所以就入手了，不错。
感觉内容很全面，值得一读
还不错，挺有用的，值得一读
内容很丰富，但是还得等2个月才能用
适合怀孕的看
看了下内容，还蛮实用的，不错
很多实际的问题都有解答，而且查找起来也很方便~确实是很实用的一本书哎~
翻阅后觉得内容还是比较实用的
很满意啦，值得购买,实用，便宜，很好
便宜实用，老婆挺喜欢的，以后就可以用了。呵呵
不错不错，挺不错的一本书，很实用
刚刚翻了几页，感觉内容很丰富，很实用。里面还有菜谱。对这个价位能买到这质量了，很满意。
了解许多以前不知道的东西哦！不错！
是正版书，书中照片很清晰，纸张质量很好
不错，挺有帮助的。
正版书快递很快正版书快递很快
这个书可谓是备着，很快就会用到了啊，哈哈O(∩_∩)O~
书挺便宜，内容还算丰富，暂时还没派上用场。以后会用得着的。
书还是不错的，我是在朋友处看到的，回来后就在网上购买了。
书质量不错，内容再丰富点就好了。
很好，发货也快，书很不错，正在看。