情商魔法训练营
2011-10
译林出版社
[比利时] 米杉
338
倪男奇
无
本书向大家展示了一个个生动、丰富的情商课堂，这是一种全新的课堂，大多数人都渴望参与其中，从中获益。我希望，不久的将来，在世界上所有的学校中都能够看到这样的情商课堂。 我的工作是提供心理咨询。在工作中，我经常发现许多人在生活中不能正确表达情感，出现交流障碍，这是很正常的现象。但我也深感吃惊，因为这些人甚至没有掌握情商最基础的一些因素。我常想：他们究竟从学校中学到了什么？他们会读、会写、会算，但他们完全不知如何正确地与人沟通交流，更不用说调节情绪、识别并确认内心需求了。人类文明发展至今，更多关注的是如何教会人们读书识字、赚钱谋生、消费享受、服从管理，却往往忽视了情商教育这个领域。 本书将帮我们补上这一课。三十多年的实践经验让我知道，通过小组活动和游戏来学习是最有收益的，这尤其适用于我们的青少年。对青少年而言，他们迫切需要尽早接触情商教育。所以，这本书适时出炉了。 当然，这本书不是什么高深的理论书籍，也不是一堆技能的罗列而不具有任何可读性。我想要给大家的是情商课堂的生动再现，任何人都可以从中受益，从中了解情商教育的关键。 阅读此书后你或许会提出疑问：这个模拟课堂的学生怎么个个都那么富有教养、聪明出色？的确，他们并非来自真实课堂，而是作者的设置。这样设置是为了传达内容的需要，以便读者从中获得高层次的体验与感受。 本书向大家提供了全面的情商教育过程，读者和老师都可以便捷地把它复制、改编和演绎到自己的生活或课堂中，从而深入地了解如何： 正确地观察和倾听 处理自己的情绪 识别自己的需要 提出要求 有效地倾听和交流 承担自己的责任 拥有积极向上、富有创见的思维 培养自信、果断行事的能力 发展内心的力量，获取成功 创造性地解决冲突 加强对自我的认识 …… 所有这些方面都可以、也应该通过各种活动巧妙而深入地习得。然而，这些比其他任何科目都更需要直接的体验，这也是小组活动、游戏成为情商教育过程的重要媒介的原因。 尽管大家都认为孩子们和青少年需要掌握个人成长和生活交流的技能，但至今没有一套完整的课程方案来解决这个问题。与此相关的教育理论得到了大量的探讨，但可供老师和培训师直接使用的教学方法与材料始终缺乏。而本书不仅适用于老师、培训者和学生，也适用于父母，满足他们寻找更有效的生活技能的需要。 需要特别声明的是，这些活动和技能并不是我发明的，也并非为我独有。我著书时参阅了大量资料，也调查了不少学校，从中撷取所需信息并加以糅合。具体的来源都在书后附录中一一列出。当然，我也决不认为自己采集了所有的素材，创作了一套完善的方法。实际上，许多有创新性的发展是大家共同期待的，本书的情商教育只是提供了一个平台、一个框架，无论是老师还是参与者都可以借此发挥自己的能力，成为教育中最有力的推动者。 教师和活动实践者也会从这些活动中获益匪浅。他们会发现，展开这些活动并不需要什么特殊的条件或资质。并且，由于本书提供的情商方法很少涉及认知理论（尤其是主题框架、游戏和活动），因此它们可以广泛地兼容于其他教育方法。 不论老师是否接受过此方面的培训，他们都会发现书中的方法切实可行，且行之有效。我要特别指出的是，情商教育小组活动的实施并不只限于那些高层次的专业人士，任何有激情、有创意的教育者都可以学习和掌握它。唯一的要求就是教育者在管理小组活动时必须拥有信心和调控能力。 本书提供的游戏和活动轻松有趣、效果明显，可以在各类群体中展开。但学校依然是最理想的场所，我们的青少年在学校度过他们的大部分时间，体验最初的个人和社会的挑战，融入情商教育的学校将更有助于学生成长为完整、健全的人。 一个朋友看完书稿后对我说：“我尝试了你书中提到的大部分游戏和活动，每次都能从中感受到不同的东西。要是我能早一些接触它们，或许我的生活就不会总是变得乱糟糟了。” 只要你有意进一步学习，希望提高人生素养，赢得美好人生，本书都适用于你。本书主要是面向年轻一代，尤其是少年朋友。情商教育对于他们的顺利成长无疑是至关重要的。 