健康宣教手册
2011-6
郭航远 浙江科技出版社 (2011-06出版)
郭航远
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无
健康是一个人最大的财富，也是我们幸福的支柱。马克思认为，健康是人的第一权利，是人类生存的第一前提，也是历史发展的第一前提。我国宪法明确规定，维护公民健康是公民的基本权利之一。健康长寿是每个人的愿望，尤其在科学技术飞速发展、物质生活水平日益提高、精神文化生活不断丰富的今天，人们比任何时候都更加关注自身的健康。 人们获得健康知识的需求日益迫切。然而，获取权威、科学、准确的健康知识的途径依然不够通畅。片面甚至错误的健康知识，不但不利于疾病康复，而且会贻误病情。作为掌握较多健康知识的医师，除了以精湛的医术解除疾病带给患者的痛楚，更应当切实承担起传播健康理念、传授健康知识、促进健康教育的社会责任。这是一项“利在当代，功在千秋”的事业，通过健康信息的传播，帮助并指导人们建立有利于健康的行为习惯和生活方式，使人们在面临疾病的预防、治疗、康复等问题时，有能力做出正确的选择，养成有利于健康的生活方式，消除或减轻各种危险因素，达到健康的相关指标，从而增进健康、延长寿命、提高生活质量。 提高国民科学素养和健康指标，提升国民幸福指数和文明指数，是医务工作者义不容辞的责任。本书由绍兴市人民医院(浙江大学绍兴医院)从事临床和科普宣教工作多年，具有丰富经验的20余位医学博士、临床科主任、护理专家合力编著完成。第一部分纠正一些常见的医疗保健认识误区；第二部分介绍急救常识，帮助人们在遇到紧急情况时，采取简单、正确的急救措施，摆脱险境，提高生存率和治愈率；第三部分简述各系统常见病的预防、治疗和康复知识。通过通俗易懂的语言，图文并茂的形式，将专业的医学知识传授给普通百姓，帮助人们轻松了解疾病的相关知识，获得必要的保健常识。 绍兴市人民医院(浙江大学绍兴医院)的博士和专家团队怀着一颗真诚的心，联合齐鲁制药有限公司、正大天晴药业股份有限公司、先声药业有限公司、恒瑞医药股份有限公司、浙江济民制药有限公司，将本书奉献给广大热爱生活、寻求健康保健知识的朋友们，并免费向基层医院和社区卫生服务站推广。让我们一起共同努力，善待生命，热爱生活！愿每一位阅读本书的人都能拥有健康幸福的生活，收获健康与欢乐！ 郭航远 2011年6月6日
《健康宣教手册》由绍兴市人民医院（浙江大学绍兴医院）从事临床和科普宣教工作多年，具有丰富经验的20余位医学博士、临床科主任、护理专家合力编著完成。郭航远主编的《健康宣教手册》第一部分纠正一些常见的医疗保健认识误区；第二部分介绍急救常识，帮助人们在遇到紧急情况时，采取简单、正确的急救措施，摆脱险境，提高生存率和治愈率；第三部分简述各系统常见病的预防、治疗和康复知识。通过通俗易懂的语言，图文并茂的形式，将专业的医学知识传授给普通百姓，帮助人们轻松了解疾病的相关知识，获得必要的保健常识。
Part 1 医疗保健认识误区 第一章 保健误 第二章 体检误 第三章 就诊误 第四章 治疗误Part 2 急救常识 第一章 意外事件处理常识 第二章 简单急救措施Part 3 常见病的预跻和治疗 第一章 心血管系统疾病 第二章 呼吸系统疾病 第三章 消化系统疾病 第四章 神经系统疾病 第五章 内分泌系统疾病 第六章 泌尿系统疾病 第七章 妇科疾病 第八章 眼科疾病 第九章 口腔科疾病 第十章 骨科疾病 第十一章 康复医学 第十二章 小儿外科疾病 第十三章 血液系统疾病
