了解人在想什麼
2009-12-30
究竟出版社股份有限公司
澀谷昌三,小野寺敦子
320
詹慕如
「分析」人心，是怎麼一回事？ 以科學的方法研究人心，就是「心理學」 簡單地說，心理學這門學問，就是以科學方法研究「眼睛可見的行動」，並且由此推論出「心的動向」。 比方說，覺得丟臉時會臉紅、覺得恐怖時身體會顫抖，心會化為行動顯露出來，所以我們才可以從眼睛可見的行動推論出心的動向。 為了讓心理學成為一門科學，研究結果必須能在一定的條件下重現，同時不管任何人來進行實驗，都必須能獲得相同的客觀結果才行。因此，心理學才會將心理活動具體呈現的「行動」，作為研究對象。 只要有人存在的地方，就有心理學 心理學的目的，在於以科學方法研究「什麼是人」。因此，跟人有關的各種領域，都會有心理學的研究，幾乎可說，只要有人存在的地方，就會有心理學。足見心理學處理的領域極廣，並且有許多不同的主題。 現在的心理學可大致分為基礎心理學和應用心理學。 基礎心理學主要研究心理學中的一般法則，而應用心理學的目的，則在於將心理學所獲得的法則和知識，活用在實際問題中。
了解人在想什麼：一生受用的心理學入門 不了解人心，走到哪兒都碰壁！這是你的基本功！有人的地方，就有心理學，現代社會人人必修！ 最長銷的心理學入門書、最受歡迎的心理學教授，50萬讀者齊心推薦！絕佳圖文呈現，關鍵的知識，實用的技巧，只需這一本，你就輕鬆掌握心理學的重要觀念！ 有人的地方，就有心理學。生活中最常見的困擾，也往往跟人有關。 「為什麼人和人這麼不同？」 「如何知道別人在想什麼？」 「如何認識真正的自己？」 人心並非深不可測，了解心理學，是人際溝通的第一步，讓你一生受用無窮。 第1部 「人的感覺」和心理學 記憶有哪些保存方法？?人是如何記住他人的臉？?如何發揮潛意識的功效，影響他人？ 第2部 「人的成長」和心理學 親子之間的牽絆是從何時開始的？?聰明就是智商高嗎？?兒童是在模仿中成長 成長一定會有反抗期?成人期最充實、壓力也最大?如何才能愈老愈幸福？ 第3部 「性格、感情」和心理學 人不停在替換著面具？?佛洛依德如何解析人的心理？?試著分析自己的夢 如何認識真正的自己？?欲望未得滿足，才會有更高的目標?忌妒和恐懼背後的心理情結 第4部 「社會、人際關係」和心理學 介於陌生人和熟人之間的「熟悉的陌生人」?群體愈大，愈不會幫助人！?恐慌會傳染嗎？ 社交恐懼是因為太在意別人如何看待自己?戀愛是生理興奮的結果？?第一印象如何決定？ 領導力是從環境中培養出來的?與其平等，人更要求公平?容易愛上與自己相似卻又不同的人 第5部 「心的疾病」和心理學 人為什麼會得心病？?社會上特立獨行的人?強烈衝擊和壓力會造成心靈創傷 時代潮流下的流行症候群?自殺的深層心理是什麼？?治療心病的諮商師在做些什麼？ 看穿人心的小訣竅：從小動作識破謊言 想抑制手部動作 說謊的時候人經常會交握著雙手，或者把手插進口袋裡，企圖抑制手部動作。這是因為擔心手部的動作會透露自己的本意。 用手觸碰臉部 說謊的時候用手觸摸鼻子、嘴巴等臉部器官的動作會增加。這是一種企圖遮住嘴巴的偽裝。敲下巴、翹唇、摩擦臉頰、抓眉毛、拉耳垂、摸頭髮等，都是說謊的徵兆。 頻繁變換姿勢 顯得焦躁不安地頻繁變換姿勢，也值得注意。這種動作是在抑制說謊者想早點逃離現場的心情。 想結束話題 面臨不得不說謊的狀況，一個人就會想迅速說完，匆匆結束話題，所以回答短，話裡也缺少了柔軟性。 面無表情 表情僵硬，缺少笑容，經常只點頭而不回答。 凝視對方 對異性說謊時，人往往會凝視著對方。當情人對你說「如果覺得我說謊，就看著我的眼睛」，其實這就是千真萬確的謊言。
澀谷昌三 1946年生於日本神奈川縣。東京都立大學研究所博士課程修畢，專攻心理學，取得文學博士。曾任山梨醫科大學教授，現任目白大學教授。他開啟以非語言溝通為基礎的「空間行為學」，並且將研究成果運用在人際關係的心理分析，從商業活動到男女戀愛都有獨到的見解，是日本相當受歡迎的心理學家。著作等身，以本書最膾炙人口，長銷不斷。小野寺敦子 1954年生於東京都。東京都立大學研究所博士課程修畢，專攻心理學，取得心理學博士。現任目白大學教授。主要研究領域為發展心理學、人格心理學。 詹慕如 台灣大學歷史系、東京設計師學院工業設計科畢業，目前專職日文口筆譯。譯作有《將領之才，參謀之才》(究竟出版)等。