当然，本书也面向教师和各类教育者，以及任何进行小组工作的人士，书中的教育思维和教育模式会让他们深受启发。本书还可以成为他们课堂中的教科书，书后有“游戏索引”和“培训师指南”，可以有效地帮助他们具体实施每项情商教育活动。 另外，父母或将为人父母的入也可以从中获益，本书不但有助于他们自身的发展，也可以促进他们创建健康和谐的家庭关系。更重要的是，书中的技能和方法会使他们更好地了解下一代，掌握子女的发展动态。21世纪不容许我们再忽视情商教育的必要性。今天的青少年就是明天世界的主人，他们将承担世界发展的重任，因此，他们需要有足够的能力和正确的方法，来积极面对并创造性地解决生活中的疑难和挑战。目前的青少年可以轻松应对科技的新发展，可以熟练运用各种电子设施，与此同时，他们更应该接受情商教育，拥有健全的心理和健康的生活。这是我的期望和目标。 米杉
本书以课堂教学与游戏活动的形式，从一个广阔的人生视角，揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式，并进一步旱现了积极正向的沟通方式与情感技巧，探讨了人生中不可或缺的某些主题。
尤为重要的是，在整合之后，提供了一套具有广泛适用性的教育方案，一套有助于完善传统教育的生动方案。
米杉(Michel
Claeys)，比利时心理治疗与培训师，情感教育专家，《梦的真相——梦的心理学解析与疗愈》与《由心咨询——心理治疗中的超个人范式》作者。有二十余年的专业经验，广泛接触个人成长、团体工作、心理咨询与治疗的各种流派与方法，并从中发展出人本主义和超个人心理学的整合方法。于2000年底定居北京，在做心理治疗的同时，为中国高校及心理机构提供专业培训与讲座。目前提供的培训内容有本性治疗、释梦治疗(DreamTherapy)以及对教师情商教育的培训项目，而这在欧洲同样受到欢迎。
引言
1 像照相机一样看
2 感受在身不在脑
3 识别你的需要
4 如何提出有效的请求
5 放下评判
6 承担责任：你总是有选择
7 如何成为一个好的倾听者
8 有毒的想法，创造性的想法
9 找到自尊与自信
10 找到内在自由的空间
11 主动倾听的技能
12 将冲突情境转化为双赢局面
13 你到底是谁?找到真我
14 澄清意愿使你更有力量
15 什么是真正的领导能力
16 生活是一面镜子：你所看即你所是,
17 探索内在空间
18 价值与目标：知道你想要什么
结语
情商教育培训指南
版权页：插图：我们真正感兴趣的是找到一个目标，让我们来关注、放松、互动分享和共同成长。我们看重的是这个教育的过程，而不是什么高深的理论。而这个教育过程的第一步就是让我们大家认识自己看待或观察生活的方式，更重要的是来认识我们看待自己的方式。“我们以后还有很多机会进行这方面的活动，也希望这种方式会逐渐成为你们的习惯，那就是：不要妄加推测，先要投入地看！察看一下你的思绪，放下你的想法；察看一下你的感受，和这个感受在一起。去看你面前的事物，如果你不喜欢，就去改变你看待它的方式。不论何时遇到难事，首先应该做的是让自己停下来，收住一切想法，认真地看一看面临的状况：究竟发生了什么？让自己再回看一遍：我看待事物的方式正确吗？哪些是我的臆测？哪些是我的想法、我的信念、我的投射？我可以换种方式来看待这一切吗？……这也是我们要通过游戏活动来共同探讨的内容。几次课程之后，你就可以成为重塑自身认识的专家了。这就像摄影或摄像一样，从不同的方向选定画面。作为作业，在下次课前，我请大家再次阅读一下你们以街头照相机的身份做下的记录。我想请你们再添加一幅图景：在你的照相机前有人发生了冲突，有人非常的情绪化。要注意舍去解释推断的内容，只留下描述性的内容，做事实性的观察。”本次课程结束时，老师感谢学生们的积极参与和坦诚相对。他提醒大家准备一个笔记本，用来做笔记，记下课上的练习活动和课后的随感。
《情商魔法训练营》小小魔法，生命翻转。为你补上缺失的情商教育课，从庸常的生活手中夺回原本属于你的爱与自由。——你，总是有选择。
无
