EQ瘦身法
2011-10
金城出版社
（日）稻川龙男
146
姜小凡
无
无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁地运动，简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法！
只需对意念和行为加以控制，在坚持的过程中，身体就会逐步发生改变，当瘦掉一公斤之后，大脑与身体就会自然而然地按照良好的习惯和规律来运行。例如：
用餐时出声赞叹食物美味；
为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾；
早上轮流以温冷水淋浴；
睡觉时务必要头低脚高；
晨起后与入睡前是想象的时间；
将理想尺寸的衣服挂在经常能看见的地方；
挑选最美的个人照片，摆在最显眼的位置；
与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”；
……
不用刻意节食，也不必辛苦锻炼，就能减肥瘦身、塑造完美体形，同时还能提升情商和感知能力，这就是宛如魔法般的EQ瘦身法，请快来尝试下吧！
稻川龙男，美国抗老化医学会（A4M）正式会员，中国美发美容协会名誉会员，日本临床抗老化学会会员。
1961年生于东京，在中国上海中医药大学、大连医科大学主修中医学、生理学，获得博士学位。回日本后以临床实验为基础，与其他医师一起致力于化妆品及营养品的开发与研究，并开展专门面向美容师和模特的“EQ塑身教程”。
前言 轻松掌握瘦身方法
如何使用本书
本书中登场的荷尔蒙
瘦身好习惯！初级篇
食器宜小不宜大
零食要与他人分享
用餐时少喝水，注意细嚼慢咽
选用香槟杯优雅品酒
每周至少三天在12点前入睡
早晨一起床就喝杯水排毒
每日审视自己的身体！
一起床就做日光浴和深呼吸
门口放一双运动鞋
勤于洗衣、熨衣
把最美的个人照片摆在显眼位置
制作感动记录薄
下楼时与电梯说拜拜
用餐时出声赞叹食物美味
假日不要做宅女
选择DVD：白天动作片，晚上情感戏
化个招来幸福的粉色系妆容
不时换上飘逸美裙，展示女人味
与自己觉得帅的男生“虚拟恋爱”
失恋时尽情大哭
测试你会选择哪种食物？
瘦身好习惯！中级篇
为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾
吃零食前先喝一杯水
用餐时关掉电视
饮酒要每天更换口味
睡觉时务必要头低脚高
厕所内放置脚踏凳
泡澡20分钟，同时做冥想
上班前先整理好床铺
散步时拍摄喜欢的风景
刷牙时做小腹伸展动作
……
瘦身好习惯！高级篇
“瘦身好习惯”分类总表
减肥Q&A
结语
版权页：插图：对于已经懂得享受户外活动或当日往返小型旅行的你，在高级阶段，我建议你进行一场有目的的旅行，例如爬山攻顶、造访以陶艺闻名的城镇、到体验教室学习自制碗盘等。只要是自己有兴趣的事，做什么都好，但这趟旅行必须有明确的目的。当目的达成后，这趟旅行的喜悦会扩增数倍，同时感受到极大的成就感。我在几年前曾和同事一起登富士山，在登到峰顶时，连原本不想来爬山的同事也感动得流下眼泪，甚至表示：“自己的烦恼现在看起来都微不足道了。”达成一项目标，会让自己更有自信，也有助于消除烦恼。感受到行动带来的好心情后，大脑就会变得更加具有行动力。
《EQ瘦身法:想想就能瘦的无压力塑身魔法》：无需进行痛苦的节食，不必气喘吁吁的运动。简单可行而且绝不会失败的无压力减肥魔法！
无
意念减肥法，无痛苦。
一本改变观念的书，角想想要瘦的人必须要有坚定的信念，否则很难做到
日本人总是会有一些看似小，实则很有用的小办法解决大问题
不好，越减越肥0。
看了很多评价，狠心买下了，虽然感觉有些贵。但是，真的很不错，物有所值，包装也不错，推荐买。
这本书说实在的写的还蛮好的，内容挺详实，就是后面感觉每个人都在宣传他自己的那一套，到底那一套适合自己，还得我们自己清楚不能盲从。总体来说，买回来还是值得看的。
比较轻松，以漫画的方式来描述，但是感觉内容少了些
就那样吧，不买不安心，买了又觉得就那样的书
就是让阅读者热爱生活，循序渐进，买不买都行，不适宜放进书架储存！
内容还行，但不值这个价。
题目比较吸引人，但是正文一般。一个一个的小方法，也没有很新颖的，而且叙述比较简单，实用性不是太大。
没有很系统的阐述，也没有很深刻的印象，不长时间读完后，好像没有留下什么。。。。。
之前在图书馆看到的 看过 觉得买下不错