正能量.实践版
2013-2
湖南文艺出版社
(美) 戴尔 著，崔京瑞，王南 译
240
176000
无
摆脱负面思维，发掘你的正能量一位演讲人站在一群嗜酒者面前，决心向他们清楚地表明，酒是一种绝无仅有的邪恶之源。在讲台上摆着两个相同的盛有透明液体的容器。演讲人表明一个容器中盛有清水，另一容器则装满了纯酒精。他将一只小虫子放入第一个容器，在大家的注视下，小虫子游动着，一直游到了容器边上，然后径直爬到了玻璃壁的上沿。这时，他又拿起这只小虫子，将它放入盛有酒精的容器。大家眼看着小虫子慢慢死掉了。“好，”演讲人说，“这其中寓意何在呢？”从演讲厅的后排传来一个十分清晰的声音：“我看出，人要是喝酒，就绝不会长虫子。”这本书中就有着许多“虫子”——也就是说，你将从本书中看到并领悟到你根据自己的价值观念、信仰、偏见和经历而想看到的那些事情。自我挫败行为及其解脱办法是令人感到头痛的领域。你可以在口头上表示愿意为做出改变而深入地剖析自己，然而你的行为往往大相径庭。要做出改变是很难的。你如果同大多数人一样，那么当你努力摆脱自我挫败的情感和行为时，你全身的每一根神经都会阻碍这一努力，尽管有着这些“虫子”，我想你还是会喜欢这本书的。我很喜欢这本书，而且我很喜欢写这本书。我并不认为可以草率地对待精神健康和正能量这一问题，然而我也不赞成将其视为语言深奥、枯燥乏味的研究。我在书中尽力避免了令人费解的说明，我认为对抗负面情绪、实现“精神愉快”并不是一件复杂的事情。精神健康是一种自然的状态，要实现这一点是我们每个人力所能及的。我认为，一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，便可以真正地拥抱正向的能量。我并不相信离奇的法则，也不相信必须到幼年的成长过程中去发现你的“童年阴影”并由此认为，你现在的消极状态是由于别人而造成的。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，前提是你对自己具有责任心和义务感，热爱生活，并希望按照自己目前的意愿去为人处世。这一方法并不复杂，并且完全是在常理之中的。如果你是一个精神健康、心情愉快的人，你可能会对自己说：“这本书我也能写。”你说得对，即使你没有干过心理咨询这一行，没有心理学或精神分析学的博士学位，你也可以找到充满喜乐的生活准则。这些准则不是在课堂上或书本中学到的，你要掌握它们，就要下决心激发内在的能量，并且要为此做些实事。这就是我每天做的事情，同时我也帮助他人做出同样的选择。本书的每一章都像一次心理咨询，其用意在于尽可能为你创造自己解决问题的条件。每一章都详细讲述了一种自我挫败行为，帮助你认识到陷入糟糕状况的原因，而后再给出解决之道。书中描述的各种行为，在我们身上都能看到，这里挑选的并不是情绪严重失调的临床病例，而是我们每天都“释放”神经病态信息的例子。在初步了解某个负面行为之后，我们将分析你之所以坚持自我挫败的原因及其心理支撑系统，这一部分试图解答一些问题，“我的行为使我得到了什么？”“既然这种行为对我不利，为什么还要继续下去？”当你对每一个负面行为做出分析时，你会发现大部分坚持神经病态行为的动机都颇为一致。根据习惯行事总是保险的，即使这些习惯让我们一次次受伤。本书通篇都说明这样做的后果，你将逐步认识到：所谓的心理支撑系统，其作用不过是为自己开脱，并且回避改变的机会。每章结尾都给出如何消除这些自我挫败行为的方法，这种编排形式与心理咨询完全一样，即努力寻找问题的根源，并“对症下药”。有时你或许会感到这一方法的出现过于频繁。这是个好迹象——切实思考的迹象。根据我作为精神病治疗学家的多年经验，我知道这种思考可以改变上述自我挫败行为，但这种切实思考不会因为有人讲了某个道理便自然产生。一个认识需要一遍又一遍地加深理解，而且只有在完全理解并接受这一认识时，你才可能改变自己的行为。正是出于这一考虑，笔者在本书中反复论及若干主题概念，正如心理学家在多次心理咨询中反复论及某一主题一样。本书通篇论述两个中心主题。第一个主题是“你能否选择自己的情感”。先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活，这使你对自己的现状、你的情感负起责任。要想使自己不为负面能量所掌控，更能有所作为，就必须更加充分地意识到你可以做出的各种选择。你就是你所做的各种选择之总和。只要具有一定动力并做出一定努力，你就可以挣脱负面情绪的牢笼。本书强调的第二个主题是“从现在做起”。这一句话将反复出现多次。这是消除误区、创造幸福的重要步骤。你在一生中，可以有所作为的时候只有一次，那就是现在。然而，许多人在悔恨过去或担忧未来之中浪费了大好时光。能否利用现在的时光来实现自己的心愿，这是真正成长与否的试金石，而几乎所有的自我挫败行为都企图苟活于过去或将来之中。本书几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题：“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光？”任何正在逐步摆脱负面情绪、走向自我依靠和幸福的人，都会在内心提出这些问题。本书最后简要描绘了一个完全消除了负面行为、一个以内在控制（而不是外界控制）的精神世界而生活的人。根据下面25个问题，你可以衡量自己选择幸福和实现抱负的能力。尽可能客观地回答这些问题，以此来评价和估量你自己以及你现在的生活。肯定的答复表明你有强大的自控力，能够积极地做出选择。1. 