通背拳
2000-01
北京体育大学出版社
刘波
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通背拳是中华武术众多门类中一个独立的拳种，它有着悠久的历史和丰富的技术内容，是较为古老的拳种之一，通背拳的发展同时也带来了各种精彩的武术民间传说。通背拳属于较为典型的长击类拳法，擅长中、远距离克敌制胜，讲究放长击远，它将中国武术“一寸长，一寸强”的技击理论发挥得淋漓尽致。对于技击空间的控制，讲究“远则长击，近则冷抽”，可收可放，可长可短。 通背拳的命名，顾名思义，“通”为通达、贯穿之意，“背”指人体的腰背，二字合在一起则表达出力发腰背、贯达肢体之意，其名称体现了通背拳放长击远的技术风格。通背拳流传至今，形成许多流派分支，风格发展为多样化，技术体系完善，内容丰富多彩，拳械全面，是中华武术百花园中的奇葩，不愧为中华武术的瑰宝。
知识篇 一 认识通背拳 二 通背拳的源流和发展 三 通背拳发展现状 四 通背名家小传 五 通背拳的技术要求 六 通背拳对身体各部分的要求 七 通背拳的技击特点 八 怎样体会正确的通背拳“劲感 九 通背拳与劈挂拳之间的关系 十 通背拳论摘要 十一 青少年练习通背拳须知技法篇 一、通背拳基本功及操练方法 （一）基本手型 1.引手掌 2.穿梭掌 3.荷叶掌 4.猿势掌 5.迅雷掌 6.尖 拳 7.奇 拳 （二）基本步型 1.弓 步 2.仆 步 3.虚 步 4.丁 步 5.独立步 （三）基本手法 1.五行掌 2.其它手法 （四）基本步法 1.上 步 2.退 步 3.跟 步 4.闪展步 5.鹤形步 6.穿林步 7.膀敧步 8.激绞连环步 （五）基本腿法 1.撩 腿 2.刮 踢 3.撞 腿 4.踩 腿 二、通背拳基础操手法 （一）活臂法 1.活腕法 2.活臂法 （二）活腰法 1.摸鱼式 2.吞吐式 3.迅雷掌 （三）活腿法 1.碾 步 2.闪展步 3.激绞连环步 4.弹踢连环腿 5.连环撞腿 三、通背拳操桩法 （一）打 袋 （二）操 桩 四、通背拳组合 （一）抖铃手 （二）掸手搂劈 （三）迎门连劈 （四）挑塌掌 （五）搂扒圈拦 （六）挑撩掌 （七）跳劈掌 （八）双推掌 （九）摇身斜踢 （十）靠山勾踢 （十一）刁掠掼打 （十二）捋化云摩实战篇 ……
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