放下，找回淡定的自己
2013-4
中国商业出版社
张然
无
一直以来，我们都被灌输“要执著”，而我们自己也确实热衷执著。可是，当生命走完一圈又一圈的轮回，我们站在上帝的位置俯视众生，却又不得不悲哀地承认这样一个现实——很多时候，头破血流的悲剧正使然于义无反顾的执著。 既如此，我们必须要学会放下。 伏尔泰说，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。在人生的道路上，我们必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”，而这小小的“沙粒”就是需要我们放下的东西。它可能是一段逝去的爱情，也可能是一顶虚荣的帽子，还可能是一颗嫉妒的心灵，更可能是一根多疑的神经……学会用淡定的心态去看待事物，而那需淡定看待的事物也许就是你该放下的部分。但不管是什么，从你决定放下的那一刻起，也许你就找回了幸福和快乐，更找回了那个淡定从容的自己。 也许你会说，放下放下，说着容易做着难。我要如何放下？ 放下，绝对不是一种随意舍弃的态度，它提倡的是一切顺其自然，它是一种人生哲学，是洒脱，是积极的人生态度，更是一种生活的智慧。放下也许会有伤感，但是却会让生活的底蕴更加隽永和悠远；放下也许会有遗憾，但却会让我们生活得更加淡定和安然。 别着急，这一切的道理，本书都将一一告诉你。本书中收集了国内外名人或普通人的一则则故事，或长或短，但都蕴藏着丰富感人的人生智慧，演绎着一个个不变的生命真理。但愿每一篇短文都能带给你一次心灵的悸动或者一道顿悟的光芒，让你在尘世的喧嚣中蓦然聆听生命的真谛，得到心灵的净化和情感的释放，并获得难以言传的审美愉悦。 亲爱的朋友，愿此书会让你与自己本应美好的灵魂相遇，当你在饭前茶后，睡前晨起拿起它的时候，能使你在淡淡的哲思中获得感悟和真知，就是我们最大的安慰。 事实上，什么也不愿放下的人，往往会失去更珍贵的东西。而放下之后，你就会看到天空的蔚蓝，感受到阳光的温暖；你就会闻到芳草的清香，听到动人的音乐……愿我们每一个人都能学会放下！
《放下,找回淡定的自己(升级版)》内容简介：懂得放下的人，弱水三千，只取瓢饮；懂得放下的人，事情再多，只捡最重要的完成；懂得放下的人，绝不会为了金钱、名利、荣誉这样的身外事物，牺牲自己的健康、幸福，还有快乐。
浮躁的社会，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种能力，淡定是一种态度，淡定是所向披靡的心灵力量！所以，放下那些压力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“舍不得”，然后你会发现，真正的幸福，就在你身边。
张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年。曾主持策划多部畅销书作品，出版过多部励志图书，其中包括《现代礼仪规范读本》《压力决定动力》等系列图书。
前言 物随心转——我为什么要放下？ Lesson 1 现实之苦：你需要接受也必须接受现状 生来一贫如洗，坦然接受才有更好开始 他（她）不爱你了，那就放手吧 你被解土耍？恍柚匦缕鸩？nbsp； 亲人走了，那就一个人勇敢活下去 面对朋友的伤害，原谅是唯一的办法 衰老避无可避，用心留住青春 Lesson 2 偏执之误：别再相信你的每一次坚持 别让固执定义了你的表情 你的想法不一定变成真的 原来只需要换个地方“打井” 执拗的争辩，是一场没有胜利的赌局 近乎偏执的单恋，会让你错失真爱 Lesson 3 放下之福：不要跟幸福快乐过不去 生命的意义不在于拿起，而在于放下 你把背负的东西放下，才能轻松快乐 放下不是失去，是为了更好的拥有 放下，是一条自我解脱之路 为人处世，懂得放下是一种智慧 相由心生——我要放下些什么？ Lesson 4 痛苦之始：悲欢离合 放下忧虑：思虑太多，会失去做人的快乐 放下沉湎：将郁闷的事情及心情留在过去 放下遗憾：错过太阳，还有星星和月亮 放下悔恨：一失足未必就成千古恨 放下绝望：没有绝望的处境只有绝望的人 放下萎靡：厄运之中，总有希望 Lesson 5 烦恼之源：功名利禄 放下名利：放不下身外物，得不到幸福身 放下贪婪：做金钱的主人，才能创造快乐 放下荣誉：不被虚名所累，跳出荣誉怪圈 放下欲望：别让物欲搅乱你淡定的内心 放下输赢：争赢争输都是输，放下输赢才是赢 放下惰性：贪图安逸，反而为其所累 Lesson 6 彷徨之由：爱恨情仇 放下干涉：给对方空间，爱情也需要呼吸 放下仇恨：原谅那些伤害你的人 放下抱怨：把微笑送给刁难自己的人 放下嫉妒：让你的嫉妒心如风般消散 放下完美：追求完美，会让自己活得很累 放下委屈：将宽容忍让变成你的修养 Lesson 7 浮躁之根：是非得失 放下公平：世上就没有公平，你只能适应 放下计较：不要让心情跟着事情走 放下压力：不堪重压，何言快乐生活 放下得失：患得患失是人生之大忌 放下贪心：事事都想要，事事得不到 放下狭隘：吃亏也是一种福气 Lesson 8 愤懑之起：人情冷暖 放下攀比：“人有我无”是没有尽头的苦旅 放下多疑：多疑是一根难以安静的神经 放下虚荣：不要只求面子上的风光 放下自卑：把自卑从你的字典了抠掉 放下苛求：想要讨好每个人是愚蠢也是没必要的 放下在意：不必理会别人的言行，活出自我 境由心造——我如何才能放下？ Lesson 9 菜鸟之法：烦事人人有，但别存太久 急躁或淡定，来自你目光停留之处 恐惧迷茫，常常是因为幻想 除非你什么都不做，否则无法避免批评 上帝也出错，你又怕什么 反应激烈有时只是自己太敏感 Lesson 10 凡人之招：登顶固然好，沿途也美丽 不必太看重生命的结尾 适度发泄，轻装上阵 无法改变事情，可以改变心情 拥有享受每一天的智慧 轻松的人生需要量力而为 Lesson 11 高手之道：放下成习惯，淡定源自然 放下一切，让自己停下来 定期“除草”，保持心灵纯净 做好你生命的加减法 让人生随时都可以从零开始 保存住你内心的安宁 Lesson 12 修仙之诀：提放能自如，人生方自在 借助大自然为自己疗伤 让自己与生活都返璞归真 享受生命中的自然而然 超越时空，悠然活在当下 做你自己，一生轻松
版权页： 一直以来，我们都被灌输“要执著”，而我们自己也确实热衷执著。可是，当生命走完一圈又一圈的轮回，我们站在上帝的位置俯视众生，却又不得不悲哀的承认这样一个现实——很多时候，头破血流的悲剧正使然于义无反顾的执著。 既如此，我们必须要学会放下。 伏尔泰说，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。在人生的道路上，我们必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”，而这小小的“沙粒”就是需要我们放下的东西。它可能是一段逝去的爱情，也可能是一顶虚荣的帽子，还可能是一颗嫉妒的心灵，更可能是一根多疑的神经……学会用淡定的心态去看待事物，而那需淡定看待的事物也许就是你该放下的部分。但不管是什么，从你决定放下的那一刻起，也许你就找回了幸福和快乐，更找回了那个淡定从容的自己。 也许你会说，放下放下，说着容易做着难。我要如何放下？ 放下，绝对不是一种随意舍弃的态度，它提倡的是一切顺其自然，它是一种人生哲学，是洒脱，是积极的人生态度，更是一种生活的智慧。放下也许会有伤感，但是却会让生活的底蕴更加隽永和悠远；放下也许会有遗憾，但却会让我们生活得更加淡定和安然。 别着急，这一切的道理，本书都将一一告诉你。本书中收集了国内外名人或普通人的一则则故事，成长或短，但都蕴藏着丰富感人的人生智慧，演绎着一个个不变的生命真理。但愿每一篇短文都能带给你一次心灵的悸动或者一道顿悟的光芒，让你在尘世的喧嚣中蓦然聆听生命的真谛，得到心灵的净化和情感的释放，并获得难以言传的审美愉悦。 亲爱的朋友，愿此书会让你与自己本应美好的灵魂相遇，当你在饭前茶后，睡前晨起拿起它的时候，能使你在淡淡的哲思中获得感悟和真知，就是我们最大的安慰。 什么也不愿放下的人，往往会失去更珍贵的东西。而放下之后，你就会看到天空的蔚蓝，感受到阳光的温暖；你就会闻到芳草的清香，听到动人的音乐……愿我们每一个人都能学会放下！
《放下,找回淡定的自己(升级版)》编辑推荐：一念放下，万般自在！放下，你将解脱烦恼，享受自在人生。放下，你将快乐淡定，心灵刹那花开。生命的价值，其实并不在于获得，而在于放下。一本洗涤灵魂，让你重遇淡定自我的心灵读本！一本值得典藏的温暖和感动，是你不可缺少的精神源泉！
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