没有抱怨的世界

2009-7  

中华工商联合出版社有限责任公司  

紫合  

246  

140000  

无  

　本书采用了大量心灵美文、充满智慧的人生故事和深入浅出的处世哲理，帮助我们以感恩的、没有抱怨的积极心态，面对那些阴雨连绵、没有鲜花和掌声的生命时光。放下抱怨，让我们活在一个没有抱怨的世界，那将是最现实的、最接近我们头顶上方的天堂。

紫合，原名李丽。心理咨询师。曾任国内最大的健康综合门户网站——健康863网旗下心理网主编。因个人热衷于心理健康行业，阅读了大量心理学专著，多次参与心理机构的培训活动，并因工作关系，结识了众多心理专家，现从事专业心理健康咨询的相关学习及工作。本书便是作者个人经

PART 1　敞开心灵的栅栏　不要给自己的人生加重　敞开心灵的栅栏　点亮自己的“心烛”　在身边播撒爱的种子　放下执著，享受现在　生活的弯曲艺术　做你认为值得做的事情　微笑面对每一个人PART 2　人生必要的丧失　勇敢穿越“黑森林” 　面对灾难，停止抱怨　苦难是一本启智开慧的好书　没有什么大不了的事　自信与希望铺就光明之路　人生必要的丧失　退一步海阔天空　改变，从失去开始PART 3　谅解是通向神殿的门槛　以宽宏之心化解绝望　宽容是最优雅的一种风度　谅解是通向神殿的门槛　宽恕别人就会使自己快乐　以德报怨是宽容的最高境界　从欣赏的角度看待对方　化敌为友是双赢　让对方赚足面子PART 4　活着就是幸福　主动拥抱美好　勇敢度过生命中的不如意　你我都是幸运儿　优雅地欣赏人生的每一阶段风景　生命的春天从改变自己开始　乐观地面对自己的真实人生　学会烹调生活　困难终会在坚持中度过　享受完美生活PART 5　拥有一颗感恩的心　感谢生活中的那些荆棘　母爱从来未求回报　对生活要心存感激　吹散“过去”的阴影　其实，你已经很富有　感谢我们的双亲　天堂与地狱都由自己创造　成为别人心目中的天使PART 6　学会情绪转向　适时做出最糟糕的打算　学会情绪转向　丢弃烦恼，鼓起勇气　有效实施你的快乐权　千万不要堆积情绪　不为打翻的牛奶而哭泣　无论怎样，生活还要继续　心态决定你的人生

