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图解手部保健按摩

易磊 上海科技文献
出版时间:

2010-6  

出版社:

上海科技文献  

作者:

易磊  

内容概要

每天三分钟,健康真轻松!手部按摩是通过刺激手部穴位或反应点,达到防治疾病、健康长寿的一种外治方法。其方法简便、安全有效、易学易用,不需要任何药物和医疗器械,随时随地进行操作,即可达到养生保健或治病防病的目的。

书籍目录

第一章 “手”护健康:灵活更灵验的按摩养生健康是福:手是人体健康的晴雨表康利双赢:不花钱又健康的手部按摩拯救健康:手部按摩的“三大原理”按摩强度:手掌刺激因人而异、强弱有别五脏六腑:健康状况“掌”握手中健康是福:手是人体健康的晴雨表康利双赢:不花钱又健康的手部按摩拯救健康:手部按摩的“三大原理”按摩强度:手掌刺激因人而异、强弱有别五脏六腑:健康状况“掌”握手中手部按摩:选对时间做对事对症按摩:哪些病症适合用手部按摩疗法按摩禁忌:十大人群不适宜手部按摩注意事项:小动作有大讲究第二节 一看就会——手部按摩的常用手法与技巧按法——用拇指、食指的指端按压穴位推法——用单指、多指等推压穴位点法——用指端或屈指点压穴位揉法——用手指或手掌等揉压穴位掐法——用拇指指甲重掐穴位擦法——用单指或手掌大小鱼际等摩擦穴位捏法——用拇指、食指在对应反射区上捏揉摇法——用手握住指关节摇动穴位搓法——用双手掌面或掌指面搓压穴位捻法——用拇指、食指夹持住一定部位搓揉叩法——中指指端叩打手部穴位拔伸法——以拉伸、牵引动作拔伸穴位第三节 手部按摩——人体健康的“守护天使”拍击手掌可使精力充沛交叉手指可提神醒脑,防治健忘多转手腕可强健肝脏手指多活动可开发右脑全手按摩,养肝护胃保健康第二章 手部反射区的位置及功能第三章 手部经穴:“眼皮底下”的“身体大药”第四章 健康写在手上:观手预测人体疾病第五章 求医不如求已:手部按摩是最好的“医疗师”第六章 握在“手心”里的宝——手掌保健操


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