中医养生学
2009-8
中国中医药出版社
郭海英 编
232
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“新世纪全国高等中医药院校规划教材”是依据教育部关于普通高等教育教材建设与改革的有关精神，在教育部、国家中医药管理局规划指导下，由全国中医药高等教育学会组织、全国高等中医药院校联合编写、中国中医药出版社出版的高等中医药院校本科系列教材。 本系列教材采用了“政府指导、学会主办、院校联办、出版社协办”的运作机制。为确保教材的质量，在教育部和国家中医药管理局指导下，建立了系统完善的教材管理体制，成立了全国高等中医药专业教材建设专家指导委员会、全国高等中医药教材建设研究会，对本系列教材进行了整体规划，在主
中医养生学是中医学特有的一门学科，是中医养生康复专业的主干课程之一，也是中西医临床医学、针灸推拿学等相关专业或专业方向的必修课之一。主要介绍中医养生学的基本理论和基本原则、常用的养生方法和技能，以及中医养生方法的具体运用。中医养生学涉及的学科范围非常广泛，与中国传统的医、史、文、哲等相互渗透。本教材在编写过程中，既注重汲取前人诸家养生理论和方法之精华，突出中医养生的特点，又有机地融入中医养生的现代研究成果，对养生方法的作用机理进行了阐释。 本教材编写人员均为长期从事中医养生学教学工作的一线教师，编写中，坚持传统与现代相结合，理论与实践相结合的原则，尽力编写出既符合时代特点，又彰显中医特色的养生学教材。 全书分上、中、下三篇，上篇为中医养生学的基本理论，主要有概论、发展简史、养生学的基本理论和基本原则；中篇为常用的养生方法，主要包括精神养生法、起居养生法、药食养生法、传统运动养生法、针灸养生法、按摩养生法、房事养生法及其他养生法；下篇为养生方法的具体运用，主要有因人制宜、因时制宜、因地制宜和部位养生等。
上篇 养生学的基础理论知识 第一章 概论 第一节 养生学的概念 第二节 养生学的特点 一、以中医理论为指导 二、以和谐适度为宗旨 三、以预防为核心 四、以综合调摄为原则 五、以适应广泛为模式 第二章 中医养生学发展简史 第一节 萌芽（上古时期） 第二节 奠基（春秋战国时期） 一、《周易》养生说 二、道家养生说 三、儒家养生说 四、杂家养生说 第三节 形成（秦汉时期） 一、《黄帝内经》的成书——中医养生学的确立 二、养生理论与实践的深化一中医养生学的支撑 第四节 完善（晋隋唐时期） 一、道教学说与道教养生 二、佛教养生思想的传入 三、三教归一及其与医学养生的融合 第五节 突破（宋金元时期） 一、中医养生事业的发达，理论与方法的完备 二、老年养生保健的肇始 三、药物养生走上正轨，食物养生普及盛行 四、金元四大家对养生理论的突破 第六节 发展（明清时期） 一、藏象学说与养生理论的结合 二、综合调养法的全面开发 三、老年养生保健的再度兴盛 第七节 振兴（现代） 第三章 中医养生学的寿命观 第一节 生命 一、生命的本源 二、生命存在的时空特征 三、生命的本质 四、贵重生命 第二节 寿命 一、天年 二、我国预期平均寿命的变化趋势 三、健康长寿的特征 第三节 衰老 一、衰老和早衰 二、促使衰老的因素 三、衰老的机理 附 衰老的现代研究 第四章 中医养生学的基本原则 第一节 法天顺地 一、顺四时而养 二、顺昼夜而养 三、顺月之盈亏而养 四、顺地域而养 第二节 形神共养 一、形神合 二、养神养形 第三节 动静结合 一、动静互涵 二、动静平衡 三、动静结合的摄生保健 第四节 协调平衡 一、协调阴阳脏腑 二、和谐人事 三、有常有度 第五节 保精养气 一、内养正气，外慎邪风 二、保精养气重在脾肾中篇 常用的养生方法 第一章 精神养生法 第二章 起居养生法 第三章 食药养生法 第四章 传统运动养生法 第五章 针灸养生法 第六章 按摩养生法 第七章 房事养生法 第八章 其他养生法下篇 审因施养（养生方法的具体运用） 第一章 因人制宜 第二章 因时制宜 第三章 因地制宜 第四章 部位养生
第一章 概论 中医养生学，是中华民族灿烂古代文化的精华，是中华民族长期同疾病作斗争的经验崽结。中医养生学既有系统的理论，又有可靠的实践经验以及鲜明的民族特色，是中医学伟大宝库中的一枝奇葩，数千年来为中国人民的保健事业与繁衍昌盛作出了巨大贡献。 第一节 养生学的概念 养生，最早见于《庄子》内篇，其有“养生主”一篇专论养生。古又谓之“摄生”。《老子》中有“善摄生者”之说。从词义而言，“养”即保养、调养、补养、护养之意；“生”即生命、生存、生长之意。从含义而言，与养生相似的称谓，除摄生外，尚有
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中医养生的规范教材，掌握基本理论知识很重要！在大量养生保健书鱼龙混杂的冲击大家眼球的今天，起到传播真实、科学的养生知识的作用!