你认为你的头脑属于你自己吗？2. 你能控制自己的感情吗？3. 你的动力是来自内心世界还是外界环境？4. 你不需要别人的赞许吗？5. 你为自己制定行动准则吗？6. 你不渴求公正吗？7. 你能不加抱怨地接受自己吗？8. 你不崇拜偶像吗？9. 你是个实干家还是批评家？10. 你渴望探索神奇的未知吗？11. 你能不用贬义词描述自己吗？12. 你能始终如一地爱自己吗？13. 你能自我发展吗？14. 你摆脱了所有依赖性吗？15. 你能在生活中不再埋怨和挑剔吗？16. 你能不再内疚悔恨吗？17. 你能不为将来而忧虑吗？18. 你能给予他人以爱并得到他人的爱吗？19. 你能在生活中避免动怒吗？20. 你能不再拖延时间吗？21. 你会积极地承受失败吗？22. 你能未经计划就自然而然地使自己愉快吗？23. 你很富有幽默感吗？24. 你对别人待你的方式满意吗？25. 你始终以自己的发展潜力而不是以弥补不足为动力，是吗？在任何时候，只要愿意放弃“ 应当”“必须”等条条框框，你就会对上述问题回答“Yes”。我的一位朋友在听完我的演讲后，曾给我写了一首诗，题目是《新的方向》：我要远游四方，我要尽情欢唱。改进自己的不足，感受心灵的成长。我要生活、存在、“活在世上”，倾听内心的声音、信仰。本书出版后，收到了很多读者的建议，我也对文本重新进行了梳理修订。我相信，本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量，帮助你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情绪和生活，拥抱幸福的新生。
★心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！
★到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。在这本《正能量（实践版）》中，正能量指的是一切有助于我们告别心理依赖和拖延症、提升意志力与自控力的方法和理念。
★《正能量（实践版）》是一本世界级心理励志书。是韦恩·戴尔的经典之作。这是继《正能量》之后，真正将正能量应用于实践的第一本书！书中的内容深入浅出，结合多项实例，指导我们激发自身的潜能，引爆内在的正能量，将其应用于日常生活。
★《正能量（实践版）》通过详实的数据和案例，告诉你如何强大内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪共处，并获得真正的疗愈。书中的每一个章节，都详细论述了一种自我挫败行为，并给出了改善和提升的方法，就像历经一次次发人深省的心理咨询，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。
★《正能量（实践版）》几乎自始至终都强调“做出选择”和“活在当下”这两点。仔细阅读之后，你会叩问自己：“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更有效地利用现在的时光？”本书将助你清除所有阻碍成长的负面能量，帮助你发现并选择新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控并管理自己的情绪和生活，拥抱幸福的新生。
★《正能量（实践版）》你在现实生活中是否是这样一个人？经常会说：“我很害羞”“我不善言辞”“我很懒惰”，等等；你是否总是渴求他人的赞许？你是否无法摆脱拖延症、经常动怒？你是否总是缺乏自控力、无法摆脱旧的自我？你是否对未来充满忧虑和恐惧……如果是，那就好好通读此书，跟随韦恩·戴尔，开始这场对抗负面情绪、启发心智的探险之旅。
（美）韦恩·戴尔（Wayne W.
Dyer），世界级的演讲家和激励大师，他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球获得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。
第1 章
主宰自己的能量
● 幸福与智力无关
● 情感是可以选择的
● 学会摆脱不愉快
● 你可以决定是否快乐
● 健康的决定权在你手里
● 避免惰性这种负能量
● 活在当下的重要性
● 成长动力是最大的能量来源
第2 章
爱是最大的正能量
● 爱的初步定义
● 接纳不完美的自己
● 从喜欢你的身体开始
● 驱除自我否定的负能量
● 抱怨是最消耗能量的举动
● 自爱与自负的区别
● 不爱自己的“好处”
● “ 爱自己”的正能量练习
第3 章
你无须得到别人的赞许
● 需要赞许是一种负能量
● 寻求赞许的童年阴影
● 教育中的寻求赞许误区
● 别做寻求赞许的俘虏
● 将寻求赞许“一步步哄出去”
● 常见的自我挫败行为
● 寻求赞许的“好处”
● 追逐自己“尾巴”的人
● 跳出需要赞许的“笼子”
第4 章
如何摆脱旧的自我
● “ 我怎么怎么”标签的来源
● 给自己贴标签的“好处”
● “ 负能量”循环圈
● 撕碎你身上的旧“标签”
第5 章
两大负能量：悔恨与忧虑
● 你是不是一部悔恨“机器”
● 悔恨的两大起因
● 引起内疚悔恨的手段
● 以“喜欢我”作为要挟
● 孩子的心理控制术
● 学校的种种束缚规则
● 宗教方面的心理暗示
● 惩罚其实于事无补
● 在性方面无须内疚
● 内疚悔恨的“好处”
● 消除内疚悔恨的方法
● 别把忧虑等同于关怀
● 典型的忧虑行为
● 选择忧虑的心理后果