第一章 保健误区 千百年来，健康就是褒扬赞美的词汇，是人类最基本、最根本的追求。但是，在漫长的人生旅途中，每个人都会遇到各种与健康有关的问题。比如，什么是健康？如何保持身心健康？如何在疾病早期及时发现？健康出了问题，应该选择哪家医院就诊？怎样才能得到正确有效的诊疗？这是人们普遍关心也常常感到困惑的问题。面对以上诸多问题，如何做到科学、合理，并不是人人都清楚，往往会产生许多误区，以致延误诊断与治疗。阅读本章内容，可以帮助您保持良好心态，走出误区，学会保健，学会看病。 误区1 身体没有病痛就是健康 这种认识是片面的。《周易》日：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”“体壮为健，心怡为康”成为古代人的健康标准。世界卫生组织在1948年的宪章中就提出关于健康的定义：“健康是人在生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和免于虚弱。”这个定义包括三方面的内容：一是生理方面没有疾病，免于虚弱，体格健全；二是心理精神方面处于平衡状态；三是人与社会相适应，达到与社会和谐相处的完美状态。 误区2 很少关注和关心自己 有些人自认为身体一向很好，没有什么不适感觉，就不去做常规体检；有些人常常忽略疾病的初期表现，认为轻微不适没有必要去做检查；有些人甚至在就诊时无法详述自身疾病的发展过程。要知道，一些不起眼的小毛病，可能是大病的征兆。思想上放松警惕，结果是小疾酿成大病。 误区3 必须坚持常规健身锻炼 许多人认为只有坚持一定时间的常规健身锻炼，强身健体效果才会好。实际上，只要每天进行10～15分钟运动，并长期坚持，就有助于强化健身习惯。若有更多的零散时间，比如进行2个或3个10～15分钟运动，更有助于减掉多余的脂肪。一般而言，每天见缝插针进行运动健身，比坚持常规30～45分钟运动效果更好。 误区4 锻炼的最佳时间是清晨 健康专家认为，傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受生物钟的影响，一般而言，无论身体的适应能力还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。在清晨，运动时的血压与心率都比傍晚时明显升高，因此不是锻炼的最佳时间。 误区5 制订严格的健身计划 严格的健身计划是给专业运动员制订的，普通人健身锻炼可以是随意性的，凡是适合自己的运动都可以选择，关键是坚持。如果一定要制订健身计划，应当预先考虑可能影响健身计划的因素，如假期和工作安排，然后；隹备一套备用方案。最重要的是，不能一遇到阻碍和困难就放弃。大可不必由于错过一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，随遇而安，只要明天更努力就可以了。 误区6 小痛小病，一“扛”就成 感冒、发烧、腹痛、腹泻等是常见病，许多人认为不需要看医师，家中有什么药就随便服一些了事；一些年轻人认为自己身体好，不用服药，也不用去医院就诊，带病坚持上班；还有一些学生面临紧张的复习、考试，常常带病坚持上学……殊不知这样做的结果，有的可能“扛”过去，也有的可能“扛”出大病。因为许多疾病(包括传染病)初期，就是出现上面这些常见症状，如果没有得到及时诊治，可能会延误治疗，甚至有造成传染病流行的危险。 误区7 过分相信广告，有病乱投医 报纸上说的就一定正确吗？报纸是“纸”，不要当文件看，不要过分相信广告。例如，有许多宣传特色治疗的广告，事实上，真正有特色的医院病床很紧张，根本不需要做广告招徕患者。看病要去正规医院，不要道听途说，不要相信游医，要看医院的特色和综合实力。一般而言，医学院校的附属医院、政府机构主办的医院、军队医院都是比较可靠的医院，要警惕有人打着大医院的幌子行骗，如转包出租的科室，这些科室以经济利益为重，拉一个是一个，骗一个是一个，所以去这些医院和科室就医一定要慎重。专家告诫患者，任何疾病的治疗都有一个过程，不可能立竿见影，要相信科学。盲目迷信广告只能给患者增加痛苦。 误区8 依赖和滥用保健品 众所周知，保健品只能对疾病治疗起辅助作用，况且有的保健品只是“食”字号。