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瘦身忠告

吕鑫 广东教育
出版时间:

2007-4  

出版社:

广东教育  

作者:

吕鑫  

页数:

243  

内容概要

  《瘦身忠告》从健康的角度出发,介绍了瘦身的科学道理和方法。在时尚的瘦身理念中,阐述了瘦身应以健康为基础,瘦身不仅是求美,更是增进健康的时尚生活方式;在《瘦身忠告》的瘦身忠告中,介绍了健康瘦身的要求,培养良好生活习惯的重要意义及预防肥胖的关键时期及重要措施;全书还介绍了20种常见的瘦身方法,以供选择;在饮食方法,介绍了平衡饮食的重要性,有利于瘦身的食物,科学的烹调方法及瘦身饮食的套餐;在运动方面,介绍了运动瘦身的重要性及简单可行的运动方式。  全书内容丰富实用、文字简明通俗易懂、编排体例新颖、图文并茂,指导向往瘦身的人们科学健康的瘦身方法,引导他们培养健康时尚的生活方式和行为,科学饮食、健康减重、漂亮瘦身,在享受美味的同时,吃出一个纤美健康的身体,并引领他们走出瘦身的种种误区。  瘦身不仅是求美,更是增进健康的时尚生活方式;科学饮食、健康减重、漂亮瘦身;将瘦身融入生活,体验健康瘦身方法带来的自然与和谐的美,带来的一脸阳光,带来的无限乐趣是时尚生活的最佳。

书籍目录

1 大食馆1 喝就喝个痛快吧,cheers!2 谁说减肥就要挨饿?吃!3 我知道你又想解馋了!2 健身房1 大头大头,下雨不愁……2 救命,手臂和小腿一样粗!3 什么是大肚能容,我偏不!4 看谁再笑我萝卜腿!5 一步到位,全身上下一起减!3 百宝箱1 不是偏方,我们这是另辟蹊径!2 八大戒律,不遵守就叫你八戒!3 升堂瘦审,减肥资祝一一招来!附录一 尽情享瘦附录二 终身美丽附录三 天衣无缝附录四 雾里看花索引后记

章节摘录

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还没有仔细看,希望能对我有所帮助


这本书非常非常好


写得挺浅显的。不过感觉还是比较实用。
全书分为三大部分,第一部分,大食馆。给出一些吃的诀窍,告诉怎样吃才能不发胖。第二部分,健身房。给出一些锻炼的简单方法。第三部分,百宝箱。给出一些“旁门左道”,让不同的人各取所需。
书比较小,也不厚。相信大家都能轻易地看完它。


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