人体语言密码
1970-1
湖北长江出版集团，崇文书局
海文琪，张兵 著
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听，你的身体在说话 如果有人问你，这个世界上最精密的仪器是什么？你或许会犹豫半天，无法回答。事实上，世界上最精密的仪器就是人体，这是千真万确的： 在人体这不可思议的仪器里，千万部零件都在不停地运动。人体包括占体重60％的水、206块骨头、450对肌肉、800种组织、100多个器官及950千米长的管脉。在这近乎无声而又神奇的仪器里，许多活动都在日日夜夜地进行着：每天，心跳10．8万次，肺呼吸2．6万次，胃分泌1．5升胃液，肝制造1升胆汁，肾脏过滤1700升血液…… 人体这部高智能的精密仪器，具有自我调节的功能。当遇到的外来刺激超过本身所能承受的能力时，身体就会发出警报。比如，受了风寒就会发烧头痛，这就是身体的预警信号，提醒你如果再不注意就会出健康问题了。
《人体语言密码:有病早知道》从人体的神奇康复功能入手，全面解析了人体语言的密码，道出了人类养生的真谛。它让我们明白，越是精密的东西，越是需要细心维护，否则某个环节出现问题，整部机器都将无法运转。
海文琪，女，50岁。毕业于山西中医学院，从事临床工作30余年。对中医、西医和各种疑难病症有着丰富的临床经验。 张兵，资深医药编辑，推崇中医“不治已病治未病”的养生观点。主要著作有《人体生物钟使用手册》、《最好的养生是睡眠》、《生老病死的密码》等。
第一章 疾病袭击前，身体会拉响警报人体的自我康复功能＼2世上最精密的仪器也比不上人体＼3以自然之道养自然之身＼5求医先求己，自己的病先自己治＼6第二篇 身体会说话：人体疾病信号第1章 你的头部在说话脸色——面子很重要＼10眩晕——耳部疾病、心血管病变＼13头晕——高血压、心脏疾病＼15头痛——睡眠不佳、高血压、屈光不正＼17头发异常——内分泌失调、营养不良＼19脱发——肾虚、饮食不当、不良习惯＼20第2章 你的五官在说话⑨眼睛“看”到的信号眼皮跳——跳财、跳灾还是跳病＼23视物模糊——是近视了吗＼25眼睛干涩——做好眼睛抗“旱”工作＼27泪液过多——泪腺功能亢进＼28眼屎过多——沙眼、结膜炎＼30眼睛发红——一定是“红眼病”吗＼32⑥耳朵“听”到的信号听力减退——耳垢过剩、噪音过大、药物影响＼34耳鸣——噪声、精神紧张、疲劳＼36耳痛——擤鼻涕、乘飞机时遇到过吗＼38⑨鼻子“嗅”到的信号流鼻血——外伤、鼻炎、全身性疾病＼40流鼻涕——鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、寒冷刺激＼42鼻塞——是什么堵住了呼吸要道＼43嗅觉异常——嗅觉减退、嗅觉失灵、嗅觉过敏＼44呼吸困难——心脏病、气管炎、精神因素＼46⑧嘴巴“吃”出来的信号牙龈出血——50％的可能性是牙周炎＼48牙龈肿痛——血热当道，下火是关键＼50牙齿松动——难道是要“老”掉牙了＼52磨牙——换牙、心理疲劳、营养缺乏＼54舌头痛——舌炎、舌溃疡、贫血、维生素缺乏＼55嘴唇干裂——缺少维生素、水分＼57烂嘴角——天气干燥、缺乏维生素B2＼59舌头异常——饮食调理的信号灯＼61味觉减退——心情不好、缺锌或其他药物的副作用＼62口臭——胃肠道消化系统不干净、不健康＼64口干——甲状腺机能亢进、糖尿病＼66口腔白斑——缺维生素、吸烟过多＼68口腔溃疡——“烂嘴”并非“火大”＼69⑨喉咙“说”出来的信号咳嗽——误诊率最高的病前警报＼71咳痰——肺、脾受侵＼72吞咽困难——当心咽炎来偷袭＼74喉咙发痒——多为慢性咽炎的症状＼76声音嘶哑——喉部炎症、喉部肿物、烟酒刺激＼77喉头有异物感——咽喉炎、鼻炎、饮水不足＼78第3章 