記憶力
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克勞蒂雅．泰柏納吉（Claudia Tebel-Nagy）
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幫助孩子增強記憶力，讓孩子更輕鬆有效的學習 「我就是記不住嘛！」這句話所有父母一定都聽過。然而在學校是躲不開學習的。所以孩子如何快速又持久的將知識儲存起來，才不必在書桌前耗上好幾個鐘頭呢？ 在家裡和在學校營造良好的學習氣氛是很重要的，這樣記憶力才會愉快又輕鬆的達到最高效率。有效率的吸收學習內容並以最理想的方式儲存是良好記憶力的先決條件，亦是孩子能將其天賦與創造力發揮得淋漓盡致的基本條件。 本書探討的問題有：電視節目與電腦遊戲對學習有哪些影響？剛學的內容如何長久記住？哪些干擾因素會降低記憶效率？哪些條件是有利的？如何訓練記憶力，但又不會太苛求孩子？本書附錄所提供的按照年齡分級的記憶力測驗可以指出孩子的潛力與弱點何在。裡面的指示與練習能協助父母執行具體的行動計畫。
克勞蒂雅．泰柏納吉（Claudia Tebel－Nagy） 1957年生，現居維也納。身為記者與作家的泰柏納吉女士也為報紙、廣播電台及各電視台撰寫文章。
第一章 記憶力好為何這麼重要？第二章 什麼是記憶？學習持續改變大腦記憶位在何處？ 記憶力好是天生的嗎？記憶如何運作？長期記憶有很多儲存庫從數學公式到長期記憶是條漫漫長路第三章 哪些條件能增進記憶力？死讀書記不多獎賞能激勵記憶示範讓理解與回憶變容易記憶騎乘在感受的浪濤上學習類型：進入記憶的理想感官路線記憶需要豐富刺激的休閒時光第四章 記憶何時與為何置我們於不顧？考試時腦袋一片空白記憶會騙人小孩的記憶特別容易操控假的回憶儲存時便已出錯？要求過低減損記憶力讀寫障礙注意力不足症候群第五章 增強記憶力的重點父母當教練在家裡找到平衡動機與個人化的協助專心記得更多外在秩序帶來內在秩序小祕訣打造超級記憶力用一切感官學習情節式學習更容易回想化註解為加深印象的故事小挑戰大效果心智圖──獨創的思考圖閱讀訓練記憶力睡眠充足打造記憶力冠軍鍛鍊記憶力：運動、遊戲和音樂一定要解壓大腦食物大腦體操讓人變聰明？第六章 父母的行動計畫為期一週的速成行動計畫為期一個月的中期行動計畫為期半年的長期行動計畫記憶力測驗：你的記憶力有多好？
學習類型：進入記憶的最佳感官路線 湯姆想當飛行員。這位十一歲的男孩對飛行事物熱中到會自己組裝複雜的飛機模型，並且喜歡回答網路上各式各樣有關飛機類型的謎題。湯姆看書、鑽研、看影片而且會自我要求──他用所有的感官在學習。凡是跟他的嗜好有關的一切，湯姆「自然而然」就會了，但是碰到學校功課時，湯姆卻得費上好大的勁才學得會。學校的教材不會「自動」因為好奇或熱愛而進入他的記憶，湯姆必須把它學會，才能達到班級目標或是得到不錯的平均成績。學校裡這種有目標的學習是無法避免的，多少有點辛苦而且需要特定的技巧，才能在考試時提取出可靠的學習內容。 相對於學校主要是使用語言來傳授知識，學習心理學家要求，盡量多以各種不同的方式呈現及處理教材，也就是多利用感知途徑讓這些學習內容進入記憶（見第五章：「用一切感官學習」篇）。因為學習是非常個人化的，不是每種教學方式和學習方式對每位學生都一樣有用。當湯姆能實際接觸和試做某些東西，例如他的飛機模型零件時，他學習得最好。有些孩子必須把課本內容抄下來，例如抄在檔案卡或小紙條上，才能把內容留在記憶裡。很多學生一邊聽CD裡的單字一邊跟著複誦時，背單字的效率最好。而有些學生必須靜下心來，才能想通知識的關聯，相反的，其他有些學生卻是在房裡走來走去時，最能儲存資訊。 原則上孩子必須自己找出他們最能獲益的學習方式。不過在尋找最有效的學習策略時，父母可以提供重要的協助，可以問問孩子是以哪種方式背熟一首詩或英文單字的。通常孩子很難描述他們每天是以哪種方式直覺的嘗試去記住東西。但值得在談話當中找出孩子的思考方式和學習觀念，如此才能試用其他的學習方法，說不定比目前的更有效。 下面要介紹幾種重要的學習類型。不過大部分人碰到不同的要求時會使用不同的學習策略，所以算是混合型的學習類型。因此有些學習心理學家建議，這應該稱作不同的學習方法，而非學習類型。不過基本上這種分類法有助於找出你孩子的記憶特別容易接受哪種方式。 一、視覺型的學習類型 學習策略──最能記得所看見的東西。這類型的學習者必須把他該學習的東西圖像化，而這些內心的圖像將會轉入長期記憶。圖表、心智圖（見第五章「心智圖」篇），一覽表或時間年表對他們特別有效。以書籍、照片、圖畫、圖表或影片等形式整理出來有利於視覺的學習材料是很重要的。 他的問題是──當圖像式的學習材料欠缺時，他應該避開會轉移他視線的東西，例如電視、網路或其他會吸引眼睛的東西。 對他有幫助的是──一張關於學習範圍的清楚摘要，擺在一張盡量整齊清爽的書桌上。寫在檔案卡上的文字概要、畫有草圖的小抄、模型、表格都特別好記。 二、聽覺型的學習類型 學習策略──最能吸收他所聽見和他自己講出來的東西。當他大聲唸出單字，而不是默唸或只唸給自己聽時，他會記得更久。他是個細心的聆聽者，經常在學習時輕聲的唸出來，而且能背得很熟。他很容易再度辨認出他所聽過的聲音或旋律。 他的問題是──唸書時如果出現像是音樂或兄弟姊妹玩耍等這些聲音的話，他會分心。 對他有幫助的是──談話、討論、與父母進行問答的學習方式；有聲書、錄有學習軟體的CD或者自己錄單字、歷史年表數據或數學公式的錄音帶。 三、動力型的學習類型 學習策略──最能儲存所接觸到的和試作過的，所以也最能了解的東西。要他長時間坐在書桌前是件難事。這種學習類型比較富有實作才能，他們把學習理解為一段活動的過程。這種好動的個性有時會讓父母懷疑他們的小孩是不是患有行為障礙或者注意力不足過動症，不過大部分情況並不符合。這些孩子透過活動以及在活動當中學習得最好。若他們只透過聽和看，能儲存的記憶便很少。「自己動手做」才是他們的信條。 他的問題是──雖然父母很難做到，但是像「拜託安靜坐好！」這種修正行為的話只會讓這種學習類型的孩子成績變差。 對他有幫助的是──所有可以讓他保持活動的方法──自己寫黑板、做模型和實驗、製作圖表、用電腦設計報告內容、參觀博物館、一邊跳彈簧床或跳繩一邊背單字、在房裡走來走去、實習、小組討論和運動作為平衡。
