回到当下的旅程
2011-5
甘肃人民美术出版社
李尔纳·杰克伯森
200
无
张德芬 著名身心灵作家 著有《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》因缘际会实在是个奇妙的东西。2010年我回台湾的时候，买了一本书《来自寂静的声音》，回来看了以后非常喜欢，于是又找到了作者的另外一本书《回到当下的旅程》，这本书更为实用，我觉得是“当下的力量”的实践版，非常易懂而且实用。欣喜之余，我又去美国参加作者李尔纳老师的闭关课程。在四天课程中，我的收获非常大，感觉李尔纳老师真是不可多得的好老师。2011年的五一期间，我邀请他来内地授课，与我们一同分享活在当下的诀窍，并且帮助疗愈我们压抑的所有伤痛（详情请看内在空间网站：www.innerspace.com.cn）。李尔纳老师可以长时间地处在临在（Presence）和寂静之中，可是，他和其他高人的不同之处在于，他愿意从那种深层的寂静中走出来，用浅显的语言对我们说话，拉我们一把，帮助我们也和他一样，体会到临在的奥秘。本书是李尔纳老师教导的精华所在，收录他的中心思想、实践临在的实际操作方法，以及注意事项，同时也记载了他为多个人做疗愈和个案的实例，真是一本结合了灵性思想深度和实用性的好书。他指出，觉醒是可能发生在每个人身上的，而且你有一定的步骤可以帮助自己更容易觉醒。首先，他要我们试着与当下存在的任何事物临在，也就是说，把你的注意力，放在此时此地你看得到、闻得到、听得到、摸得到、感受得到的任何一样事物上，和它全然地处在当下。这就是活在当下的方法，非常简单。但是，李尔纳老师也知道，我们的注意力只能维持几分钟或是几秒钟，就会游移到别处去了。他要我们去找出究竟是什么把我们带出了当下，而他分析出四大原因：我们的小我（我执）；我们过去压抑的情绪；我们拒绝承认接受自己的面貌；我们和他人过于纠缠，失去了界限。这整本书基本上就是在剖析这四大原因，让我们在维持活在当下的过程中，得到深度的疗愈。书中他还为我们解释了“灵魂的旅程”和“灵魂的功课”，也探讨了死亡这个敏感的话题，让我们对于自己是谁、为什么在这里、将来要去哪里等重要的问题，有了更深刻的认识。然而，我个人最喜欢老师在书中记录的个案过程，有的真是非常神奇，有的非常感人，读来会让你潸然泪下。这些都是人性的光辉，我们要去认识和发扬光大的部分。看着别人成长的轨迹和疗愈的历程，我们多少都能感同身受。感谢郑羽庭（Tina）把李尔纳老师的书带到华人世界，也把我带进了这个美丽的当下实践殿堂。Tina本人也对我的灵修多有指导，她真的是李尔纳老师最杰出的学生之一。这本书是我在她翻译的基础上，重新润饰的。有一些名词在这里和大家解释一下（以原译者Tina的名词解释为基础）：Truth of Life：生命的实相或真理，是指你唯一可以真正拥有的生命，就是活在当下时刻的生命，没有头脑、想法介入的生命。Oneness：合一，当你与你自己的“一”联系上，回到你自己的“一”，你就进入了与其他所有存在体合一的连结网。God：神，是指在所有无形无象和有形有象事物核心内临在的伟大力量，其本质是无条件的爱、接受、允许和没有任何的批判。I AM：两个单字合起来用，成为一个名词的英文字，也就是“I AM” is the God，“我是”是上帝的称呼，是每个人内在的本质。Presence：临在，就是完全存在于当下，没有思考和想法。Unconsciousness：无意识，每个人生生世世都在逃避的，未完成、压抑在内的意识层面。Ego：我执、小我（我在《新世界》① 一书中多翻译成小我），是指过去尚未完成意识学习功课的你，认为他是现在的你。小我同时也是没有形体的能量，他是你过去意识能量的集合。说穿了，他就是你生生世世的记忆。Dimension：维度、向度，本书中我大多翻译成面向。Own，Acknowledge，Confess：拥有、认可、坦承，这是李尔纳老师在谈到“我们究竟变成了谁”的时候，最喜欢用的动词。他希望我们能去拥有、认可、坦承、接纳我们的阴暗面，老老实实地接受、承认我们变成了谁，这样才能穿越它们，找到心中的安祥。Being：《新世界》中我翻成本体，本书中我翻译成存在。