序：了解心理學，為生活中的煩惱和疑問找到解答前言：「心理學」是什麼？心理學是什麼：「分析」人心是怎麼一回事？各種心理學：心理學有哪些領域？心理學的歷史1：心的研究，從亞里斯多德開始心理學的歷史2：現代心理學的基礎第1部「人的感覺」和心理學腦和心：腦和心有什麼關係？認知結構：人如何認識事物？資訊處理：人如何處理各種資訊？記憶1：記憶有哪些保存方法？記憶2：明明記住了，為什麼想不起來？記憶術：學會有效記憶的方法臉的記憶：人是如何記住他人的臉？視覺：並非眼見為憑，而是按照原本的認知下判斷視覺暫留：如何發揮潛意識的功效，影響他人？色彩心理學：顏色和心理有什麼關係？音樂心理學：音樂可以促進心理健康第2部「人的成長」和心理學發展心理學：從出生到死亡的身心變化發展的基礎：兒童發展的軌跡依附行為：親子之間的牽絆是從何時開始的？嬰幼兒期：嬰兒具有無限的可能確立自我：兒童如何確立自我？智力發展：從出生到開始發展智力聰明：聰明就是智商高嗎？智力和創造力：智力愈高，創造力也愈高嗎？幹勁和行動：幹勁是從哪裡來的？教養：兒童是在模仿中成長同儕時期：兒童在遊戲中學會社會規範反抗期：成長一定會有反抗期發展的挫折：輕度發展障礙需要適當的協助青年期：確立自我認同，蛻變成大人成人期：最充實、壓力也最大的時期高齡期：如何才能愈老愈幸福？第3部「性格、感情」和心理學何謂性格？：人不停在替換著面具？性格分類：性格的多種分類佛洛依德：佛洛依德如何解析人的心理？容格：容格的分析心理學夢1：作夢是因為現實生活中未得滿足夢2：佛洛依德和容格如何解夢？夢3：試著分析自己的夢遺傳和個性：個性是遺傳和環境交互作用的結果兄弟和個性：哥哥為什麼會像哥哥？妹妹為什麼會像妹妹？性格測驗：如何認識真正的自己？男人味．女人味：男人要有男人味，女人要有女人味？血型和個性：「A型人神經質」「B型人任性」是真的嗎？謊言：人為什麼要說謊？感情：最先有的情緒是「恐懼」憤怒：腎上腺素引起憤怒和焦躁欲求不滿：欲望未得滿足，才會有更高的目標情結：忌妒和恐懼背後的心理情結第4部「社會、人際關係」和心理學資訊化社會：都市人很冷淡，是為了在資訊洪流中保護自己他人：介於陌生人和熟人之間的「熟悉的陌生人」群體心理：陷入群體迷思將看不清真相從眾性：不知不覺間配合群體的想法和行動救援行動：群體愈大，愈不會幫助人！恐慌：恐慌會傳染嗎？團體的型態：團體都有各自的網路社交恐懼：太在意別人如何看待自己個人空間：人際關係的絕妙距離對方的心情：如何發現對方真正的心意？印象：第一印象是如何決定的？說服：如何改變對方的意見和態度？交易和談判：獲得最大利益的策略：賽局理論領導力：領導力是從環境中培養出來的掌握人心：與其「平等」，人更要求「公平」會議：坐在哪個位子會影響會議的結果？買賣心理學：如何掌握顧客的心理？廣告效果：為什麼同樣的廣告要重複播放？霸凌：「霸凌」現象有複雜的背景戀愛與性欲：戀愛是生理興奮的結果！？情侶：與自己相似卻又不同的人，最容易產生感情第5部「心的疾病」和心理學壓力：身體和心理刺激都會影響健康心靈和身體：個性和心理狀態可能會帶來疾病精神疾病：人為什麼會得心病？人格障礙：社會上特立獨行的人成癮症：酒精、購物、人際關係……對各種事物的依賴心靈創傷：強烈衝擊和壓力會造成心靈創傷流行症候群：時代潮流下的流行症候群自殺：自殺的深層心理是什麼？心理治療：讓心理恢復健康的各種治療方法諮商師：治療心病的諮商師在做些什麼？
「為什麼我總是那麼容易擔心呢？」 「要怎麼做才能那個人喜歡我呢？」 「為什麼他老是愛生氣？」 「要建立良好的人際關係，該從什麼地方做起呢？」 相信每個人都有過類似的煩惱或疑問吧。 提不起精神的時候、不了解男／女朋友心情的時候、和上司處不好的時候、家人之間感情疏離的時候，或者沒來由地對人生感到焦躁不安時，我們總會檢討起自己和周圍的人際關係，希望能找出解決方法。 但是，一個人獨自煩惱多半很難想出好答案，而且經常會因為過於主觀，反而看不清楚周圍的狀況。 心理學中藏有許多解決這類煩惱和疑問的提示。了解心理學，不但可以看到自己從未發現的一面，就連周圍的人心中隱藏的心情，也可以清楚察覺。 所謂心理學，簡單地說就是「以科學方法分析人心的學問」，試圖解釋人在各種狀況中之所以會如此行動，及其背後神祕的心理。心理學的目的，在於站在邏輯、客觀的角度，按部就班地理解自己和他人的想法。 因為朋友的一句無心之言而冒出一把無名火，或者因此而沮喪消沉，很可能是因為那句話勾起了你的自卑，說不定可以由此看清自己真正的問題。 早就忘記的老朋友突然出現在夢中，說不定是因為那個人正象徵你現在的心理狀態，重新檢視自己的內心，就有可能找到突破現狀的方法。 總是為了一點小事大動肝火的上司，可能是因為失去了心理平衡，也可能是他原本的個性就容易發怒，當我們了解「人為什麼會生氣」，或許就能找到與上司的相處之道。 本書利用可愛、易懂的插畫來解釋心理學的重要觀念，內容從日常生活中的話題，到心理學用語，希望讀者能愉快地學習心理學的基礎知識。 由衷期待本書能為各位的生活帶來幫助，滿足讀者求知的好奇心。