　　PART 1　敞开心灵的栅栏　　不要给自己的人生加重　　生命之舟载不动太多的东西，要想使船在抵达彼岸时不在中途搁浅或者沉没，就必须轻载，只取必要的东西，把不该要的统统搁下。　　梅琳是一个寡妇，为了抚养儿子，辛辛苦苦地教书赚钱。儿子大学毕业后，又被送到英国留学。完成学业后，儿子进入美国加州一家不错的公司上班，赚钱、买房子，也在那里娶妻生子，建立了美满的家庭和辉煌的事业。　　梅琳为此欣慰不已，盘算着退休后，带着退休金前往加州与儿子媳妇一家人团圆。每天早晨可以到公园散步，也可以在家享受晚年含饴弄孙之乐。　　于是，她在距离退休不到3个月的时候，赶紧给儿子写了一封信，告诉他她就要飞往加州和他们一家团聚。信寄出后，她一面等待儿子的回音，一面把产业、事务逐一处理。　　不久，她接到儿子从加州寄来的回信。信一打开，一张支票掉落下来。她捡起来一看，是一张3万美元的支票。她觉得很奇怪，儿子从来不寄钱给她，而且自己就要到加州去了，怎么还寄支票来？莫非是要给她买机票用的？梅琳心中涌上一丝喜悦，赶紧读信。　　只见信上写道：“妈妈！我们经过讨论，不欢迎你来加州同住。如果你认为你对我有养育之恩，以市价计算，约为2万多美金，现在我添了些，寄上一张3万美金的支票给你，希望你以后不要再写信来打扰我们。”　　梅琳的一颗心由欣喜的巅峰，坠入到了痛苦的谷底。自己辛辛苦苦抚养儿子，最终却换来了如此的忘恩负义。梅琳想到自己一生守寡，从此老年凄凉，如风中残烛，她实在难以接受这个事实，眼泪瞬间如水一般流淌出来。　　梅琳心情沉重，几乎难以自拔。一下苍老了很多。透过客厅的窗，梅琳注目夕阳，忽然有所觉悟：自己一生劳碌，从来没有过一天轻松的生活，而退休后，将无事一身轻，何不出去透透气？很快，她就振作起来，为自己规划一趟环游世界之旅。　　在旅行中，她见到大地之美，看到各州的居民不同的生活状态，于是她又寄了一封信给她的儿子。信上写道：“你要我别再写信给你，那么这封信就当做是以前所写的信的补充文字好了。我接到了你寄来的支票，并用这张支票规划了一次成功的世界之旅。在旅行中，我忽然觉悟。我非常感谢你，感谢你让我懂得了放宽自己的胸襟，让我看到天地之大，自然之美。”　　老人因为子女不孝而痛苦一生的事情，听来并不稀奇。这些子女的行为的确令人发指，但是作为父母，如果看不开、想不通，必然心中怒不可遏，一旦怒气难消，必因怨恨攻心而后果不堪设想。　　梅琳在经过了那段痛苦的思想挣扎后，选择了明智地对待事实。生命之舟已然负重，又何必和自己过不去，让它更加沉重，直至超载呢？　　人生本来就是一个背负行李前去旅行的愉快而放松的过程，这就需要你在一个个驿站一次次卸去人生的旧行李，而后再背起新的行李去跋涉前方的人生之路。　　因此每一次背起行李，都要想想自己此行的目的，放弃那些不必要的行李，让自己轻装上阵，并且让自己在每一次到达目的地之后卸下行李，这样的人生才不至于太沉重和痛苦。　　人生创可贴　　如何度过中老年危机　　1.追寻自己的兴趣。　　如果到目前为止你为工作和家庭已付出太多的精力，如今应该是考虑自己，发展自己“另一面”的最佳时期。你可以把自己所有的潜能和时间投入到一个全新的爱好一某种乐器、某项运动、某些新知识的学习。你会发现自己并不需要做太大的改变，只是通过引入一种新元素而为自己的生活增添新的色彩。　　2.计划好自己的未来。　　抽时间把自己以前想做但没时间做的所有事情列出来。不要把自己的未来看成是惨淡的，而应积极地参与到生活中去。3.积极参加活动。通过参加慈善活动、加入俱乐部或者介入当地的社团来扩大自己的交际面，增强自己的自信心并使自己产生有所作为的感觉。　　敞开心灵的栅栏　　生活原本是一个变化的过程，我们要调整自己的步伐，紧跟其后，敞开心灵的门窗，才不会将自己迷失在黑暗里，寂寞难耐。　　爱莉丝的丈夫迈克因脑瘤去世了，她也因此变得异常愤怒，她憎恨孤独，憎恨生活的不公平。孀居3年，她的脸始终紧绷绷的。　　一天，爱莉丝在小镇拥挤的路上开车，忽然发现一幢她喜欢的房子周围竖起了一道新的栅栏。　　那房子已有100多年的历史，颜色发白，有很大的门廊，过去一直隐藏在路后面。如今马路扩展，街口竖起了红绿灯，小镇已颇有些城市味，只是这座漂亮房子前的大院已被蚕食得所剩无几了。可院子总是被打扫得干干净净，里面绽开着鲜艳的花朵，爱莉丝总能看到一个系着围裙、身材瘦小的女人在清扫着枯叶，侍弄鲜花，修剪草坪。　　每次爱莉丝经过那房子，总要看看新竖起来的栅栏。