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四世同堂百年春

冷光贤,赵铁锁主 山东大学
出版时间:

2007-12  

出版社:

山东大学  

作者:

冷光贤,赵铁锁主  

内容概要

健康,是人类永恒的主题,有了健康,才可能获取一切,若失去健康,就意味着失去了一切。本书立足于现代老年人的健康问题,包括饮食、生活习惯、保健方法、运动、用药等内容,带给你全新的健康理念,健康从此不再遥远!

书籍目录

第一章 寿命、衰老与抗衰老第二章 亚健康状态及其对策第三章 当心现代生活方式病第四章 防癌先从餐桌上开始第五章 “癌从口人”与“癌从口防”第六章 吸烟有百害而无一利第七章 酒害正悄悄向人袭来第八章 保持健康的性生活第九章 老人缺钙与补钙第十章 健身强体增进免疫第十一章 重新认识大豆——破译“天下第一保健品”之谜第十二章 吃油革命——启动“全民换油工程”第十三章 老人用药安为先第十四章 怎样正确对待和选用保健品第十五章 中老年人的“隐形杀手”——高脂血症第十六章 第三次饮水革命第十七章 科普天地第十八章 健康箴言

章节摘录

  第一章 寿命、衰老与抗衰老  随着经济的发展,科学的进步,卫生保健水平的不断提高,人类寿命逐渐延长。  一、老年社会的到来  1.老年社会  据联合国世界卫生组织规定:一个国家或地区,65岁以上老年人占总人口的4%以下者,称为青年国家或地区;占4%~7%者,称为成年国家或地区,高于7%者称为老年国家或地区。目前许多国家,都已超过这个数字,达10%以上,如瑞典13.9%,德国和法国13.4%,英国l3.1%,挪威l3.0%,大大超过全世界7%的平均水平。  我国是一个发展中国家,国家规定60岁为老年期(退休年龄)。目前我国已进入老年国家,其中上海、江苏、浙江、山东、北京、天津、河北、河南、广东、湖北等省、市,有的已接近10%,有的已超过10%。济南市全 市人口350万,老年人已达42万,已超过10%。据统计,2000年,全国已有1.3亿老年人,占10%以上。  2025年,将达17%以上(2.5亿人),2050年,将达到20%以上(3.3亿)。到那时,每5个人中,就有一个是60岁以上的老年人。  2.老年社会带来的新课题  (1)赡养问题:目前的年轻人多为独生子女,将来一对夫妇要负担四个老人的养老和护理。  (2)医疗问题:老人有病,不可能都进医院住院,这就需要开展社区医疗服务和家庭病房,老年自身保健知识也需要广为普及。  (3)老年教育:老有所学,老有所为。老年人也要学习新知识,老年大学是个好办法。  (4)老年婚姻:老年丧偶者,随着年龄的增长而增加,这个问题应引起重视。  3.老年学的兴起  由于社会老龄化带来一系列问题,所以开展这方面的研究就势在必行,“老年学”也就应运而生了。   ……


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  健康长寿无秘方,步入人生休闲期的老年人犹如一棵硕果累累的大树,又像一支未唱完的歌,要根据自身的条件和环境选择科学的生活方式,均衡饮食,保持乐观的心态,晚年生活必能健康满载,耆乐融融,化作一片夕阳红!

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