你的四肢在说话腿脚抽筋——寒冷刺激、肌肉收缩过快、缺钙＼80手掌异常——大脑皮层功能失调、酒精中毒＼82手脚麻木——从神经内科检查入手＼84四肢冰冷——血液循环不畅、心脏衰弱＼85骨关节疼痛——骨关节炎＼87颈肩痛——不仅仅是颈椎病，还可能与眼睛有关＼88肩膀酸麻——肩周炎的典型表现＼90腰痛——腰肌劳损、月经不调＼91第4章 你的体态在说话肥胖——为啥喝凉水也长胖＼92消瘦——贫血、胃下垂、糖尿病、慢性胃炎＼95水肿——肾脏疾病、心脏衰竭＼96淋巴结肿大——细菌感染、淋巴结结核＼98第5章 你的皮肤在说话皮肤瘙痒——不一定就是皮肤病＼99皮肤发黄——黄疸，还是橘子吃多了＼101面部皱纹——维生素缺乏、疲劳过度＼10l手掌脱皮——季节性生理现象、湿疹、手癣＼104指甲异常——肺热、寄生虫病、营养不良＼106第6章 你的消化系统在说话恶心与呕吐——消化问题还是妊娠症状＼108饭后“返酸”——胃病在敲警钟＼110食欲亢进——甲亢、糖尿病＼11l食欲不振——精神因素、疾病因素、怀孕＼113上腹部疼痛——胃溃疡、胃肠炎、胆囊炎＼114中下腹部疼痛——痛经、阑尾炎＼116腹泻——消化不良、食物中毒、情绪紧张＼117胃肠胀气——胃动力不足、饮食不规律＼118第7章 你的排泄系统在说话大便异常——菌痢、肠炎、结肠炎＼120便血——不全是痔疮＼122便秘——痔疮、饮水不足＼124排尿困难——前列腺增生、尿道感染、外伤＼126……第8章 你的情绪、感觉在说话第9章 男人、女人在说话第10章 你的日常细节在说话第三篇 习惯决定生老病死第四篇 最好的医生是你自己
人体的自我康复功能 有时候人患了感冒，没打针吃药，一周也就好了；手指割破了，三岁小孩一天就会愈合了。这一切都说明，人体有很强的自我康复功能。自我康复功能在医学上称之为自愈力，是一种依靠自身的生命力，摆脱疾病和亚健康状态，用来维持生命的能力。 一切生物都有自愈力，这是经过亿万年的进化，再通过遗传留下来的。每个人的自愈力虽然有所不同，但基础能力都是一样的。现代医学证明，人体具有完整的自愈系统，以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主要组成。人体自身有能力治愈60％～70％的不适和疾病，有趣的是，这种功能要时常被“教育”，所以有时候生点儿小病也是好事，可以时不时地“教育”免疫系统以免生大病。 人体有很强的自愈能力，这一点很多人都非常清楚；但当疾病真正降临的时候，我们又有谁会坚信它真能战胜敌人呢？ 有些人身体一旦有个不适，有个口干怕冷打喷嚏的感冒，就往药店里跑，以为是熬夜上火了。其实原因也许只是因为公司的空调开得有点儿低，身体对此作了些应有的反应，过两三天，自然会好，如果能多喝点儿水，早晚多加件衣服，保证充足的睡眠，再配合适当的运动，那会好得更快！当然，如果还不好的话，那就一定要去医院看大夫。 自愈力受人体自身免疫力的直接影响，同时也受外在环境的影响，可以朝正反两个方向发展，如果你选择了支持，它就会朝好的方向发展，如果你选择破坏，它就会朝坏的方向发展。
《人体语言密码：有病早知道》还提出了“习惯决定生老病死”的最新观点，倡导每个人都按照生命发展的规律，在生活中做自己最好的医生。 我们往往到了一种无法挽回的境地，才会真正感受到疾病的恐怖和生命的可贵。毫无疑问。这是人类对自身无知的表现。事实上，这些“悲剧”都是可以避免的，因为人体早早就对我们发出了替报。我们为什么不让自己试着去倾听，去解读昵？ 世上最精密的仪器也比不过人体。 当人体将密码信号提前告诉我们时。 一定要在第一时间读懂它。 并行动起来。 这样我们才能有一个健康的身体。 千百年来，“日出而作，日落而息”的生活方式，其实就是最古老的人体生物钟规律。无数道家隐士都迷恋这种安逸闲适的田园生活，在这种状态下。他们的身体得以长寿、心灵得以安宁。可以说，“日出而作。日落而息”是人类最古老的自然养生智慧。
