随身药箱保健康
2010-6
中国医药科技
李智
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作为第一位走入北京电视台《养生堂》节目的中医专家，我感到非常的荣幸。随着节目的热播，我又接受了中央电视台和全国十余家媒体的邀请，为大家讲解养生知识，并被全国许多观众熟知和喜欢，我感到非常欣慰。 大家对国学的日渐重视，代表了人们重拾对中国传统文化的认可和需求。而中医作为国学巾的一部分，与中国人的生活密不可分。但是对于很多人来说，中医却很难理解，甚至是枯涩、乏昧。其巾一个重要的原因，就是人们固有的思想里，认为中医深奥、神秘，飘乎在大众的视野之外，始终跟普通人之间隔着一层面纱，进而让人们与中医产生了距离。
我们的身体可以说是世界上最精密、最复杂的机器，不论是日常保健养生，还是缓解身体不适或病症，用对了方法，就如点到了机关，能够解开身体上的种种旧疾困扰。
在这本书中，来自中国中医科学院西苑医院的专家李智，从病症入手，提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招，如：随手拈来擀面杖能当治疗仪，“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效，
“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等，简便实用，帮您科学调理，正确养生，为自己和家人进行最自然、最方便、最省钱的居家自疗。
用专业的方法，翻开健康养生新篇章！
李智：中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识，被喻为“健康天使”：
北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高。 中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。
北京电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。 北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。
北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。 山东电视台《养生》节目中医养生专家。 江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。
调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。 中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。
《伤科集成》编委。
人类——最不会吃的动物
第一章 高血压：血管的保质期到了
第二章 高血脂：血液行驶缓慢，快堵车了
第三章 糖尿病：由糖发起的营养物质大暴乱
第四章 肥胖：只进不出的脂肪爱好者
第五章 胃痛：胡吃海塞惹的祸
第六章 便秘：身体的环卫工人生病了
第七章 食物：药物还是毒物？
关节——人体自备的“天气预报员”
第八章 落枕：被枕头和空调给坑了
第九章 劲椎病：抬不起头的毛病
第十章 鼠标手：办公室的时尚病
第十一章 腱鞘炎：关节里的润滑剂失灵
第十二章 球类肘：被谁住了胳膊？
第十三章 肓周炎：被冻住的肩膀
第十四章 腰椎病：人体的大梁受损了
第十五章 关节炎：骨头之间的安全气囊被戳破了
第十六章 痛风：关节里边长石头
头部——身体的“紫禁城”
第十七章 面瘫：半边脸不听话
第十八章 头痛：司令部遭到攻击
第十九章 眼病：内脏停止给眼睛供粮
第二十章 鼻病：让人尴尬的毛病
第二十一章 下巴脱臼：牙口太好也有苦恼
睡眠——滋养健康的“母乳”
第二十二章 失眠：大脑吃了兴奋剂
第二十三章 盗汗：等你睡着才溜出来的汗
人类——最不会吃的动物 第一章 高血压：血管的保质期到了 1．低压高——最危险的高血压 现在很多社区都有免费测量血压的服务。但是在测完血压之后，很多人感到困惑，什么叫做正常的血压?高血压和低血压又各有什么样的表现?我曾经问过很多朋友这个问题，但是真正完全答对的，几乎没有。我想，很多朋友，可能对“血压”的概念还不是特别地明确。 从医学的角度来说，正常血压分为收缩压和舒张压。 什么叫做收缩压?咱们可以想象一下，心脏就像是一个泵，一下接着一下地收缩，好把血液运送到全身。在这个收缩的过程当中，血液对血管壁的冲击力，就叫做收缩压。 什么是舒张压呢?顾名思义，心脏在收缩之后，它也要放松，这时就会很快的舒展开来。在这个过程中，血液对血管壁的压力就会减小，血压也就降下来了。此时，所检测到的降到最低点的血压，就叫做舒张压。
相当不错，很实用！建议多读这一类的书！