最近看完了比利时心理专家米杉的著作《情商魔法训练营》，感受颇多。很久没有这么认真地看完一本书了。
我原来一直觉得心理知识、心理咨询仅仅是在人们遇到突发事件、心情糟糕、无法抉择等困惑的时候，给以协助使其顺利度过困境的作用。看了这本书让我又打开了一扇窗：心理知识可以帮助我们每一个人更好的了解自己、表达自己，从而更有力量面对生活中的各种状况。就像医术高超的最高境界是“预防疾病”而不是“治疗疾病”一样，这本书就是告诉我们怎样增强内心的力量，以预防各种可能的“心理困扰”。
这本书将作者的研究结果融入到18节生动的情商课堂中，让读者更轻松、更容易投入地理解；而对于心理工作者、教师来说，这种展示方式更呈现了具体的团体活动的样板，非常容易在自己的团体活动中、班级教学中再现。为记录我自己在读书过程中的感受，我按照作者18节课堂的顺序，表达每节课对我的触动。
第一节：像照相机一样看
在心理学的知识体系里，有“图示”这个概念：就是人脑中已有的知识经验的网络。体现出来的的现象就是：个体过去的经验不同，对相同的对象的认知也会有不同的结果。
我在跟随米杉这节课时，我最大的感受就是：米杉通过具体的小组活动呈现了这一心理现象，而我们要象照相机一样，看到事情最真实的一面，清除头脑中的过滤镜、摒弃自己的臆测解释。
真正有智慧的人是那些一无所知或不假装知晓一切的人。由“尚且不知”这一立场看待事物更有力量，也可以打开新的可能性。
第二节：感受在身不在脑
在参加心理督导或个人成长的小组活动中，我们经常被老师提问：“说一下你现在的感受？”新学员经常会说“我觉得这个故事主人公做错了，他不应该这样做”。老师就会说“这是你的评价，不是你的感受。”我们常常不知什么是自己的感受……
米杉在这节课中，通过一些列的体验活动，让我更深切地了解了，感受来源与我们身体的感觉，是用言语来标记躯体的感觉。身体的感觉可能是“疼痛、僵硬、出汗、燥热、发冷、流泪…..”而那些接近躯体感觉的感受，可以表达为“紧张、害怕、高兴、迷惑、自信、受挫、失望、恐慌、生气、痛恨、伤心、嫉妒、内疚…….”
而且米杉还告诉了我：“感受就是感受，它们时来时去，总是不断变化着”。最关键的是“只说自己，因为你只是知道你自己的感受。唯一有效的表达是“我字句陈述”。不论怎么说，都不要为别人的感受代言，特别是情绪激动时。”
第三节：识别你的需要
如果说看前两节时，补充或更正了我头脑中的一些概念的话，这节的内容触动了我的内心：‘识别感受背后真正的需要’。课堂上学生通过卡片上事件的描述，分析主人公的感受及背后隐藏的需要。其中一例为：
卡片上是 —— 一个人对同班同学说：我不喜欢这所学校，这里没有人喜欢我，老师也都讨厌我。他的感受或许是怀疑、害怕、伤心和紧张。他需要爱和欣赏。
我反思自己，常常分析事情的来龙去脉，前因后果，但往往忽略了内心真正的感受与需要，对自己是无法真正体察内心的感受与渴求，对别人是无法做到真正的理解，就更谈不上共情了。
在这一节里，米杉还着重说明了需要（NEEDS）与想要（WANTS）的区别：需要是不特定的，想要是具体特定的。如果你口渴了，你的需要是喝，而不是要可乐或某种牌子的饮料。我们表达出来的常常是具体想要的内容，我们要有能力识别隐藏在背后的需要。
想要是需要得到满足的一种外在表现，很多情况下，需要得到认可要比得到满足更重要。我们要培养这样一种能力：“可以听出别人态度和感受背后潜藏的需要”。
第四节 如何提出有效的请求
这个内容至少有两个要求：明确知道自己的需求；不仅仅提出来而且要有效。在生活中我们常常有需要别人协助的时候，但该如何让提出的方式更有效呢？米杉在这节里通过游戏的形式，让我们体会到对自己的要求负责任的首先是自己，不是任何其他人，所以在提出是要注意：1、要求必须是开放的、可协商的、不带任何压力的；2）要求必须是清晰明确的；3、要求必须是现实可行的；4、要求必须是积极肯定的。
读这节内容时，我回想着自己在生活中的情景：如果我觉得自己的要求很合情合理时，就会理直气壮地要求别人；而不那么理直气壮时，我就会拐弯抹角地表达，希望对方能明白我的真实意思。这两种情况都给双方的沟通与合作制造了障碍呢。
