陈式心意混元太极基础24式
2008-12
成都时代出版社
马广禄
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传播太极文化以造福全人类，对古老的传统太极理论既完整继承又推陈出新——陈式太极拳中别具一格的奇葩“陈式心意混元太极拳”，由陈式太极十八代传人、当代太极宗师、武林泰斗冯志强先生集60年武学修为而创编。它继承并融合了心意六合内功与正宗陈式太极拳缠丝内劲的原本练去和拳功精华，结合了道、医两家的练功特点，熔拳法、功法、用法于一炉，集养生、修身、技击于一体，具有系统完整的理论体系、鲜明独特的风格和显著功效。其中包括了24式、48式、32式等。习练者须循序渐进。对太极拳而言，只有归纳总结出一整套易于理解、便于操作、不出偏差、收效较快的练习方法，才能指导更多的练习者掌握太极拳要领，使他们逐步登堂入室。基于此，冯志强先生创编的陈式心意混元太极拳，针对太极拳的内涵，抓住太极拳的本质，提出了一整套系统的修炼方法。
陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在本书中，陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。
太极名师马广禄先生 ·陈式太极拳第十九世正宗传人 ·陈式心意混元太极拳第二世正宗传人 ·天津陈式太极拳专业委员会会长 ·香港陈式心意混元太极拳社名誉社长 ·香港警察总署特邀讲学武术指导 ·香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问 ·李嘉诚企业王朝（香港长江实业集团）高级私人教练
一 太极的魅力 （一）太极之源 （二）太极的标志——太极图 （三）陈式太极的起源和发展 陈式太极拳的起源 陈式太极拳的发展——陈式心意混元太极拳二 太极拳的卓越功效 万人的修心健身法 （一）太极拳修心健身总动员 （二）练习陈式心意混元太极拳的运动守财三 陈式心意混元太极拳练功堂——入门篇 （一）基本手塑和步型 手型 掌 立掌·侧掌·仰掌·俯掌 拳 仰掌 俯拳·勾手 步型 弓步·虚步·交叉步·独立步 （二）二十四式太极拳动作分解 预备起式·金刚捣碓·懒扎衣·六封四闭·单鞭·白鹤亮翅 斜行拗步·提收·前蹚拗步·掩手肱捶·披身捶·背折一靠 青龙出水·双推手·三换掌·倒卷肱·退步压肘·中盘 闪通背·击地捶·平心捶·煞腰压肘·当头炮·收式 （三）心意混元十二功法 降气洗脏功·三丹采气功·双掌揉球功·三丹开合功 日月旋转功·带脉磨盘功·环形伸缩功·单腿升降功 双腿升降功·乾坤开合功·收气归丹功·保健功四 马老师健康信箱五 马老师太极养生堂 太极拳精进的行法 基础阶段·熟练阶段·自如阶段 太极拳与经络学
插图：
《陈式心意混元太极:基础24式》由成都时代出版社出版。强身健体祛病防身延年益寿内外相合周身一家混元一体修心养性筑基基础基本手型和步型二十四式心意混元太极拳强身祛病舒压防身突出“心意”，以连绵不断、螺旋缠绕的混元缠丝主要运动形式，更加符合宇宙天体螺旋运动的自然规律以及人体心理和生理运动的规律。强调松顺圆活，不仅套路整体圆满，每个动作也是一个圆满的循环，并时时处处体现肢体与心意的放松，松而不懈。拳法简单实用，让从零开始学习太极拳的人切身感受到太极的奥妙。太极内功养生术心意混元十二功法动作“柔和平稳”、“舒展自然”，凝聚中国博大精深的养生之道和中医经络穴位学，通过意念练功积聚内气，使行气如九曲珠，可使全身窍脉畅通，长期坚持对中枢神经系统、呼吸系统、消化系统和心血管系统、骨骼肌肉等器官有良好作用。以意识引导动作并配合均匀深沉的呼吸，练后全身血脉流通不气喘，身心舒适，精神焕发。太极名家四十年练功心得习练各阶段功力精进要决
刚开始学习太极拳，在网上查看到马广禄老师编写的这本基础入门书，确定买一本，收到后粗略看了一遍。并看了随书配的光盘，感觉非常不错，书有理论，有图，有要领动作介绍，配以清晰的光盘，非常适合太极拳初学者学习使用，且陈式心意混元太极拳又是非常适合老年人学，练的一种强身健体的太极拳法，配合同时购买的《零基础学正宗陈式太极拳》一书，我有信心学会陈式心意24式太极拳。
