图解Office瑜伽经典体位
陈露
上海科学技术文献出版社
出版时间：
2012-1
出版社：
上海科学技术文献出版社
作者：
陈露
页数：
122
内容概要
朝九晚五的工作；空调、电脑、复印机……的包围；复杂的人际关系……令众多办公室族开始出现各种“办公室综合征”。
现在，办公室族不必再发愁，我们将为大家特制一套Office瑜伽体位法。
贴心的分解图示+精准的动作演示+周到的步骤阐述+功效解读，循序渐进，不仅适合初学者入门，也能让熟练者顺利晋级。
愿大家在工作之余轻松解除疲惫，有效抵抗周围环境的污染，还自己美丽容颜、健美身材和健康职场人生。
书籍目录
PART 1 认识0ffice瑜伽
Office练瑜伽有什么好处
哪些人不能练瑜伽
PART 2 0ffice瑜伽练习须知
练习0ffice瑜伽的准备工作
练习0ffice瑜伽应注意什么
PART 3 冥想、呼吸助你成功
安神静心的Office瑜伽冥想
放松心灵的Office瑜伽呼吸法
PART 4 0ffice瑜伽——为你解压
前屈体位
瑜伽攻略：顶礼式
站立体位
瑜伽攻略一：半月式
瑜伽攻略二：三角伸展式
坐位体位
瑜伽攻略一：踩车式
瑜伽攻略二：单腿交换伸展式
……
PART 5 0ffice瑜伽——帮你摆脱“亚健康”
PART 6 0ffice瑜伽——抗辐射、防污染
PART 7 0ffice瑜伽——快速告别疲惫
PART 8 0ffice瑜伽——塑身、增加免疫力
PART 9 0ffice瑜伽——滋养面部
图书封面
广告
下载页面