图解易经养生
2012-7
陕西师范大学出版社
唐颐
319
170000
无
学习《易经》的养生之道提起《易经》,人们往往都认为它是一本占筮之书,跟养生学没有什么关系,事实却并非如此。《易经》与养生学有着深厚的渊源。在指导人们如何预防、治疗疾病以及如何让人们更加长寿等方面,《易经》提出了很多精辟的见解。《易经》的阴阳五行,太极八卦,天人合一等理论对养生学的发展产生了深远的影响。《黄帝内经》被认为是中国人养生治病的经典,其实,它只不过是《易经》的一条分支,包括其在内的众多医学典籍,都是直接或间接从《易经》发展而来。古人云:“不知易,不足以言太医”,“易具医之理,医得易之用”,”医不可无易,易不可无医”。可见,医易相通,只有把《易经》的精髓运用到养生和诊疗的实践中去,才能达到尽享天年、悬壶济世的目的。《易经》崇尚”生”,并视其为宇宙的第一本质。《系辞传》说:“天地之大德日生”,“生生之谓易”。《序卦传》也说:“有天地,然后万物生焉。”《说卦传》则把天(乾),地(坤)比作父母,把雷(震),风(巽),水(坎),火(离),山(艮),泽(兑)比作长男,长女,中南、中女,少男,少女。这是把天地万物视作一个大家庭,着眼点也在于“生”。《易经》中所谓“生”的含义从广义上来讲就是生命的正常存在和延续。《易经》认为,人是天地阴阳和合的产物。人的性与命是由天所赋予的。人生的真谛,在于努力去理解天赋的性与命,使自身的生命得以正常的保存和延续,将秉承于天的各种性能和智慧全部展露出来。按照《易经》的观点,养生决不仅仅是为了个人的长寿,而首先是一种愉悦地践履天道的道德行为,是自觉地执行天命中所规定的一种责任。养生不是一个新鲜的话题,但却是当下的热门话题之一。现今,市面上养生类的书籍林林总总,让人眼花缭乱。针对广大读者的学习需求,适应越来越多的人自我保健的需要,我们编辑出版了这本《图解易经养生》,让您在趣味无穷的阅读中,轻松地领悟《易经》中所蕴藏的养生之道。与其他版本不同的是,本书既不同于一般专门讲《易经》的著作,又不同于一般专讲养生学的著作,只是在《易经》与养生学相关的内容上进行讲述。在《易经>与养生的结合点上,时时刻刻结合人们的日常生活讲述养生,具有很强的实用性、趣味性和可读性。同时,本书将看起来高深莫测的《易经》通俗化,500余幅精美手绘插图,用一种全新的生动的图解表现形式,让读者在阅读过程中感受优美的意境,并增加对内容的直观理解。这不能不说是一种划时代的对古老《易经》的解读模式,这里面不但有从古人的典籍中流传下来的《易经》图典精华,更有对《易经》哲学思想深层内涵的形象演绎,对于大多数第一次打开这本书的读者,会是一个强大的震撼和惊喜。而且,它的表现形式漂亮精美,整本书看下来会觉得是一种欣赏艺术珍品的享受。《图解易经养生》以医易相通为契机,抓住人人都关注,力求通过日常生活达到健康长寿目的这一养生主题,分为十章内容进行阐述:第一章详尽地介绍了《易经》的养生源流,阐明了易学与养生学的密切关系;第二章介绍了《易经》中所涉及的养生思想,如天道观,运动观、平衡观,达生观,静养观,调养观等;第三章指出养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡;第四章为五行八卦与养生,通过对八卦象数和义理的结合,全面了解一个人的精神和他的身体的各方面的素质,采取不同的养生方法;第五章为
《图解易经养生:中国养生智慧的源泉》精心选配了500余幅精美的手绘插图,用一种全新而生动的图解表现形式,在《易经》与养生的结合点上,时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生,具有很强的实用性、趣味性和可读性。这让《易经》养生的内容变得亲切和让人容易理解,使读者在趣味无穷的玩索中,找到自己的养生真经。《易经》不仅是中国古代群经之首,同时也是一部蕴涵着丰富养生智慧的经典著作。《图解易经养生》的特色在于:第一次系统而深入浅出地从阴阳和合、五行八卦、经络按摩、饮食保养、人体生物钟、房事生活、风水环境等方面阐《图解易经养生:中国养生智慧的源泉》讲述了《易经》深邃的养生智慧。◎