● 消除忧虑的一些措施
第6 章
意志力是训练出来的
● 积极尝试新事物
● 你甘愿为自己冒险吗
● 思想的偏见与僵化
● “ 总要计划”的陷阱
● 内心的安全感与外界的安全感
● 世界上并不存在失败
● 人生无法尽善尽美
● 种种“惧怕未知”的执念
● 墨守成规的心理支撑体系
● 别再给人生设限
第7 章
打破一切常规
● 内在控制与外界控制
● 跳出非黑即白的陷阱
● 消除是非观念的负能量“捆绑”
● 荒谬的“应该”“必须”标准
● 无意义的“规矩”
● 盲目服从规则的误区
● 你可以做出自己的选择
● 丧失自我的盲从行为
● “ 必须性”行为的“好处”
● 承担起自己生命的责任
第8 章
你的人生，不必强求“公正”
● 不要说“这太不公平”
● 忌妒是心灵的毒药
● 心胸狭隘者的弊病
● “ 寻求公正”的“好处”
● 改变，从现在开始
第9 章
如何克服拖延症
● “ 希望”“但愿”“或许”
● 惰性的生活方式
● 拖延症的“作用”
● 评论家与实干家
● 厌倦：拖延症的产物
● 典型的拖延症表现
● 拖延症的“好处”
● 改变拖延症的办法
第10 章
你可以告别心理依赖
● 学会放手，才有成长
● 独立，是真正生活的开始
● 心理依赖与婚姻危机
● 别把依赖和相爱混为一谈
● 他们为什么这样对待你
● 常见的依赖行为
● 心理依赖的“好处”
● 消除依赖心理的方法
第11 章
永别了，愤怒
● 微笑是可以“选择”的
● 愤怒的常见原因
● 你是不是这样的“暴徒”
● 愤怒的心理动机
● 消除愤怒的方法
第12 章
一个消除了负能量的人
版权页： 你可能患有一种社会性的“疾病”，一种并非打一针就好的疾病。你很可能沾染上自我轻视的病毒，唯一的治疗方法便是大剂量地服用“自爱药丸”。但是，像社会中许多其他人一样，你可能从小到大一直认为爱自己是不对的。社会告诉我们为他人着想，教会告诉我们爱你的邻人。似乎大家都忘记了“好好爱自己”，然而，你才是自己的主人，如果你想得到现实的幸福。就必须学会爱你自己。 从孩童时代起，别人就告诉你，爱你自己——尽管当时这对你是十分自然的——无异于自私和骄傲。你学会先人后己、多想别人，因为这样才显示出你是个“好”人。你学会自我埋没，并且常常受到“把你的东西分给妹妹”之类的教育，至于这些东西是你的宝贝还是珍爱的玩具，那都是无关紧要的，尽管妈妈或爸爸未必与他人分享他们大人的东西。你甚至会被告诫：你应当“坐在那儿别出声”，或者“你应该守规矩”。 儿童们自然认为自己是美丽的和重要的。但等他们到了十几岁，社会教育便在他们的思想中扎了根。人人都持自我否定态度，并随着岁月流逝越来越甚。毕竟，你不能总是爱你自己——否则，别人会怎么看你！ 当然，这些社会信息的微妙暗示本身并不带有恶意，但它们的确束缚了个人意识。从父母、兄弟姐妹、学校、老师和朋友那儿，儿童们学会了这些冠冕堂皇的社会礼节一成年人之间所特有的“潜规则”。除非为了取悦大人，儿童们相互之间从不理会这些礼节。看看这些礼节吧：大人进来时要站起来；离开饭桌前要征得大人同意；容忍别人没完没了地拧脸蛋、拍头顶……其中的信息很明显：大人是重要的，小孩不算什么；别人是重要的，你自己是微不足道的。这样，首先产生的后果实“不要相信你自己的判断”，而后便是随“礼貌”而来的诸多后果。这些所谓的“礼貌”，是你根据别人的评价来确定自我意识，降低自我价值的根源之一。毫不奇怪，这些自我怀疑和自我摈弃的定义会一直延续到你成年之后，你可能会感到难于爱别人，因为能否给他人以爱，直接取决于你爱自己的程度如何。 爱的初步定义 不同的人对于爱有不同的定义。现在来看看下面这个定义是否合适：爱，就是能够并愿意让你所关心的人根据他们自己的意愿处世做人，而不强求他们满足你的意愿。从定义上讲，这或许说得过去，但实际上几乎没有人能接受这一定义。那么，你如何能够让别人根据其意愿处世做人而不强求他们满足你的意愿呢？答案非常简单——爱你自己！意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的旨意。
人人都希望自己拥有正能量，享受充满喜乐的生活，但这一切如何得到呢？正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人，如何能化负为正从阴霾走入阳光？本书以精湛的理论和生动的例子，详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙，演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信，凡是认真阅读本书并努力加以实践的人，你的正能量定会增加！——毕淑敏著名作家和心理学家我喜欢这本书——犀利而不失温暖。书里面提到成长为自己的样子重要的思维模式——把他人的赞许当成甜点，关注自我赞许。摆脱悔恨和忧虑，不再强求公正和远离愤怒。如果你只选择一本讲“心理误区”的书让自己活得更好，而不是更加愤世嫉俗，这就是一个很好的选择。——古典《拆掉思维里的墙》作者这本书在美国出版后，引起了西方心理学界的轰动，在广大读者中获得强烈反响，成为破纪录的畅销书，相信你将从书中获得极大的收益。——威尔鲍温《不抱怨的世界》作者如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。——李开复创新工场董事长清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。