这本书带领读者进入处在当下的一个层面，提供答案给那些真诚在寻找“真实生活”的人。
这本书回答了：如何治疗并完成结束我们的过去，进而增加处在当下的可能性？我们生活最主要的障碍是什么？治疗、宽恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么？我们该如何从那伤害我们健康、人际关系和生活乐趣所压抑的情感情绪中得到自由？我们要如何从我执的专制中得到自由？我们该用什么方式，让喋喋不休的头脑安静下来？
这本美好、充满爱且有力量的书，是非常好的个人成长自助手册，也是专业心理治疗工作者的重要参考书。书中所提的诸多个案是很好的参考。自看或送礼皆宜。
李尔纳?杰克伯森（Leonard
Jacobson），他是加利福尼亚圣克鲁斯“意识生活基金会”的创办人。二○○五年“意识生活基金会”被国际宗教科学组织授予和平奖，虽然它不附属于任何宗教团体或教会，但它的教诲却包含并超越所有的宗教。
他曾撰写四部力作：《来自寂静的讯息》、《拥抱当下》（Embracing the
Present）、《架上天堂与地球的桥》（Bridging Heaven &
Earth）以及最新面世的《回到当下的旅程》（Journey into now ）。
在过去的二十?，他周游于美国、欧洲、澳大利亚等地区讲学，举办了多场座谈研习会和静修活动，激励启发并引导那些走在真实生命道路上的人。
他现居加州圣塔克鲁兹（Santa
Cruz），并在美国、欧洲、澳洲定期的举办夜间授课讲习，周末研习会和长时间的静修活动。
译者序
前言
第一章?觉醒的呼唤
第二章?觉醒的二步舞
第三章?觉醒第二步
第四章?头脑的天性
第五章?小我
第六章?感受
第七章?灵魂的旅程
第八章?灵魂的功课
第九章?神和存在的永恒层面
第十章?在时间的世界里生活
第十一章?死亡是生命的一部分
关于作者
这趟旅程的起点和终点都在这里，而唯一能到达的时间是现在。THE JOURNEY IS FROM HERE TO HERE. AND THE ONLY TIME YOU CAN ARRIVE IS NOW.我们正展开回归本我的旅程，而这正是我们生命中不可置信的矛盾。WE ARE ON A JOURNEY OF BECOMING THAT WHICH WE ALREADY ARE. THAT IS THE IMPOSSIBLE PARADOX OF OUR LIVES.我知道你是谁让我从我知道你是谁说起，你是永恒的存在；你是爱、接纳、慈悲；你是坚毅、明晰、真理；在你的最深层你是纯净的意识，超越形式和内容；你强大得超乎想象；你是神的意志（God’s will）在地球上实现的工具；你是宇宙的守护者；你最终的命运是进入合一的觉醒；你是你灵魂的主宰；你是觉醒的男人；你是觉醒的女人。你是永恒的，只不过你在时间当中旅行；而你的旅程把你从合一带入二元性（duality）的世界；把你带入幻象和分裂的世界；把你从当下时刻带到了过去和未来；把你从实相中带出，进入思想、概念、看法、信念的世界里。这趟旅程原本是十分有意义的，但最主要的是，我们迷路了，忘了自己是谁，现在我们是以我执在个人和分裂的世界里运作，我们偏离实相太远了，如娇纵的孩子般挥霍着生命。由于科技的蓬勃发展，人对世界的影响越来越大我们若继续无意识地在地球上生活下去，这最终会造成毁灭性的结果。觉醒的时间到了，不过在觉醒前，我们必须清楚知道我们是如何、而且是在哪儿迷失了自己。