这本书不是用于课堂的，我买来主要找到中医养生的现代出路，找到历史根源。虽然不是太满意，但长知识了。
书的质量很好，内容更好，现代社会，大家为了生存忙忙碌碌，心性也比较浮躁，看看中医养生，不仅仅是防病治病，更多的是修身养性，做人做事把握尺度，适度最好！
将康是财富、是幸福、是事业！没有健康就没有一切。源于对健康持续的关注、理念不断增强，所以购买了这本书。翻阅以后，是自己对养生有了更深的认识与了解，如何从中医的角度去做好养生、非常关键！在社会经济飞速发展的今天，越来越多的人更加关注健康，但是不知道怎么样才能做到、科学的养生，所以这本书很好的阐述了中医养生的重要性，未病先防、有病防变、复后防发等等。值得推荐的一本好书。
看他能比较全面的了解中医养生的知识。
学中医养生学的新世纪全国高等中医药院校规划教材。
先前买了很多的养生书，都是这几年电视上的红人，后来发现，他们的理论和教材上的有自相矛盾的地方，还是教材好，可以永远收藏，常常看。这才是经典。
讲解养生的规范教材 买来慢慢学习 书还不错
原以为是本难懂的教材，其实是很好懂。里面好多的养生知识对读者有很大的帮助，这本书值得一读。
是一本比较专业的养生书籍，不错。
这本书属于养生概论，养生还是靠行动才行。
比起市面上上流行的其他养生书籍，本书起着正本清源的作用，浅显而思路清晰，强烈推荐。
从中可以学到很多养生的知识！！顶起！！
很不错，好好学习，好好养生
对初级养生有概况的了解
学习养生，多长肥肉，多长些膘，好好学习，天天向上。
想养生的朋友,这本书不错,虽然是教科书,但比超市买的那些养生书好.质量也不错.
学会更好的生活，享受人生，从养生开始！
需要得有一定的中医基础知识才行，内容实在
很不错，提高理论水平，我是非专业人士，值得一看
还好吧，主要是了解下
书是专业书籍，写的都很好！可对于普遍人来说似乎不太适合！
内容引入了一些古代医学名作，涉及了很多文言文。
这个版本的教材是我们大学时期选用过的，令人怀念的封面啊。内容还行，学习学习
教材不错，可信度高，满意
正规出版，内容充实，国家高教委指定教材
很喜欢，对自己专业也有帮助
考试用的，还不错适合专业学习用！
还行吧，很专业
当时上学的时候，没有这一门，有些可惜了。很不错
翻了下，内容很广，很不错
喜欢这些书，努力阅读中。
书上介绍的东西不少，虽然书不厚；比较实用，没事可以翻翻。
书已经用过了，绝对正版的！发货快！本来价格就不高，竟还优惠50个大洋?绝对惊喜啊！支持！好评！
这套书编的还是不错的，认认真真看看
好，不错很好
挺好的，认真学学
选修课老师推荐的，印刷，内容都不错，很实用。
内容很有参考价值
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就是课本，还没看
还没来得急看，买主要是因为推荐的人比较多
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我觉得这本书还是挺不错的
有一股奇怪的味道，不过还不错，印刷的很好。
有需要的人们应该好好读读。
内容比较简单，可以对中医养生有一个大致的了解。
养生学应为中医之所擅长，编成教材来普及，很好
内容很全面，理论为主，适合打基础，建立养生的整体观念，具体操作还需要选择更深入的书籍进行学习。
这本书已经看完三分之一了*不错，作为教材，养生方面的知识介绍得很全，起到了抛砖引玉的作用*在上面学到不少知识，感谢
了解养生知识，作为初学者，或者教材不错
如果你想对养生有专业、全面的了解与掌握。这本书就可以达到这些要求
了解一下医学养生的知识
不错的中医教材
新出来的书，规划教材，有必要看一下，具体的知识还需要通过结合其它的书来补充
相当不错的入门教材
教材是根。多多学习。
教材来的，书本质量还可以
教材，系统学习一下。
教材嘛，自学了
自己喜欢读这类书！大体看了下，挺好的！
老祖宗的东西了
书比较薄，感觉内容不够丰富，还没细读
很遗憾，有本书打开一看居然有2处破损，不知可否换本
就是看看，比较死板，不过做了解还是可以
和发的书一样的，还好吧
好手上是 是是 手上
中医养生很神奇
不错，值得肯定。