瘦身101个小窍门
2008-10
北京理工大学出版社
橡树国际健康机构
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身材是衡量一位女性是否完美的重要标准，是女性内涵和修养的载体，能够凸显女性高雅的气质和独特的魅力。修炼完美身材，不仅仅是对外在美感的一种追求，也是女性自我发现、自我肯定及展示自身价值的一个重要手段。当今，女性开始在社会各个领域崭露头角，表现出了惊人的魄力，很多女性都在事业上取得了成功。在这样的社会背景之下，女性对于美丽的追求也显现得更为大胆，很多女性都发现了自身的优点，并不断地弥补自身的缺陷，她们都在为拥有美丽的容颜、窈窕的身材而努力着。
傲人的身姿能点燃快乐的情绪，浮凸的曲线能装扮典雅的雍容，一个女人的美丽，在流畅的线条中演化为一种奔放的魅力。 美丽来自于修炼，犹如一幅水墨画卷，需要依托于墙壁，才能呈现出内在的秀美风景；一个感性的灵魂，同样需要借助于完美的曲线，才能诠释出丰富的内涵。女人的美丽需要被诠释，在渴望用曼妙身姿舞动生活的激情中，修炼自己的完美身材就是交给生活最好的答卷。 本书一共分为10章，分别从四季瘦身、时尚瘦身、饮食瘦身、局部瘦身、瑜伽瘦身、运动瘦身、按摩瘦身、产后瘦身、排毒瘦身、茶饮瘦身等方面来阐述瘦身美体的方法，几乎包括了传统、时尚等各个方面的瘦身方法，可以说内容丰富，瘦身方法简易有效。 每个女人都希望做个窈窕俏佳人，然而若想腿更修长、腰更纤细、胸更丰满、臀更翘，则需要努力修炼。没有胖女人，只有懒女人，瘦身是一种爱惜自己的生活方式，只要你愿意，你就能享受得到。 熟读《瘦身101个小窍门》，你可以拥有高品质的生活，并可以让窈窕的身材伴你每一天。
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在塑造身体曲线中，臀部是一个重点部位，它可以突显女性的“性感”。所以臀部的形态对于人体曲线来说是很重要的。浑圆上翘的臀部是女性们的追求。那么怎样才能拥有完美的臀部呢？运动足不错的方法，诀窍是：①脚步扎实，脚掌完全落地，保持脚掌最人面积地接触地面，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳同地踩在地上。②保持身体的稳定性。同时控制肌肉收紧臀部，以胯部带动臀部做前后运动。这种方法不但仃利于对臀部的保养，对腰部脂肪也有很好的消耗作用。可谓“一举两得”。注意在运动时一定要运动到腰部的肌肉．而伸挺肚子。只要平常多锻就能让美丽丰满的臀部永远伴随你美丽的腿部决定了人的曲线优美与否。在平常站立时注意腿部肌肉内外的练习，会让你穿裤子时更有型。身体下蹲时腿部肌肉的运动，可以帮助稳固重心。使爱穿高跟鞋的女性不用担心捧跤；而坚持进行俯身的腿部锻炼则会很好地美化腿部线条，使你的腿部行起来更纤细、有型。运动是很好的塑身方法，但是要想收到好的效果。就要坚持。每天花10分钟去锻炼，长期坚持好过偶尔一整天泡在健身房里。所以“坚持到底就是胜利”对塑身来说也是一个真理。
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描述清楚，给予经典窍门，是一本难得的减肥良书。
挺相信当当网的东西不错速度还行只要不写错地址就会按照时间来送的当当加油！！
还可以吧内容还是比较丰富的
以为有什么独特性,其实不过是多种瘦身方法的汇总,方法虽多,感觉乱
如题，分门别类的挺好。只是不够详细拉，体现不出“小窍门”，好象把网上的内容综合了一下，有重复的，看一次就差不多了。
没有什么整套的方法，像是网络上把所有方法都写在上面。
有点象大杂烩,确实如目录分门别类包罗万象,让人有所期待.但是具体内容上没有详细具体的阐述,都是点到为止,绝大多数动作没有插图示范,可操作性不强的.
感觉一般很笼统的一本书，不会想去重新再翻开它！
文字简单说明，教给你平时可以注意的
一点实际用处也没有！！
字太多，但也实用
像是从网上搜集整理的，这样的书我也能编。