中医养生
2006-6
北京科学技术出版社
陈立典
222
150000
无
养生是祖国医学特有的概念，是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。本书包括了中医养生学基本概念和发展史，人类生命的自然规律，调神养生、起居调摄、饮食养生、运动养生、药物养生、四季养生、现代养生法等九章加以分述。内容上，既从理论方面为人民提供了系统而又丰富多彩的摄生知识，又从生活实践上为大家提供了多种多样，具有广泛应用价值和行之有效的方法。它有助于培养专业人才，普及和推广养生知识及保健方法、推动我国预防保健医学事业的发展，提高人类健康水平，将起到开拓和促进作用。
第一章 绪论 第一节 中医养生学基本概念 第二节 中医养生学的发展 第三节 中医养生学的基本观点、原则和方法第二章 人类生命的自然规律 第一节 人类的寿限——天年 第二节 影响寿夭的因素 第三节 生命的过程及衰老学说第三章 调神养生法 第一节 静神法 第二节 舒神法 第三节 移神法 第四节 养神法 第五节 养性法第四章 起居调摄 第一节 起居有常 第二节 安卧有方 第三节 谨防劳伤 第四节 审慎房帏 第五节 居处宜忌 第六节 衣着洗漱所宜第五章 饮食养生 第一节 食养的作用 第二节 饮食调理原则 第三节 进食保健 第四节 常用食物的性能和功用第六章 运动养生 第一节 运动养生的意义 第二节 运动养生的原理及特点 第三节 运动养生原则 第四节 传统运动养生法第七章 药物养生 第一节 药物养生的概念及发展简史 第二节 药物养生的原则 第三节 常用延寿类中药的性味与效能 第四节 常用延寿类方剂的组成与应用第八章 四季养生 第一节 四季养生的意义和原则 第二节 春季养生 第三节 夏季养生法 第四节 秋季养生法 第五节 冬季养生第九章 现代养生法 第一节 禁食养生 第二节 静坐养生参考文献
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作为一个热爱传统文化的年轻人，我对于中医养生学说一直很感兴趣，常常阅读相关书籍。但不可否认，不少养生读物粗制滥造、错漏百出，既误导了读者，更玷污了中医的名声。最近，新闻出版总署查处了24种不合格养生书，有人认为这是养生书的“灭顶之灾”，我却认为这会起到大浪淘沙的作用。事实上，养生书中不乏优秀之作，我手边就有一本陈立典教授主编的《中医养生智慧》（北京科学技术出版社，2008年11月版）。
这本书既没有豪华的装帧，也没有耸动的标题，但是一打开就让我放不下，通览之后还置于案头，常读常新。熟读之后，我认为这本书有两个突出的特点，一是准确，二是通俗。
先说准确。“准确”是养生读物的生命线。不准确、不严谨的养生书甚至会造成贻误读者治疗时机的恶果。这从近一段时间若干伪“养生大师”的劣迹可见一斑。而《中医养生智慧》一书就做到了“准确”二字。首先，行文朴实，没有任何夸大，把养生定位为“以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。”（该书《前言》）这就明确了养生只是一种辅助手段，不能替代治疗，有病还得去医院。其次，全书无论是阐释理论还是提供验方，都有典籍记载支撑。比如在论述梨的功效时，就引用了《本草通玄》的记载：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”（该书130页）论从史出，立论有据，令读者信服。
再说通俗。祖国医学博大精深，表达的载体是古汉语，现今普通读者直接阅读典籍存在困难，而《中医养生智慧》一书则为读者做了筛选，“从生活实践上为大家提供了多种多样，具有广泛应用价值和行之有效的方法。”（该书《前言》）在调神、起居、饮食、运动、药物养生方面都提供了若干极具操作性的验方。特别是《常用食物的性能与功用》、《常用延寿类中药的性味与效能》这两节，具有很强的实用性。今年暑假，我因为长时间使用电脑，眼睛干涩，睡眠质量不好，人整天没有精神，比较烦躁。看了该书80页介绍的几种药枕之后，去药房订做了一个菊花枕芯，睡了几次，眼部和睡眠质量都有了明显改善。小办法解决了大困扰，我心里非常高兴，更对《中医养生智慧》的编者充满了谢意。
养生是中国传统文化的一部分，是祖先留给我们的一笔宝贵遗产。用科学理念看待养生文化，借助现代出版传播的便利，使之为民所用，可谓善莫大焉。但在当前急功近利的社会环境下，想要找到一些既有精深的中医养生知识、又能将这些知识用通俗易懂的方式表达出来的人，是非常困难的。而从《中医养生智慧》这本书可以看出，陈立典教授无疑是满足这两个条件的人。因此我衷心企盼他能继续中医养生知识的普及和推广工作，这将是许许多多渴望得到正确养生知识的读者大众的幸运。