我微笑，所以我快樂
英屬維京群島商高寶國際
何權峰 著
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作者序 我們快樂是因為我們微笑，而非我們微笑是因為我們快樂。 先微笑，然後快樂就隨之到來。 －－心理學家／威廉?詹姆斯 大多數人的快樂都取決於境遇，當一切順心就如意，當事與願違就不如意；外境怎麼變化，心境也隨著轉變。然而外境往往無法盡如人意，那就是為什麼到處都有不快樂的人。所以，從心理學家到開悟的大師，都一再提到「境由心生，境由心轉」――我們的心，應該要因不同的環境和處境，而去做不同的調適與轉變，當心境轉變，自然可以順應各種外境。 有時我們會碰到一些人，境遇並不好，不知道他們為什麼可以活得這麼快樂，而心生好奇。還有些人處境悲慘，為什麼還能苦中作樂，眉開眼笑？其實關鍵都在心境。心理學家威廉．詹姆斯說得好：「我們快樂是因為我們微笑，而非我們微笑是因為我們快樂。先微笑，然後快樂就隨之到來。」 生命不可能每天都陽光普照，但是你可以選擇打開門窗，或者關起來。如果你打開，屋內很容易就充滿陽光，但是如果你一直封閉自己，將所有的窗戶，所有的門都是關起來，那即使太陽已經升起，你也會永遠活在黑暗之中。你笑，世界跟著你笑；你哭，只有你自己一個人在哭。快樂在等你微笑，你還在等什麼呢？現在，請微微地張嘴，讓嘴角的紋線朝上，然後發一個「Ｃ」音，開始微笑。可能的話，讓你的眼睛也跟著笑起來。 相視而笑，對妻子笑，對丈夫笑，對孩子們笑，彼此微笑，別管那是誰。 對問題笑，對失意笑，對悲傷笑，不管遇到任何困難，都不要失去臉上的笑容。 我微笑，所以我快樂。也祝福你，笑口常開！
快樂也要面對，痛苦也要面對，為什麼不樂觀去面對？ 哭也是一天，笑也是一天，為什麼不微笑面對每一天？ 有個用餐的客人問服務生：「明天天氣預報如何？」 服務生肯定地說：「會是我喜歡的天氣。」 客人不解地.問：「你怎麼知道正是你喜歡的天氣？」 服務生笑說：「因為環境無法如我的意，所以，我便學習歡喜地去面對我所遇到的一切。因此，明天天氣一定是我喜歡的。」 當你看向藍天，你就不可能注意地上的泥濘； 當你懷著感恩，你就不可能繼續抱怨； 當你內心充滿陽光，你就不可能一直留在黑暗。 快樂不在於擁有什麼或達成什麼，快樂一直在那裡， 只要換個想法，換個態度，一切快樂就顯現給你。 我微笑，所以我快樂。也祝福你，笑口常開！
何權峰 醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。其後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。目前他所出版的心靈勵志書，已累積近四十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。歷年作品：《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《心念的種籽》、《生活就像馬拉松》、《哈哈笑過苦日子》、《就靠這一次，人生急轉彎》、《每十秒鐘一個幸福》、《有這麼嚴重嗎？》、《人生幸福，每一項都在拼圖》、《別扣錯第一顆扣子》、《為什麼事情總是一團糟》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》、《別讓每陣風吹著走》、《愛，錯在哪裡？》、《所以，你也要發正念》、《當下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的錯》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《貼心》、《微笑，生命的活泉》、《心寬，寬心》、《豁然開朗》、《四捨五入》、《懶，不費力的智慧》、《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《開心，放開心》、《愛，不是你以為的那樣》、《你的幸福，我的祝福》、《微笑，當生命陷落時》、《今天的你開心嗎？》、《幽默一笑過生活》。
作者序1.我早就決定要喜歡不是順心如意讓人歡喜，而是歡喜讓人順心如意。2.她帶回三十盒巧克力糖！悲觀使不幸加倍，樂觀使不幸減半。3.我們還有很多的水牛飼料發生的事只不過是發生的事，至於你要如何看待則又是另一回事。4.我們要發芽了如果你不喜歡你的心情，很簡單，那就換個想法吧！5.遺失另外二十萬元失去東西只是失去東西，然而一旦你失去快樂和健康，就失去所有。6.感謝，沒借錢給你一件事情的好壞，不能只看眼前。7.絞刑架是大恩人船在負重時是最安全的，空船時才是最危險的。8.你現在就不會在這裡用餐不要為自己沒有的悲傷而活，要為自己擁有的歡喜而活。9.怎麼做，你都會後悔生命並非如此對錯分明，反而是選擇了之後，要靠你的力量把選擇變成正確。10.早知道這世上根本沒有所謂的失敗，除非你放棄再試一次。11.你這不是在戲弄我嗎？每一次失敗，都為你指明了成功的方向！成功就在失敗的背面。12.以退為進當你不知道要怎麼做的時候，你總是要做些什麼。13.湯姆可能會比較固執再美麗的花園中也會有一些雜草。14.我現在不再感到尷尬了我不是很好，你也不是很好，這有什麼關係呢？15.