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产后经典月子菜100例

付娟娟 编著 中国人口出版社
出版时间:

2009-1  

出版社:

中国人口出版社  

作者:

付娟娟 编著  

页数:

175  

字数:

100000  

内容概要

妈妈好营养,宝宝才健康。 本书为您树立正确的坐月子观念,针对产后妈咪可能会出现的症状列出多道经典菜,还有针对产后妈咪护理与催奶以及恢复妈咪美丽的经典菜!这么多健康的产后经典月子菜佳,帮助您在产后吃出健康,吃出美味!

作者简介

黄醒华,首都医科大学北京妇产医院教授、主任医师,首都医科大学硕士生导师,中华医学会围产医学分会常委,中华预防医学会妇女保健学会主任委员,多年来致力于孕产妇及胎婴儿的诊治和孕产期营养健康的研究。

书籍目录

PART 1 树立坐月子的正确观念 一、坐个好月子,健康一辈子 二、3大坐月子类型大比拼 三、传统坐月子吃法的合理之处 四、传统坐月子吃法的误区 五、现代坐月子的营养观 六、坐月子3个阶段大补贴 七、中医教你坐月子如何喝生化汤 八、坐月子一定要用酒吗 九、过渡坐月子,当心反效果 十、坐月子中医调理都有什么讲究PART 2 坐月子的材料准备 一、月子餐3大要素:麻油、姜、米酒水 二、常见月子补品的营养解析PART 3 产后妈咪护理与催奶经典菜 一、自然产和剖宫产妈咪的护理 二、产后催奶PART 4 产后妈咪对症经典菜 一、产后补血 二、产后排除恶露 三、产后防便秘痔疮 四、产后防抑郁PART 5 产后妈咪美丽恢复经典菜 一、产后养颜祛斑 二、产后防脱发 三、产后瘦身 四、产后丰胸PART 6 特殊产妇月子如何进补 一、高血压妈咪月子期怎么吃 二、乙肝妈咪月子期怎么吃 三、糖尿病妈咪月子期怎么吃附录

章节摘录

插图:密切关注子宫恢复情况产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般1个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6~8周后去医院作产后检查。精神愉快远离产后抑郁产后由于生理上的变化,你的精神往往比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要及时和家人沟通,让家里保持欢乐的气氛,学会向丈夫倾诉,让丈夫理解你,多体谅你,在精神和生活上都给予你支持。多梳头、勤漱口从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。注意清洁卫生生产后容易流汗,再加上哺乳或恶露尚未干净,身上的卫生状况很差,这样容易生病,所以你要比以往更注意勤擦澡、更衣、保持会阴清洁,但需要做好保暖措施,适当的清洁不仅可以保持汗腺畅通,还能促进血液循环,加速新陈代谢,有利于体内代谢产物排出,恢复体力,解除疲劳。


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至少可以帮助拓宽视野,毕竟自己做月子,大家都很忙


里面的知识还是不错,可以买


里面的菜很多是非传统菜式


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