社会主义新农村新家庭文化屋丛书·男性健康系列

2007-3  

中国人口出版社  

蔡鸣  

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　　《男性健康系列：养生保健手册》文字通俗易懂，方法简便实用。愿大家茶余饭后信手翻开，在消遣娱乐之余，能增长一些中医养生保健的知识，获得养生之道，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

一、养生振雄风1．男性健康的标准是什么2．男人健康何时开始滑坡3．健康男人的特征你有吗4．男性如何防止性衰老5．什么是养生木桶理论6．男性养生的必要性是什么7．中年男性养生有何禁忌8．中年男性为何要防亚健康二、起居养生9．男人失眠有何对策10．男人如何才能睡好11．睡眠打鼾有害吗12．睡眠渐少会衰老吗13．男人为什么不能趴着睡14．透支睡眠后为什么不能狂睡补觉15．男人如厕时要注意什么16．男人为什么不宜久坐17．男人为什么也要“用水18．男人坐浴有什么好处19．蒸桑拿会丧失生育能力吗20．梳头也是男人的事情吗21．拔胡须会惹大麻烦吗22．为什么男人不宜穿化纤内裤23．穿牛仔裤为什么会患阴囊湿疹24．年轻男性为什么要慎穿紧身裤25．夏季男袜什么材料最好26．为什么蚊子青睐胖男人27．暴晒日光浴有恶果吗28．“接而不泄”有害吗29．为什么说阴茎短小不等于雄风低下三、饮食养生30．为什么说男性健康从良好饮食开始31．如何吃出雄风万丈32．男人不可缺少哪些营养成分33．男性不可不吃哪些食物34．如何以淡养生35．为什么男性摄钙不宜过多36．现代的男性滋补要注意什么37．为什么饮食无常易致男人骨头软38．吃韭菜能补肾壮阳吗39．一次性发泡餐具可造成男性雌性化吗40．为什么说男子不可百日无姜41．杏仁能帮助男性除异味吗42．海味能吃出“男子气”吗43．蜂产品对男人健康有何好处44．婚后男子补肾如何食疗45．男人喝牛奶会精力好吗46．如何增加“含精量”的食物47．为什么说脂肪酸平衡有利男性健康48．为什么说多吃鱼能减轻吸烟的损害49．番茄配海产能重振男人雄风吗50．到底哪种男人需要进补51．饮酒对消化道有影响吗52．饮酒对胃有影响吗53．饮酒对小肠有影响吗54．醉酒后如何应对55．如何消除啤酒肚四、运动养生56．为什么说运动是男人的加油站57．为什么运动养生要因病而异58．为什么经常锻炼对男性至关重要59．肾虚男性应该做些什么运动60．男性如何慢跑强身壮骨61．男性多锻炼会减少溃疡病发生吗62．醒来不爽如何旋转脚腕63．男人应多练哪些部位64．男人如何做腹部体操五、体闲养生65．男人最不健康的生活方式有哪些66．男人搓腰眼能益肾壮腰吗67．形形色色的电视综合征68．为什么多看电视易患糖尿病69．男人怎样才不累70．远离过劳有何妙计71．跷脚能使身体放松吗72．为什么亚健康男人宜多听音乐……六、祛病养生

版权页：梳头也是男人的事情吗梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。所以，男人也应常梳头。人的头部素有“诸阳之首”的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风池、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的按摩与刺激，将会起到疏通经络，促进周身血液循环，调节神经功能，消除劳累和疲倦，以及清心明目、醒脑提神等多种作用，甚至还会收到意想不到的其他保健效果。据《针灸甲乙经》、《灵枢·热病》、《素问·气穴论》等医学文献介绍：如果长期按摩和刺激百合、风池、哑门诸穴，能医治脑卒中、耳鸣、头痛、头晕、项背扭伤、鼻渊、神经衰弱、癫狂、失声聋哑、性功能减退，以及其他疑难杂症，并有延年益寿之效。由此看来，梳头，确实可以起到一种特殊的按摩保健作用。女人梳头是天经地义的事，男人的头发也应常梳。有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，就是因为极少梳头之故。”此话细细琢磨起来，自有一番道理，看来，男子也应养成梳头的良好习惯。

《养生保健手册》是社会主义新农村新家庭文化屋丛书•男性健康系列。

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