人类存在的窘境大多数的人都活在无意识的状态下，就算是睁着眼，呈现出清醒的样子在走路、说话和生活着，可事实上，他们都没有苏醒。我们迷失在头脑里，头脑的世界是由过去的记忆和未来的幻想所组成的。它是一个充满思考、回忆和想象的世界，也是一个充满了意见、想法、概念和信念的世界。这个世界提供给我们当下时刻以外我们对自己的认同感，而这是最大的幻象。真相是，没有任何生命是存在于当下时刻之外的。真理就是，你不可能、也不会存在于当下时刻之外。人类擅于思考的头脑是一个幻象的世界，然而几乎每个人都相信那个世界是真实的，就如同我们睡着了，活在梦里一样，这就是为什么我们必须觉醒。灵性上的觉醒或开悟，就是要从头脑那个关乎过去和未来的世界中醒过来，进入当下时刻的真理与真实之中。要一直等到你觉醒，并完全存在于当下之后，你才会了解到你一直都没有真正在这里。也就是说，除非你醒过来，否则你不会知道你曾经睡着了，而且在梦中还以为自己是清醒的。而开悟就是从梦中醒来，在意识上有深远的、戏剧性的大转变。分离我们越是陷在头脑那喋喋不休、永无止境的对话里，我们与当下时刻所揭露的一切生活的实相和真理的分离就越大。在微细的、无意识的层次里，我们感到与当下时刻分离；也感到与其他人分离。我们觉得与生命的真实源头分离；也与神分离。几乎所有人类的行为，都在试图去对付或逃避这个存在于我们无意识生命下的原始分离感。分离的世界当在头脑里时，我们就存在于一个分裂的国度里。这个星球上有多少无意识的人，就有多少不同的分裂国度。我们和那些与我们有类似分裂国度的人相处较为融洽，但和其他人就不那么合拍。不过，当我们回到当下，我们就离开了自己分裂的国度，而进入合一的境界。这个合一的境界，是在当下这一刻，经由我们的感官（senses）觉受而感知到的。在这个合一的世界里，没有任何的记忆或想象来扭曲我们的实相，也没有任何的概念、想法、意见或信念来扭曲我们对此时此地的经历体验。没有任何的哲理或宗教可以隔开我们，我们的头脑是寂静的，我是寂静的，你是寂静的。我们的寂静感受怎么可能会不一样呢？不可能的。在那寂静与临在中，我们合而为一。我执当你迷失在头脑的世界里，你就被我执控制，并且以“小我”的身份在运作。且让我用一些简单的句子和短语，综述一下我执在这个世界上运作的基本模式与态度。“我！我！我！”“我的！我的！我的！”“我是对的！我是对的！我是对的！”“这个我该怎么利用，又如何为我所用呢？”“我能从中得到什么？”这个星球现在居住着六十个亿的“小我”，难道你看不到，这个世界正处于令人相当遗憾的状态吗？人类为了短期的利益而摧毁这个人间天堂，你又怎会视而不见呢？你看不见老虎、猩猩及其他无数的物种正濒临绝迹吗？你看不见这个星球上有那么多不公义、凌虐、贪婪、残酷与不平等的种种行径在进行着吗？这是为什么？我们和那些跟我们有类似幻象的人相处得十分融洽，可是这叫做勾结串通，我们说这些人是我们的朋友。反之，我们会对那些胆敢相信不同幻象的人宣战，因为他们是我们的敌人。宗教，尤其是原教旨主义就是十分明显和危险的例子，而种族主义也是如此。“我！我！我！”“我的！我的！我的！”“我是对的！我是对的！我是对的！”“这个我该怎么利用，又如何为我所用呢？”“我能从中得到什么？”相信你能看出，我执的这种基本态度影响了我们生活和人际关系的每一个层面。这也明白揭示了，是什么趋力在推动着我们的政治、经济体系，并使我们对强大军力的需求不断扩大。由于人类以我执的方式无意识地生活在这个星球上，我们非常有可能把这个美丽星球变得逐渐不适合人类居住。所以将来继承地球的不会是谦恭的人类，而是蚂蚁和蟑螂。（译者按：此处引用《圣经》的双关语，原文是：谦恭的人有福了，因为他们将承受地土。）觉醒的时间到了，我们首先必须单个地觉醒，然后集体意识层面的觉醒就会接踵而至。但是，除非我们愿意去面对在分裂世界和时间旅行中逐渐塑造出来的自我，否则我们是无法觉醒的。