一位年老的木匠还为此搭建了一个玫瑰花格架和一个凉亭，并漆成雪白色，与房子很相称。　　一天，爱莉丝在路边停下车，长久地凝视着栅栏。木匠高超的手艺令她实在不忍离去，索性熄了火，走更近些去观看。　　“喂！你好！”爱莉丝终于开口向院子里的女人打招呼了。　　“嘿，亲爱的！”那女人站起身，在围裙上擦了擦手。　　“我在看你的栅栏。真是太美了。”　　那女人微笑道：“来门廊上坐一会儿吧，我跟你说说栅栏的故事。”　　爱莉丝不由得欣喜万分，她终于来到这美丽房子的门廊了，喝着冰茶，欣赏着周围不同寻常的令人赏心悦目的栅栏。　　“这栅栏其实不是为我自己设的。”那女人直率地说道，“我一个人生活，可有许多人都会经过我的房子，我知道人们都喜欢看到真正漂亮的东西。好多人见到这栅栏后便向我挥手，有好几个像你这样的人都走进来，和我聊天。”　　“可面前这条路加宽后，这儿发生了那么大的变化，你难道不介意？”　　“变化是生活中的一部分，亲爱的。当你不喜欢的事情发生后。你面临两个选择：要么痛苦愤懑，要么振奋前进。”　　当爱莉丝起身离开时，女主人说：“任何时候都欢迎你来做客，请别把栅栏门关上，我欢迎任何愿意的人进来坐坐。”　　爱莉丝把门半掩住，然后启动车子。她内心深处有种新的感受，她无法用语言表达，只是感到，在她那颗愤懑之心的四周，一道坚硬的围墙轰然倒塌，取而代之的是整洁雪白的栅栏。她也打算把自家的栅栏门开着，对任何准备走近她的人表示友善和欢迎。　　在心灵四周建一堵墙，你会将自己遗失在世界的角落。如果你能敞开心灵的栅栏，向所有的人开放，你就能获得整个世界。　　人生创可贴　　怎样向陌生人敞开心灵的栅栏　　在与陌生人交往中，我们应该学会主动打招呼，接纳他人，学会赞美，寻找话题，表达自然等问题。　　1.主动打招呼。　　我们与陌生人第一次见面，相互之间都会有防备的心态，要消除这种紧张的关系，最好的办法是敞开心扉，主动与人打招呼，使得别人对你产生好感，这样，别人自然乐于与你交流。如“你好”“认识你很高兴”之类的问候是必不可少的。　　2.接纳他人。　　与人相处，要多注意他人的优点，少挑剔缺点，这样，你会觉得这个人讲话是那么耐听，你对他的态度也就会友善得多。当你愿意接纳他人时，别人也就愿意和你交往。　　3.学会赞美。　　与陌生人交谈，得体的赞美可能是良好的开场白之一，如“你的口才真好”“我非常喜欢你的豪爽”等。当然，赞美既有言语方面的，也有非言语方面的，比如微笑聆听、点头赞许、注视对方、击掌赞同等。　　4.寻找话题。　　与陌生人交谈，一旦有了共同的话题，就会很容易拉近彼此的距离。旅游途中，可以寻找一些轻松愉快的话题，如当地的历史、著名的风景、各自的感受等，给旅途带来愉悦。　　5.表达自然。　　与人交谈时，只有用最自然的声音说话，才能真正打动人心，不要因为紧张而失真。同时语言表达要简单清晰，切忌哕唆。　　我们注意了这些问题就会有良好人际关系和人缘关系的开端，并使我们的交往得到扩大，使我们更受别人的喜欢，也会让我们交往的能力得到更大的提高。

　　抱怨越多，招惹来的牢骚和负面情绪越多；放下抱怨才是你最明智的选择和唯一的出路。　　假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨；不顺心时暂且克制自己，相信吧，快乐之日就会到来。我们的心儿憧憬着未来，现在总是令人悲哀；一切都是暂时的，转瞬即逝，而那逝去了的，将重新变为可爱。　　——普希金

无

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这本书很适合人在低潮时看，看后感到世界很大，完全没有必要因工作生活的得失而烦恼，特别是不要经常性的患得患失，很影响人的情绪，心态不好人很容易抱怨，自然影响身体。看了这本书后真的感触很深，退一步海阔天空。

非常不错的书。大家可以好好看看。多少对自己和别人都有很大帮助。认识自己的人看了更能加倍认识自己，不认识自己的人看了对自己和身边的人及我们所处的环境都会开始认知。

书的内容很不错，让人有很多的想法。。。

受益匪浅，学着与世无争吧

给妈妈买的。她很喜欢，讲给我听，看了此书能让人更加豁达。

要是赠送抱怨环就好了

里面有些很有寓意的小故事，读一读还是不错的，儿子也很喜欢看。

本人的感觉 越读越消极

我的朋友买的这本书有一个塑料手环送的,为什么我的没有呢?