雷明说.人生就是职来职往-Mr.JOB教你5分钟放下压力

2013-1  

鹭江出版社  

雷明  

193  

133000  

无  

前几天在咨询室接待一位曾经叱咤风云的体育明星，这位大腕儿在把一摞国际大赛的金牌揣在兜里的同时，也把十几处伤痛变成了自己永久的病根儿，每每在换季变天的时候，就会疼得一夜一夜地失眠。 不过他倒不是因为失眠才来找我，而是因为“没意思”。 “我现在觉得，日子越来越没劲！”他坐在沙发上，一边用力按摩自己曾严重受伤的肩膀，一边说。 “你自己考虑过原因吗？”我能体会他身上的伤痛，因为我闻到咨询室里弥漫着他身上的麝香虎骨膏的味道，不禁苦笑，哪一行都不容易啊！ “过去我每天都斗志昂扬，虽然训练很苦，比赛很残酷，但我充实！”他幽幽地讲述着，“而现在……我享受着国家待遇，功成名就，却空虚了。离开赛场，没有教练天天追在屁股后面骂，反倒不知道每天该干点什么了！” “你个身在福中不知福的货！”我戏谑，反正我和他早就熟不讲理了，“这不是你当初天天指天骂地的时候啦？那会儿你每次咨询，都要把领队和教练挨个儿骂过瘾，抱怨他们没人性，抱怨压力大！” “雷明，就你说这压力吧，我现在每天晚上失眠的时候都琢磨。”他说得跟真事儿似的。 我干脆也换上一脸跟真事儿似的表情逗他：“哦！是吗？那你都琢磨出什么来了？” “压力……是女人！”他说这句话时很严肃，不像喝多了！ “×※#％……×@#”我瞠目，很怀疑自己喝多了！ “压力就是女人！多了很麻烦，一个都没有更麻烦！”他丝毫没发觉我从惊讶到猛省，再到钦佩的丰富表情变化，凝视着地板自顾自地边说边点头，特别有哲学家的范儿。 “压力是女人！多了很麻烦，一个都没有更麻烦！”这是我做了这么多年心理咨询以来，所听到的关于压力的最有趣的比喻。作为心理咨询师，我承认压力感受的两重性，却并不同意压力是个女人，因为它不仅心狠手辣，而且男女通杀。 参考一下社会新闻就会发现，压力似乎早就成了攫取人性命于无形的杀手，这个杀手尤其钟爱拼搏中的你我。因为人在职场，所以动机迫切，所以事务庞杂，很少有入能理解“自我实现”的代价。我们或执著或懵懂地帮着这个杀手执行它的计划，等到压力把一个个职场精英折腾到精疲力竭以后，它便会静悄悄地甩出底牌： 55岁的影星李钰因淋巴癌去世。 54岁的台湾歌手阿桑患乳癌去世。 40岁的梅艳芳患宫颈癌去世。 42岁的傅彪患肝癌去世。 46岁的时尚教主，时尚集团掌门人吴泓患胰腺癌去世。 48岁的中国脸，著名主播罗京患淋巴瘤去世。 在与压力的持久战中，任何人的强悍都是一时的、相对的。曾经有幸和一位54岁的“大腕儿”恳谈，那时他刚刚从医院捡了条命回来，在感叹侥幸的同时终于决定退隐，他说：“雷明啊！医生偷偷告诉我妻子和女儿，我大概还有1 O年左右的时间！我装没听见罢了，因为我自己也估计了一下……5年吧！” “为什么不早点停下来？”我无意否认这位兄长的判断，他已经虚弱到禁不起质疑，只是在提问的语气中隐含着责备和惋惜。 “停下来？”他用那张因为没有上妆而倍显苍老的脸苦笑，“哥哥本是个布衣，家里没什么可以指望得上的亲戚，从没什么唾手可得的，所以当我拼尽自己那点儿才华才稍有起色以后，就舍不得停下来了。如果你手皇的每一份人脉都沁透了你的血泪，如果你走过的每个台阶都饱含着你的艰辛，如果你面前的每个机会都是拼回来的，但总有人时刻想取你而代之，你舍得停下来吗？你敢停下来吗？” “但你停下来了，现在！”我心里说，却不忍心出口。 他盯着我，居然就像听到了一样，顿了一下便接着说：“所以……我枯萎了！” 停下来便枯萎了？有时候确实如此。每个人都生活在压力当中，这压力可能来自对将来的预期、对自我的定位、领导的期待、下属的恭敬、观众的喝彩、对手的敬畏，也许“精英”们莫不是如此吧？但当压力足够偏执的时候，一旦得偿所愿立刻又担心失去，于是拖着残破的身躯恪守着手心的荣耀，浑然不知来路上那遍地的鲜花中，早就散落着自己崩落的零部件。这时，入就活像一只把手伸进树洞攥紧了苹果，明明被卡住却舍不得撒手的猴子，在坚忍的挣扎中经受日晒雨淋，直到被风干。 自从北京晨晖心理咨询公司成立以来，我就一直在和这个a1压力的对手周旋，它是个游击高手，浸透在每一个执著的灵魂深处，潜伏在每一个企业与组织的办公室角落。悲哀的是，当我把它识别出来的时候，正被它朝夕窥伺着的猎物们却往往浑然不觉。一个普通人会说：“知道了，等我忙过这一阵再说。”而一个企业负责人则很可能会反问：“真的吗？没那么严重吧？” 看上去，也许真的没那么严重，只是在编写本书的过程中，深圳市的富士康科技集团传来一连串让人伤心的消息： 而在201 O年6月6日的晚上，我开始写这篇序。 我想我有理由顽固地认为，压力对每一个人或每一个组织而言，都是件很严重的事。而减压，是每一个人必须重视的事，是每一个谋求持续发展的、文明的、推行人性化管理的企事业单位必须重视的事。 北京晨晖心理咨询有限公司主任雷明 201 O年6月6日

