今天你快乐吗
2012-6
北京工业大学出版社
姜文刚
231
146000
人们之所以感到痛苦，不停地抱怨，源于内心的想不开，放不下。如果我们对人对事都能够从心灵深处提得起放得下，洒脱不执着，何处不快乐？何时不幸福？ 曾经有一个年轻人请教一位成功学大师。他问大师：“我如何才能成为一个自己快乐，也能给别人带来快乐的人呢？” 大师说：“我送给你四句话：把自己当成别人，把别人当成自己，把别人当成别人，把自己当成自己。” 说完，大师就走了。 年轻人念叨着这四句话开始了他的人生。每当他感到不快乐想抱怨的时候，就反复念叨这四句话，慢慢地心态就平和了。凡事也都放下了。放下之后他就感到了快乐。 几十年过去之后，他终于彻底领悟了这四句话的含义。 把自己当成别人：当自己痛苦的时候，把自己当成别人。当你跳出狭隘的自我，站在圈外看自己的痛苦，你会发现，事情远没有你想象得那么糟糕，你根本不必那么痛苦。这样会让你获得理智的快乐。 把别人当成自己：如此你才会真正同情、理解别人的需求，在别人需要的时候给予恰当的帮助，在别人犯错的时候给予宽容，而不是抱怨。这样会让你获得放下的快乐。 把别人当成别人：如此你会懂得尊重每个人的独立性，懂得宽容、理解别人和自己的不同。这样你会获得宽容的快乐。 把自己当成自己：如此你才会原谅自己，尊重自己，珍爱自己。这样你会获得自尊的快乐。 每个人都像这个年轻人一样，一生都在追逐幸福快乐，却极少有人能像这个年轻人这么幸运，得到大师的指点，领悟幸福的真谛。其实幸福快乐不是追求来的，而是源于自己的内心。 当一个人的心灵停止抱怨，他就会拥有一个强大的、快乐的、幸福的自我。不自矜，也不自傲；不自侮，也不自贱；不怨天尤人，也不自悲自悯。 可以说，快乐是一种心灵的选择。你想让自己快乐，于是你就快乐；你不想让自己快乐，你终究会不快乐。当你不停地抱怨，把所有的精力、时间都花费在对困境、苦难的抱怨上，你就没有精力、时间再去关注困境、苦难之外的事情，你就发现不了快乐。 佛说：“一切属他，则名为苦：一切由己，自在安乐。”所以，真正的快乐是内发的。这种发自心灵，取之不竭、用之不尽的快乐，才是真正的快乐。 今天的我们生活富足，吃喝玩乐眼花缭乱，反而失去了最本真的快乐。因为我们的心中充斥着执著、乖戾、嫉妒、不安等不快乐的种子。我们一味地追求物质，追求享受，却忽视了对自己心灵的养护。其实，快乐的人生不在山珍海味，不在盲目追求，不在别人的施舍，不在遥远的未来，而在当下自己富足、快乐的心灵。 所以，请你从打开这本书开始，停止抱怨，用心养护自己的心灵，让它美丽、富足、幸福、快乐！
姜文刚编写的《今天你快乐吗——放下抱怨，拥抱快乐》是一本让你真正找到幸福快乐的心灵励志书。它将净化你的心灵，安慰你的灵魂，让你拥抱真正的快乐，体验真实的幸福。
《今天你快乐吗——放下抱怨，拥抱快乐》告诉我们：
现实总是有许多不如意，快乐却需要自己把握。没有人能给你快乐，除了你自己。有什么样的心境就会有什么样的生活，暂时的苦难都只是快乐列车路过的一个站牌，不抱怨将会带你到达快乐的终点。
没有人能够听你抱怨，因为每个人都有自己的苦难。一心一世界，你的生活和别人无关，你的抱怨只会给别人徒增烦恼。转变思维，学会爱与知足，不要让指责和抱怨充斥自己的生活，你应该对自己的人生负责。
就算生活给你的是垃圾，你也要用一颗不抱怨的心灵把垃圾踩在脚下，登高望远，寻找快乐的真谛！
别和自己较劲，别和他人较劲，原谅这个世界的不完美，你会发现：自己真的很快乐。
姜文刚，心灵导师，企业培训导师，南京邮电大学电子工程学士，重庆邮电大学计算机通信硕士，后转入培训行业。具有多年一线培训及实际操作的经验，历任北京群谈语言文化传播有限公司教育培训总监、总经理，李阳疯狂英语优秀激励讲师，北京心灵财富教育科技有限公司企业教练、项目负责人、副总经理、总经理等职务。
【第一章】 每个人都有隐形的不安
人的不安全感与生俱来
人总是习惯于与自己较劲
迷茫，常常是因为未知的未来