第五节 放下评判
这一节开始做的游戏非常触动我，老师给每个学生的额头上都系了一个标签：“很愚蠢”“懒惰”“很聪明”“吸毒者”“很富有”“说谎者”……,每个人能看到别人头上的标签，但不知道自己头上标签的内容。游戏的第一个要求是“不许说话，看看你周围的标签，选择你想在一起玩儿的伙伴，组成6个人的小组”。后来还有选组长、选择一个不得不离开的人、选择一个大使派到其他小组等要求。可以想见如果我们来做这个游戏会发生怎样的状况：有的人很受欢迎，有的人遭到排斥。
而仔细想想我们的生活，我们或多或少地给周围的人带着我们评价的标签，这种评价可能是一两次事情、也可能是听说的、感觉的、臆想的……，这都会让我们无法最客观、最真实地与周围人沟通与相处。
“比较就是评判，而不评判就是完全的、无条件的接纳”。“以完全接纳的态度生活，特别是完全接纳其他人的现实，是我们需要学会的技能。”“评判在处理人际关系上是不起作用的。”“进行评判的人认为自己是好的，他告诉被评判的人他/她是坏的，所以出现了’权利之争’，不好的那一方处于无能为力的位置。”“爱和接纳是通往内心自由的关键”“一个人的行为并不代表他是一个怎样的人；我可以不喜欢那个人的所作所为，但我还是可以尊重他本人。”
第六节 承担责任：你总是有选择
我们总是有选择吗？在这节里，老师让每个人写下“不得不去做”的10件事情，然后让他们将句子中的“不得不”改成“选择”，然后大声读出来。当“我不得不在晚上做饭，不得不打扫我的房间，不得不挣钱……”,换成“我选择在晚上做饭，我选择打扫我的房间，我选择挣钱……”，我的内心再一次被搅动了，我想着我生活中感觉不得不做的事情，换成我选择时，感觉真的是很不一样。
正如米杉所说的：“如果你选择放弃权利，让自己无能为力，你的身体也会有这种乏力的感觉：没有力量！如果你选择拥有权利，你就是处于内在的力量中，实际上，你有大量精力和能量做你想做的事情”
“成功的策略旨在交流感受和需要，而失败的策略是寻找责怪的对象。”而且提出了一个非常有助于交流的工具就是：我字句。
“我字句是只说我自己的感觉和需要，避免责怪他人”；
“我字句避免所有的评判”；
“我字句不是原因取向的，是感觉取向的。它们表达的是我的感受，而不是什么或是谁让我有这种感受”；
“我字句就表明自己选择承担全部的责任，自己不是什么受害者”。
第七节 如何成为一个好的倾听者
听，只要不是聋子都能听到外界的声音。但真正听懂、理解实在是太需要训练了。米杉在这一节里通过多种游戏及对话练习，让我感受到倾听不仅是一种行为，更
本书以课堂教学与游戏活动的形式，从一个广阔的人生视角，揭示了我们习以为常的沟通之中潜藏的病态模式，并进一步旱现了积极正向的沟通方式与情感技巧，探讨了人生中不可或缺的某些主题。
尤为重要的是，在整合之后，提供了一套具有广泛适用性的教育方案，一套有助于完善传统教育的生动方案。
这个商品不错~情商魔法训练营
本书较专业，适合心理老师用于较大一些的孩子或针对成人的情商训练
很多年前，在新华书店看到这本书的初版，翻开第一章就决定买了。后来有机会上过米杉老师的释梦课程，读了他出版的所有中文版书。推荐给大家。这是新版，增加了一些插图和做了一些小的更动，很不错！
之前看完了，感觉以课堂方式来讲情商很生动，启发很大，这次是帮别人买的，作为赠书。
第一次知道情商真的可以训练。特意买给老婆看的，老婆很喜欢这本书/
很多小游戏帮助家长如何提高孩子的情商。
拿到这本书首先我要好好训练一下我自己，高情商很重要
训练情商的仔细的内容的书，之前必须有阅读情商类书籍的基础知识，为更好。可以拥有来进一步提高情绪智商。
这是一本特别适合教中学以上的心理健康老师使用的参考书，既有理论又有操作，特别是里面的游戏很新颖，具有启发思考的作用。
对于我这些情商较低的人来说是有帮助的
很好，希望大家多关注心理，多成长自己。
里面介绍的是团体训练活动,要几个人一起玩游戏.虽然一个人不能玩,但看过之后也有体会和收获.