——稻盛和夫日本四大“经营之圣”之一如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。——孙正义软银集团的创始人你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。——奥普拉美国脱口秀女王所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。——张德芬华语世界首席身心灵作家宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。——朗达拜恩畅销书《秘密》作者我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。——埃伦兰格积极心理学奠基人之一
《正能量•实践版》编辑推荐：1．《正能量•实践版》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩•戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。《正能量•实践版》跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。2．《正能量•实践版》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！《正能量•实践版》是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。3、《正能量•实践版》——你最想知道的人生奥秘，都藏在这本书里！你能告别拖延症吗？你能远离愤怒吗？你是不是缺乏自控力？你是个实干家还是批评家？你凡事都需要别人的赞许吗？你常常抱怨和不满吗？你会积极地承受失败吗？你能始终如一地爱自己吗？你是否总陷入悔恨和焦虑中？强迫症、肥胖、烟瘾真的能克服吗？你是拥有正能量的人吗？4、《正能量•实践版》——引发全球政商界领袖、成功人士热烈讨论！美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区……风靡全球80国的“正能量”运动，再次引爆中国！冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论、自发传递！从世界500强企业的商业培训、到各地自发组织的激励活动！从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校的“正能量”风潮！每一场都引发了极大的回应和反响！《正能量•实践版》也成为了最受500强企业员工欢迎、提振人心的幸福读本！
人人都希望自己拥有正能量，享受充满喜乐的生活，但这一切如何得到呢？正能量是不会自动从天上掉下来砸中你的。假如你是此刻正挣扎于负能量掌心的苦恼人，如何能化负为正从阴霾走入阳光？本书以精湛的理论和生动的例子，详尽地解答了这个问题。将正能量产生的奥妙，演绎为可以自我练习和不断积累的精彩过程。我坚信，凡是认真阅读本书并努力加以实践的人，你的正能量定会增加！ ——毕淑敏 著名作家和心理学家 我喜欢这本书——犀利而不失温暖。书里面提到成长为自己的样子重要的思维模式——把他人的赞许当成甜点，关注自我赞许。摆脱悔恨和忧虑，不再强求公正和远离愤怒。如果你只选择一本讲“心理误区”的书让自己活得更好，而不是更加愤世嫉俗，这就是一个很好的选择。 ——古典 《拆掉思维里的墙》作者 这本书在美国出版后，引起了西方心理学界的轰动，在广大读者中获得强烈反响，成为破纪录的畅销书，相信你将从书中获得极大的收益。 ——威尔•鲍温 《不抱怨的世界》作者 如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。 ——李开复 创新工场董事长 清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。 ——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一 如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。 ——孙正义 软银集团的创始人 你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。只有奋斗，你的人生才会充满正向的能量。 ——奥普拉 美国脱口秀女王 所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。 ——张德芬 华语世界首席身心灵作家 宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。 ——朗达•拜恩 畅销书《秘密》作者 我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。 ——埃伦•兰格 积极心理学奠基人之一
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《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！
心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家