有些患者明明患有某方面的疾病却不遵医嘱，一味依赖和滥用保健品。每个人的体质不同，保健品不是对不同体质的人都有效，有时用得不对，不仅会延误治疗，还会加重病情或者诱发新的疾病。保健品也要有选择地用，更重要的是，保健品不能代替药品。 误区9 自看医书，对号入座 俗话说，“久病成良医”。有些人凭着自己对疾病知识的一知半解，自行去药店购药治病，往往因药不对症而效果不佳，或使病情加重，甚至诱发其他疾病；有些慢性病患者渴望了解自己的病情，于是买了许多医学科普读物，然后将有关自己病情的章节反复阅读，对号入座：有些人往往把自己的情况向最严重的症状和后果上靠，造成心理压力越来越大，病情加重。医学科普读物是为了让非医学专业人员了解医学常识、疾病发生发展规律、治疗护理方法、保健养生知识，以便患者更积极地配合医师的治疗，千万不可成为增加心理压力、加重病情的“紧箍咒”。医师都知道，“书按病写，病不按书得”，同样的致病因素对于不同的人，症状、体征、病情轻重、治疗方法完全不同，最明智的方式是与医师充分沟通，让医师了解自己的病情，制订适合自己的治疗方案。 误区10 轻信网络，自我治疗 互联网给人们带来很多便利，很多原来只能在专业书中得到的信息和知识，现在上网就可以轻易查到。但是医学是一门严谨而责任重大的科学，一个可以独立执业的医师，需要5年以上严格系统的医学院校培训与实习，在此基础上，还要通过严格的国家执业医师资格考试，这是因为人体的结构功能严密复杂，迄今为止，仍然有很多疾病无法明确诊断，也没有有效的治疗方法。单纯靠网络上片面的、一知半解的、无法验证的知识和方法进行自我治疗，是非常危险的，一定要到正规医疗机构就诊。 误区11 疗效好坏，全在医师 一些人认为，不管患了什么病，只要到医院看过医师，剩下的就是医师的事了，病好病坏，全在医师。病好了，那是医师医术高超：如果病没好，责任全在医师身上，或者换个医师继续治疗。 有一孩子夜间发烧，家长天不亮就带孩子到某医院就诊，医师诊断为上呼吸道感染，开了些药。回家后孩子服药1次，到中午没有退烧，家长急了，又带孩子到第二家医院就诊，诊断如前，又开了一些药，与上一家医院开出的药同类不同种。家长停了第一家医院的药，改服第二家医院的药，到了晚上，仍然未退烧，于是家长又带孩子到了第三家医院。此时家长的情绪已不冷静，在叙述病史时，抱怨前两家医院的大夫诊断错误，药不对症……听家长讲完，大夫耐心解释：“目前孩子仍为上呼吸道感染。一般情况下，疾病的发生、发展都有一定的客观规律，而病毒性感冒的发烧有可能持续3～5天，甚至更长，现在发烧1天，所以有可能继续发烧。此外，任何药物治疗都需要一个过程。家长着急的心情可以理解，但是孩子每一种药物只服了1～2次，很难有疗效。感冒发烧时需要多喝水，注意休息，如果一天之内跑几家医院，就不可能得到很好的休息。在路上、在医院里还存在交叉感染的可能，或者患上其他疾病。” 还有一位慢性肝病患者，病情本来不很严重，医师让其按时服药、注意休息、戒烟禁酒。过了一段时间再去化验，病情不但没有减轻，各项指标反而恶化了。经追问才得知，患者只执行了“按时服药”，其他两条没有执行，理由是工作忙、责任重，经常出差，交友应酬，酒照喝不误。 由此可见，患者的康复既有赖于医术高超、责任心强的医师，同时也需要患者的积极配合。中医所谓“三分治，七分养”，就是说患者应当以良好的心态执行医嘱，科学合理地调护自身，只有这样才能达到康复的目的。 P2-7
郭航远主编的《健康宣教手册》针对百姓日常生活中的保健误区给以纠正和解释，同时对于生活中容易发生的常见疾病给出详细的预防和治疗对策，介绍了在紧急情况下的急救常识，通过通俗易懂的语言，图文并茂的形式，将专业的医学知识传授给普通百姓，帮助人们轻松了解疾病的相关知识，获得必要的保健常识。
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