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越喝越年轻的100种健康特饮

野口真纪 南海出版社
出版时间:

2012-9  

出版社:

南海出版社  

作者:

野口真纪  

页数:

77  

字数:

50000  

译者:

贾超  

Tag标签:

无  

前言

清晨,当你揉着惺忪睡眼不想起床,又挣扎着好想马上清醒过来;午后,当你汗流浃背,难忍夏日的暑热;寒冷冬夜,在你钻进温暖的被子之前……不如来点饮品吧,什么才是你最需要的呢?是营养丰富的蔬果汁,是香浓的咖啡,还是爽口的碳酸饮料、暖暖的热饮……既能烘托气氛,而且有益于身体,100款自制饮品将带给你100个惊喜,让你享受每一天。今天我们来做点什么呢?

内容概要

  蔬果汁、酸奶、茶饮、咖啡、鸡尾酒……选用新鲜的原料,经过简单的步骤,一杯诱人的特饮就能轻松做好。不同的饮品有不同的奇妙功效。蔬果汁含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够补充身体所需的营养,排出体内堆积的毒素和废物,改善皮肤状况。搭配水果、谷物的酸奶、豆浆可以作为营养均衡的早餐或休闲下午茶。各种口味的茶饮、咖啡可以为紧张的神经松绑,让生活和工作慢下脚步。加一两片水果、半杯碳酸水、几颗辛香料,普通的酒水就会惊艳变身,带给你一份微醺的舒畅……
  新鲜健康的特饮能够唤醒身体中的每一个细胞,创造更多新鲜有趣的生活元素,让你精力充沛,越活越年轻。

作者简介

  (日)野口真纪
  曾任美食杂志编辑,目前作为美食专家活跃于图书、杂志和广告业,事业家庭兼顾。

书籍目录

让身体变舒爽
让你活力倍增的健康蔬果汁
皮肤粗糙
运动后疲劳
慢性疲劳
饮食过量
饮酒过量
自制青菜汁
从清晨到日暮
日常饮品
让你马上清醒
代替早餐
代替下午茶
暑热天气
酷暑
餐后
感觉寒冷时
睡前
对平时的酒品稍加改造
微醺饮料
啤酒
葡萄酒
其他酒类
让咖啡
&红茶美味升级的方法
原料单

章节摘录

版权页: 插图: 自制青菜汁 菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜含有丰富的β—胡萝卜素、维生素C、叶绿素、膳食纤维、铁等营养成分,可以帮助女性补充所需的微量元素,同时提高免疫力。如果能用这些全能蔬菜制作蔬菜汁并储存起来,每天拿出来饮用,再方便不过了。选用1~2种蔬菜为主要原料,再配上清香浓郁的西芹或水芹,一款美味的蔬菜汁马上就可以端上餐桌了。养成每天饮用蔬果汁的习惯对身体益处多多,从今天就开始行动吧! 制作青菜汁的原料 原料(易于制作的分量) 自己喜欢的青菜(菠菜、油莱、香芹、水芹、西芹等) 120克 做法 ①把每棵青菜择好洗净,切成5—7厘米长的段。 ②用纸巾擦干青菜上的水分。 ③把蔬菜装入可以密封的冰箱专用保鲜袋中,放入冷冻室,1小时左右蔬菜就冷冻好了。使用时,可以把冷冻的蔬菜直接放入搅拌机中做成蔬菜汁。 柠檬的酸味让蔬菜汁的后味变得令人更加舒畅。 基本款青菜汁 原料(1人份) 制作青菜汁的原料(参照前文)30克 柠檬汁1小勺 冰水2/3杯 做法 把全部食材倒入搅拌机,充分搅拌均匀,倒入玻璃杯中即可。(5千卡) 青菜苹果汁 原料(1人份) 制作青菜汁的原料(参照前文)30克 苹果汁(100%纯果汁)2/3杯 做法 把全部食材倒入搅拌机,充分搅拌均匀,再倒入玻璃杯中即可。(62千卡) 青菜番茄汁 原料(1人份) 制作青菜汁的原料(参照前文)30克 番茄1/2个 冰水2/3杯 做法 番茄去蒂切块(如果需要去皮,请参照第16页的方法用热水烫一下),倒入搅拌机,加入制作青菜汁的原料和冰水,充分搅拌均匀,再倒入玻璃杯中即可。


