阿育吠陀式2週排毒生活
2012-10-5
三采文化出版事業有限公司
蓮村誠
王慧娥
毒素不僅存在於身體裡，同時也屯積在心靈之中，
但無論多麼優秀的排毒方法，如果不適合自己，反而會危害健康！
只有找到針對體質需求的排毒方式，
才能真正消除身心靈的毒素屯積，讓你14天重返健康！
【內容簡介】
Check！你有以下任何一個狀況嗎？
其實是你的身體在告訴你：你需要排毒生活！
精神上或肉體上常感到疲勞
吃完午餐就昏昏欲睡
心理上、身體上感覺到沉重
感覺到氣力低落
感覺到體力低落
每天早上沒有固定排便
明知有些事情不好，但是依舊無法罷手
食欲不振
中午吃下肚的東西，到了傍晚依舊還沒消化
該做的事情總是不自覺地一拖再拖
肌膚的搔癢感、關節的疼痛或腫脹，曾經經過數日到一星期左右的時間後，轉移到其他肌膚或關節上
有時候感覺唾液分泌得特別多
有時候會不停地打噴嚏、流鼻水
有時候連續好幾天不停地拉肚子
有時候一天排便五次以上
本書所介紹的排毒方法是根據最新的科學理論，將名為「瑪赫西．阿育吠陀」的印度傳統醫學，重新編排整合而集大成的知識。這項知識不僅僅能治療疾病，同時也是為了讓人們健康幸福地活著而存在。尤其是以現在而言，瑪赫西．阿育吠陀被視為以增進健康為目的，避免疾病產生的預防醫學而廣受矚目。
事實上幾乎所有的疾病都來自於毒素的屯積，因此，排毒對於健康而言，可說是最重要的一環。但是，無論是多麼優秀的排毒方法，未必適合所有的人，如果方法不適合自己，反而可能危害了健康！
阿育吠陀式的排毒特徵，在於它考量了每個人不同的體質，並且提供了符合各種體質需求的排毒方法。這是一本劃時代的書籍，它能讓你「兩個星期排出毒素，恢復身體健康！」
蓮村誠
出生於1961年，東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。
醫療法人社團邦友理至會理事長。
瑪赫西南青山Prim Clinic院長。
荷蘭瑪赫西吠陀大學（Maharishi Vedic University）、瑪赫西．阿育吠陀（Maharishi Ayurveda）認證醫師。
特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。
曾任職東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，而後於1992年時，至荷蘭瑪赫西吠陀大學，參加瑪赫西．阿育吠陀醫師養成課程。
目前從事診療工作之餘，並於全日本各地進行演講活動，以及出書、上電視、雜誌連載等，致力於推廣瑪赫西．阿育吠陀的知識。
著作包括有：《神奇的阿育吠陀》、《Calling, I am》（皆為知玄舍出版）；《生命禮讚》、《生命的治療》（皆為綜合法令出版）；《不撓勇者皆知》、《愛上自己的方法 接受他人的方法》（皆為春秋社出版）；《「生命」的使用說明書》（講談社出版）；《排毒飲食與積毒飲食》、《排毒生活與積毒生活》、《不及格的睡眠與優質睡眠》、《終極排毒食譜》、《白開水排毒健康法》、《麥茶排毒健康法》（PHP研究所出版）；《問題出在消化力！》（朝日新聞出版）等等。
排毒進階模式
為什麼排毒有益身體健康呢？
第一章 排毒是什麼？
剝奪幸福與健康的毒素
第二章 體質由生命能量（DOSHA）決定
體質是什麼？
三大生命能量
生命能量與身體和心靈的關係
單一生命能量型的特徵
雙重生命能量型的特徵
三重生命能量型的特徵
體質與失衡的體質
生命能量錯亂的原因
影響生命能量的5大環境因素
打亂生命能量的行為
生命能量錯亂時的徵兆
第三章 會屯積毒素的人與不會屯積毒素的人
了解毒素屯積的情況
檢視未消化的毒素
群組Ｂ 未消化毒素淨化療程
群組Ｃ 三天期未消化毒素淨化療程
群組Ｄ 三步驟未消化毒素淨化療程
檢視失衡（生命能量錯亂）的狀態
檢視風能量的失衡狀態
檢視火能量的失衡狀態
檢視水能量的失衡狀態
白開水的製作方法與飲用模式
第四章 兩週排毒生活
「兩週排毒療程」開始
風能量失衡時的選擇範例
火能量失衡時的選擇範例
水能量失衡時的選擇範例
第1天的排毒生活
第2天的排毒生活
第3天的排毒生活
第4天的排毒生活
第5天的排毒生活
第6天的排毒生活
第7天的排毒生活
第8天的排毒生活
第9天的排毒生活
第10天的排毒生活
第11天的排毒生活
第12天的排毒生活
第13天的排毒生活
第14天的排毒生活
印度酥油（Ghee）的作法與用法
印度薄餅（印度無醱酵烤餅）（Chapati）的作法
油壓按摩的方法
正確的半身浴方法
後記──讓身體實際感受到健康的喜悅