拥有物质并不能消除渗入骨髓的孤独感
压力笼罩着每一个为生活奔波的人
【第二章】 抱怨是心灵快乐的障碍
不快乐源于“别人怎么想”
很多事，只需要接受并感恩
别人的道路不一定适合自己
和自己竞争，而不是和别人比较
抱怨，只能让自己的处境越来越糟
摒弃受害者心态
自己很重要，但不是一切的中心
【第三章】 改善情绪，学会快乐
有时反应激烈只是因为太敏感
不要积累坏情绪，学会及时疏导
害怕的事，逼自己去面对
苦难是成功人生的垫脚石
【第四章】 性格是可以改变的
今天的境遇取决于昨天的选择
性格是五彩斑斓的花，每一种都会有人欣赏
每种性格都可能蕴涵成功的种子
自信的前提是自我欣赏
宽容的结果是释放自己
优化性格，培养成功型性格
【第五章】 转换思维，驱散失败的阴影
有失败的思维就有失败的人生
消极思维有可能导致自我形象的扭曲
自我意识实际上是别人的意识
潜意识——成功总是由内而外
【第六章】 自我暗示，建立快乐的自我意象
赶走那些错误的自我意象
描绘美好的精神蓝图
唤醒体内的自动成功机制
积极暗示，获得并保持快乐的感觉
【第七章】 融入人群，是快乐的源泉
70％的快乐来源于人际交往
人人都需要观众
孤独，往往是孤芳自赏
欣赏他人，感恩他人
享受表达的乐趣
【第八章】 释放自己真正的个性
面具是沉重的翅膀
除非自己什么都不做，否则无法避免批评
人生就一次，不做自己多可悲
摆脱抑制，释放自我
【第九章】 经常改变自己，让心灵永远快乐
一成不变的生活会严重浪费自己的潜能
不要为自己的人生设限
放慢脚步，发现和享受生活之美
实践快乐，打造快乐家园
【第十章】 内心充满爱，人生便有了快乐
心中有爱，才会快乐
爱，往往能拯救绝望的灵魂
幸福感因爱而来
爱，让生命有所依托
版权页： 著名作家史铁生在《病隙碎笔》里说过："人是被抛到这个世界上来的，而且是被一个个分开抛到这个世界上的，所以人的本质是孤独。" 孤独，犹如慢性传染病，在生活节奏越来越快的今天，悄悄地向四处蔓延。在歌声震天动地的豪华舞厅里，在柔灯细语的酒吧内，在激战不休的麻将桌上，充斥着一些失意而不求奋起的人，失恋而不能自拔的人，苦苦寻觅知音而不得的人，他们都因为不敢独自面对清冷而空旷的孤独，才情不自禁地涌到这些场所，试图求得暂时的麻木和快乐。殊不知，这种近似于逃避的行为换来的只能是更强烈、更深刻的孤独感。 因为孤独，人们需要很多很多的东西来安慰自己，所以人们执著于身边可以控制的物质，像房子、金钱、汽车等。人们需要它们，有时候仅仅是因为它们的存在，可以使自己拥有快乐和安全的感受与体验。人们因而希望用它们来消除无穷无尽的孤独感。 孤独其实是个人心灵对现实生活的一种反映，一种心灵间缺少交流和对话的体现。所以说，仅靠拥有物质是不能填补人类巨大的精神空间的。 既然拥有物质不能消除孤独，那么该用什么来驱除这种具有腐蚀性的感觉呢？很简单，充实的情感交流。 每当感到孤独时，可翻翻旧日的通信录，看看相册，也可给某位久未联系的朋友写信、打个电话，或请朋友吃顿饭、聚一聚。要和大家多交往和联系，用彼此的感情交流来建立友谊，体会友谊的温暖。 不过，有的人与大家在一起时仍然会感到孤独，这是因为他和周围的人格格不入。比如说，到一个语言不通的地方，由于无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以在热烈的气氛中会感到更加孤独。这个时候，应该让自己更随和，努力融入周围的环境。在与他人相处时，应该学会忘我、释放自我，并设法为他人做点什么。只有感到自己被他人需要，自己能为别人带来好处的时候，自己内心的孤独感才会慢慢被驱除。
《今天你快乐吗:放下抱怨,拥抱快乐》是一把能够打开快乐之门的钥匙，让你放下抱怨，拥抱快乐！现实总是有许多不如意，快乐却需要自己把握。没有人能给你快乐，除了你自己。有什么样的心境就会有什么样的生活，暂时的苦难都只是快乐列车路过的一个站牌，不抱怨将会带你到达快乐的终点。
好，很好，非常好，棒!