正能量.实践版（将“正能量”真正实践应用的第一本书！内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！冯仑、李开复、潘石屹、任志强、毕淑敏、杨澜、张德芬……激烈讨论，“正能量”运动全球传递中！）
读世界级心理学大师韦恩·戴尔的《正能量·实践版》有点反应不过来，不只是震撼，而是颠覆性的！虽然已读大半，可是还是无法言说。只是有些句子在脑中生根：“你就是你所做各种选择之总和”“你要为你自己的情感负责，不是别人”“必须改变自己的思维方式”“要放弃’必须’’应该’等条条框框”“要不断尝试”……是的，时间留给我们的不是机遇，而是选择！选择构成了人的一生。“应该”“必须”真的那么重要吗？正如于娟所言为什么要求自己必须提前一年博士毕业呢？！有谁会在乎你早一年还是晚一年毕业？！就去看电影，不洗衣服有谁会给你治罪？！
摆脱负面思维，发掘你的正能量，每一章都像一次心理咨询，对抗负面情绪、启发心智，指导我们激发自身的潜能，引爆内在的正能量，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。
将“正能量”真正实践应用的第一本书！内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！
一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
通过详实的数据和案例，告诉你如何强大内心的能量，接纳自身的不完美，与焦虑、惰性等负面情绪共处，并获得真正的疗愈，让我们的心智得到锤炼，变得更强大、智慧、喜悦自在。
宇宙有一股力量，知道它的人像阿拉丁拂去了神灯上的灰尘，宇宙巨人将听从你的吩咐，实现你告诉它的愿望。这不是神话故事，也不是故弄玄虚，《正能量》阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。。
需要赞许是一种负能量 需要赞许的心理是基于这样一个看法之上的：“不要相信你自己，先听听别人的意见如何。”我们的社会总是强调，寻求赞许的行为是一种生活准则。独立思考不仅不合常规，而且是我们社会传统的大敌。你如果在这种社会环境中长大，便或多或少会带有这种特性。“不要过于相信自己”，这便是需要赞许心理的实质所在，也是我们整个文化传统的主流观点。应该将他人的意见看得比自己的意见更为重要，这样，如果你得不到他人的赞许，就完全有理由感到内疚、情绪低落，甚至觉得自己毫无价值，因为别人比你更为重要。 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有，你会觉得自己一钱不值。因此，需要赞许是一种负能量，你越是需要得到恭维，就越有可能受到别人的支配。相反，如果你采取步骤，努力培养自我赞许意识并不为他人的意见所左右，那你就会逐步摆脱他人的控制。你在这方面的积极行动总要遭到某些人的非难，他们斥之为自私、冷漠或不体谅他人，等等，其目的就是使你不能独立。这种恶性循环使你任人摆布，为了认识这一点，你应当审视一下我们社会中促使你寻求赞许的大量信息，即那些从你的孩童时期就一直影响你的各种信息。 如果你希望得到赞许，那仅仅是乐于得到他人的认可。但如果你需要赞许，那么当你未能如愿以偿时便会十分沮丧。这正是自我挫败的关键所在。同样，当寻求赞许成为一种需要时，你就会将自己的一部分价值奉献给“外人”，因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见，你就会产生惰性（即使是轻微的惰性）。在这种情况下，你是在将自我价值置于别人的控制之下，由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时，你才会感到高兴。 需要得到他人的赞许就够糟糕的了，如果在每件事上都需要得到每一个人的赞许，那就糟糕透顶了。如果是这样，你势必会在生活中遇到大量的痛苦和烦恼。此外，你会慢慢建立起一种平庸的自我形象，随之产生的便是前一章所论述的自我否定心理。 毫无疑问，你要在生活中有所作为，就必须完全消除需要得到赞许的心理！它是精神上的死胡同，绝不会给你带来任何益处。 …… 需要赞许是一种负能量 需要赞许的心理是基于这样一个看法之上的：“不要相信你自己，先听听别人的意见如何。”我们的社会总是强调，寻求赞许的行为是一种生活准则。独立思考不仅不合常规，而且是我们社会传统的大敌。你如果在这种社会环境中长大，便或多或少会带有这种特性。“不要过于相信自己”，这便是需要赞许心理的实质所在，也是我们整个文化传统的主流观点。应该将他人的意见看得比自己的意见更为重要，这样，如果你得不到他人的赞许，就完全有理由感到内疚、情绪低落，甚至觉得自己毫无价值，因为别人比你更为重要。 别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有，你会觉得自己一钱不值。因此，需要赞许是一种负能量，你越是需要得到恭维，就越有可能受到别人的支配。相反，如果你采取步骤，努力培养自我赞许意识并不为他人的意见所左右，那你就会逐步摆脱他人的控制。你在这方面的积极行动总要遭到某些人的非难，他们斥之为自私、冷漠或不体谅他人，等等，其目的就是使你不能独立。这种恶性循环使你任人摆布，为了认识这一点，你应当审视一下我们社会中促使你寻求赞许的大量信息，即那些从你的孩童时期就一直影响你的各种信息。 如果你希望得到赞许，那仅仅是乐于得到他人的认可。但如果你需要赞许，那么当你未能如愿以偿时便会十分沮丧。