如果要脱离我执的支配控制，我们就必须拥有（Own）、认可（Acknowledge）、坦承（Confess）我们的我执。真正的处在当下是什么样子呢？在你自己和你的生命当中，有一个超越思维头脑而存在的层面，如果要活在当下，就要觉醒进入那个层面之中。在那里，你是寂静的，并完全与实际存在于此时此地的一切同处于当下。如果你完全处在当下，那么你所能拥有的就只有这一刻，这就是在生命的实相中觉醒。在觉醒临在的最深处，过去和未来消失了，有的只是这一刻。你觉醒于永恒的当下而无法在时间的世界里运作。理由很简单，因为在那里时间不存在，而在当下时刻之外，你是不会有自我感的。这并不是说一个觉醒的人，会一直处在最深层的临在。他还是可以处于比较浅层的临在，而能够在时间的世界里运作的。即使在时间的世界里运作，他仍然是深深地扎根于临在，并且知道当下时刻才是生命的实相。如果你能从根本上觉醒于临在中，你就会活在没有批判、恐惧和欲求的生活中。你会活在一种包容的状态当中。在这个世界里，你就是爱的化身，分裂的幻象也消失了。你活在与万物合一的强烈感受中，并不断地觉知到非个人的、永恒的存在空间。你平等看待众生，认为他们都已开悟——即使他们自己没有觉察到这一点。而这也延伸到动物界和大自然界，你根本不可能蓄意伤害任何生命，你是慈悲的，你的行为总是正直诚信，你无法不诚实，因为在内在，有股能量不容许你不诚实。当你从根本上觉醒于生命的实相中时，你实质上是自由的，不受我执的动机、欲求和反应所束缚。这并不是暗示一个觉醒的人就是完美的。他们有时也会像一般人一样对事情产生反应，经历恐惧、彷徨或是感到伤心和愤怒。所不同的是，现在你知道，你只是暂时性地卡在分裂的幻象中，你不会相信眼前那些虚幻的故事——你知道，那是“过去”将它自己投射到当下的结果。你也不会去认同情绪化的反应。而且不管当下升起了什么，你都会负起完全的责任，去拥有和接纳当下的经历体验。但是，你不会把它当成真相而有所行动。两种可能性你生命的每一刻都存在着两种可能性，你不是完全活在当下，就是活在自己的头脑里。当你完全活在当下时，你是处于所谓“临在”的意识状态中的。你在此时此地，正体验当下时刻的实相与真实。分裂的幻象消失了，你处于内在的寂静中，与此时此地和你同在的一切来往互动。当你在头脑里时，你舍弃了当下时刻的实相与真实，选择了幻象的世界。当你在头脑里时，你不是活在过去就是活在未来的世界里。你此时不在这里。你所体验的都不是实相。凭借思考、记忆和想象的力量，你创造了幻象的世界，继而被困住，只能生活在这幻象当中。几乎所有人类的苦难皆源自这个简单的事实。你还没有在这里啊！在过去多年为许多人做的个案中，有一个重要的议题曾不断出现。下面的个案是我认为最具代表性的。黛安娜是一位四十多岁的女士，参加了几次我的研讨会，最后她安排跟我做一次个案。在和我分享了一些生命中的困难经历，并且宣泄了一些痛苦情绪后，她终于进入了问题的核心。“我就是不要在这里。” 在响应我提出的一个问题时，她强烈地表达她的抗议。多年以来，我从许多人那里听过同样的表述，这是觉醒的主要障碍。因为，觉醒是需要完全处在当下的。“为什么你不想在这里？”她很清楚地回答我：“这里太苦了，我感到困难重重，十分痛苦。”眼泪自她的脸颊流下，因为她开始将她多年来压抑的痛苦情绪释放出来。她的人生十分坎坷，充满了情绪上的创痛。“我真的不想在这里。”她抽噎着说。“那是完全可以的，”我回答她，“可是你还没有在这里呀！”她感到十分困惑。“你是什么意思？如果我不在这里，那么我在哪里呢？”“在你出生后，还未能完全在你的生命中展现之前，你离开了这个‘此时此地’的世界，进入了那个‘不在这里’的世界。你根本就还不在这里，所以你怎么会知道你到底想不想要在这里呢？我建议你保留你的决定，直到你真正的能在这里。”“我不懂。”