第一次系统而深入浅出地解读《易经》中的养生智慧,解析当下最流行的养生之道◎
500余幅精美手绘插图,生动图解表现手法,让阅读变得轻松而有趣◎
独具特色的八卦养生、性养生、风水养生理论,易理精髓与养生的完美结合提起《易经》,人们往往都认为它是一本占筮之书,跟养生学没有什么关系。事实上,《易经》与养生学有着深厚的渊源。《易经》的阴阳五行、太极八卦、天人合一等理论对养生学的发展产生了深远的影响。《黄帝内经》被认为是中国人养生治病的经典,其实,它只不过是《易经》的一条分支,包括其在内的众多医学典籍,都是直接或间接的从《易经》发展而来。古人云:“不知易,不足以言太医”,“医不可无易,易不可无医”。可见,医易相通,只有把《易经》的精髓运用到养生和诊疗的实践中去,才能达到尽享天年、悬壶济世的目的。现今,市面上养生类的书籍林林总总,让人眼花缭乱。针对广大读者的学习需求,适应越来越多的养生的需要,我们编辑出版了这本《图解易经养生》,让您在趣味无穷的阅读中,轻松地领悟《易经》中所蕴藏的养生之道。《图解易经养生:中国养生智慧的源泉》既不同于一般专门讲《易经》的著作,又不同于一般专讲养生学的著作,它是在《易经》与养生学相关的内容上进行阐释,时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生之道,具有很强的实用性、趣味性和可读性。
易经养生食物卦象图表
易经与养生
编者序:学习《易经》的养生之道
本书内容导航
第1章 《易经》养生源流:医易相通
1.巫:易与医的源头
2.伏羲画卦与养生:养生之祖
3.黄帝尧舜禹时代的养生(1):舞蹈养生法
4.黄帝尧舜禹时代的养生(2):“禹步”健身法
5.医与易的密切关系(1):易具医之理
6.医与易的密切关系(2):医得易为用
7.易学与养生学的关系:养生方法中蕴涵易理
8.《易》的先天自然演化系统与养生:太极图的养生学意义
9.《易》的河图洛书系统与养生:河图洛书与人体脏腑
10.《黄帝内经》的易学养生思想:中医养生思想
11.《易经》对中医养生学的影响(1):春夏养阳,秋冬养阴
12.《易经》对中医养生学的影响(2):不治已病治未病
13.《易经》对中医养生学的影响(3):劳逸适度,保全形气
14.《易经》对中医养生学的影响(4):重视自身的完善氏
15.以易养生的医学大家(1):张仲景与《伤寒论》
16.以易养生的医学大家(2):孙思邈与《千金方》
17.张介宾与《医易义》:运用易理象数系统整合中医理论体系
第2章 《易经》养生思想:易经哲理,万物皆适
1.一本最古老的养生经典:易经之理,关乎养生
2.《易经》的养生哲学:生生之谓易
3.《易经》养生的核心:肯定和重视生命
4.太极:无极与太极
5.人体细胞太极(1):人物出生与太极之象
6.人体细胞太极(2):细胞太极图的演化
7.太极与养生(1):太极养生的渊源
8.太极与养生(2):太极元气
9.太极与养生(3):太极原理对养生的启示
10.太极与养生(4)先天太极养生和后天太极养生
11.两仪:一切可以二分的事物
12.四象:四时、四方与四国
13.两仪四象与养生:阴阳两仪与养生选时的关系
14.通变致久:《易经》变易养生
第3章 生命活力的根本:阴阳平衡
1.神秘的阴阳(1):一阴一阳之谓道
2.神秘的阴阳(2):阴阳与中医的融合
3.阴阳调和:中医养生之基
4.保养好我们的阳气:阳气的盘表决定着生命的强弱
5.养阴之道:利用阴气进行低温养生
6.保养真阳抓三点:留住阳气,延缓衰老
7.一生要防的6种阴毒:清除体内阴废的垃圾
8.人体阴阳之气与天地阴阳之气:了解人体体质的阴阳属性
9.四时阴阳与人体:顺应四时阴阳的规律养生
10.人体之神与阴阳之气:养生必先养神