这正是自我挫败的关键所在。同样，当寻求赞许成为一种需要时，你就会将自己的一部分价值奉献给“外人”，因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见，你就会产生惰性（即使是轻微的惰性）。在这种情况下，你是在将自我价值置于别人的控制之下，由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时，你才会感到高兴。 需要得到他人的赞许就够糟糕的了，如果在每件事上都需要得到每一个人的赞许，那就糟糕透顶了。如果是这样，你势必会在生活中遇到大量的痛苦和烦恼。此外，你会慢慢建立起一种平庸的自我形象，随之产生的便是前一章所论述的自我否定心理。 毫无疑问，你要在生活中有所作为，就必须完全消除需要得到赞许的心理！它是精神上的死胡同，绝不会给你带来任何益处。 ……
读过《正能量》这本书之后很有受益，现在再来看看《正能量实践版》，相信对自我认识与突破有一定帮助。可以一读。
因为读了张德芬老师的心灵四部曲，还有现在人对正能量这个字眼的狂热关注和追求，我买了这本书。没用失望，推荐读一下！是上部书的实践版
之前看过朗达拜恩的《秘密》，里面讲了一个吸引力原则，之后又有《牧羊少年奇幻之旅》，这虽然是个小说，但是其实是在以故事的形式讲“吸引力原则”。一开始我虽然觉得这个原则和这种说教有点儿玄乎甚至神乎其神。但后来经历的事情多了，想法有所改变。我觉得人还是需要一些积极向上的东西来引导和进行自我激励的。我觉得不管是“吸引力法则”，还是“牧羊少年”，其实都是在正面阐释“正能量法则”，正能量代表着人心中的积极向上的思想，是教人以乐观的态度对待人生，以理性的思维创造更加完满和贴近自我理想的生命状态。
关于正能量的书 有很多 也很杂 这本是实践版 案例详实 能照着做
某次去一个朋友家，朋友拿起床头一本书极力向我推荐，我一看，《正能量》，书名有点儿意思。她非常激动地向我解释书里面讲到的内容，我觉得这个东东不错，还有点儿看头。后来我自己买了一本来看，非常之痴迷，我觉得作者简直神人。前几天听说这书又有续集实践版，赶快上网查消息，哈哈，原来就是这本《正能量鸠践版》——名字就让我心里震了一下，很给力很辉煌！
我喜欢看书,因为总能给我带来启发和帮助,可是有极少的书能给人带来力量和勇气，《正能量•实践版》就是这极少中的一本,它让你有想脱胎换骨的感觉,你一定好好研究研究
我老公，看这本书，叫他吃饭，第一遍，无人应答，第二遍，无人应答，第三——在我们家叫人没有第三遍的，我直接上去冲着他的背影抡起拳头——谁知道老公他确实没有防备啊，他看书看得太入神了——结果，第二天他的肩膀还没消肿。各位童鞋，有《正能量实践版》的孩子你伤不起啊，看见了就远远地闪了吧。如实奉告，切记切记！
书里解释得很好，以真空能量为0，能量大于真空的物质能量为正，能量低于真空的物质能量为负。真空并不是一无所有，真空也有着虚粒子的湮灭产生。而正能量泛指一切给予人向上，给予人希望和追求，使人行动的动力和感情。希望这本书能给我带来好运气和良好的心态。
将“正能量”真正实践应用的第一本书！相信这本书比正能量更能够激发人的潜能和毅力，喜欢这本书，支持当当！
真的是一本好书，让人受益匪浅，也让人在生活中得到了很多帮助。如果你也知道正能量，那就赶快去读《正能量》和《正能量•实践版》吧。相信我，相信大家，没错的！
将“正能量”真正实践应用的第一本书！很不错,仔细拜读中
若说拥有正能量可以克服人生中的黑暗到达光明的彼岸，那么它还可以给予我们一个快乐、轻松、明媚的人生。我们心中时时留存着自己的梦想，保持一股热忱极为重要，但不能再追寻成功的路上迷失了一颗享受生活，保持健康快乐的心。我们要时常自我鼓励，再工作学习之余去想想快乐的事，去感受大自然中一朵花盛开的酣畅淋漓，去和朋友一起“举杯邀明月”。在这里，“正能量”又被赋予了新的含义，那就是人在生活中常常保持的一种享受人生，热爱生活的如花的心境。或许你是一个平凡的人，但你有健康、积极和乐观，那么你就是一个快乐的人。你会得到意想不到的收获。 我们每个人，都能够赋予自己“正能量”，拥有“正能量”，就可以在雨后看见彩虹，就可以在生活中发现美好。那么希望常青，成功常驻。
很喜欢本书！感觉本书教正能量实践版有点委屈本书！！后来看是同一家出版社，明白是出版社的营销策略。本书和那本书几乎毫无关系，更加实用，和哪个书比起来只能说是各有千秋！！！
我们看到的总是生活中的负面能量，但总有那些正能量能激励我们。
《正能量实践版》告诉我们：你是自己的主人，决定你想成为什么样的人、做什么事，以及拥有什么东西。想着这些，发出频率，行动起来，你的愿景就会在你的生命中实现。
现实生活往往遇到不如意之事十有八九,正能量排遣个人的负面情绪,多存积极阳光的心态,更好的帮助个人解决工作\生活的事
正能量的一系列书非常好，值得看，幸运的方法中有很多的案例，实践可以学到很多实用的技巧
这本书的整体很吸引我，看介绍，它讲述出了我们难以总结的生活道理和心理谜题，并且有很多深入的分析，另外还有实验，就是可以大家实际感受的一些小活动，一定会很受启发的！个人觉得，尤其适合刚毕业或者从事着自己并不喜爱的工作，混日子的人。我们都需要正能量的激发！！！推荐给了我的几个好友，现在郑重向大家推荐。
知道这是位大师，果然被大师笔下实实在在的心理学知识给折服啦，哈哈。正能量实践版肯定错不了，收个先看着。