这本《陈式心意混元太极基础24式》是代朋友买的，朋友在淘宝上搜了好久都没有找到正确的书，他竟然都不知道当当网上购书的方便，趁机宣传了下，嘿嘿
包装和书都不错！
看别人心意混元二十四式太极拳打的有模有样，很羡慕。买到该书后我照瓢画胡芦，学了不少。这书太好了。
陈式太极很有名。老人要开始学，书相当不错的，还带光盘的，虽然光盘有点不好读，但是换了几台电脑就能读出来了，可以结合着学，修生养性！
最棒的太极拳！
买这本书是希望父母有空看一看，而不是随大流的在大街上随便摆动摆动姿势，虽然静心了，但是效果不明显。还是了解了，才能够发现太极真正的精髓
很好的书，前后买了很多本，被太极班的老年学员拿来当教材。
给奶奶订的 可以强身健体吧
老婆说很实用，里面有很多内家功。
书的内容，我还没看，是给我爸买的。不过当当网的送货速度是蛮快的，当天下，第二天就来了，这点真的很难得！
给母亲买的，字稍微有点小，图片不错，
很好，给父亲买的，很实用，老人很喜欢
讲解明了，一看就明白的指导书籍
有光盘做参考，可以照着学，很不错。
买来送人的，看了下还不错
有图、有文字说明，还配有光盘，对照着学习！！！
这本书虽然本来就不贵，但是要去书店买的话会很难找到。所以在当当买，太方便，太省事。其次，说说这本书，是彩页，质量那是杠杠的，同时还附有光碟，这个也真是太友好了。总的来说真的很好，很好。。。。。
刚刚收到，看起来非常好，质量不错，可能还要买！
做教材合适。
通俗易懂，做教材合适。
好，给学校做教材用了
好，所以买了很多，给学校做教材作了。
买了很多，是给学校用来做教材的。
这些书都是帮朋友买的，跟医学有关系的书，我自己没读过
讲解细致，配有光盘，适合初学者自学。
书早已经到了，质量很好。非常喜欢。
我喜欢看书，所以每本我都喜欢
不错，值的推荐
我可自学成才了
这个是带DVD的书，我给买重了，买了个这个，又买了个DVD,后面的卖家注意一下吧。
有图易懂，还有DVD。送给老人的，喜欢
书质量还可以，送货员很务实。
好书，值得收藏。光盘质量好
买给我爸的，他说挺好
帮老爸买的，他很喜欢。
不错，是送给婆婆的好礼物！
正版书。图片清晰，注解详尽。
给学校做教材用了。
很好的书非常好
图解为主，帮助初学者记忆。
马老师的书，，，一定要买
不错，发货也比较慢，呵呵
内容比较全面，讲解清晰，图文并茂
属于马老创新的陈氏太极，结合了心意拳的内容，强调了内力的运用，好像跟传统太极拳用意不用力、周身俱要轻灵的提法不兼容。
如果静下心来看，那么这是很不错的东西……
里面的画面效果很一般，常常不知道他的手势怎么变化的，搞得一头雾水。
价值不是很大
书和碟的质量都还不错！对于一个初学者，这本书还是很有用的。DVD效果也不错，老少皆宜！关键还在自己，坚持才有用！
收到书，打开看，里面的光盘竟然是一只“百里挑一，千挑万选发烧金曲第三辑”，碟盘很多划痕，没有封套，应该是给人调换了，如果退货又麻烦，算了，以后留心点就是了！
还是不错的，图文并茂，有送一张光碟。可以跟着学
书写得很详细配上光盘很不错，帮公公买的他很满意
非常棒的东东，用上了
书还可以，比较实惠，还没看
书本包的很好，也有碟，碟面也很光滑没有瑕疵，不过还没播过；书内有真人示范图示，希望不会太难~~
书很精致，内容简洁精炼，光盘有套路附带部分动作的用法，很容易令人理解，有功法，收获不小，很是喜欢
我今天收到书，真没有想到会没有DVD光盘。书的质量是非常好。邮寄的包装也非常好，里面还有防震的塑料布加强包装。十分满意就是缺一点不满意，还是很关键的一点:没有DVD光盘。不知有购买的朋友，你们的有光盘吗？
很好，老妈说很喜欢
很好很正宗
質量+速度=OK
意混元太极：基础24式（附DVD光盘1张
陈式心意混元太极：基础24式
成都时代出版的书质量好！
内容简单易懂，光盘很实用