放下的力量
2012-1
西苑出版社
杰西
202
杰西编著的《放下的力量》讲述了:从容的人面对生活,心灵总是云淡风清,即使生活总是风生水起,内心也依然波澜不惊。
《放下的力量》告诉你:只有放下过去,才能装下更多新的美好,这便是放下的智慧和力量。
Part 1 放下一切,幸福来自我们的轻装前行
你能放下多少,幸福就有多少
释怀过去方能享受幸福人生
快乐活在此刻,尽心就是完美
幸福的榜单上,没有排名
学会放下,幸福需要自己来成全
不幸福只因不单纯
只要有一颗清净的心,即能获取幸福
人生苦短,何必太计较
转个弯,会看到更美的风景
不要让欲望毁掉你的幸福生活
放下过去,才能重新开始
让心留给幸福呼吸的空间
幸福之舟需要轻载
不看他人,安心做最好的自己
放弃模仿,还以自我本色
选择最适合自己的生活方式
记住,明天又是新的一天
吹小调、哼小曲也是一种境界
抛开一切,让自己闲一段
Part 2 放下心中的执著,持花而行
烦恼皆因“自我”而生
为别人着想,使自己受益
把自己的得意之事放在心里
放自己自由,有自由才有迷人的风格
放下别人的看法,活出自己的自由
从没有一艘船可以永不调整航向
不“执着”放下,才会真放下
宠辱不惊,更要“毁誉不惊”
不为物累,简单生活
以舍为得,妙用无穷
人生要懂得转弯
人生处处有死角,要懂得转弯
变通,走出人生困境的锦囊妙计
无意义的坚持会让你走更多弯路
果敢放弃,不留丝毫犹豫和留恋
挫折时,我们不妨换个角度思考
人生随时都可以重新开始
执著与固执只有一步之遥
掬一捧清泉,原来只需换个地方打井
人生没有绝境只有绝望
Part 3 接纳不完美的自己,活出真实的自我
想耍梦想成真,首先要醒过来
追逐心中的阴影,而后力图将其抹掉
达成愿望,就要时时原谅自己的过错
忘掉痛苦的最好方法是接受它
你不可能让所有人满意
别太在意别人的眼光,那会抹煞你的光彩
要学会为自己喝彩
你很重要,所以你没有理由不爱自己
标准过高只会迷失自己
相信自己才能成功
Part 4 拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴
打败可以赢对手,宽恕才能“赢得”对手
赢得对手,最好的心量是忘却
豁达地对待别人的谎言
不要在别人身上吹毛求疵
对不同声音,耍心生欢喜
空穴来风的嘲笑,不过给耳朵做深度按摩
迁怒是不负责任者的选择
为爱低头,给别人也给自己一片天地
微笑着面对有不是的父母
没有十全十美,只有全心全意
有一种爱叫做放手
Part 5 增强心理弹性指数,让压力落荒而逃
减法生活,化繁为筒的释压准则
剔除生命中无用的东西
名利不过是生命的尘土
别把自己太当回事,你的心境会好一些门
你无法控制所有的事情
心灵越纯净,力量越强大
最好是更好的敌人门
压力,让你发现自己蕴藏的能量
积极的心理暗示,让你的人生到处是奇迹
Part 6 顾其自然,不是所有问题都需要马上解决
欲望无止境,顺其自然为最真门
贪婪是人性的鸦片,吸时过瘾戒时难
抵制诱惑,别让贪欲肆虐
用平常心面对生活门
从生活中寻找乐趣
淡然如水,自然得失不喇
人生当如淡月清风般自然
长得漂亮,不如活得漂亮
用宁静沉淀杂质,为心灵留一片空白
保持心灵的弹性,心平气和好做事
卸掉防御的铠甲,让心灵走出封闭的世界
做人不必太好强,赢了世界又怎样门
不苛求所有人都对自己满意
少怪罪他人,多反省自己
Part 7 不必嫉妒,你不知道剐人生活的全部
清理人生的暗角,自己拯救自己门
不必为了第一名而拼命奔跑
与其嫉妒,不如超越自己
低姿态消融他人嫉妒的壁垒
嫉妒是妨碍你获取前进力量的最大阻力,
不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里,毁坏你的心灵
心头装着嫉恨,眼里看到的就全是黑暗
一切恶念,对于自己和他人都是地狱
互谅互让,我们的人生才会精进
嫉妒,是人心脆弱的体现
Part 8 接受不能改变的,让快乐砝码握在自己手上
人生本不公平,要习惯去接受门
对困苦与挫折说“是”
一切操之在我
别太在意,小事不妨装“糊涂”门
“糊涂”是一种大智慧
“视而不见”是一项处事修炼
既然无法改变,那就接受门
悦纳不可逆转之事实
接受,而后力图改变
Part 9 从容享受现在,不给生活开空头支票
停下来,慢慢活门
倾听大自然的声音,享受绿色的安慰
用慢慢来的心态,拉长你的幸福
工作场所就是修行的道场门
以出世的心境,做入世的事业
化压力为奋斗的激情
不追问过去,不妄想未来门
回忆昨天,不为过去所困
现在是上天赐予我们的礼物
可以失去所有,但不能没有自我实现
每天向着理想前进一小步
不为明天的事忧心忡忡
专注当下就在永恒,享受永恒只在当下门
把每一天都当成最后的日子
珍惜每一次花开,善待每一个脚印
在1999年中央电视台的春节联欢晚会上,崔永元、赵本山、宋丹丹合演了一个名叫《昨天今天明天》的小品,谈论的主题就是“昨天、今天、明天”。其实,人生只有三天:已经逝去的昨天,进行中的今天和即将到来的明天。昨天,已经随着时间的流逝,成为了历史,是人生中不可磨灭的印记和重要组成部分,但它毕竟已成过去,是永远都无法改变的事实。 德国心理学家艾宾浩斯19世纪时,曾通过大量实验描绘出入类学习的遗忘曲线,并将其命名为“艾宾浩斯遗忘曲线”。从这条曲线中,我们可以发现:在当下这一刻认为完全记住的东西在20分钟之后,有42%已经被遗忘;1小时之后有56%被忘遗忘;9小时之后遗忘率高达64%,此后的遗忘率上升的趋势则变得较平缓。 学习中,遗忘是必须尽力克服的一个难题,但在现实生活中,“遗忘”的作用显而易见,是十分重要的。人有一个坏习惯,一种特定气氛和环境中,总是会时不时地回忆过去,尽管过去已经无法从现实中找到一点影子。回忆中有很多种情绪,有的是对以往过失的忏悔,有的是对过去辉煌的留恋……与其沉湎过去的点点滴滴,何不就干脆一点,在过去和现在的交会点上,遗忘过去,把握现在,潇洒地让它真正过去。 出生于美国新泽西州市郊一座古老小镇上的26个成年人,难得聚到了一起,他们都曾是同一个问题班级中学生。 那时,他们还只是个孩子,却都已有过不光彩的历史:有人进过少管所、有人吸过毒,甚至有人在一年里堕了3次胎。面对这样一群问题学生,许多老师都已失去了信心,就连他们的父母也觉得束手无策了。 新学期开学的第一天,这个班级来了新的辅导老师——一个名叫腓娜的女教师。腓娜站在他们面前,给出了一道题。 ……