11.阳虚会导致多种疾病:防治阳虚之病
12.抗阴保阳,防止衰老:中年和老年养生重点不同
13.天之阳气为气,地之阴气为血:补气、养血、辅阴
14.阴阳平衡,健康一生(1):养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡
15.阴阳平衡,健康一生(2):如何维持人体的阴阳平衡
第4章 五行八卦与养生:人体生命之谜
1.《易经》养生的八卦:构成天地万物的8种元素
2.先天八卦养生:万物万象之形
3.后天八卦养生:顺应自然万物的变化
4.六十四卦养生:象征人体的生命规律
5.八卦与健康:懂八卦,防疾病
6.人体八卦(1):人体的结构是《易经》的阴阳八卦图
7.人体八卦(2):八卦与人体疾病
8.五行与养生:五行对养生具有指导意义
9.五行的生克乘侮:维持人体的生理平衡
10.五行之人:看看自己属于哪一类型体质
11.八卦人的养生方案(1):乾卦人的养生方案
12.八卦人的养生方案(2):坎卦人和坤卦人的养生方案
13.八卦人养生方案(3):离卦人和巽卦人的养生方案
14.了解身体的五行状态:人体的五行养生法
15.人体体质养生:不同的体质要选用不同的养生方法
第5章 《易经》与经络养生:自己动手按经络
1.经络理论是养生的基础:什么是经络
2.经络之气是养生的根本:什么是奇经八脉
3.人体经络是养生治病的最好捷径:经络养生的神奇疗效
4.十二经脉养生法(1):配合时辰保养脏腑
5.十二经脉养生法(2):轻轻松松保养脏腑
6.经络养生的简易技巧:按摩手脚,保养五脏
7.穴位按摩养生法:人体常用的按摩穴位
8.顺四时脉象养生:四时的脉象
9.锻炼经络,防病养生:经络锻炼“512”健身法
10.自己动手按经络:疏通经络养生
第6章 《易经》与饮食养生:让食物代替物
1.《易经》中涉及的饮食养生:丰富的饮食养生思想
2.饮食为人生存之本:食养的意义
3.谨和五味:五味调和可延年益寿
4.五味与脏腑:五味调和满足人体脏腑的营养需要
5.五色养生法:妙用五色补五脏
6.五行与饮食禁忌:注意忌口
7.通过饮食养脑:食物养脑法
8.食物是可口的良药:药食同源,药食互补
9.补泄适宜,损益平衡:四补五泄
10.《易经》中的饮酒养生:饮酒要适度
11.合理的饮食结构:适合中国人体质的饮食结构.
第7章《易经》的生物钟养生:以自然之道,养自然之身
1.调整作息时间:养生保健和防病治病的基础
2.因时顺养:以自然之道,养自然之身
3.春季养生:春季“发陈”养肝
4.夏季养生:夏季“蕃秀”养心
5.秋季养生:秋季“容平”养肺
6.冬季养生:冬季“闭藏”养肾
7.一年六季养生法:藏医季节养生
8.十二月养生法(1):顺应自然,心志平和
9.十二月养生法(2):防暑降温,分时调养
10.十二月养生法(3):避寒就温,注意保暖
11.顺应二十四节气养生:节气养生,事半功倍
12.二十四节气养生(1):春季六节气
13.二十四节气养生(2):夏季六节气
14.二十四节气养生(3):秋季六节气
15.二十四节气养生(4):冬季六节气
第8章 《易经》与性养生:和谐性生活中的养生之道
1.八卦和性养生关系密切:《易经》的八卦中包含了相当深刻的性内容
2.《易经》中的生殖文化:重视生命的延续
3.《易经》中的阴阳互补与房中术:性生活本乎自然之道,是养生延寿的重要内容
4.八卦和性度:互补男女双方性度,建立和谐夫妻关系
5.中国古代性养生(1):善用八益,避免七损
6.中国古代性养生(2):动而少泄,固精养生
7.选择具有特殊功效的膳食:妙用食物进行性养生
8.随自然界气候变化,性养生也应不同:适应四季进行性养生
第9章 《易经》与风水养生:在人与自然的和谐中获得健康
1.《易经》的“风水养生”:风生水起,自然调和
2.建筑选址的风水养生之道:选择适宜的养生住宅
3.家居布置与风水养生:日常家居用品的五行属性
4.卧室养生:卧室的最佳风水布局
