以愛療癒
2010-8-3
原水
大衛．賽門
272
秋涵宇
【作者序】 『身心療癒的旅程』 家庭可能帶來的挑戰、兄弟姊妹間的競爭、身體健康的憂慮、家庭的分裂、難堪的關係，以及在學校所面臨的種種難題等，都讓人們懷疑自己是否能夠無條件地被愛。這種不被愛的信念，會以各種偽裝的形式呈現：肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、過敏或自身免疫缺乏。消化系統疾病、慢性疼痛和疲勞，這些反應都是源於情緒上的失調。 之所以撰寫《放手去愛，讓心療癒》這本書，最主要是希望能指引你、幫助你發現和去除妨礙你愛人與被愛能力的絆腳石。這本書將會告訴你，如何識別你心中受傷或得到愛的部分，以增進情感和身體的療癒。當我們認知到自己曾遭受過的創傷，並試著表達這些受傷和畏懼的感覺，這便是治癒它們的基礎。人生苦短，倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望，將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事，且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛，我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。 --------------大衛．賽門（David Simon）／本書作者【推薦序】 『愛是一切問題的答案』 「生命的意義在於追求幸福，而幸福的祕密隱藏在被愛與愛人的良性循環當中。幸福是一種美好的情緒狀態，也是一種可以學習的能力。」幸福與愛密切相關，相對地，情緒疾病與心身症（心理影響身體的疾病），也與愛息息相關。只是，幸福是處在「被愛與愛人」的良性循環當中，而這些心理疾病則是處在「缺乏愛的來源、不懂得愛人的技巧」的惡性循環當中。 而這本書最重要的教導，就是要協助讀者，深入生命的歷程當中，藉由追溯重要的情緒創傷經驗，以找到危害一生的「毒性信念」。而這本書最重要的教導，就是要協助讀者，深入生命的歷程當中，藉由追溯重要的情緒創傷經驗，以找到危害一生的「毒性信念」。愛不僅是一種態度，更是一種行動，而且強調真愛是一種永不止息的承諾。 -------郭約瑟／羅東聖母醫院精神科醫師
放手去愛，是身心療癒的最佳解藥！頭痛或胃灼熱、肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、慢性疼痛或疲勞、過敏或自身免疫缺乏，其實大多源於情緒上的失調。藥物能減輕症狀，卻無法消除疾病！唯有把心打開，釋放傷痛情緒，放手去愛、並相信自己值得被愛，才能重獲健康與幸福。本書帶領我們探究疾病背後的故事，以及去除妨礙愛人與被愛能力的絆腳石，並一步步地釋放緊抓不放的情緒毒素，學會用不同的方式來思考並處理事情，邁向身心療癒的健康旅程。
大衛.賽門是身心醫學運動的先鋒。當他還是個人類學學生時，因為對薩滿教(shamanism)的研究，造就了他後來情緒健康和身體健康之間關係的觀點。 他遊走在人類學和醫學的研究中，同時沉浸在冥想、瑜珈和整體療法之中。身為一位擁有證照的神經學家，針對心智、情感和健康之間的關係，他提出了獨特的觀點。
前 言 我們如何療癒身心靈？愛沒有對立；愛沒有衝突。──克里希那穆提（J. Krishnamurti）第一章 5個能力，幫助我們重建幸福！是什麼事讓我們持續活著？是什麼允許我們能夠忍受？我認為正是愛和被愛的希望。──埃克哈特（Meister Eckhart）第二章 6種情節，挖掘過往痛苦經歷！心之所以哭泣，是因為愛的最微弱光芒被帶走了。──哈菲茲（Hafiz）第三章 7個動作，為身心靈療癒作準備！假如你在天堂哭泣，眾人見此皆會發笑，因為他們知道你純粹在開玩笑！──西耶納的聖女加大利納（St. Catherine of Siena）第四章 3個要素，從情緒毒素中釋放出來！棲身，心靈，與你常駐，永存你身。若你在他處發現，你將發現你正尋找的全部事物。──印度聖人羅摩克里希納（Sri Ramakrishna）第五章 不畏過往傷痛，迎向健康人生！你對所失去的事物感到的悲痛，舉起了一面鏡子，照向你勇敢行動的所在。──古波斯蘇菲主義的偉大詩人賈拉魯丁魯米（Jalaluddin Rumi）第六章 釋放你的痛苦，分享你的經歷！悲傷的人有什麼共同之處？他們似乎都為過往建立了一座神廟，並經常到那裡參拜和發出怪異的號啕。什麼是幸福的開始？就是停止那些虔誠的行為！──哈菲茲（Hafiz）第七章 寬恕、理解，用愛復原！哪裡有仇恨，就讓我在哪裡播種愛。──聖方濟神父（Sanint Francis of Assisi）第八章 愛自己的優缺點，喚醒愛的能力！了解自己的人，能與眾生和平共處。──《唱贊奧義書》（Chandogya Upanishad）第九章 善用溝通、滿足需求，增強愛的能力！請讓你的心靠近我。我所關心的，就是淬煉你對自由的渴望！一個健全的人永遠關心的，就是給予愛！──哈菲茲第十章 為自己創造充滿愛的人生！自從幸福聽到你的名字，它就一直在街上試圖找到你。──哈菲茲後 記 承諾去愛！當你所有的慾望被蒸發，最後你只有兩個選擇：付出更多的愛，並且永保開心。──哈菲茲
郭約瑟（羅東聖母醫院精神科醫師） 應曉薇（中華華夏希望關懷協會理事長）
