小穴位大健康-103个穴位 103位健康大将

2012-11  

江西科学技术出版社  

李智　著  

284  

250000  

无  

　　103个穴位，103位健康大将！熟读《小穴位?大健康(再版)》，穴位将不再是一个空洞无意义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中；每一个穴位都是与我们紧紧相随，不离不弃的健康伴侣！

李智，中医国际形象大使。毕业于北京中医药大学中医临床专业，目前担任北京同仁堂（集团）文化传承中心专家；同仁堂海外中医药专家，担任海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家；中国老年保健协会专家；中国药膳研究会理事；2008年北京奥运会上作为专家被誉为“中医国际形象大使”。

第一章 督脉：监督健康的升阳大脉
1.长强———护理好长强预防痔疮
2.腰阳关———缓解腰部冷痛的有效穴
3.命门———治疗手脚冰凉夜尿多的壮阳穴
4.至阳———缓解心慌胸闷的宽心穴
5.灵台———治疗忧郁失眠的养心穴
6.身柱———让孩子身子骨更结实
7.陶道———治疗慢性支气管炎的消炎穴
8.大椎———清除内热的“退烧药”
9.风府———专治头痛的祛风穴
10.百会———治疗胃下垂的灵验穴
11.上星———解除脑疲劳，提高工作效率的加薪穴
12.神庭———改善头脑昏沉的清醒穴
13.人中———接通阴阳二气的急救穴
第二章 任脉：掌管生殖的妊养大脉
14.曲骨———减少尿频、尿急的有效穴
15.中极———调理月经，轻松度过每月那几天
16.关元———肾虚人士最好的“补药”
17.气海———精力不济，就艾灸气海
18.神阙———腹部的问题可以灸神阙来解决
19.上中下脘———胃痛时要找的健胃“三剑客”
20.建里———体虚之人最好的温补药
21.巨阙———缓解心悸的有效穴
22.膻中———增强心肌供血的强效“救心丸”
23.天突———黄豆温灸治疗哮喘最简便
第三章 手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉
24.列缺———一穴除烟瘾，人体也有戒烟穴
25.太渊———保护老年人心脏的平安穴
26.鱼际———揉鱼肚子泻肺热
27.少商———咽喉肿痛就找少商穴
第四章 手阳明大肠经：保护胳膊的排泄大脉
28.合谷———身体的“万金油”
29.阳溪———摇头晃脑治疗颈肩腕疼痛
30.手三里———一条龙治疗肩肘手顽疾的通调大穴
31.曲池———简易穴位体操有助降血压
32.肩———一指见效的神奇护肩穴
33.迎香———预防过敏性鼻炎
第五章 足阳明胃经：生成气血的康体大脉
34.地仓———长在嘴角边的健脾大穴
35.颊车———预防老年人牙齿松动的固齿穴
36.下关———平衡阴阳不生病
37.头维———两侧头痛，就找头上的维和大使
38.梁门———治疗胃溃疡有妙招
39.太乙———滋润脏腑的手指犁地法
40.滑肉门———保持苗条身材的瘦身穴
41.天枢———顽固便秘巧用天枢穴
42.水道———把痛经问题“痛快”解决掉
43.梁丘———治疗胃痉挛的急性止痛穴
44.犊鼻———关节炎就找膝眼来调治
45.足三里———当仁不让的第一保健穴
46.上、下巨虚———用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴
47.条口———舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48.丰隆———消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49.内庭———自动调节食欲的减肥穴
第六章 足太阴脾经：运化食物的养血大脉
50.太白———逛街脚走累了就找太白穴
51.公孙———公孙配内关，治疗低血压的能手
52.三阴交———调经排卵的有效穴
53.阴陵泉———减轻腿部负担的消肿穴
54.血海———治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”
55.大横———增强内脏活力的不老穴
第七章 手少阴心经：调理神智的养心大脉
56.少海———治疗肘痛的有效穴
57.通里———帮你开心窍的智慧穴
58.神门———让心情愉快的开心穴
第八章 手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉
59.少泽———产妇在床上就可以用的通乳穴
60.前谷、后溪———颈椎从此好轻松
61.天宗———给父母增福增寿的孝心穴
62.秉风———调理肩背疾病的特效穴
63.天容———清咽润喉的护嗓穴
第九章 足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉
64.睛明———预防近视的护眼穴
65.攒竹———随身携带的止嗝穴
66.玉枕———五指梳头防脱发
67.大杼———治疗骨关节疾病的独门秘籍
68.风门———护好风门防哮喘
69.委中———腰背疼痛的急救穴
70.膏肓———身体里预置的健康“警报器”
71.秩边———治疗坐骨神经痛的边陲大穴
72.承山———避免小腿抽筋的运动前热身穴
73.飞扬———敲打小腿，轻松巩固下半身
74.昆仑———调整脊柱平衡保健康
75.申脉———辗转难眠时的“催眠剂”
76.至阴———小脚趾上藏有矫正胎位的妙药
第十章 足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉
77.涌泉———灌溉人体，滋润脏腑的第一源泉
78.太溪———元阴元阳藏聚的人体母亲河
79.照海———肾水上升的滋阴补肾穴
第十一章 手厥阴心包经：保护心主的安心大脉
80.内关———晕车晕船时，闭目掐按不头晕
81.大陵———癫痫发作时的紧急救治穴
第十二章 手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉
84.中渚———拇指推拿治耳鸣
85.阳池———打电话时也可以做的护腕运动
86.外关———配合内关调气血
87.支沟———肠燥型便秘的润滑剂
88.角孙———偏头痛就找耳尖上的角孙穴
89.丝竹空———祛除鱼尾纹的特效穴
第十三章 足少阳胆经：输送气血的固体大脉
82.劳宫———临场紧张找劳宫
83.中冲———消除麦粒肿的美目穴
90.上关———消除人体第一痛：三叉神经痛
91.率谷———给醉酒人士准备的醒酒穴
92.风池———缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴
93.肩井———肩井配肩，肩周疾病无处躲
94.日月———消除胆囊炎的“壮胆”大穴
95.带脉———还你苗条小蛮腰的瘦腰穴
96.环跳———坐骨神经痛就找环跳来止痛
97.阳陵泉———阴阳两泉合并清除胆结石
98.悬钟———睡个好觉不落枕
99.足临泣———疏通肝胆回乳有奇功
第十四章 足厥阴肝经：调养情志的修身大脉
100.大敦———不抱怨、不生气的养肝穴
101.太冲———点按太冲可以有个好脾气
102.章门———治疗黄疸肝炎的褪黄穴
103.期门———防治胸胁胀痛的顺气穴
附录：取象比类穴位命名纵横谈