《正能量实践版》非常棒，它告诉我们生命在回应我们、在跟我们沟通。生命中没有意外或巧合：每样事物都有个频率，而当任何事物进入你的生命时，代表它和你在同一个频率上。你看到的一切—每个招牌、颜色、人、物体等—你听到的一切，以及每个状况和事件，都能够激发你身上潜在的正能量。
正能量是赋予在人身上的神奇力量，它并不神秘，且可以由自己掌控。使用正能量并获得成功的人不计其数，比如苏格拉底、亚里斯多德，比如比尔.盖茨、巴菲特、乔布斯等等。作为生活在这个世界的凡人，我们在观察这个世界的同时，却常常忘记了自己的能量。其实，我们现在生活的世界，是被正能量支配着。而顺应自然规律，才是最爱惜生命的做法。每一个人都具有能量场，人的一生就是一个耗能过程，如果不人为地加以调控，人的能量场就只会减弱而不会增强。所以，我们要被正能量支配。因为只有这样，才能使自己代表光明与向上和一切美好的力量。你的存在会让人觉得，活着是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
因为看到有张德芬老师的推荐所以就买了，书中据说有很多实践和实验，我希望书到之后自己能够坚持做到像作者提到的那样，为自己的正能量加多点分！！！大家一起加油吧！！！！
“以真空能量为0，能量大于真空的物质能量为正，能量低于真空的物质能量为负。真空并不是一无所有，真空也有着虚粒子的湮灭产生。泛指一切给予人向上，给予人希望和追求，使人行动的动力和感情。”看了百度这段介绍，顿时觉得“哇”，买一本来看，好了再来买，送人。。。。
可以激励自己，缺乏动力时看看书蓄满正能量，贵在实践
买书是一种享受，读书更是一种享受，尤其是遇到像《正能量实践版》这样既既赏心又悦目的书。八错八错，包装好封面好，更重要的是思想好内容好，这就叫物有所值。
书中强调的正能量法则很有道理，比如：半杯水。悲观者看它，唉，我还剩半杯水，真倒霉。乐观者看它，哇！我还有那幺多水，真幸运。 同样的事情，为什幺会有不同的结论呢？因为我们的认知想法不同，不得不说，真的是每个人一个世界……所以，有时候，我们不能改变这世界，但是可以改变自己的想法，让人生看起来更美好些。这本书，值得读一读。
很好的书，推荐正能量，相信世上无事不可为。学习正能量不仅要让自己变得积极乐观向上，而且还要去影响周围的人，一个人的价值就是靠帮助他人去实现的。这本书告诉我们如何运用正能量面对生活的坎坷与不幸，让我们更要力量
好快就到的书！充满了正能量，而且从很多平常的事说起，还是实践版，意识到很重要，能改过更重要
配合实践版，可以让你更好的获得正能量！
人在不断争论正能量的东西是不是过于心理。其实我自己的理论是，看任何的励志书，首先要清空原来自己的观点。这样才有空间去接受书里的东西。同时在看了书以后，不仅仅要知道讲了什么，而是要自己切切实实去做才知道是不是适合自己。
原来不光我们中国人，欧美人也相信正能量啊，看着书里面，其实整个一直都是在强调个人的意志力决定一切，虽然绕来绕去，却怎么看怎么像是在解释这句话——“自我意志力决定一切”——有米有？还有那句话——“相信你，可以做到”——有米有？
正能量.实践版不错的书不错的书
这本书讲出了“正能量”真正运用到实践中
《正能量》主要讲的太多是理论，实践版告诉我们更多的是如何去做。
经典是什么？看看《正能量实践版》就知道了。
刚踏入社会，发现很多情况和自己想象的不一样，是我太单纯了吗？我很想有人指导，但放眼望去，好像每个人都很迷茫。遇上这本书也是缘分，谢谢向我传递正能量的那位朋友。我特地多订一本，送你。希望我们的人生都会越来越圆满。迷茫，你应该暂时的。相信自己的能量，可以扫除一切困惑和阻碍。
见我整天没精打采，老妈希望我更多一些正能量，就想给我几本书看看，于是……她见到了这本书，书名就是《正能量实践版》，于是……你懂的。。。。。。
将正能量真正实践应用的书籍
看封面知道和《正能量》是一个套系的。《正能量》就很喜欢，实践版的也买来读读。
一口气买了两本书，正能量和正能量实践版，等我慢慢看完再平价哈
正能力，正能量·实践版，很好的两本书。
正能量实践版，确实很不错，深受启发
通过大量的案例，去传递正能量，改变你我他，让人生变得不一样
真的，我觉得看了书之后仔细体会内心，慢慢激起身体中的正能量整个人是快乐了许多呃，确切一点讲，是无所谓了许多无所谓因此快乐
正能量以心理学理论为基础，以具体的案例为落脚点，很方便实践，值得一看。
正能量的实践版，帮同事买的黄色版 ，都不错。
正能量 实践版 已经买了1和2 连续读下去 哈哈
实践版的比黄色封面那本正能量具体多了，很有用
实践版，正能量的最佳搭档。
提倡的正能量实践版，很有实践意义
正能量.实践版，我的正能量。
正能量的爆发确实可以安抚人的心灵，帮一个人跳出自己困顿的心境，换一个好一些的角度去看待困境和问题，帮我们走出人生的低谷。
对于正能量。我看了几页，由于兴趣原因，比较爱读这类和心理学相关的书籍，之前我已觉得自己对宇宙人生真相了悟得透彻，但是这本书给了很多新的认知，和对改命变运的十足的把握。
正能量这个词真是太热了。刚收到就迫不及待地翻看了一些章节，确实还不错，比较具有实践指导价值，挺喜欢的，如果能够配合?禅修就更能提升正能量了。
目录很详细，看完目录很想仔细读一下书里的细节内容。人生需要正能量。
正能量是必须的，而且现在的人都是负面的影响。
人生需要的正能量，用于实践提高人生品质。
书里有很多有益的方法，我们要想获得正能量，唯一的出口就是去看见、承认和接纳。不再逃避，不再躲藏，不再否认。
