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心灵氧吧

顾承麟,毛建勇 编 顾承麟、 毛建勇 中国铁道出版社 (2010-07出版)
出版时间:

2010-7  

出版社:

顾承麟、 毛建勇 中国铁道出版社 (2010-07出版)  

作者:

顾承麟,毛建勇 编  

页数:

229  

内容概要

  《心灵氧吧:高职学生心理行为障碍及解析》以高职学生在学习和生活中经常遇到的一些问题为线索,帮助学生解惑释疑。书中通过典型案例,用通俗化的语言对常见的高职学生心理行为障碍的成因、表现形式及解决办法进行了全面介绍,使高职学生在校园内遇到问题时能够从《心灵氧吧:高职学生心理行为障碍及解析》中得到指导和参考。

书籍目录

第一章 认识自我1.误解的心理咨询2.学会悦纳自己3.如何看待自己的气质类型4.好的性格会助你事业成功5.如何看待学生逆反心理6.什么是“手机依赖症”7.网络过度依赖是一种心理障碍8.18岁了,你真正成年了吗9.换种思维方式来改变委曲求全10.也谈健商、智商和情商11.自尊与虚荣12.一封家长的来信13.从电视剧《老大的幸福》说起14.怎样才能做到气质美15.学会放弃是一种境界16.“犀利哥”引发的思考17.感恩的心第二章 学习与成长18.高职学生适应不良症及其对策19.谈一生记忆的黄金时期20.增强记忆力的方法21.怎样避免注意力分散22.考场心理调整23.人的差异在于业余时间24.怎样使心灵充实25.心理问题的诱因26.高职女生心理探秘27.心理学中的巴纳姆效应28.就业前需心理充电29.高职学生自我推荐的策略30.求职中的埃尔维斯现象31.求职心态经验谈32.通向成功的途径33.有“洁癖”怎么办34.小丁的焦虑35.走出“心理贫困”36.做学生情绪的镇静剂37.保持你的最佳心境38.成才与心理素质培养第三章 青春期心理健康39.青春期抑郁40.少女要警惕青春期焦虑41.自卑是一种心理缺陷42.过分求美是心理疾病43.这些“异常”心理现象你有吗44.少男少女也失眠45.青少年性心理特征46.性好奇心理47.什么是青春期性敏感48.青春期异性交往解读49.和异性交往要注意些什么50.阳光女孩的健康绝招51.青春期为何会感到孤独52.为什么厌烦老爸、老妈53.异性恐惧症:漂亮男孩我好怕54.失恋者心理障碍扫描55.恋爱心理分析56.恋爱心理特点57.单相思与爱情错觉58.羞涩的青春期恋爱59.为学生的心理健康支招60.少女的减肥误区61.紧急电话——也谈危机干预62.追星族的“成人意识”63.如何培养爱的能力与责任第四章 走出人际交往的困惑64.怎样掌握社交尺度65.如何处理寝室同学关系66.怎样克服人际交往中的自卑心理67.如何适当地采用心理防卫机制68.如何让自己成为一个社交达人69.社交恐惧是对自己的恐惧70.如何与有嫉妒心理的人相处71.高职学生从众现象探析72.如何应付尴尬73.常见社交病态心理74.学会欣赏别人75.培养自己的同理心76.让生活中多一些宽容77.总是爱发脾气怎么办78.如何缓解情绪压力79.在同学交往中我们到底该暴露多少第五章 悉心呵护自己的心灵80.如何面对自己的心理问题81.让心理咨询成为时尚82.淡化自我,心胸开阔83.建立自信,去羞脱敏84.快乐生活,抵制抑郁85.调适情绪,掌控健康86.教你一招自信的方法87.疑出来的“病88.越位的友情89.自己为何总与他人格格不入90.自我激励,走向成功91.安慰别人也要讲“心技”92.为提高你的情商(EQ)送“秘诀”93.【心灵鸡汤1】人生有利的10种情绪94.【心灵鸡汤2】改变人生的五句话95.【心灵鸡汤3】人生励志箴言96.【心灵鸡汤4】难得糊涂,心智良方97.【心灵鸡汤5】为心理紧张解套98.【心灵鸡汤6】沉浸音乐,宁静超脱99.【心灵鸡汤7】哭泣不宜超过15分钟100.【心灵鸡汤8】梦境的昭示后记

章节摘录

版权页:假如这个话题是说乒乓球比赛的,大家都可以理解了。比赛场上一开始大家都全力以赴,认认真真地对付每一个球,赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,振奋一下,多小跑一下,打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛。这些都是在调节自己的精神状态。排除杂念是提高心理素质的重要方面。杂念之一:想赢怕输。比赛没人想输,但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切,容易蛮干,关键时候手脚又放不开,怕输就更没戏了;杂念之二:环境影响。陌生的地方陌生的人,拉拉队的喧闹,不习惯的场地条件,让你头昏眼花,心烦意乱。这也没关系,不要太在意观众,这时你是主角,这是你的舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好了自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断获得,因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历,提高自己的适应能力。心理素质的重要性就在于它是一个人综合素质的基础,心理的健康发展是最基本的人生课题。当今高职学生需要高度重视培养成就动机。“动机+智商=成功”。现在不少高职学生缺乏“巅峰体验”,原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。


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