　　人生，工作是主轴，我们大多数时间都是围绕工作在转，我们一生也许会换好几个工作。在职来职往种，有人享受到了陈宫的喜悦，而更多的人遇到的是困惑与问题。
　　职来职往嘉宾MR.JOB雷明老师结婚自己丰富的管理培训与心理咨询经验，与你分享放下压力的妙招，做一个快乐的职场达人。

　　雷明
著名心理咨询专家、管理培训专家。国家发改委中国人力资源开发研究会常务理事，中国科学院研究生院兼职教授，北京晨晖心理咨询有限公司主任，长期专注于管理培训、亲子教育、家庭婚恋等领域。
CCTV《心理访谈》《半边天》《人与社会》，BTV《谁在说》《选择》《经济法眼》，中国教育电视台1套、江苏卫视《职来职往》，浙江卫视《爱情连连看》等栏目特约心理专家。
可口可乐、北京现代、中国农业银行总行、绿箭、CCTV社教中心、中国长城工业总公司、时尚集团、太极通工、贝克休斯、恒信钻石等众多企事业单位心理顾问，工作内容包括团队建设、恶性突发事件危机干预、职场压力管理、职场人际管理、新员工职业化养成等方面。
著有《管理要懂点心理学》等。录制发行光盘《职场减压》《管理要懂心理学》。

序　“十二连跳”引发的深思
第一章　凭什么同事赚钱比我多?　
第二章　门锁了吗?锁了吧?没锁吧?
第三章　他为什么会在深夜里裸奔
第四章　你家菜地被偷了吗？
第五章　沟通能力强就一定是好销售吗？
后记　给你的身心做个SPA

第一章 什么同事赚钱比我多？谁都躲不开压力压力是一个挺讨厌的东西，这东西我们每天都感受得到，但是谁都躲不开。可压力挺有意思的，它一时一变。压力是形形色色的刚才，有一位朋友问我今天面对的是什么压力，我对他说我的压力是形形色色的，是主观压力和客观压力相配合的。压力总的来说应该分为主观和客观两个方面。来自客观的压力我们很容易识别，比如有一天早上在去某演播室录节目的途中堵车，堵车是客观的，不以我的主观意志为转移，我改变不了，因此这是一种客观压力。那主观压力是什么？比如“凭什么同事挣钱比我多”，就是一种主观压力。压力的宏观分类：主观压力•宏观压力•有些主观压力来自观念。曾经有这样一个调查，只有不到15%家庭主妇，把丈夫变得富有视为是一种福气，视为是一种幸福。当时我挺惊讶的，后来一想，明白了，这是一种观念型的主观压力。这种观念型的压力叫什么呢？叫“男人有钱就变坏”。果然，同一个社会调查给了我们另外一个数据，有69．14%家庭主妇把丈夫变得富有视为压力和挑战。如果细分的话，压力可以分为以下五种：事务型压力，比如这个月的生产任务、下个月的销售任务，等等。躯体型压力，比如牙疼、类风湿、各种各样的疾病，或者是身体不太健全，等等。观念型压力，比如刚才我们说的“男人有钱就变坏”，等等。人际型压力，比如办公室主任不知道为什么老是看我不顺眼，每天我一看见他，立刻就会变得谨小慎微，“今天他脸色不太好，是不是要拿我撒气啊，我可千万别惹他”。环境型压力，比如公共场合不能抽烟，天天都在说的什么地方空气污染比较严重、什么地方水被污染了，等等，这些都是环境带给我们的压力。

《雷明说,人生就是职来职往》编辑推荐：压力无处不在，很多人都有减压的需求。针对广大都市白领需要，深刻地分析了如何防压、如何减压。

无

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怎么说呢，是冲着雷明老师的人气购买的，书的内容主要是减压，这本书适合压力大的时候翻翻看就行~

雷明的东西特别好，喜欢，一定好好阅读。

要么就当纯粹的职场人士，要么就在家带孩子。

刚收到,物流超快的.书还没看,看起来应该是正版的吧,书的质量很好!好好看书,希望对自己有用!

看完了的，总希望还没有完，觉得内容有点少，还没有找到答案

人生就是职来职往很好，我很喜欢

还没看呢，不知道内容怎么样，大概翻了翻，和我想象的差很远，感觉书的颜色和纸张不太好

真的很不错，书的内容很丰富，值得学习，好好书，值得推荐。

很好 喜欢职来职往老师的书 很有收获

雷明老师的书还是有参考价值的，挺好的。内容要再丰富点就更好了。

雷明老师的文笔精辟,字字到点

有点小失望，内容不是特喜欢。

还行啦还行啦

我感觉我这次买的书是旧书呢。

职来职往，职来职往。