版权页： 插图： 中医说脑为元神之府，我们可以将其比作京城。天子脚下，能人义士很多，但从来也是是非纷起之地。百会穴寄居此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部的疾病，如头痛脑热等，都可以找百会穴。 但百会穴俯瞰众生，肯定也不止调理脑部疾病这一方面的功能，对于人体最重要的气血循环，百会穴也是可以调理的。我们可以联想一下百会穴的位置，它在头顶的正中间。中国有一个成语叫“提纲挈领”，大家可以想一下，在提网兜的时候，是不是只要提那根绳子，网兜连带里面的东西就都拎起来了？百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。我们只要按摩它，就可以提升一身的阳气。所以，对于一些中气不足的病症，有很好的疗效。 怎么理解呢？打个比方说，当人感觉到很疲惫的时候，是不是会很自然地感慨：“唉，累死了。”往凳子上一坐，半天不想起来，这个就是气没上来，陷下去了；这时候，如果有人过来说了件高兴的事，比如说领导要发奖金了，肯定会立马精神起来，雄赳赳气昂昂地快步跑过去，这个就是我们说的气被提起来了；就像网兜一样，没人提的时候，就塌下去了，一拎，立马就精神抖擞了。按摩百会穴就相当于拎起了这个网兜，可以即时地让人提起精神来。 所以，大家联想力丰富一点的，会很容易想到这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是现在很多“坐家”们的常见病。判断胃下垂有一个非常简单的办法，那就是看自己的肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题；如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。这就是因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。 这时候，别忘了我们头顶的百会穴，每天用手指头在百会穴上旋转按摩30—50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养。在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。 有人说看书学习要能够将书越看越薄，看到最后可能只剩下一句话，这其实就是讲的抓重点、抓核心的能力。养生也是如此，介绍穴位的书汗牛充栋，每本都会介绍上百个穴位，每个穴位都有它特殊的治疗作用，也有本条经络上的共同作用。很多人看到这么多就开始迷茫了，好东西太多了，不知道如何选择。其实，这就需要我们有提纲挈领的本领，能够在这浩如星海的穴位当中找到领头的，最对自己的身体症状的那一个，就像百会一样。

《小穴位•大健康(再版)》编辑推荐：著名中医师李智教你看懂穴位，找准穴位，用好穴位，真正掌握人体各大穴位治病诀窍。健康需要名医点窍，《小穴位•大健康(再版)》将为您奉上：应该牢记的7个救命穴：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、高龄产妇不用怕的“三阴交泰穴”、治疗胃痉挛的急性止痛穴……最贴女人心的8个美容穴：还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……最适合上班族的21个养生穴：让痔疮远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴、调理肩背疾病的特效穴……最有效的32个祛病穴：治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、把痛经问题解决掉的“痛快穴”、简易手部穴位操就能降血压的降压穴……能带来好运气的35个养命穴：人体上也有戒烟穴、帮你长心眼的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”、所有保健品都退避三舍的保健大穴……