可以快点来嘛，等不及了。很需要正能量的激励，最近工作繁忙，经常加班，抱怨丛生啊而且见了人不想说话，正能量，我的正能量，都哪儿去啦以前我是个很乐观的人呢希望这本书可以使我再次聚集起自己的正能量我是绝对超人
2012年是正能量的提升之年，我之所以选择此书就是因为他详实生动的解释了正能量的含义、意义、作用、效果等等方面，大家应该多读这样的好书！
这本书是正能量系列的实践版本，具有实用价值，推荐
励志好书，读起来很顺畅，讲的很透彻。想了解实践正能量的童鞋们，走过路过不要错过啊。
昨天下午订购的，今天中午就收到了，速度快，服务态度好，以前是买的正能量1，现在都可以筹齐了，慢慢运用到实践中去。
这本书，看到预售就订下了。每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身，来自于人体的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一，这个能量场就越大。
一直看到这本书很火，又看到“正能量”一次被评为2012年十大热门词语之首，就多这本书充满了好奇！抱着买一本看着玩的态度购入一本，虽感觉这书很有意思，我相信如果按照这书中说的一样，人本身会有一定的改变！
心灵养料。帮助我们拥有一颗强大的心~！很赞的书，这次推荐给同学，都感觉很好。汲取正能量！
哈哈，O(∩_∩)O哈哈~，把正能量第一本的理论知识加上实践说明。正所谓公式加上例题，再配上练习题，知识就稳扎稳打的记下了。
期待这本书告诉我怎样理解人生，想赶快收到书来读，不过虽然还没见到书，但是只看到封面，想想正能量这三个字，就已经将很多事情释然。
下单第二天就收到书了，好快的物流。书也很满意，总体是一次很开心的购物。看到这本书绑定版的《正能量》，打算再进一本呢
给人正能量的书，激励人
还是蛮像看看的，这样的书有助于心情的调节，尤其对于像我一样上班族的人来说，在大都市里混迹，真的很不容易，很多人都会有感同身受，我们都需要正能量，积极排除负能量，加油吧我们，年轻的朋友们，未来会很精彩的
专注于什么，就能得到什么；你现在的状况是由你以前的思想而来的，你当下的思想决定你的未来；思想是宇宙中真真实实存在的事物。好好利用自己身上的正能量吧！大家看看吧，很好的一本书
朋友看了之前的那本，现在再看这本，应该有很大帮助，希望找到真正的正能量
我遇上这本书像是一股力量的召唤，我被那个封面上的黄色的圆圈圈召唤，我被书名“正能量”召唤，我被作者强大的心理学知识召唤……然后总之所以，我订购，我期待，我默默滴等，书，正能量，***e on，快快来
正能量读完了，已经推荐并借给别人，实践这本书要尝试读一读。
作为正能量的实践，正在阅读此书，感觉还不错！
本书所道之正能量，让你有一种相知恨晚的感觉。相信看了此书，你会更加的自信而且迫不及待地运用正能量去改变你的人生！
一直希望自己是具备“正能量”的人，在与人相处之间尽力给以阳光面的快乐。谁都有情绪低落，偶尔起伏。但这样的时候除了和密友交流消化之外，最好还是具备自我疗伤的能力。这个时候就需要这本书来陪伴自己。
刚送到不久，所以还没有看完，不过这是本不错的书。所谓正能量，其实我们每个人与生俱来，只是成长过程中被泯灭了，甚至消失了。发现它并重新拥有它，就是发现原始的你我。
通过这本书，正能量可以是把负面转换成正面的动力吧。
潜心钻研中，实践正能量
如题，刚开始看时候有点不知所云，后来觉得实际上就是说的是人要有正能量才会越过越好。不过书中对建立自信的方法提示挺多的，看看有好处。
书买了，自己没看。放寒假让女朋友拿去了，她看后一直和我说书非常好看。有些事例说的就是她自己。她已经看第二遍了，还想看第三遍。
女朋友以前就爱哭，身上全是负能量，现在不太哭了，我也不奢望她一身浩然志气。《正能量》能抵消掉些负能量就行。
那天刚好在ELLE上看到吕燕和她儿子的专访……呃，其实她儿子才5个月大，你也可以认为这只是吕燕一个人的专访。而我想说的是，她的儿子Arthor，萌死人！！！你能想象一个刚刚5月大的小孩子一直对着镜头做鬼脸吗，我勒个去，太有爱了。然后那篇专访看到最后，我的心里满满的都是对Author的爱呀，文章最后说“她和她儿子都充满了正能量”。。。。。。我爱上了她们娘俩，然后就记住了正能量这个词，再然后，我就发现我在网上搜这个词，再再然后，我就发现了充满强大气场的正能量book。。。。。为了她们娘俩，买下。。。没有商量
人就象“飞娥趋光”一样，喜欢光明快乐的人，和这样正能量的人交往，你会觉得自己那点不开心的事情不过是生命环节中的一个小插曲，没什么大不了的，未来还是光明的、希望的，生活很有滋味。这样的人也很容易成功，很简单，大家都很喜欢他嘛，愿意和他交往，有人脉就有成功的胜算，并且没有什么困难会把他打倒。
书是老总送的，翻了翻。正能量法则不知道你是否在想象、在玩，所以无论你在想象中投射出什么、玩些什么，都会成真！
书的质量和包装都很好，教会你怎样拥有更多的正能量，来面对生活中的种种不如意、挫折···很好，推荐购买···
这书我看了好几遍，在亲身看到、并且经历了这个“正能量”的强大力量之后，我确实感到自己比以前更乐观、更积极了，或者说得玄乎一点，照着里面的实验一步一步去做之后，我的运气突然从最低点向上猛窜，有时候到了自己会害怕的地步。
坚持正能量是相当困难的，痛苦是成长的过程，唯有勇敢面对并承担后，才会感到成长后的快乐，那才是幸福，而麻痹，它不是。
帮人提高自控力，给人以正能量
正能量这三个词会很让人内心充满激动，觉得力量马上强大起来，浑身充满了想要去一试身手的冲动。嗯~~~~我们都需要正能量的激发，没错的。