5.卫生间风水养生:卫生问的最佳风水布局
6.风水与聚气养生:气场好才能身体好
7.健康与风水:好风水带来好身体
8.查病知风水:人体疾病与阳宅风水
9.回归自然:青山绿水就是不花钱的养生灵丹
10.爱情与风水养生:用风水催旺桃花星
11.植物与风水养生:住宅周围适宜栽种的植物
第10章 《易经》疾病预测的奥秘:生命的警报
1.一叶知秋:解读生命的警报
2.阴阳五行与人体疾病预测:从疾病看《易经》的预测功能
3.从五官辨人体疾病:“全息思维”看待疾病
4.定时为五脏体检(1):面色异常体现各脏器病变
5.定时为五脏体检(2):养眼要先养肝
6.定时为五脏体检(3):唇、口揭示脾胃疾病
7.定时为五脏体检(4):养肤要先养肺
8.定时为五脏体检(5):齿、发揭示肾脏疾病
9.五志异常累及五脏:情绪活动对内脏的损害
10.手能看人的寿命和疾病吗:藏在五指中的健康预报 ·收起全部<<
插图:第1章《易经》养生源流:医易相通1.巫:易与医的源头中华文化中的“巫”“巫”是姓氏也是职业。姓氏“巫”就源于“巫师”这个作为天地鬼神与人沟通的媒介者的职业。原始人生了病,给生命带来了威胁,但是他们对于疾病等自然现象又找不到合理的解释,只好归结为某种超自然的力量。巫术信仰是人类最早的信仰,于是人们自然求助于巫师,乞求用巫术来治病。“巫术”和“巫师”在当时是极度受人尊重和敬仰的。他们掌握了先进的技术和知识,是各种文化活动的核心人物,是上古精神文化的主要创造者,对中国文化的发展起到了不可忽视的推进作用。天文、历法、军事、历史、医药等均与巫的活动和创造有关。医学源于巫术我国很早就有“医源于巫”的提法。这一命题包括3个方面的内容:首先,医学的前身是巫术,汉字“医”在古代就被写作“毉”。其次,中国最早的医人都是巫师,如巫彭、巫相、巫成皆为神医。第三,最早的医治手段是巫术。如:一个病人通过拜祭鬼神而减轻了病痛甚至痊愈,那么这种拜祭的做法就会被更多的人接受,成为初步的巫术。因此,巫术逐渐开始承担起祭祀、占卜、祈禳,祛鬼等各项活动,自然也包括诊断(找出作祟的鬼神)、治疗(用歌舞、占卜、祭祀、咒禁等方法来驱赶作祟的鬼神)。可见,原始巫术中包含着医术。易学源于巫术《易经》主要是占筮活动的资料记载。自周代开始,就设有“太卜”一职,而他的职责就是依据“三易”,掌管占卜。“易”作为一种占筮活动,本身便是巫术的一种,与医自然是同源的。巫师是沟通天地入神的使者,他们的关注对象必然是天地宇宙的结构和运动变化规律,人类的生老病死以及人神交流的仪式、规则和语言。这样的关注和相关的活动促成了早期易学知识的积累,如:天文历算、占星望气、龟卜筮占、占梦、房中、导引等。显然,这些由巫术活动积累所得的知识就是易学的最初源头。
《图解易经养生:中国养生智慧的源泉》由陕西师范大学出版社出版。第一次系统而深入浅出地解读《易经》中的养生智慧,让阅读变得轻松而有趣,独具特色的八卦养生、性养生、风水养生理论,易理精髓与养生的完美结合。《易经》不仅是中国古代群经之首,同时也是一部蕴涵着丰富养生智慧的经典著作。《图解易经养生》的特色在于:第一次系统而深入浅出地从阴阳和合、五行八卦、经络按摩、饮食保养、人体生物钟、房事生活、风水环境等方面阐述了《易经》深邃的养生智慧。最重要的是,《图解易经养生:中国养生智慧的源泉》精心选配了500余幅精美的手绘插图,用一种全新而生动的图解表现形式,在《易经》与养生的结合点上,时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生,具有很强的实用性、趣味性和可读性。这让《易经》养生的内容变得亲切和让人容易理解,使读者在趣味无穷的玩索中,找到自己的养生真经。
无
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图解易经养生,顺应天地自然,你我本是其中.
与《黄帝内经》同看,受益匪浅
比较一般 庞杂而无新意