适合教育工作者做团队活动，很喜欢。
真诚的分享，很有帮助，值得培训师研读
适合教育人士，对设计游戏有帮助
很喜欢米杉老师的书
通过具体的上课实例来让人理解和体会情感的根源，让我看到了人和事的本质需求，内容不像其他励志书写的范范空洞，本人非常喜欢。
拿到书后每天学习一课，按照书上要求记录，完成课堂作业，确实受益匪浅
可以用到课堂上，很实用的一本书
外国思想的模式，在图书馆借阅后，买来时常看看，里面的思想非常值得思考！对生活有意义！
看得有点累不过为学习更多的。。。赞一个。。。
希望内容出现更加系统的测试题
这本书挺好的，我和我老公看了都受益非浅
这本书本意是买给儿子看的，拿到书后我先看了看，发现这本书的每一章都讲得很实在，孩子在对待事物上确实跟书上讲的一样，只是每个孩子在处理上各不相同，所以也就造就了不同的性格。每个孩子可以根据给出的行之有效的做法和行之无效的做法来分析自己，了解自己，同时来约束自己。我觉得这本书很值得买个孩子看，孩子小的话，可以自己先看看，等孩子到了三四年级了就可以自己看了。我以为这是一本值得收藏的一本好书哦！
多多学习，还行吧
快递 很快 书很好
还没看完，非让一起评价，郁闷
还没有看，具体情况不清楚
没来得及看，但看外包装不错！
操作性很强，强烈推荐
可以根据书上的指示进行操作，较为实用。
书中主要是情商训练课程，是教你怎样开展训练的，针对的是青少年和教育工作者，算是实用类的，有针对性，具体操作要是个人的话就有点不实际，读读也无妨，要是能反观来学会自己来实践也可作参考，亦能获益匪浅，毕竟关于情商训练的课程的书很少，多是些理论性的。
参照这本书的思路，撰写和带领团体心理训练或辅导是不错的选择
可能是面向学生和教育工作者的原因吧，读得有些累，不如直接了当的阐述观点
上过这个作者的课程，真的很受益！！推荐推荐！！！
训练方法比较特别
书到后看了一章，感觉适用于老师教学，是一本不错的教材！
内容还没认真看，感觉不错
内容不错，就书皮压皱了，性价比还行
可能我的孩子还小，看了前面几页，这本书没有很吸引我去阅读。
训练自己 训练娃娃 是一些小故事
给我家孩子准备的，可惜我们小的时侯没有这些好书
国外译本，实例和题目比较立体的讲述，不错。
跟之前作者出的一本情商课堂内容大同小异。
看到新的书名，还以为作者新作面世，立刻买下，阅读时有些失望。
现在怎么总有些搞出版的人，换个包装就又是一本新书。。。真是。。。真是。。。咳。。。
关于情商训练的指导用书
翻看了50页。感觉实在不咋地。描述的貌似具体，实则抽象，不实用！
书不错，就是到货的时候，书角被挤变形了
每耐心看完的书
情商魔法训练菅，听到名字时，就很有吸引力，今天一读，确实是很不错的一本书，值得一看！
因为是办读书会，所以买了十几本，结果发现缺页严重，当当服务说不一定能换货，真让人失望！
全篇基本都是课堂上的对话，不连贯。主体也不突出，几乎看不进去。放一段时间再试试看吧，浪费了可惜了！
这本书它有魔法哦亲！
跟描述相符，喜欢。卓越的书还是不错的。
并不适合我们一般读者。适合专业人士。应该注明，买错了。浪费我的钱
很好的一本书，如果每个孩子在小时候就接受这样的训练相信我们都会更幸福
欧洲的心理学好材料！
从心咨询的作者的书。
给需要提高情商的人看的，很值
情商魔法训练