无

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通俗易懂的语言把李智老师的经验传授给我们，让大家都可以了解穴位，正确使用穴位

很实用的一本书，经常按摩穴位，调节身体健康

书中详尽地介绍了每个小穴位的功能，并教你如何找到这些小穴位，长知识了，值得买的一本书。

找穴位很准确，描述的很形象，实用

书不错，不愧是名家著作，不过书的内容比较简单，简单介绍了一个穴位就教你怎么弄，属于实用的，要是书的折扣能跟其他书一样打5折及以下就好了

这种书我找了很久，好容易找到这一本，挺实用，最起码对我这种医学门外汉找穴位很有帮助。

不仅讲述了穴位的作用，还介绍了每个穴位的来龙去脉，可以帮助记忆

不错的书，对我家很有帮助，原来看李智老师的节目就很好，现在有书更方便看，希望还能有DVD就更好了！

非常好的健康普及书，需要学习和实践，相信中国传统医学，相信自己是最好的医生。

单位大姐买的，大姐买了好几本养生健康的书，看来养生很重要！

看了之后，学了很多健康知识，觉得很实用，喜欢。

这是讲的比较细的一本书,跟着慢慢学,希望家人身体健康

买给父母的，希望对他们的健康有帮助

书很好，很实用，看得懂，找得到。

书里还有小妙招,说的很详细,

老妈很喜欢！如果有光盘就更好了！

先生好喜欢。他说放在家里当工具书用，很好。五颗星星。

奶奶非常喜欢，赞一个

比较适合注重养生的人看，此书不错

是冲着作者来的 这本书很好很详细

很好，推荐购买！

很好，正在努力的学习中

很好，增长见识，可以在家自学，不求人，呵呵，值得推广！

如果再通俗一点就好了

对老人说。很好。可以学到很多知识

这次当当网买的书都非常好，以后就在这里买了，便宜而且质量好！

她看过李老师讲课后，让我帮她购的，正在学习中

帮同事买的，第二次买了，很有实用价值

帮别人买的，她说挺好的，正版！

因为是冲着作者买的这本书现在还没看应该不错吧

印刷很简朴，标注的很详细。很实用，易学易记，易掌握！

还没有看！刚收到，书的质量不错！应该不会太差的！好评！

还没读，无心得。想像应该可以。

不错,很喜欢~

老人很喜欢看。

内容简单，不复杂，适合老百姓的书

经济适用 一看就明白 适合普通百姓阅读

需要认真阅读才能领会书中的精髓。

很好的一本书，已经第二次购买了

非常非常实用的一本书，在当字典用呢！遇到不舒服，拿来查一查。

这本书很实用，同事觉得很值

光是拿着就觉得充满正能量！~

好书 通俗易懂

好书得好好看，否则对不住这么好的书

这半数不错 还行可 不是十分详细

快递很给力，第二天就到了。书的内容也不错，通俗易懂，很实用，认真学习。

书不是很贵，看了也不错

内容广,值得一看.

书还可以，很详细

看了网络版的，觉得还不错，于是就来买了本纸质的，支持一下

还没看呢，之前看了网上评价蛮好的！期待能对自己有用。

非常的实用 容易理解

在一档电视节目中看过这个作者的讲解感觉不错， 很实用的，这是第二次购买，送人。

多次购买，送朋友

有图，还不错

有好处,

很经典的一本好书受益非浅

这本书内容上是不错的，但对于我们这些不是学习医学的人来说，要找准穴位还真不容易，如果能配光碟指导就更好啦。

一边看一边找穴位，还是挺好的。

还行吧，穴位介绍不是太多

很不错的一本书，个人觉得对于这方面的书，还是需要专业的医生比较好点，

浅显易懂的一本书，适合家庭保健。

老人说好

给朋友买的，自己没看貌似不错

内容广,值得一看

试过了没有想的那么有用，估计保健可能有点效果，真想治病不是那么容易解决的。

自学成才的好教材，非常不错的选择。小毛病，自己治。

这本书，退货了，感觉没有介绍的那样好

感觉内容太简单了，废话一大堆，实用内容就一小段。这宣传的太夸张了吧，而且画的穴位图看着也怪怪的，可能不习惯这么简单的画法。真心不喜欢，一点也不喜欢。

不全面，不全威，废话太多，有用的没多少

内容通俗易懂，喜欢。

书还不错，但没有dvd，打的折也比<<大健康2>>少