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BM魔法塑身

飨庭秀直 现代出版社
出版时间:

2004-9-1  

出版社:

现代出版社  

作者:

飨庭秀直  

页数:

121  

译者:

孟祥竹,宿因  

Tag标签:

无  

内容概要

要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人,按照本书介绍的方法去做,也一定能体会到BM健身法的良好效果。 只要遵照书中介绍的三种方法去做,就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样,但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础,一举成为最先进的健身理论。 BM瘦身法适用用运动员,也适用于平时不怎么运动的人,是一套大众化的瘦身方法。所以,从今天开始,马上行动吧!

书籍目录

前言以运动生理学为基础的减肥健身操一 为什么能够变瘦? 关于BM运动瘦身法的全部 错误的方法导致肥胖 正确的减肥方法,关键是新陈代谢 基于运动生理学的BM减肥法 BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性 BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性 BM器具练习可以帮助排除疲劳物质 通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步 每天5次的变瘦机会 要让肌肉在短时间内变瘦 消除身体的疲劳可以使局部瘦下来 检查自己的身体状况 促进新陈代谢的呼吸法飨庭式呼吸法二 BM运动瘦身法 机能恢复 消除肩酸,营造不知紧张的易瘦体质 通过腰部肌肉的改善,能够燃烧内脏的脂肪 改善背骨的弯曲状况可预防体形变差 骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系 发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升三 BM健身操减肥 分部位有计划地进行减肥飨庭式健身法基本动作一览表

章节摘录

插图


编辑推荐

呼吸塑造美丽身材,BM运动控制反弹,BM健身操让你轻松瘦,通过新陈代谢消耗脂肪,利用腹横肌和呼吸法让腰部变细,一种以运动生理学为基础的减肥健身操。

图书封面

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有一种全新的减肥理念,


每个女孩都是爱美的,想象着自己身材一点点完美。这个过程我们追逐得好辛苦,好艰辛。BM魔法塑身用一种很科学的方法——就是通过新陈代谢来消耗体内脂肪,同时利用腹横肌和呼吸法让腰部变细,一种很简单却很科学的减肥健身操让你变苗条哦。


内容简单易懂。对不是运动员的人,瘦身也很实用。


内容详细,方法简单,要多运动才能减肥。


这书买了已经有一段时间了,按照上面的做法练习,效果还是比较显著的!如果加以时日,一定会有所收获.想塑身,但又没有很多时间的人,可以一试!


这本书很好啊,没有很旧也没有其它损坏,我天天看,几天就看完了,觉得内容挺好的,挺新颖,我现在就在照着做了,不知道有没有效果啊?呵呵。当然这只是我个人意见。


坚持做有一些效果,实用性比较强。


简单易学,但坚持可是需要一定的毅力哦!


书很好,内容很新颖,图片也很多,但不知道有没有效果,实践之后就知道了。


专业性挺强的一本书,可以看看.


书很好,内容很新颖


有点脏脏,谁能一起坚持?```


书还可以吧,还算值了。就是有点脏脏的```


很一般,都是以前在杂志上看到的...


不是有特价吗?为什么我买的时候没有给我特价呢?


图画的不是很清楚


坚持才是硬道理


学起来有点摸不着头脑的~


刚开始看,还可以~


基本上是没感觉


买这本书的时候选择了快递,查询了一下大概是最迟6天就可以到了,谁知道足足等了快10天才到,等了近6天的时候打电话给当当的客服,客服的态度真的太“好”了,一问十不知,问他关于公司发货部的电话,他给的答案是“他们公司的发货部的电话只能打出不能接听的荒谬答案”,这是什么答案!实在太伤人了~我说:如果我要投诉您,贵司有没有可以接听的投诉电话呢,他竟然说要投诉他就只能现在投诉!话谬,当当真的在“赶客”!!!太过分了~卓越的送货速度足足快一倍!!


,这本书发给我破颇烂烂的什么玩意,还要这么贵,当当蛮黑的


好贵!!!平些好啦!


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