生活是一種態度
大都會文化事業有限公司
Dottie Billington
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給台灣的讀者 我很高興這本書即將在台灣出版，因為我在美國教授英文時，結識的台灣朋友曾告訴我，這本小書對他們以及他們的生活影響甚鉅，希望能與台灣的親友分享。現在，他們終於能如願以償了！ 這些朋友發現到，美國三十歲以上的成年男女，和同一年齡層的台灣人，均有著共同關心的議題及夢想。隨著歲月消逝，難道我們不都一樣期盼著滿足於我們自身原本的樣貌，以及我們轉變成的樣子？我們難道不都希望自己對他人或對社會有所貢獻？我們不也都希望找到自己生命中的深刻意義？甚至我們不也一樣渴望著在有生之年，一直擁有活躍的生命力，盡情地參與生活、享受生活，持續地學習成長？ 值得慶幸的是，你絕對可以實現這些夢想，而這本書正是一本絕佳的指南，引導你創造你所夢想的生活。 由於人生是一場漫長的旅程，沒有所謂目的地，也沒有所謂完全成長或圓滿這回事。因此，不論年紀多大，我們每個人體內都有一股隱藏的潛力正呼求你的發掘，我們的人生永遠都還有發展的空間，不論是之於個人的成長、學習、新發現的喜悅、頓悟的振奮以及體驗許多個人生的第一次……等等。 在本書中，你可以學到實踐下列願景的訣竅： ．為自己創造和諧平靜的生活。 ．成就最好的自我，成為你生來注定要成為的模樣。 ．設立目標，以實現你夢想的生活。 ．重新找回懂得大笑與玩樂的自己，知道怎麼作才能讓自己快樂。 ．找到你的熱情所在——亦即你最愛做的事——然後去追求它。 ．發現正面習慣的力量。 ．跟已長大成人的孩子之間，建立一種充滿活力、關愛及滿足的成熟關係 。 ．改善與家人朋友間的人際關係。 ．在身心兩方面，都擁有令人稱羨的健康狀態。 ．喚醒隱藏於你內在中等待被發掘的創意。 ．以及其他更多願景。 有很多台灣朋友告訴我，長久以來，他們所受的教育都是愛家庭而非愛自己！然而這本書之所以吸引他們的原因，在於它教導他們愛自己！然而這本書之所以吸引他們的原因，在於它教導他們愛自己。此外，不論是美國人或台灣人，都有更多讀者表示，他們將這本書做為床頭的枕邊書，如此一來，每當他們想要讓自己快樂時，就可以隨手拿來讀個一兩頁。 親愛的台灣讀者，衷心期盼這本書能激勵你們創造出—— 愉悅、圓滿而幸福的生活！
Life Is An Attitude TO Grow Forever Better ☆本書榮獲美國年度National Mature Media金牌獎☆ 這是一個最壞的時代──全球景氣跌到谷底、前景難測。面對前所未有的大困境，愁容滿面、束手無策的人們比比皆是，然而你可以成就自己，也可以成就一個最好的時代，因為生活是一種態度，一個態度的轉換，就是一次嶄新人生的契機！ 本書的出版在全美引起巨大迴響，各行各業各年齡層的人們受到這本書的鼓舞，許多電台紛紛發表書評，美國國家電視台更專訪Dottie Billington博士。目前此書已有多國翻譯版本。 每個人都擁有讓自己快樂、讓所愛的人幸福的內在力量， 這是一本最好的枕邊書，陪伴你並幫助你成為更好的自己！
Dottie Billington 曾為職業婦女。身兼作家、顧問、教師及培訓導師等多重身份。中年時重返學校研讀成人發展的研究所課程，並獲得博士學位。她研究的議題是探索為何某些成人終其一生均能持續學習，以及他們如何做到的。她所提出的論文不僅在此領域領先群倫，其所撰寫的書籍更翻譯成各國版本。 ■譯者簡介 廖曉華 八十年代初畢業於師範大學，在擔任教師的生涯裡很快破例晉升為資深講師，教授八年物理化學，同時從事環境研究。在澳洲和美國的十幾年間，從事有關環境和健康的科學研究，其中幾個專案更得到不同的獎項。 作為一個自然科學的工作者，廖曉華長期關注中西文化，教育和生命科學（生物、營養和醫藥）的比較和發展，並常在海外報紙發表相關文章。
給台灣的讀者 Chapter 1 幸福，就在眼前如果你夢想得到，你就能使其變成現實；如果你想像得出，你就能使其實現。01 你最好的一面尚未嶄露頭角 02 發展？還是止步？ 03 你內在的力量Chapter 2 發現自己的長處「生命的目的」重在有影響力——感到自我的價值感，支持某事，使我們的生活產生根本的改變。04 敞開你的心胸 05 生活需要歡樂和趣味 06 別把自己逼得太緊07 發現自己的目標 08 創造你自己的未來 09 發現你的熱忱，追求它10 積極的態度是上策 11 神奇的歡樂時刻 12 愉快是會感染的13 回報 14 著眼於今天Chapter 3 致勝的人生態度我們每個人的存在都負有一個特殊的使命，一個不屬於其他人的使命。15 決定要過得快樂 16 豁達寬容的精神 17 讓孩子獨立18 你永遠都能夠吸引人 19 你能夠選擇自己對人、對事的反應20 超越求同 21 順水行舟Chapter 4 成人發展的習慣一個微笑能在你周遭創造奇蹟——包括內在和外在。22 留心習慣的力量 23 留意內心的不和諧感覺 24 學會解脫的藝術25 你可以變得更有創造力 26 微笑的力量27 溫柔的決斷 28 把自我放進口袋裡Chapter 5 健康就是財富有在運動的人，大腦運作得愈好，特別是在記憶上和精神上的靈活性，以及對時間的反應和創造力上。29 解決問題，腦力激盪 30 沉思和冥想31 為了你的身體和大腦而運動 32 沒有什麼東西嚐起來比保持苗條的感覺更好！Chapter 6 成長的過程和各式各樣能激勵你的人發展活躍的人際關係，包括許多與你背景不同、興趣不同、思維不同的人。33 想像未來的自我 34 成長意味著冒險 35 發展你的大腦36 學習是成長，成長也是學習 37 調整步調會幫助你成長Chapter 7 成功溝通的力量如果說成功有什麼秘訣的話，它就在於了解其他觀點的能力，除此之外，不僅能從自己的角度看事情，也能從其他人的角度看事情。38 傾聽的力量 39 傾聽以至了解：同理的力量 40 將別人的回饋當作珍貴的禮物 41 對話：溝通的好方式Chapter 8 朋友和愛人生命中最重要的事情是學著如何給予愛，也接受愛。42 你的開始三分鐘 43 增添浪漫指數 44 不要害怕單身生活 45 真正的朋友使你散發光輝Chapter 9 尾聲請享受你的人生旅途！46 如何知道自己正在成長？
你的態度將會創造更多人生的顛峰時刻——方法就在本書中，盡情享受其中妙處！——馬克?韓森，《心靈雞湯》作者 極具洞察力的一本書……是一本絕佳指南，引導我們正面成長並觸及內在最棒的部分。——雪莉．卡特史考特博士，《美麗人生十大守則》作者 這是一本不同凡響的新書，不僅容易閱讀，更啟發讀者思考。——《西雅圖日報》 當我從書中學到如何改善我的生活及焦慮感時，我受到極大的震撼，從此，我向我的病人大力推薦此書，並發現閱讀此書能有效幫助他們管理自己的生活，減輕壓力的負擔。——豪爾?約翰博