她说，“如果我不在这里，那么我在哪里呢？”“在你年幼的时候，你进入了人类思维头脑创造出来的过去与未来的世界，并迷失在那里。那个头脑创造的世界包含了你过去所有的创痛，但是在当下这一刻，创痛并不存在。你会继续受苦，只是因为你被困在过去痛苦的记忆中，你不断地受苦，是因为你迷失在头脑里，你迷失在过去。”她停止流泪，十分专注地听我说话。“你无法知道自己是否想要待在这里，除非你真正能在这里。”我告诉她，“当你最终将自己从头脑的牢笼里释放出来，并完全处于当下生命的实相中时，你会发现地球就是天堂的所在地。你的苦难会结束，然后，你会为自己在这里而心存感恩。”你是怎么进入头脑世界的？每当你思考时，你就进入了头脑的世界。无论是灵性的思考或是理性的思考，任何想法都会带你到那个世界。我并不是说你必须停止思考，也不是说思考是不好的。我只是想告诉你，所有的想法都会带你进入头脑的世界。你用信念的力量给你的想法赋予能量，你愈是相信你的念头，你就愈会强化它们，你也就愈来愈深陷在头脑世界的牢笼里。你愈珍视你的想法，你就愈会迷失在头脑当中。真理是，没有任何真实的生命是存在于当下时刻之外的，我们所有人迟早都要臣服于这个简单的真理。离开当下时刻我们人类面临着一些困境，因为我们不知道如何停止思考。这不是事实吗？有多少人能够停止思考，而只是单纯地在这里，处于寂静与临在之中呢？如果你无法停止思考，你就无法处在当下，因为所有的想法都会带你进入头脑。思考并没有什么不好。进入头脑的世界也没什么不好，只要知道你进入的是一个幻象的世界，而只有当下时刻是生命的实相，那么你可以带着你的想法、记忆、想象力等在时间的世界里玩耍，尽情地玩乐吧！但要小心喔，在头脑的世界里是很容易迷失的！如果你对自己的想法有任何的认同或者是太过认真，你就会和当下时刻及生命的实相分开，你会抛弃神、爱、真理和当下时刻，转而进入头脑的幻象世界里。那是个充满了扭曲记忆与谎言的虚幻世界。你可以选择性地思考你可以选择性思考，并在思考的同时保持临在。“你在思考”是事实，可是你正在思考的却不是真的。如果你知道我平常是多么不爱动脑思考，你肯定会非常惊讶。我并没有努力试着去停止思考，而只是在需要的时候才思考，除此之外，我根本就不动脑。无意的思考如果你正在思考，但你并非有意这么做，那就是头脑自己主动在想。头脑世界经由主动的思考而显现，并把你困在其中。于是你成了自己头脑的囚犯，无法脱逃，因为那儿有一个非常厉害的典狱长，它就是你的我执。寂静当你完全沉浸在当下时，思考会停止，你的头脑也会沉寂下来。你并没有试着停止思考，而只因为你处在当下，一切就自然发生了。但是还有更深层面的平安与寂静等着要展现出来。在你的头脑变得寂静后，有一扇内在之门就被打开，允许那无限与永恒的寂静从你本体的核心中显露出来。这无限与永恒的寂静是你存在的本质，它是你的真实天性，它是所有存在体的本质，它是纯意识永恒寂静的展现，它是你的“本我（I AM）”。它是你的一个层面，存在于当下时刻，而且只存在于这一刻。你的这个层面也存在于合一中。它是你的佛性，它是你的基督，它与神同处于合一中。处于当下时刻的寂静中当处于当下时刻的寂静中时，我们就没有过去或未来；没有想法、意见、概念或信念，也没有批判、对错、好坏；没有定罪，也没有救赎；没有绝望，也没有希望；没有谴责或罪咎，没有期待或怨恨，没有恐惧或欲求；没有分离，没有切割或界限……有的只是当下这一刻。处在当下时刻的寂静中，没有国籍国界；没有宗教；没有信仰、教义、教理信条；没有所属、占有或控制；没有成功或失败；没有结果……有的只是当下这一刻。一片广阔无垠的蓝天当你完全沉浸于当下时，你的头脑十分寂静。你处于纯净意识的状态中，就像那宽广无垠、晴朗清澈的蓝天，看不到一片云。而当一个想法升起时，它就像一小片云朵，穿越过无垠的蓝天。你认为那一小片云能遮蔽蓝天吗？当然不能！