極簡經絡養生法
商周文化
廣西科學技術出版社(GUANGXI SCIENCE & TE
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敲中國極簡派養生大師，傳授最有效的通經長命法則覺得中醫醫理深奧、穴位難尋、手法難學？其實，中醫養生真的可以很簡單！有「中國極簡派養生大師」之稱的吳大馨醫師，強調「經絡暢通」為百病不生本，只要通曉人體經絡主管之病氣，讓淤堵的經絡變得暢通，無需死背強記確穴位、手法，便能達到養生祛病的功效。吳醫師更提倡將養生融入生活，為忙碌的現代人總結出一套行往坐臥間極為容易應用的養生妙招，只要有心，短短幾分鐘，健康便能不請自來。全書以穴位按摩為保健主法，輔以刮痧、拔罐、食療、易華養生功，圖文並蓄，是希望親近中醫的讀者的最佳選擇。和訊網第一人氣健康部落客，30萬讀者親身驗證海內外媒體紛紛報導，影響遠至大洋彼岸?融合道、儒、醫之長，最特別！?下意識摸到的穴位，最正確！?最順手的按摩手法，最有效！?提倡生活即養生，最省時！?穴位、刮痧、拔罐、食療、養生功，全收錄！
吳大馨 崑崙派大雁功傳人楊梅君宗師的再傳弟子，後得異人傳授儒家修身秘術「易華養生功」，近年又蒙香港友人給予手法治療上的啟發，最終融合道、儒、醫三家之長，獨創了一種有別於前人的「極簡經絡養生法」。2007年起，在網絡上以「留馨雨」為名連載養生心得，讀者反響熱烈，好評如潮。不僅引起中國多家媒體關注，紐西蘭的《中文先驅報》等海外報刊也紛紛報導，被認為是極簡中醫的完美實踐。吳醫師的健康養生部落格：http://hexun.com/7502062/default.html
作者序 健康養生，吾將上下而求索第一章 經絡暢通，才能百病不生「無為」得健康：自癒能力是人體最大的智慧經絡讓人體智慧看得見摸得著關注「下意識」，就能領教大智慧提高人體智慧的最終目的是讓我們百病不生第二章 養生一定要簡單行住坐?，皆可養生關注你的「行」：把健康走出?關注你的「住」：馬桶上也有養生經關注你的「坐」：誰說健康一定靠運動關注你的「?」：睡前三分鐘，壽延三十年養生，必須從日常生活做起搓耳朵，得健康第三章 手法治療，讓慢性病患者健康起來用手法治療打開中醫的方便法門疏通經絡，?有什麼方法比手法治療更容易學會點穴，隨手除病邪掌握一個穴位，換來一生健康我有世上最簡單的取穴法經外奇穴，大有作為妙用經外奇穴，常能得見奇效急救找?穴，求人不如求己手法治療中，患者暈穴?的應對方法第四章 從頭到?，手法來醫腦缺血就找小腸經抑鬱、失眠並不難治護眼三部曲，讓眼睛不再疲勞對付鼻息肉，只在舉手間慢性唇炎從厲兌穴治，遠道取穴魅力無窮頸椎病的自我理療術動動雙手，?健心臟春旺肝，常揉太沖保平安調好脾與胃，你的嬌容令人醉經絡入手，調理手發抖生氣找肝經，觸診尋穴氣不生打通膀胱經，緩解腰痛、腰椎間盤突出效果立竿見影四兩撥千斤，一穴讓腰雄起通督脈，治?肛小腿寒涼的手法治療術崴?，都是膽經惹的禍平板腳，並非天生如此經絡減肥，治本之道第五章 外治療法，妙用無窮古人祛寒的寶貝：取嚏法刮痧板隨身帶，自療助人見效快刮痧，讓你的容貌勝似花治好「滑鼠手」，全賴刮痧法感冒咳嗽鼻不通，隔衣刮痧也能治家備真空罐，名醫常相伴走罐，畏寒症瞬間轉暖肩周炎，拔罐療法最有效艾灸無敵，萬病皆治灸關元穴，大補元氣，長生不老神奇的至陰穴，校正胎位不正按摩錘，敲敲打打保永年第六章 極簡食物養生法消化不好，血壓升高摩腹、敲帶脈、敲胃經，三招健胃助消化武漢名吃熱乾麵，胃潰瘍、胃逆酸的勀星麥芽糖暖胃，是胃病患者的口福糖常喝米湯，全家老小都健康脾虛腹瀉，用淮山藥來醫蔥薑尋常物，健康護身符一天一杯蜂蜜茶，便祕不再來找碴第七章 易華養生功鮮為人知的儒家養生功法起式：預備+熱身勤練「稚虎?穴」，遠離咳嗽感冒解熱退寒當練「玉兔拜月」脾胃不好就練「潛龍回?」、「蟒蛇抬頭」「牧馬歸廄」，保你神志清明?煩惱「山羊哺乳」，讓你肩臂從此輕鬆練好「猿猴翻山」，陽氣足，排毒更通暢「雄雞報曉」，保護先天之本「蜀犬吠日」，心腦血管疾病的勀星練好「圈豬拱槽」，通調全身氣機「驚鼠藏窟」，還你健康腰腿「耕牛浴水」，助你意氣平和不抑鬱轉身、收式第八章 孩子，我只要你健康長大給寶寶按摩，讓他快樂成長五指即五臟，小兒有病手上尋摸腹，讓寶寶睡得更安寧小孩感冒可以這樣治小兒咳嗽一招靈堅持按摩，孩子一定能長高個小兒腹痛的手法治療孩子的笑靨，是上天賜予我們的開心果第九章 和諧是健康的硬道理和諧即養生家和萬事興，養生亦如此俗欲不常扰，菩提自然在聽佛樂打坐，得覺悟養生遠離亞健康，人體的和諧才是養生的根本之道附錄一 讀者問答附錄二 易華養生功十二式總覽
和訊網第一人氣健康博客，30萬讀者親身驗證 海內外媒體紛紛報導，影響遠至大洋彼岸 1.作者具專業背景：崑崙派大雁功傳人楊梅君宗師的再傳弟子，後得異人傳授儒家修身秘術「易華養生功」，融合道、儒、醫三家之長，獨創了一種有別於前人的「極簡經絡養生法」。 2.提出的觀點實用易行： ．不用去記憶各個穴位的位置，下意識動作觸摸到的就是最正確的。 ．不用再學習按摩的各種手法，最順手的往往就是最有效的。 3.含括各種養生法：穴位+刮痧+拔罐+食療+養生操。 4. 全年齡層養生書：除成人養生外，亦囊括兒童的養生法。 作者簡介 吳大馨 早年追隨崑崙派楊梅君宗師習練道家大雁功，後得異人傳授儒家修身祕術「易華養生功」，近年又蒙香港友人給予手法治療上的啟發，最終融合道、儒、醫三家之長，獨創了一種有別於前人的「極簡經絡養生法」。 2007年起，在網絡上以「留馨雨」為名連載養生心得，讀者反響熱烈，好評如潮。不僅引起中國多家媒體關注，紐西蘭的《中文先驅報》等海外報刊也紛紛報導，被認為是極簡中醫的完美實踐。 吳老師的健康養生部落格： hexun.com/7502062/default.html