湊不成完整的數目倒洗澡水時，千萬不要連小孩一起倒掉。16.他再次一無所獲人努力追求，但不強求。17.為吃蘋果吵架愛一個人，會為對方改變自己；不愛了，才會為了自己去改變對方。18.並不是找錯對象如果你不喜歡他的生活方式，你怎麼能說喜歡他呢？19.抓越緊，剩越少給你的牛羊開闊一點的草地，是掌握牠們最好的方法。20.那是以前的事了過去是記憶，未來是想像，唯有現在才是真的。21.望遠鏡和放大鏡山明水秀的人間仙境，用放大鏡看，變窮山惡水的人間煉獄。22.移動的人可不是我呀！你要別人如何對待你，就該先如何對待別人。23.我看我們連褲子也不用穿了不要把人家給的方便當隨便，太過隨便感情隨時都可能生變。24.現在我已經不再感激人總想要沒有的，不珍惜擁有的。25.默默奉獻出外賺錢可以養家，但沒人照料的家，就不像個家。26.他們好像一面鏡子你從別人身上看到的其實是自己。27.我這是招誰惹誰啊？當我們對人有愈深的了解，就會有愈多的諒解。28.做情緒的主人情緒像一匹野馬，如果你無法控制牠，牠就會控制你。29.到底誰才是不吉利啊？當你把「指頭」指向別人時，你也把自己的命運交給了別人。30.他是個很好的投手你的氣度變大，你的不滿、抱怨、憤怒就變小。31.最好的禮物送禮只是心意，真心關懷才是最好的禮物。32.值不值得付出？一根蠟燭如果照亮別人，那它就沒有失去什麼。33.別背負太多人情債給予的覺得不甘心，接受的人不安心。34.為什麼最愛變最恨如果彼此都不允許對方的小缺點，友誼便無以保留。35.人家以為是山姆嘛！人的好惡會將自己喜歡的人過度「理想化」，把不喜歡的人「妖魔化」。36.本案撤銷站在自己的立場，朋友可能變敵人；站在別人立場，敵人可以變朋友。37.那是自己的油田服務他人，就是在服務自己。38.看來我們的選擇很對凡是你所厭惡的事，就不要對你的鄰人做。39.做了你剛才對我做的事你對別人怎樣，別人就怎樣對你；你給別人的，其實是給自己的。40.直接進來吧！沒有人能夠真正了解別人的痛苦，除非他經歷過。41.下次出去衣服多穿點愛不會試著去改變別人，但是它卻能夠帶來很大的改變。42.這回我沒有教訓他人們會照你所鼓勵的方向做，而不會依你批評的方向去做。43.渴望到對岸去如果你跟別人交換生活，就會發現其實自己的生活已經不錯了。44.對別人好，你就眼紅？如果你有一枚金幣，你應該去想那些什麼都沒有的人才對。45.這廟為什麼荒廢？當你是快樂的，你就不可能跟人計較。46.這次就不買票了你無法模仿別人，因為當你模仿很像，你也失去自己。47.給憋死了拔掉惡根，否則，等它長大必會摧毀你。48.聰明的傻瓜要比別人聰明，但不要讓人知道你比他聰明。49.我騙了那個警察你騙得了別人，但騙不了自己。50.不忍心一口氣把牠吃光該斷就斷，該解決的問題就盡快解決。51.你怎麼知道我污辱你？別人撒鹽傷不了你，除非你身上有潰爛之處。52.「啊？」除非你的配合，否則一個巴掌永遠也拍不響。53.原來自己更髒寬恕是世界上最大的橡皮擦，它能擦掉最深的印記。54.我要報仇！不會寬容別人的人，是不配受到別人寬容的。55.敵人也是人那個傷害你的人，其實也是受到傷害的人。56.別把煩惱帶回家聰明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因為這樣才不會噎到。57.其他就讓你去擔憂吧！十斤的憂愁，也貼補不了半兩的債。58.再加上三個月墳墓裡埋的是死人，不是老人。59.他可沒時間最深的遺憾就是該說而未說的話，和該做而未做的事。60.求你讓我變回原來的樣子幸福是旅途，而非終站。千萬不要趕著到達，而忽略了欣賞沿途的美景。61.那可是十分乏味的事生命唯有不斷地變化，我們才算真正地活著。62.永無止境的失敗只要責任盡到就好，至於問題是否再發生，就不必太在意。63.四下表示四大皆空！如果你想得到幸福，要記住，那就不要追逐太多的幸福。64.我怕到時候一無所有如果你總是想著最糟的，你就會得到最糟的結果。65.果然不出所料！如果你一直想著會倒楣，你就會碰上倒楣事。66.當你猶豫不決時你必須先放棄「沒希望」的，然後才可能擁有自己「期望」的。67.靠牙齒被告知的都只是「知識」，親自去體驗才能真正「知道」。68.富有的窮人一個給別人帶來陽光的人，不可能把自己排拒在外。69.當人生進入黑夜時過錯是暫時的遺憾，而錯過是永遠的遺憾。70.把木梳賣給和尚重要的不是握有一手好牌，而是如何把爛牌打好。71.跌倒了也要抓一把沙所謂的危機，也許正是最好的轉機。72.總有一粒種子適合一塊地，總有一粒種子適合它，也終會有屬於它的一片收成。73.靠墓地發財了黑暗最深的時刻，也就是最靠近光的時刻。74.你們到底要不要進來？只有行動才有可能，只有前進才有機會。75.求你把駝背賜給我唯有在愛當中，一個人可以犧牲自己，成全別人。76.我的醜，突顯她的美你討厭別人身上的缺點，往往也有值得學習的優點。77.無話可說了一點缺點都沒有的人，通常也沒有什麼優點。78.怎樣處理說謊的員工？什麼是天才，天才就是放對地方的人才。79.乞丐的願望滿足於自己擁有的，就是最幸福的人。80.我想開車出去兜兜風把所有「必須去」做的事，都轉變成「想去」。81.追求「理想」的狐狸接受事物現在的樣子，而非你所希望的樣子。82.這地方真是太恐怖了你目前的處境就像一面鏡子，可以顯示你是怎麼樣的人。