不过如果你认同它、相信它，甚至试着去赶走它，与那片云扯上关系而牵扯不清的话，你将发现自己会被那片云吸进去，而看不见或是失去那片无垠的蓝天。另一方面，如果你只是单纯地看着想法升起，既不赞同也不反抗它，那你就会保持敞开，一直与无垠的蓝天同在。如果你继续不断地思考，那么突然间，千千万万朵小云彩就会出现，把无垠的蓝天完全遮住。无垠蓝天不会消失不见，它永远在这里；但是你的觉知会被不断升起的思想遮住，你和它失去了联系，你把自己和自然本质的天性分隔开来。你那本质纯净的、无限的、寂静的永恒意识，就是那片广阔无垠的蓝天。从车库走到厨房在一堂咨询课中，有一位六十多岁的中年男子，被我分享的讯息勾起了极大的兴趣，举手发问。“我如何在日常生活中处于当下？”他问，“当我从车库走到厨房时，该如何处在当下呢？”当我回答他的问题时，他十分认真地聆听。“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你自己完全带入临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”我的话把他带入了临在的深处，他整个人散发着光辉，此时我继续说下去。“当你行走于临在中时，你会感到和平与爱，以及从你内在升起的最深层的寂静。在你每一刻的觉知中，你将对万事万物都感到崇敬。如果你能与你沿途所碰到的一切事物完全地同处于当下，那么，在你从车库走到厨房的这一路上，你就是一个觉醒的存在，你的旅程将是神圣的。”一场梦有个女人睡觉时做了一个梦。梦中，她在一辆火车上遗失了两件行李，这两件行李是她唯一的财产，所以她非常懊恼。她开始一节车厢挨一节车厢地寻找，找遍了每一个角落，询问了每一个人，却毫无线索。她费尽心力就是找不到她的行李，她变得愈来愈焦虑，愈来愈沮丧，她的梦变成了恶梦。就在此时，一辆汽车从她的睡房外急驶而过，这辆车的喇叭声让她开始从梦中苏醒，就在她几乎清醒过来之前，她突然想起来她还没有找到她的行李。“我还不能醒呢！”她这样想着，“我还没有找到我的行李啊！”就在她准备再次进入梦乡继续搜寻时，她突然想到她只要醒过来就好了，因为这样她就不会在火车上，也没有遗失她的行李了。在那一刻，她选择从她的梦中觉醒。这则寓言，反映出我们生活的根本真理。作为孩童，我们来到了一个没有任何人真正活在当下的世界，得不到我们需要的无条件的爱和接纳。我们不被允许做自己，不能完全地表达，有时甚至要受到那些本该好好照顾我们的人的凌虐。这些未被满足的需求与情绪的创伤，就是我们失去的行李，直到我们找到这两件行李前，我们好像无法从梦中醒来。我们仍然不断地寻找爱、接受和认同，我们仍在寻找一个能与我们同处当下的人，我们仍然试着去逃避痛苦。但在梦中其实我们永远也找不到我们要的东西，唯有当我们从梦中醒来，我们才会了解到我们要找的东西是遗失在过去的，只要你不放弃寻找，你就会被过去紧紧地抓住，而这个过去正是我们想挣脱的。只要这个寻找继续不停，我们就会一直迷失，停留在梦中。迷失在幻象中我们可能花一生的时间去解决问题、超越自我局限或疗愈过去的创伤，但是这些跟当下时刻一点关系都没有。因此最简单的方式就是直接觉醒进入当下时刻。在那儿，所有的自我局限和情绪上的创伤都不存在。投射到未来由于我们的记忆中存在一个不够完美的过去，我们会将这个不完美的过去向前投射，希望创造一个比较好的未来。这使得不完美的过去长存不灭，并且把我们牢牢锁在幻象的世界里。把意识带入梦中有些人想要觉醒，但是梦不允许他们醒过来。如果你被困在梦中，那么就分享它、揭露它，把意识带入梦中，它就会开始释放你。觉醒的第一步觉醒的第一步，就是承认自己还没醒来；疗愈痛苦的第一步，就是承认你的痛苦；从限制性的信念中解脱出来的第一步，就是承认这些限制性的信念；从怒气中释放出来的第一步，就是承认你的怒气；从恐惧中释放出来的第一步，就是承认你的恐惧。如果不愿意去认可现在的你，你就永远无法解脱，得到自由。而且，你必须以全部的爱、包容与慈悲，不带任何批判地去认可这一切。