编辑推荐

《越喝越年轻的100种健康特饮》编辑推荐:清晨,当你揉着惺忪的睡眼想马上清醒;午后,当你暂时放下繁忙的工作寻得片刻小憩;夜晚,当你终于能放松一下紧张了一天的神经……你最需要的是一杯让你焕发活力的健康特饮。只要准备一些蔬果、茶饮、基本款酒水,就可以轻轻松松在家调出一杯别具特色的健康特饮,给你的每一天增添些许新鲜的自然元素和轻松气息,时刻保持充沛的精力。

图书封面

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和一般单一的介绍蔬果汁和夏日冰饮的书不同,这本书中的饮品非常丰富,有果蔬汁、牛奶酸奶饮料,豆浆,咖啡、红茶、酒水,blabla,适用各种场合,平时配个早餐下午茶、偶尔朋友家庭聚会弄个简单又拿得出手的鸡尾酒都没问题,感觉很实用,插图很漂亮~


书比较薄,但内容丰富,可以学到不少特饮的做法。


看到图片我就渴了……太诱人了,书中介绍的方法也超简单,自己做蔬果汁,健康、放心又实惠,这书真心不错


这本书很漂亮啊,里面的果汁都很健康,做法也不难,有个料理机就能搞定了,很喜欢,打算早晨做一杯当早餐。


原来健康特硬的制作也不难。


买了就试着做了几款,觉得还不错哦。希望大家都能喝上自己做的天然的无任何添加剂的饮品


嘻嘻,自己学着试验试验。喝出健康。


自己动手做健康饮料的好参谋。


比较实用的书,为了自己的健康!就从这本书开始吧!


还不错吧,只是里面有些水果在广州这边比较难买


书很漂亮,很清新,饮料的做法简单、实用,在办公室、在家里都可以做,推荐!


全款五折了,共买了5本,送货及时,还没来的及看呢,谢谢当当网。购物车里还有要买的书,但目前缺货,到货时请及时提醒,谢谢。


还没仔细看,大致浏览了一下,觉得不错


看起来还不错,决定准备实践中。


还没有过多的时间去实践,想夏天的时候去尝试做做


最喜欢这类书了,印刷精美,书香映衬着美美的图片,让人很有食欲~


书里介绍了好多饮料的制作方法。周末聚会正好一试身手。


朋友推荐的,很喜欢,好书,推荐!!


这个很实用,值得买


送货速度很快,里面介绍的内容也比较全面,男朋友说不错!


买来送人,朋友说非常喜欢


太喜欢了 买齐材料尝试!


看了就喜欢,还没来得及操作


媽媽讓買的


这本书刚到手奥,质量很好,带塑封,内容也不错。正好近期想自己制作饮料,就参考它了。


图片效果很好 很干净


养生,养生,人到中年了


書特別薄,完全不值這個價。


买来给老婆的 说很喜欢 里面的方法也都简单易行


针对性的各种饮料,制作也简单.用到的材料超市和水果店或是网上都有买到.


真的很一般。还好是买200送100买的,当消遣看看,里面的饮料介绍也不说明功能及对身体的益处,还不如直接吃水果快。


感觉里面的内容好诱人···但是好贵···················


以后除了水还有买回来的化学饮料,还可以自己做各种各样的饮品喝...美容养颜保健身体啊~


挺好内容不错


很有意思的一本书。。。


图文并茂,不错哦。


活动的时候买的,便宜,内容不错呢。。


夏天快到了,可以试试


看了这本书,感觉还可以


只看图就想喝的一本书


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