本书是李尔纳老师教导的精华所在，收录他的中心思想、实践临在的实际操作方法，以及注意事项，同时也记载了他为多个人做疗愈和个案的实例，真是一本结合了灵性思想深度和实用性的好书。 ——张德芬 著名身心灵作家杰克柏森是四本书的作者，受人尊敬的老师，治疗师和传奇人物。《回到当下的旅程》是他的最新作品，给长久跋涉在心灵修行道路上的旅行者和新来的拓荒者们绘制了一幅详尽的启悟地图，并清晰解答当一个人回到当下状态时是什么样的，感觉如何。这本书是一块敲门砖，为你打开通向灵感，挑战和无限可能的神奇大门。 ——克里斯蒂娜•莫里斯 前言杂志《回到当下的旅程》略去了心灵修行书籍中通常都有的赘述与晦涩，它不是关于处于当下这个想法，它本身就是处在当下的。李尔纳在这本书中为你指明阻挡你觉知真我的障碍，教你积极的修习方法，带你进入当下时刻。——威尔•阿兰特 《关于世界,你知道个X》导演，制片人《回到当下的旅程》是每一个渴望彻底回到当下的人都应该读的书，它是目前关于心灵天性和克服觉知方面微妙障碍的最好的书。它包含了世代传奇人物和灵性大师对这一主题的讨论，揭示其中最简单也最深刻的真谛。——大卫•维尔彻 《和平战士》制片人（改编自《和平战士之路：改变人生的一本书》）
2005年国际宗教科学组织和平奖得主李尔纳第一本中文著作，《回到当下的旅程》用最简单的方法，让我们的头脑安静下来。学习正确释放、表达我们的情绪；脱离执着；释放压抑的过去；爱自己，接纳自己。温柔的活在幸福的当下。身心灵作者张德芬翻译《关于世界,你知道个X》导演威尔•阿兰特盛赞推荐!!（2005年国际宗教科学组织和平奖得主李尔纳第一本中文著作，张德芬翻译，《关于世界,你知道个X》导演盛赞推荐）.
无
看了作者的访谈后，感觉到作者的觉悟，并且用最平易、简单的方法与当下连接。买到书后，感觉和《当下的力量》一样，行文上都不流畅和优美，可能与作者及译者都不是专业作家有关。 因此，看起来此书不是很好读，不是很好懂。但心灵路上有所求的人，能认真看下去，不要全部都懂，能体味到其中一二将会受用无穷。 推荐一行大师的著作《故道白云》，整篇行云流水， 不时闪烁智慧光芒，读后给人以美好的感悟。
语言少了很多欧化句子，比较易理解。介绍得很很清晰，一般读者就能接受。
这本书对于修炼当下的人来说，相当于基督徒眼中圣经！优美的文字，高雅的内在，读后给人一种独特的气质，是神一样的书。最喜欢这本与当下的力量。个人觉得，如果没有钱上不起灵性课程的人，或者说有钱能自己坚持修行的人，上那些课程完全是没有必要的行为。你缺乏的，就是坚持按照书中的所说修行以及一个在另行路上比你走得更远的导师。唯一让人不好的是，为什么要交由甘肃美术出版呢？后面的后记都给删掉了！
贵不到好处 物流又超级慢 总之 差 很不喜欢都不够 很很很很不喜欢
对李尔纳老师的这本书保留意见只说一句装帧真水磨铁图书的质量时好时坏的
值的一看，要慢慢理解
很好的心灵书。我读了之后更审思自己。不错...值得推荐
不错哇 喜欢这本书的内容 nice !
一直想读的书，朋友推荐的心灵读本，年底来读，希望有收获
这本书本身就是处于当下的
真的假的，感觉不能去练
这本书喜欢的 不过看完了 还是忘了好多
作者已相当实际的态度阐述，很多经验之谈，颇有启发性，操作性也很强。某些表述似乎不太精确，可能是作者本身不太专业或翻译方面的问题。总的来说，很有含金量，对开放、理性的寻求者会有帮助。
偶然与你相遇。便无可救药的爱上你。写出心中那份最真的渴望，每次烦恼的时候总会翻开看看，总会有不一样的收获！！！我把它当作一份礼物送给我的好朋友！
回到当下的旅程
需要细细品味的
非常棒哦~~
自看或送礼皆宜的一本书
什么时候买的都忘了